خانهپیشگیری از آلزایمر: اومگا 3، راهکاری برای حفظ سلامت مغز (فیلم)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 ماده غذایی مناسب برای مغز
مغز کمک می کند، بلکه می تواند خطر ابتلا به بیماری های نورودژنراتیو مانند آلزایمر را کاهش دهد. به شرح زیر است. 4 ماده غذایی که از کوچک شدن مغز جلوگیری می کند در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا نکات مهم تغذیه ای برای حمایت از عملکرد مغزی را بررسی کنیم. 1) مصرف ماهی برای سلامت مغز مغز انسان بیش از 60 درصد از چربی های ضروری، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 ...
خوراکی هایی که نمی گذارند آلزایمر بگیرید
غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کنند. به گزارش عرشه آنلاین ، خوراکی های مفیدی وجود دارند که برای تقویت مغز و حافظه بسیار مفید هستند. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: 1. آجیل مغزها و آجیل منبع غنی ویتامین E، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هستند و برای ...
رژیم مدیترانه ای ؛ مانعی مستحکم در برابر زوال عقل و پیری مغز
غذایی مدیترانه ای بر سلامت مغز به طور فزاینده ای شناخته شده است. این شناخت توسط مجموعه رو به رشدی از شواهد پشتیبانی می شود که مشخصات مواد مغذی آن را با عملکرد شناختی و محافظت عصبی مرتبط می کند. ایمی رایشلت، عصب شناس تغذیه و مدیر ارشد نوآوری که در این مطالعه شرکت نداشت، نیز با این نظر موافق است: اسیدهای چرب شناسایی شده همگی اسیدهای چرب طبیعی هستند که در گیاهان، لبنیات و ماهی های روغنی ...
بهترین زمان برای مصرف هر ویتامین چه موقع است؟
برخی از آنها را باید صبح همراه با غذا مصرف کنید تا جذب آنها به حداکثر برسد. برخی دیگر نیز زمان مشخصی ندارند و برخی دیگر شب ها بهتر جذب بدن می شوند. بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین دریافت مقادیر کافی ویتامین و آهن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی ضروری است. سیستم ایمنی به عنوان یک سد دفاعی طبیعی در برابر بیماری از بدن محافظت می کند. اگر نمی توانید نیاز بدن به ویتامین ها را از طریق ...
اف-22 رپتور؛ برترین جت جنگنده جهان که فقط در ارتش آمریکا خدمت می کند!+ تصاویر
چای آنتی اکسیدان هایی به بدن منتقل می کنند که می توانند به سلامت شما کمک کنند. اما نزدیک به زمان خواب آنها را مصرف نکنید. مصرف قهوه و چای قبل از خواب باعث اختلال در خواب می شود. ماهی چرب ماهی هایی مانند ماهی آزاد، ساردین و ماهی خال مخالی دارای مقدار زیادی امگا 3 هستند. این ماهی ها چربی های سالم التهاب را در بدن شما تسکین می دهند. این کار می تواند به سلامت جنسی شما کمک کند ...
شناسایی مواد مغذی حیاتی برای سلامت مغز
مدیترانه ای دارد. باربی گفت: این الگوهای مواد مغذی امیدبخش هستند و با معیارهای عملکرد شناختی و سلامت مغز ارتباط مطلوبی دارند. به گفته محققان، این یکی از اولین و بزرگترین مطالعاتی است که نشانگرهای خون را برای سطوح مواد مغذی بررسی می کند و این داده ها را با تصویربرداری مغز و آزمایش های شناختی ترکیب می کند. محققان قصد دارند به مطالعه این مشخصات مواد مغذی و نقش آن در پیری سالم مغز ادامه دهند. آنها امیدوارند که این یافته ها پایه و اساس درمان هایی برای ارتقای سلامت مغز باشد. کد خبر 6118851 ...
سکته مغزی، زوال عقل و فراموشی: این غذاها دشمن سلامتی مغز شما هستند!
مرتبط است. به همین ترتیب، نتایج نشان می دهد که مصرف بیشتر غذاهای فوق فرآوری شده با افزایش 8 درصدی خطر سکته مغزی مرتبط است. دکتر تیلور کیمبرلی ، متخصص مراقبت های ویژه مغز و اعصاب در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون، گفت: یافته های ما نشان می دهد که درجه فراوری مواد غذایی نقش مهمی در سلامت کلی مغز دارد. غذاهای فوق فرآوری شده معمولاً حاوی سطوح بالایی از قند، چربی و ...
