چند ساعت قبل از خواب باید به حمام رفت؟ - انتخاب
سایر منابع:
سایر خبرها
زمان ثبت نام در آزمون ورودی جامعه الزهرا(س) اعلام شد
رئیس اداره سنجش و پذیرش جامعه الزهرا(س) زمان ثبت نام در آزمون ورودی این مرکز در سال تحصیلی 99-98 را از 23 آذرماه اعلام کرد. به گزارش بازارکار به نقل از جامعه الزهرا(س)، حجت الاسلام اباذر عمرانی فر اظهار داشت: سامانه خرید کارت و ثبت نام آزمون ورودی سال تحصیلی آینده روز شنبه 23 آذر ساعت 12 فعال می شود. وی افزود: امکان ثبت نام دارندگان مدرک کارشناسی در رشته های همسو برای مقطع سطح 3 وجود ...
روسفیدی نخستین برف پاییزی در لرستان
به گزارش ایرنا طی 2 روز گذشته تردد در جاده های کوهستانی استان با کندی انجام می شد و برخی روستاهای سلسله، الیگودرز و نورآباد علاوه بر قطع برق، راه دسترسی نداشتند و در محاصره برف بودند. بارش سنگین برف در شرق و شمال لرستان، برخی مدارس را به تعطیلی کشاند و امروز نیز مدارس نوبت صبح سلسله، دلفان، الیگودرز و ازنا با یک ساعت تاخیر شروع بکار کردند. راه ارتباطی 250 روستای الیگودرز با ...
باور نمی کردند که ایران مدرن و تمیز باشد
ناآرامی ها در همه کشورها اتفاق می افتد، ما در اسپانیا آن را تجربه کرده ایم، فرانسه هم مدت ها است شاهد برپایی اعتراضات مردمی است حتی در لبنان هم اتفاق افتاده، چیز عجیبی نیست. همه ما به زندگی ادامه می دهیم و توریست ها هم می آیند. ژوآو، مدیر یک آژانس های پرتغالی که در این تور حضور داشت نیز می گوید: من در ایران بودم و مشتری هایم از این که به چنین کشوری سفر کرده ام تعجب می کردند و مدام می ...
ماجرای شفا گرفتن حنجره بعد از دو سال / کسی که می خوانَد باید مراقب خودش باشد
یک پیرزنی صدایش بلند شد که آقا سیدالکریم به حق مولا علی، موسوی قهار را شفا بده. با خودم گفتم که آن پیرزن چه می داند که من در قسمت مردانه هستم و مرا دعا می کند. فهمیدم که زمانش رسیده و به خاطر این حرف کوهی از اشک شدم و آن چنان گریه شدیدی مرا گرفت که احساس کردم تمام درهای بسته یکی پس از دیگری برای من باز می شود. -یعنی پس از آن ماجرا صدای تان برگشت؟ حس کردم که این اشک کارساز و ...
گشت و گذاری دلچسب در پارک ملت تهران
...، بلیت هایی را نیز برای خود رزرو نمایند. شماره تماس با پردیس سینمای ملت: 23162-021 (اگر خرید و رزرو بلیت اینترنتی دچار مشکل شده اید، می توانید از طریق شماره داخلی 101 با تیم پشتیبانی سینمای ملت ارتباط برقرار کنید.) همچنین لازم است بدانید ساعات ارتباط تلفنی در تمام ایام سال از ساعت 10 صبح لغایت 8 شب است. این زمان با فرارسیدن ماه مبارک رمضان از ساعت 12 ظهر تا 8 شب است. زمین ...
24 مجروح در واژگونی اتوبوس در محور دامغان- سمنان
واژگونی اتوبوس در محور دامغان- سمنان 24 مصدوم برجای گذاشت مدیرعامل جمعیت هلال احمر استان سمنان از واژگونی اتوبوس اسکانیا در کیلومتر 62 محور دامغان- سمنان خبر داد. به گزارش ایلنا، مظفر محمد خانی با بیان اینکه صبح امروز ساعت 5:26 حادثه واژگونی یک دستگاه اتوبوس در محور دامغان- سمنان به وقوع پیوست، ابراز داشت: در این تصادف بلافاصله پایگاه امداد جاده ای آهوان و تیم واکنش سریع ...
افزایش باکتری های مفید روده، نیازمند چه عاداتی است؟
سلامت روده ها شناخته شده است: دریافت خواب کافی: کورتیزول که هورمون مرتبط با استرس است، تاثیر مخربی بر روی میکروبیوم روده دارد. برای کاهش میزان هورمون کورتیزول، مطمئن شوید که در شبانه روز به میزان 8 ساعت خواب کافی دارید. بهداشت خواب می تواند کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد؛ بنابراین قبل از خواب از روشن کردن وسایل الکترونیکی اجتناب کنید و اتاق خوابتان را خاموش نگه دارید. ...
