خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای بهبود سلامت مغز، این قسمت از بدنتان را تقویت کنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، تحقیقات نشان می دهد پیاده روی، دویدن، بالارفتن از پله ها و انجام ورزش های پا برای بهینه سازی توانایی عملکرد سیستم عصبی لازم و ضروری است. یافته های این مطالعه بر روی موش ها بر پیچیدگی رابطه بین پاها و مغز تاکید دارد. رافائلا آدامی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه دیگلی اِستادی ایتالیا، در این باره می گوید: همه ما باید برای حفظ سلامت مغزمان ...
راه و رسم زندگی عاشقانه با همسر
. وقتی این کار را تمام و کمال به انجام رساندید، راجع به یک نوع تفریح خلاقانه، هیجانی، سرگرم کننده و تا حد امکان خارج از چارچوب مسئولیت، نظم و... فکر کنید. مثلا آب بازی یا بازی های دویدنی! ترجیحا چیزی که تا قبل از این هرگز امتحانش نکرده اید. اصلا لازم نیست یک تفریح عادی و متعارف مثل پیاده روی، سینما رفتن و... باشد، بلکه فقط باید به اندازه کافی سرگرم کننده، شادی آور و البته در حد بضاعت مالی تان باشد ...
تمرکز روی مخاطب، قانون برقراری ارتباط موثر
یا درخواستی برای معرفی فردی دیگر است. این کار چندان موثر نیست. تصور کنید که قصد ارائه ی محصول خود به یک روزنامه نگار را دارید؛ بنابراین آن فرد را در شبکه ی LinkedIn به لیست دوستان اضافه می کنید. انتظار دارید که درخواستتان از سوی او پذیرفته شود، تمام مسائل به خوبی و سریع سروسامان گرفته و فروش آغاز شود. این کار بسیار اشتباه است و واکنش روزنامه نگار از این موارد خارج نیست: بی توجهی به ...
تحلیلی بر شرایط سیاسی پس از ارتحال بنیانگذار انقلاب و اقتضائات رهبر دوم
مواجهه و هدایت جامعه برای مقابله با دشمن صریح و رو با پدیده انقلاب است. اما با گذشت زمان مواجهه رهبران دوم با دوستان گذشته و منافقان امروزی است که همان اهداف دشمن صریح را در قالب درونی جامعه پیاده میسازند. به بیان روایات مبارزه با تنزیل ومبارزه با تاویل تفاوت اصلی دو نوع مبارزه است. از این روست که تدبیر، مدارا و صبر، عمدتا در نوع مواجهه با رهبران دوم با اعوجاجات به کار گرفته شده است. ...
چگونه سالم و اصولی لاغر شویم؟
به اینکه هر یک ساعت ورزش 300 کالری انرژی مصرف می کند و تا چند ساعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، توصیه می شود روزانه یک ساعت ورزش آن هم ورزشی که پاها را بیشتر درگیر کند، برای لاغری انجام شود. به طور کلی ورزش هایی نظیر پیاده روی، شنا، دوچرخه، دوی درجا، والیبال، بسکتبال برای لاغری و کاهش وزن توصیه می شوند، ولی برای لاغر کردن موضعی، فقط باید نرمش آن ناحیه را به طور مرتب انجام داد. مثلاً برای کوچک کردن شکم باید از ورزش هایی نظیر دراز و نشست استفاده کرد. چاپ مطلب ...
شکلات تلخ بخورید و رمانتیک شوید!
استفاده کنند. دانشمندان پس از انجام تصویربرداری مقطعی از مغز زنان، قبل و بعد از غذا، به این نتیجه دست یافتند. در حالت نخست، زنان غیرچاق در طول هشت ساعت از خوردن غذا خودداری کردند، پس از آن تصاویری با ماهیت خنثی مانند توپ های بولینگ و نیز تصاویری رمانتیک مانند تصویر اشخاصی که همدیگر را در آغوش کشیدند و یا دست همدیگر را گرفتند، به آن ها نشان دادند، واکنش مغز زنان به این دو نوع تصویر ...
درمان افسردگی
نیاز داشته باشید، تغییر شیوه زندگی تأثیر بسزایی در کمک به فرآیند درمان دارد. تغییراتی در شیوه زندگی که به "درمان افسردگی" کمک می کنند • ورزش : ورزش منظم در درمان افسردگی به اندازه مصرف دارو مؤثر است. ورزش نه تنها سبب ترشح سروتونین، اندورفین و دیگر هورمون های خوب می شود، بلکه باعث رشد سلول های جدید مغزی هم می شود. لازم نیست تمرینات سختی انجام دهید. حتی نیم ساعت پیاده روی روزانه نیز می ...