چگونه اضطراب فرزندان مان را در شب امتحان مدیریت کنیم؟
کلیدی در حمایت از کودک شما در طول آمادگی برای امتحان هستند. فرزندتان را تشویق کنید تا یک رژیم غذایی متعادل از جمله میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی و غلات کامل داشته باشد. تغذیه مناسب می تواند بر عملکرد ذهنی آنها تأثیر بگذارد و به مبارزه با استرس کمک کند. برخی از مواد مغذی نقش کلیدی در سلامت مغز و مدیریت استرس دارند اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 که در دانه ...
مغز و حافظه را با این 5 خوراکی تقویت کنید
غذایی که می خورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار می کند. چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، عبارتند از: توت ها توت ها می توانند به: بهبود ارتباط بین سلول های مغز، تقویت یادگیری و حافظه با افزایش انعطاف پذیری مغز، جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال شناختی کمک کند. غلات کامل ...
کشف ترسناک درباره مغز انسان بعد از مرگ!
: در جدیدترین اخبار پزشکی و سلامت، نشریه ایندیپندنت روز جمعه و طی گزارشی، نتایج تحقیق تیمی از محققان کانادایی در دانشگاه وسترن انتاریو این کشور را منتشر کرده است. بر اساس این تحقیق مشخص شده که فعالیت مغز انسان تا 10 دقیقه بعد از مرگ ادامه پیدا می کند. به گفته ایندیپندنت، یافته های پژوهش محققان کانادایی درباره فعالیت مغز انسان بعد از مرگ می تواند با چالش های بسیاری در حوزه اخلاقی و پ ...
دانشمندان مواد مغذی مرتبط با کاهش سرعت پیری مغز را کشف کردند
سلامت دارند. این زیست نشانگرها شواهدی محکم بودند که نشان می دادند سالمندان این مطالعه واقعاً چه چیزهایی می خوردند و می نوشیدند. این پژوهش نشان می دهد که عملکرد مغز ما چه ارتباط پیچیده ای با سلامت و عملکرد دیگر اعضای بدن دارد. مواد مغذی ای که سرعت پیری مغز را کاهش می دهند اسیدهای چرب (که در ماهی ها و روغن زیتون وجود دارند) و آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E (موجود در ...
این افراد مکمل های روغن ماهی مصرف نکنند
ضد التهابی آن به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های قلبی وعروقی (CVD) و مبتلایان فشار خون بالا و آرتریت روماتوئید، توصیه می شود. به گزارش هلت لاین، ماهی های چرب منبع خوبی از دو اسید چرب امگا 3 به نام های دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) هستند که بدن انسان به آن ها نیاز دارد اما نمی تواند برای خود بسازد. اگرچه ممکن است برای افراد سالم استفاده از روغن ماهی ...
آب و هوا و ارتباط آن با خطر ابتلا به آلزایمر
به گزارش نبض بازار ،آلودگی هوای محیط غول بی رحمی که نه تنها سلامت ریه ها را به خطر می اندازد بلکه با نفوذ به تار و پود وجودمان سلامت مغز را نیز مورد تهدید قرار می دهد. مطالعات علمی جدید زنگ خطری هولناک به صدا در آورده اند که نشان می دهد تنفس هوای آلوده نقشی کلیدی در افزایش چشمگیر خطر ابتلا به بیماری آلزایمر ایفا می کند. این تحقیقات دریچه ای جدید به سوی درک عمیق تر از پیامدهای مخرب ...
با مصرف این شش خوراکی احساس نشاط کنید
می شود در تقویت خلق وخو نیز موثر است، زیرا آنتی اکسیدان های آن به سلامت مغز و سیستم عصبی کمک می کند. امگا 3 فراوان آن جریان خون را بهبود می بخشد و التهابات زمینه ساز بیماری های مختلف را کاهش می دهد. ویتامین E موجود در آن نیز عملکرد آنتی اکسیدانی قوی دارد و از پیری زودرس پوست و اندام های داخلی پیشگیری می کند. 5. حبوبات حبوبات سرشار از آهن، اسیدفولیک، فیبر ها و ویتامین هاست که ...
دکمه تنظیم مجدد مغز در خواب برای یک روز پرنشاط!
.... نتایج نشان داد که در طول ساعات بیداری، اتصالات عصبی در مغز گورخرماهی ها قوی تر می شدند، اما در طول خواب، این اتصالات ضعیف تر می شدند. این تضعیف اتصالات، یک فرآیند ضروری برای سلامت مغز است. چرا که اگر این اتصالات به طور مداوم قوی باقی بمانند، مغز ظرفیت یادگیری و انعطاف پذیری خود را از دست خواهد داد. مطالعه نشان داد که هر چه گورخرماهی ها بیشتر بیدار نگه داشته می ...
