دانشمندان مواد مغذی مرتبط با کاهش سرعت پیری مغز را کشف کردند
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی که شما را باهوش می کند
عملکرد مغز را در میانسالی افزایش می دهد: تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ایلینوی در آمریکا نشان می دهد که تمرین یوگا سه بار در هفته و به مدت هشت هفته، باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است. در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در سیستم عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود. افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت کنند. ...
رژیم مدیترانه ای ؛ مانعی مستحکم در برابر زوال عقل و پیری مغز
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: یک مطالعه جدید نشان داده که مواد مغذی خاص مشابه آنچه در رژیم غذایی مدیترانه ای یافت می شود ممکن است نقش مهمی در کند کردن روند پیری مغز داشته باشد. به گزارش هلت لاین، با استفاده از تجزیه و تحلیل نشانگرهای زیستی، تصویربرداری از مغز و ارزیابی های شناختی، مطالعه منتشر شده در نشریه نیچر پابلیشینگ گروپ ایجینگ ( Nature Publishing Group Aging)محققان به این نتیجه ...
رژیم غذایی مدیترانه ای، کلید کند کردن پیری مغز
آبادان نیوز _ این مواد مغذی خاص، که در رژیم غذایی مدیترانه ای یافت می شوند، می توانند پیری سالم مغز و عملکرد شناختی را افزایش دهند. شرکت کنندگانی که در این تحقیق پیری مغزی آهسته تری داشتند، از مواد مغذی خاصی از جمله ترکیبی از اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان ها و کاروتنوئیدها استفاده کرده بودند. یافته های این مطالعه همچنین نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است به کاهش زوال شناختی کمک ...
افزایش سطح فلوراید در بدنِ زنان باردار برای نوزاد آسیب زاست
ضریب هوشی پایین تر کودکان سه تا چهار ساله ارتباط وجود دارد. البته متخصصان ممنوعیت افزودن فلوراید به آب را پیشنهاد نکردند، اما گفتند که این نتایج نشان می دهد دریافت فلوراید در دوران بارداری باید کاهش یابد. باستین و همکارانش همچنان می کوشند چگونگی تاثیر فلوراید در دوران بارداری بر رشد مغز نوزادان را بررسی کنند، اما با اشاره به اینکه حتی بعضی پارچ های رومیزی تصفیه آب هم به خوبی فلوراید را فیلتر می کنند، پیشنهاد کردند که افراد باردار محض احتیاط از آب تصفیه شده استفاده کنند. ...
اف-22 رپتور؛ برترین جت جنگنده جهان که فقط در ارتش آمریکا خدمت می کند!+ تصاویر
...، سیب زمینی، قهوه و موز). یک رژیم غذایی مناسب با کاهش خطر اختلال نعوظ و اختلال عملکرد جنسی زنان ارتباط دارد. غذاهایی وجود دارند که می توانند میل جنسی شما را افزایش دهند. این غذا ها می توانند با حفظ سلامت قلب و پمپاژ خون به مکان های مناسب، میل جنسی را افزایش دهند. صدف ها سرشار از روی هستند. روی به بدن شما در تولید تستوسترون کمک می کند. تستوسترون هورمونی است که نقش مهمی در بهبود روحیه و ...
منابع پروتئین حیوانی + ارزش غذایی منابع پروتئینی به تفکیک
و میتونین است. مصرف خاویار از ابتلا به بیماری افسردگی و بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند؛ چرا که در خاویار غلظت اسیدهای چرب از نوع امگا 3بسیار بالاست. بعلاوه خاویار غنی از ترکیبی به نام "ctacosand"است که نوعی الکل چرب با زنجیره بلند است و در بدن به اسیدهای چرب تبدیل می شود. این اسیدهای چرب به دست آمده در سنتز میلین (پوشش سلول عصبی) نقش بسزایی ایفا می کند. به همین دلیل مصرف خاویار در سلامت ...
گرما یا سرمای شدید می تواند ریسک مرگ در اثر سکته مغزی را افزایش دهد
پژوهشگران دانشگاه هاروارد دریافته اند که دمای بسیار بالا و دمای بسیار پایین ممکن است باعث افزایش ریسک مرگ ناشی از سکته مغزی ایسکمیک یا هموراژیک شود. آن ها نشان داده اند که این ارتباط میان دمای بالا یا پایین با مرگ ناشی از سکته مغزی در کشور های کم درآمد از کشور های پردرآمد قوی تر است. به گزارش دیجیاتو، پژوهشگران نتایج تحقیق خود را در ژورنال Stroke منتشر کرده اند. آن ها می گویند که این ...