7 غذای چربی سوز که لاغرتان می کند
.... تخم مرغ راز موجود در تخم مرغ، پروتئین آن است. پروتئین از طریق راه های مختلفی موجب کاهش وزن می شود زیرا بدن تان انرژی و کالری بیشتری بریا شکستن غذاهای پروتئینی نسبت به دیگر غذاها مصرف می کند. پروتئین همچنین موجب می شود از طریق حجم ماهیچه ها کاهش وزن داشته باشید. به این ترتیب ماهیچه ها کالری بیشتری نسبت به چربی ها می سوزانند. براساس گفته های دولاندکی، محقق تغذیه ...
6 گام آرامش بخش تا کنکور
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، جای سوزن انداختن نیست، تمام میز و نیمکت های کتابخانه به قرق دانش آموزان درآمده است، طبقه بالا، پایین، محوطه بیرونی، پستو و راهروها، هر جایی که دنج و ساکت است، مکانی شده برای پشت کنکوری ها، روزشمار کنکور به سرازیری رسیده است، وقت تنگ است، نباید زمان را از دست داد، هر ساعت اتلاف وقت می تواند آنها را از رتبه، دانشگاه یا رشته ای که در نظر گرفته اند دور کند. ...
بهترین گل های آپارتمانی/کدام گیاهان هوای خانه را تصفیه می کنند؟
برای تصفیه هوای خانه به ویژه در آپارتمان ها بهتر است گیاهانی را نگهداری کرد که ضمن ایجاد فضایی سبز، در تولید اکسیژن نیز موثر باشند. به گزارش خبرگزاری موج، روند گسترش شهرنشینی با توجه به صنعتی شدن کشورها و گام های رو به توسعه باعث شده است که مردم برای داشتن خانه و سرپناه، به صاف کردن کوه ها و شهرک سازی در باغ هایی شوند که در نهایت منجر به کوچک شدن طبیعت اطراف محل زندگی انسان ها شود. ...
گاهی شبیه زنان درمانده و بی پناه می شوم | چارلیز ترون از زندگی و سینما می گوید
جواب می دهد. کاش 20 سال پیش و در آستانه ورود من به سینما این اتفاق ها می افتاد. کاش می شد درباره این ماجراها بدون قضاوت شدن و شرمنده بودن حرف زد و کاش بودند کسانی که حرف ما را باور کنند. شما خواستار دریافت دستمزدی به اندازه کریس همزورث در پروژه شکارچی: جنگ زمستان بودید و به آن رسیدید؟ می بایست پافشاری می کردم و می گفتم: ببینید! اگر قرار است یک فیلم دیگر بسازیم، بهتر است همه ...
دولت با اعلام ادامه برجام با اروپایی ها خلاف قانون عمل کرد/ نقش مشایی در برکناری متکی/ کابینه احمدی نژاد ...
را در رفع تحریم ها هم به طور کامل موفق ندانست و گفت: رفع تحریم ها تنها در حوزه کشتی رانی موجب رفع نود درصد مشکلات تحریمی شد، اما در حوزه دیگر ناتوانی برجام را محسوس است، بنابراین بهتر است با مردم صادق باشیم. دولت باید به مردم اعلام کند که بیش از این نمی توان برجام را ادامه داد. این شیوه رفتاری نوعی فریب کاری را به ذهن می رساند لذا وضعیت آشفته تر می شود. البته اگر خطوط قرمز تعیین شده رهبری در برجام ...
رازهایی که فقط دونده ها می دانند
...> شاید در مورد احساس غرور دونده ها شنیده باشید و فکر کنید تنها یک باور اشتباه است. اما دونده های همیشگی می دانند که درست است. وقتی شما برای ساعت های طولانی ورزش می کنید، مثلاً می دوید، بدنتان اندورفین ترشح می کند که به شما احساس سرخوشی و غرور می دهد. 2. دویدن همان قدر که برای بدن خوب است برای ذهن نیز خوب است حتماً دیده اید که در مسابقات دو، دوندگان به خودشان فشار می آورند تا به خط ...
سخنان نماینده آتش زننده پرچم آمریکا در مجلس درباره دلایل اقداماتش
دیگر ناموفق بود وی برجام را در رفع تحریم ها هم به طور کامل موفق ندانست و گفت: رفع تحریم ها تنها در حوزه کشتی رانی موجب رفع نود درصد مشکلات تحریمی شد، اما در حوزه دیگر ناتوانی برجام را محسوس است، بنابراین بهتر است با مردم صادق باشیم. دولت باید به مردم اعلام کند که بیش از این نمی توان برجام را ادامه داد. این شیوه رفتاری نوعی فریب کاری را به ذهن می رساند لذا وضعیت آشفته تر می شود. البته اگر ...