5 ماده مغذی برای تقویت مغز و حافظه / غذا؛ سوختی برای مغز!
... غلات کامل، سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی، نقش مهمی در سلامت مغز ایفا می کنند. برخی از جایگزین های سالم غلات تصفیه شده که برای تقویت عملکرد ذهن مفید هستند، عبارتند از: نان جو بلغور جو دوسر برنج قهوه ای گندم سیاه کینوا مصرف منظم غلات کامل می تواند به: افزایش تمرکز و توجه بهبود خلق و خو کاهش خطر ابتلا به بیماری های neurodegenerative مانند ...
8 روش موثر برای تقویت حافظه + اینفوگرافی
منبع بهداشت نیوز انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد سبزیجات سلامت مغز مواد غذایی حافظه تقویت حافظه نرم افزار موبایل ایلنا
تقویت حافظه با این مواد غذایی شگفت انگیز
مواد غذایی خاص، مانند امگا 3، سبزیجات برگدار و شکلات تلخ، می تواند به تقویت حافظه، افزایش تمرکز و بهبود عملکردهای شناختی مغز کمک کند. نقش امگا 3 در تقویت حافظه: اسیدهای چرب امگا 3، نوعی چربی های غیراشباع هستند که به وفور در ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و تن یافت می شوند. این چربی ها برای سلامت مغز ضروری هستند و نقش مهمی در حفظ ساختار سلول های عصبی و غشاهای سلولی مغز ایفا ...
روغن ماهی به سلامت قلب و مغز کمک می کند
تا 15 درصد و خطر نارسایی قلبی منجر به مرگ را تا 9 درصد کاهش داد. محققان دریافت اسیدهای چرب امگا 3 از غذا را توصیه می کنند و ساردین و ماهی آزاد بهترین منابع هستند. روغن ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است که تصور می شود به سلامت قلب و مغز کمک می کند. محققان توصیه می کنند که افراد حداقل یک بار در هفته از ماهی های چرب مانند ماهی آزاد استفاده کنند. محققان در یک نشریه خبری به این نتیجه رسیدند که مطالعات بیشتری لازم است تا بفهمیم چرا روغن ماهی ممکن است برای افراد سالم مفید نباشد، اما برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی مفید باشد. ...
افسردگی چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟
افسردگی فراتر از احساس غمگینی یا خلق وخوی پایین است. این یک بیماری جدی است که بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر می گذارد. افسردگی می تواند باعث علائم فیزیکی شود و شرایط سلامتی موجود را بدتر کند. در این مقاله، ما به چگونگی تأثیرگذاری افسردگی بر بدن و اینکه چگونه درمان آن می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند، خواهیم پرداخت. افسردگی بر نحوه عملکرد مغز شما تأثیر می گذارد. مغز مرکز کنترل ...
8 روش موثر برای تقویت حافظه
استفاده از برخی مواد غذایی می توانند به سلامت و عملکرد مغز کمک کنند. مصرف مواد غذایی خاص مانند امگا 3، سبزیجات برگدار، و شکلات می تواند به بهبود حافظه و عملکرد مغزی کمک کند. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
مغز و حافظه را با این 5 خوراکی تقویت کنید
گروه علمی:غذایی که می خورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار می کند.به گزارش خبرآنلاین، چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، عبارتند از: توت ها توت ها می توانند به: بهبود ارتباط بین سلول های مغز، تقویت یادگیری و حافظه با افزایش انعطاف پذیری مغز، جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال شناختی کمک کند. غلات کامل ...
آلزایمر با زوال عقل چه تفاوتی دارد؟
...> خواب کافی دکتر شپرد می گوید: ایجاد عادت خواب مفید یعنی شش تا هشت ساعت خواب شبانه یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت مغز انجام دهید.خواب به تقویت انعطاف پذیری مغز و توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. بالا بردن گردش خون قلب ...
راهکارهای موثر در حفظ سلامت کبد را بشناسید
از مصرف مواد غذایی چرب و مضر گرفته تا استفاده از دارو بدون تجویز پزشک، برخی عادات ناسالم می توانند برای همیشه سلامت کبد را تحت تاثیر قرار دهند. حتی افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند و از رژیم های سم زدایی خاصی پیروی می کنند، ممکن است با مصرف قرص های کاهش دهنده وزن، کبد خود را در معرض آسیب قرار دهند. برخی از راهکارهای موثر در حفظ سلامت کبد: 1. تمرینات بدنی منظم انجام دهید ...