اگر می خواهید دچار نفخ، دل درد، ریفلاکس مری و معده، زخم معده و کبد چرب نشوید، بخوانید و عمل کنید
خواهد شد که با مکانیزم های مختلف به بدن آسیب می زنند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز در ادامه گفت: موضوع دیگری که با سلامت دستگاه گوارش مرتبط بوده و مورد توجه هفته سلامت دستگاه گوارش قرار دارد نوع تغذیه است و بر این تاکید می کند که طیف سالمی از غذا و مواد مغذی مثل سبزیجات، حبوبات، آجیل، غلات و غذاهای حاوی فیبر مصرف شود. در واقع فیبر دو عملکرد مهم در بدن ایفا می کند، یکی حرکات ...
جلوی کوچک شدن مغزتان را بگیرید؛ 4 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
به نحوی به حفظ و بهبود عملکرد مغز کمک می کنند. ویتامین K در این میان به ویژه برای تقویت حافظه و پشتیبانی از ساختارهای چربی در سلول های مغزی مؤثر است. افزایش مصرف این سبزیجات در رژیم غذایی روزانه، نه تنها به حفظ سلامت عمومی کمک می کند بلکه به طور خاص قدرت حافظه را بهبود می بخشد. برای حفظ و بهبود عملکرد مغزی، مصرف منظم ماهی، شکلات تلخ، تخم مرغ، و سبزیجات ضروری است. این مواد غذایی سرشار ...
شناسایی مواد مغذی حیاتی برای سلامت مغز
. برای این مطالعه، محققان نمونه خون گرفتند و آزمایش های عملکرد مغز و اسکن MRI را روی 100 فرد سالم 65 تا 75 ساله انجام دادند. تجزیه و تحلیل دو نوع مختلف پیری مغز را در میان شرکت کنندگان نشان داد که سرعت و کندتر از حد انتظار بود. نتایج نشان می دهد افرادی که پیری مغزشان کُندتر است، مشخصات مواد مغذی مشخصی در نمونه های خون خود داشتند. نشانگرهای خونی مفید شامل ...
مضرات نوشابه برای پوست و جسم و روح
نشان داده شده هر دو سرعت فرآیند پیری را افزایش می دهند. کافئین موجود در نوشابه بدن را کم آب کرده و قند آن منجر به پف کردن می شود. مواد شیمیایی مضر نوشابه می توانند روی پوست تأثیرات پیرکننده داشته باشند و شما را در معرض خطر ابتلا به چین وچروک و خطوط ظریف قرار دهند. کم آبی شدن بدن همان طور که در بالا اشاره کردیم، کم آب شدن بدن یکی دیگر از مضرات نوشابه است. اگر فکر می کنید با ...
برای باهوش تر شدن، این مواد غذایی را بخورید
هستند و برای همین به آرامی در بدن تجزیه می شوند، قند را به تدریج آزاد می کنند و به مغز اجازه می دهند تا عملکرد مؤثرتری داشته باشد. آجیل آجیل منبع غنی ویتامین E است که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و مصرف منظم آن خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. قهوه کافئین موجود در قهوه به تقویت عملکرد کلی مغز کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مادام العمر قهوه می تواند خطر زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد. پرتقال پرتقال سرشار از ویتامین C است و در بهبود توانایی های شناختی و تقویت سلامت مغز نقش دارد. ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
مطالعه نشان داد که مصرف روغن نارگیل نیز می تواند به کاهش بروز زخم های گوارشی و التهاب معده منجر شود. افزایش جذب مواد غذایی با مصرف نارگیل از آنجایی که میوه نارگیل چربی بالایی دارد، می تواند به بدن در جذب ویتامین های محلول در چربی، از جمله ویتامین های A، D، E و K کمک کند. درمان گرفتگی عضلات با مصرف نارگیل منیزیوم و پتاسیم مواد حیاتی برای انتقال پیام های عصبی ...