راه گریز از ابتلا به بیماری های غیرواگیر
...، تنبلی و اضافه وزن را جایگزین آن ساخته است. روز به روز بر تعداد مصرف کنندگان غذاهای آماده و فست فود افزوده می شود، ورزش در برنامه روزمره و زندگی ما ایرانیان جایگاهی ندارد، مصرف دخانیات در کشور آمار بالایی دارد، تمایل به انجام تفریحات بی نیاز از تحرک بدنی میان ایرانیان بیشتر است، الگوهای نادرست غذایی در شیوه تغذیه ما بسیار به چشم می خورد. مصرف غذاهای سرخ کردنی، منجمد، پرچرب یا شیرین در کنار ...
شش روش کاربردی که جذابیت صحبت کردن را بالا می برد
برای مشاوره دادن به افراد دیگر در اختیار آنها بگذاریم، راهکارهای بهتر را به تناسب موقعیت به دیگران معرفی کنیم، اشخاص همفکر را به یکدیگر معرفی کنیم یا فضاهای اجتماعی مرتبط با سبک اندیشه دیگران را به آنها پیشنهاد دهیم. بیشتر گوش کنیم و کمتر سخن بگوییم می خواهید یک تصویر تأثیرگذار در ذهن مخاطب خود ایجاد کنید؟ بگذارید که دیگران بدون لحظه ای وقفه برای شما سخن بگویند. منظور ما در واقع ...
بلایی که کمبود ویتامین C به سرتان می آورد
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، احتمالاً می دانید که مصرف ویتامین Cبه تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می کند، اما این تنها دلیلی نیست که باید مصرف چنین آنتی اکسیدان مهمی را جدی بگیرید. مصرف ویتامین C. ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند. خبر خوب ...
درد و دل سه جوان که در نوجوانی مورد آزار و اذیت قرار گرفته اند
سلامت نیوز : از آدم هایی برای تان خواهم گفت که راز سر به مهری را پس از سال ها سکوت بازگو می کنند. از کابوس های شبانه، از نگاه های زجرآور و از احساس تنفرشان. آن ها قربانیان تجاوز هستند. مردانی که حتی با وجود تشکیل خانواده و فرزند دار شدن به گفته خودشان نمی توانند لکه سیاه آن حادثه را از ذهن شان پاک کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه قانون، چندی پیش خبر تعرض به چند نوجوان در ...
مرگ تدریجیِ یک فوتبال
" ما است؛ زیرا همه ی انسان ها آن را در زندگیِ هر روزه ی خود به عنوان ابژه ای دریافته و پذیرفته اند، ابژه ای تنفربرانگیز یا مسرت بخش یا هر دو. مهم این است که فوتبال در سطحِ ملی و عمومی، شناخته و فهم شده است. بخشی از جذابیت های فوتبال بدون تردید ناشی از حضورِ عینیِ "بدن" در استادیوم ها و جلوی دوربین های تلویزیونی است. "بدن" در زمینِ فوتبال به طورِ کامل "نمایش" داده می شود و از قواعدی پیروی می کند. شاید ...
مانع سوم بازار آزاد
بشکنند به جرم آنکه دمای بدن را بالا نشان داده است؟ بهتر است سیاستگذار شجاعانه اعلام کند که در شرایطی مجبور شد تا مدیریتی را بر بازار اعمال کند و موقتا از فعالیت بازار آزاد ممانعت به عمل آورد اما با توجه به آرامش حاکم بر بازار و شناسایی اخلالگران آن، بازار ارز را به رسمیت شناخته و خرید و فروش ارز را قانونی اعلام می کند. اگر این کار صورت گیرد، بسیاری از مشکلات ارزی کشور حل خواهد شد. در غیر این صورت بازار رفته رفته به خود رسمیت خواهد داد بدون آنکه نیازمند اجازه کسی باشد. ...
تمام خواص انجیر، از رفع یبوست تا درمان اختلالات جنسی
یبوست است بلکه اسهال و حرکات نامنظم روده ای نیز پیشگیری می کند. کاهش وزن: فیبر موجود در انجیر به کاهش وزن کمک می کند و مصرف آن به مبتلایان به چاقی توصیه می شود. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتا دارای کالری زیادی است و می تواند منجر به افزایش وزن شود، خصوصا اگر همراه با شیر مصرف شود. به همین دلیل بهتر است در مصرف آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت ...