چاقی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد
اسید های چرب امگا 3 سبب کاهش شاخص های التهابی در این بیماران می شود. پرهیز از مصرف غذا های سرخ کرده، استفاده از ماهی، مغز ها و آجیل های خام توصیه دیگر این عضو هیئت علمی دانشگاه در مبتلابان به سندرم تخمدان پلی کیستیک است. وی به مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک توصیه کرد، آب کافی بنوشید. دکتر سهراب ادامه داد: آب نیاز حیاتی بدن است و از مهمترین نشانه های کم آبی ...
اگر هر روز یک تخم مرغ بخوریم چه اتفاقی می افتد؟
تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. خواص تخم مرغ جبران کمبود آهن کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می دهد. شما زمانی ...
فست فود و حمله به سیستم ایمنی بدن
.... فست فود و حمله به سیستم ایمنی بدن دو ماده نگهدارنده شیمیایی، ترت بوتیل هیدروکینون و پرفلوئوروآلکیل یا مواد پلی فلورآکیل در بیش از 1200 غذای از پیش بسته بندی شده در ایالات متحده شناسایی شده است. چه به عنوان یک ماده تولیدی و یا یک محصول جانبی بسته بندی شده است. مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد هر دوی این مواد می تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. درحالی ...
آب و هوا و ارتباط آن با خطر ابتلا به آلزایمر
مغزی می شود، صحه می گذارد. بدیهی است که آلودگی هوا به طور کلی بر سلامت انسان از جمله سلامت مغز مضر است. این مطالعه با نشان دادن رابطه ای با سطح پروتئین آمیلوئید در مایع مغزی نخاعی نشان می دهد که آلودگی هوا ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش دهد. از همین رو گفته می شود که با پاکسازی محیطی و کاهش آلودگی می توان به کاهش بار بیماری آلزایمر کمک کرد. تا حد ممکن در معرض ...
خوراکی هایی که نمی گذارند آلزایمر بگیرید
غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کنند. به گزارش عرشه آنلاین ، خوراکی های مفیدی وجود دارند که برای تقویت مغز و حافظه بسیار مفید هستند. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: 1. آجیل مغزها و آجیل منبع غنی ویتامین E، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هستند و برای ...
با مصرف این شش خوراکی احساس نشاط کنید
سطح انرژی را بالا می برند و درد را کاهش می دهند. قند های پیچیده نیز بدن را در حالت فعال قرار می دهد و به بهبود خلق وخو و حافظه کمک می کند. مصرف حبوبات همچنین احساس خستگی، تحریک پذیری و کم خونی را تسکین می دهد، زیرا با تحریک تولید گلبول های قرمز در اکسیژن رسانی به سلول ها موثر است. 6. سیر سیر خام فواید بسیاری برای سلامت جسمانی و روانی بدن دارد. مصرف آن در حالت ناشتا به تقویت ایمنی بدن و مقابله با ویروس ها و باکتری ها کمک می کند و با افزایش سروتونین مغز در کاهش علائم استرس و افسردگی موثر است. ...
5 ماده مغذی برای تقویت مغز و حافظه / غذا؛ سوختی برای مغز!
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است بدن ما برای فعالیت به سوخت نیاز دارد، مغز نیز برای عملکرد صحیح و ارتقای حافظه به مواد مغذی ضروری احتیاج دارد. در این مطلب، به معرفی 5 خوراکی فوق العاده که به عنوان تقویت کننده های طبیعی مغز شناخته می شوند، می پردازیم: 1. توت ها: دنیای رنگارنگ سلامتی مغز [... ...
ابعاد جدید مسئله مقاومت میکروبی: آنتی بیوتیک ها هم مانند میکروپلاستیک ها همه جا هستند
پژوهشگران دانشگاه کشور باسک توانسته اند روشی ابداع کنند برای بررسی همزمان خانواده های مختلف آنتی بیوتیک در سبزیجات و کرم های خاکی. داده های تحلیل آن ها نشان می دهد که عوامل ضدمیکروبی و مشتقات آن ها در بخش های بزرگی از زنجیره های غذایی وجود دارد. این یافته ها می توانند بر نگرانی ها درباره مقاومت آنتی بیوتیک دامن بزنند. طبق این نتایج، آنتی بیوتیک ها نیز مانند میکروپلاستیک ها راه خود را ...
تقویت حافظه با این مواد غذایی شگفت انگیز
غیرمستقیم بر عملکرد مغز تاثیر مثبت می گذارد. چگونه از این مواد مغذی برای تقویت حافظه خود استفاده کنیم؟ برای بهره مندی از فواید این مواد مغذی برای سلامت مغز، می توان آنها را به رژیم غذایی خود اضافه کرد. امگا 3: سعی کنید حداقل دو بار در هفته ماهی چرب مصرف کنید. همچنین می توانید از مکمل های امگا 3 نیز استفاده کنید. سبزیجات برگدار: سبزیجات برگدار را به وعده های ...
میکروپلاستیک ها حتی در بیضه انسان نیز یافت شده اند
به گزارش روزپلاس ، دانشمندان غلظت قابل توجهی از میکروپلاستیک ها را در بیضه انسان پیدا کرده اند. آن ها همچنین شواهدی پیدا کردند که نشان می دهد برخی از انواع میکروپلاستیک ها ممکن است تاثیر مخربی بر تعداد اسپرم داشته باشد. محققان دانشگاه نیومکزیکو وجود میکروپلاستیک ها را در بیضه 47 سگ و 23 انسان بررسی کردند که طی کالبدشکافی به دست آورده بودند. آن ها در همه نمونه های مورد بررسی ...
عواقب جبران ناپذیر اشتباه بزرگی به نام پرخوری
چند برابری بدن به مواد غذایی در مقایسه با میزانی که باید در صبحانه میل شود، خواهد شد. نه تنها چند ساعت بعد از زمان معمول صبحانه، فرد مجبور است چیزی معادل یک صبحانه بخورد، بلکه در بسیاری از موارد چند برابر آن باید خوراکی مصرف کند تا احساس سیری پیدا کند و به امورات خود برسد. در مطالعه انجام شده در ایران که به مطالعه کاسپین معروف است، حذف صبحانه جزء عادات اصلی بچه های چاق محسوب می شود. گاهی ...
رابطه جنسی همزمان با مصرف مواد مخدر بله یا خیر؟
درمان های مؤثری برای درمان این اختلالات وجود دارد که دیگر نیازی به استعمال موادمخدر و گرفتار شدن در دام اعتیاد نیست. کارکرد مواد مخدر در بدن به نحوی است که وقتی فرد را در وضعیت تخدیر یا حالت نشئگی قرار می گیرد، لذت زیادی می برد و وقتی در رابطه جنسی، این حالت نشئگی هم به فرد دست می دهد، لذت رابطه را چند برابر می کند و این خود عامل گرایش به مصرف مواد در رابطه جنسی است. در مورد ...
افسردگی چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد؟
افسردگی فراتر از احساس غمگینی یا خلق وخوی پایین است. این یک بیماری جدی است که بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر می گذارد. افسردگی می تواند باعث علائم فیزیکی شود و شرایط سلامتی موجود را بدتر کند. در این مقاله، ما به چگونگی تأثیرگذاری افسردگی بر بدن و اینکه چگونه درمان آن می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند، خواهیم پرداخت. افسردگی بر نحوه عملکرد مغز شما تأثیر می گذارد. مغز مرکز کنترل ...
کابوس های شدید، نشانه بیماری های خودایمنی مزمن
به گزارش شهرآرانیوز ، پژوهشگران بخش بهداشت عمومی و مراقبت های اولیه در دانشگاه کمبریج در انگلیس که این بررسی را انجام داده اند، می گویند کابوس همچنین ممکن است نشانه ای از آن باشد که بیماری در آستانه خارج شدن از حالت پایدار و بدتر شدن یا به اصطلاح شعله ور شدن و نیازمند درمان پزشکی باشد. به گفته این پژوهشگران این مورد به خصوص درباره بیماری هایی مانند لوپوس مصداق دارد که به خاطر درگیر ...
مهم ترین نشانه های کم خونی چیست؟
از نیاز روزانه بدن به آهن را فراهم می کند. ماهی هم چنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و در ارتقای سلامت قلب و مغز، تقویت عملکرد ایمنی و روند رشد اثر مثبتی دارد. 8) گوشت قرمز یک وعده (100 گرم) گوشت چرخ کرده حاوی 2.7 میلی گرم آهن است که 15 درصد از نیاز روزانه ما به آهن را شامل می شود. بررسی ها نشان می دهد کمبود آهن در افرادی که به طور منظم گوشت، مرغ و ماهی می خورند کمتر است. گوشت قرمز هم چنین سرشار از پروتئین، روی، سلنیوم و ویتامین های گروه B است. ...