روایتی از حال و هوای دیدار شاعران با رهبر انقلاب
عقب بازمی گردد. فرصت دیدار را نیافته. می گویم دکتر! دست خالی برگشتی! به افسوس سر تکان می دهد. بعد از نماز، همه از جا برمی خیزند. به دلیل جایی که نشسته ام، فرصت پیدا می کنم تا اندکی پیش بیایم و آقا را از زاویه ای متفاوت ببینم. نور و عادل هم کنار من اند. همین طور اشک می ریزند. آقا به سجده ای طولانی رفته و در حال ذکر است. بعد آرام سر از مهر برمی دارد. دستانش را بر تربت کربلا می گذارد و ...
بدترین توصیه های رژیمی برای کاهش وزن را فراموش کنید
به چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد. توجه به مصرف کالری: کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین انرژی سوزی بدن ...
شیوع رو به افزایش کبد چرب براثر تغییر شیوه زندگی
بیماری های مزمن هم در بروز کبد چرب موثرند . در بخش دیگری از این کتاب آورده شده است: اگرچه متهم اصلی در ذهن مردم در قضیه چاقی مصرف مواد چرب است، اما باید دانست که چربی مقصر اصلی نیست و در عوض رژیم های غذائی غنی از نظر قندها به صورت مخفیانه چربی ذخیره کرده و دور کمر را افزایش می دهد . علویان در بخش دیگر این کتاب با تأکید بر نقش دیابت در ابتلا به کبد چرب آورده است: حفظ وزن بدن ...
4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!
...، غذا های فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوه ها هم رعایت شود. احساس نفخ مداوم: میوه یک ماشه کلاسیک برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع ...
غذاهایی که مانع کم آب شدن بدن می شوند
چندین لیوان آب بنوشید تا بدنتان هیدراته بماند. اما با اینکه نوشیدن آب بسیار مهم است می توانید آن را از بعضی غذاها نیز دریافت کنید. غذاهای سالم زیادی هستند که می توانند مقدار زیادی آب به برنامه غذایی شما اضافه کنند. در این مقاله می خواهیم چند مورد از این غذاها را به شما معرفی کنیم. 1- هندوانه برای جلوگیری از کم آب شدن بدن هندوانه بسیار سالم است و یکی ...
تشخیص بیماری ها در آینده با محل تجمع چربی در بدن
تستوسترون است. ما می دانیم که چاقی روی تستوسترون اثر می گذارد. کاهش تستوسترون به نوبه خود منجر به کاهش چربی سوزی می شود که عوارض جانبی زیادی به همراه خواهد داشت از جمله کاهش انرژی و کم شدن میل جنسی. به گفته گنزالس اگر دور کمرتان کمتر از 36 اینچ است در معرض خطر زیادی نیستید. ولی این هشدار را به شما می دهد که در معرض خطرات سلامتی زیادی قرار دارید و بهتر است با رژیم غذایی سالم و ورزش چربی های اضافه دور کمترتان را بسوزانید تا احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با آن را کاهش دهید. ...
عوارض اضطراب زیاد، خانم ها بیشتر بدانند
راه درمانی برای اضطراب وجود دارد. اما اضطراب از آن نوع مشکلاتی نیست که یک شبه درمان شود. به همین دلیل نه تنها باید یک راه درمان مناسب برای خودتان پیدا کنید، بلکه باید ماه ها به آن روش درمان متعهد شوید. ولی من الان به کمک نیاز دارم! ولی شما فوراً به کمک نیاز دارید. به چیزی نیاز داری که کمی آرامتان کند و شما را از اضطرابی که تجربه می کنید دور کند. اینکه چطور می توانید آرامتر ...
نحوه حفظ رابطه عاشقانه!
اکس توسین (موثر بر احساس دلبستگی و تعلق) را تنظیم می کند. به طور معمول در یک رابطه متعهدانه بین دو همسر، روابط جنسی، یک اصل بنیادین در حفظ رابطه عاشقانه است. اما رابطه جنسی تنها روش صمیمیت فیزیکی در رابطه نیست. بلکه تماس عاطفی منظم (مثل گرفتن دست یکدیگر، در آغوش گرفتن و بوسیدن) نیز به همین اندازه از اهمیت برخوردار است. باید توجه داشت که لمس کردن ناخواسته یا نامتناسب با علایق همسرتان نیز می تواند ...
فال روزانه 12/ 03/ 1397
...، اما خودتان را عذاب ندهید. هر تصمیمی که می گیرید در نوع خود خوب و زیبا است فقط در مورد برنامه های آینده تان به خوبی فکر کنید. امروز زمان خوبی برای عشق و عاشقی است. معشوقه شما حاضر و رفتار او نیز مانند همیشه است اما شما طور دیگری تصور می کنید. به نظرتان چیزی اشتباه است و جرات پرسیدن آن را هم ندارید. ترس را کنار بگذارید، به محض گفتگو با او تمام نگرانی هایتان از بین خواهد رفت. رویاهایتان ...