چگونه بازی ها بر فرهنگ روزمره و اخلاقیات اجتماعی تاثیر می گذارند؟
بازیکنان را نیز دارد، بازیکنانی که عموما زیر 21 سال سن دارند. آمارهای رسمی این گونه نشان می دهند که در کشور 23 میلیون نفر بازی کننده رایانه ای داریم که به طور متوسط حدود یک ساعت در روز بازی می کنند. اکنون میانگین سنی بازی کنندگان، 21 سال است، اما چند سال پیش این رقم 16 سال بود. براساس آمار 25 درصد این افراد کودک، 33 درصد نوجوانان، 29 درصد جوانان، 12درصد میانسال و یک درصد نیز کهنسال هستند. همچنین، 63 درصد ...
دلایل بهتر بودن کتاب از فیلم چیست؟
ما معمولاً با مطالعه یک کتاب با افراد و شخصیت های داستان همزادپنداری بیشتری می کنیم. فیلم در زمان شرح داستان محدودیت دارد یکی دیگر از ویژگی هایی که مطالعه یک کتاب را از تماشای فیلم بهتر می کند عدم محدودیت آن در تعریف و شرح داستان است. معمولاً یک فیلم زمان مشخصی در حدود یک ساعت و نیم تا سه ساعت را در دست دارد تا تمامی اتفاقات و جریان های داستان را ارائه دهد. این در حالی است ...
بازگشت برنامه کودک به کنداکتور شبکه یک
بیدار کرده و روانه مدرسه می کند. از آخرین برنامه های قناد یه گله جا بود که در شبکه دو سیما روی آنتن می رفت و حالا او به شبکه یک آمده است که اتفاقا چند سالی است هیچ برنامه ای برای کودکان ندارد و حالا با یک آیتم کوتاه به این نسل توجهی دوباره نشان داده است. قناد در گفتگویی کوتاه درباره این آیتم صبحگاهی توضیح داد: برنامه ما در این آیتم هر روز صبح قبل از رفتن بچه ها به مدرسه و معمولا ساعت 6 ...
دستوراتی که رئیسی صادر کرد
فراوان دانش هسته ای در حوزه های مختلف اعم از صنعت، کشاورزی، پزشکی و... تاکید کرد: گام های بزرگی تا امروز در این صنعت به دست دانشمندان کشور برداشته شده است و ان شالله این دانش همواره ارتقاء خواهد یافت و به قله مد نظر خواهد رسید. دستور دوم: تشکیل شورای حل اختلاف برای جرائم اقتصادی حدود ساعت 9 صبح روز پنجشنبه بود که آیت الله رئیسی در اردوگاه شهید بهشتی شهر ابریشم در جمع فعالان ...
سردار گمنام خیبر پیشکسوت تیپ 10 سیدالشهدا بود
! در حین عملیات خیبر سردار شجاع سپاه اسلام مسئول محور تیپ 10 سیدالشهدا (ع) مرتضی سلمان طرقی به وسیله گلوله مستقیم تانک در یک نبرد سخت و جانفرسا به اتفاق کمک ها و دستیاران و تیم مخابراتش در ساعت 11 صبح به شهدا پیوستند. حسین راحت هم کنار مرتضی به فیض شهادت نائل شد. مرتضی هنوز هم بعد از گذشت سال ها از شهادتش جلو چشمانم با صلابت راه می رود. قسمتی از وصیتنامه شهید والامقام مرتضی سلمان طرقی ...
مغز به کمک 3 نوع سلول روز را از شب تشخیص می دهد
برخی از افراد نابینا با وجود عدم توانایی دیدن، هنوز هم می توانند چرخه خواب و بیداری و ساعت زیستی خود را با چرخه شبانه روزی هماهنگ کنند. بنابراین، آنها باید به نوعی نور را حس کنند. آنها دریافتند که ipRGC سلول هایی هستند که وظیفه ارسال آن سیگنال نوری به مغز را دارند. پاندا در انتها گفت گام بعدی پژوهشگران بررسی میزان خالص این سلول ها با رنگ های مختلف نور، شدت و مدت زمان های مختلف است. ...
تبعات گسست نسلی بین روزنامه نگاران جدید و قدیم به روایت مرتضی شادمانی
ستونی با تیتر امام آمد بزنیم. سردبیر به من گفت محرمانه این عکس را چاپ کنم و لابه لای روزنامه ای بگذارم تا کسی نبیند. قرار شد به اتفاق مدیر فنی، معاون فنی، جناب مختاریان، پرویز آذری و آقای بلوری در زیر پله تحریریه کیهان صفحه روزنامه را آماده کنیم و لابه لای کاغذی مقوایی قرار دهیم و برای انتشار بفرستیم. بعد از این کار هم خودمان از در پشتی ساختمان بیرون برویم. هنوز هم خواب آن آدم ها، راه پله و تحریریه ...
پایان هفته ای لذت بخش برای دوستداران اسکی در پیست فریدونشهر
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ رییس هیات اسکی استان اصفهان گفت: در پی بارش های برف پاییزی ارتفاع برف در این پیست اسکی استاندارد به یک متر رسیده و با صدور مجوز فدراسیون اسکی جمعه این هفته این پیست به روی دوستداران ورزش اسکی بازگشایی می شود. محمود یسلیانی افزود: دوستداران ورزش مفرح و شاد زمستانی اسکی می توانند روزهای چهارشنبه ، پنج شنبه و جمعه هرهفته از ساعت 9 صبح تا 16در پاییز ...
کدام بیماری ها باعث سکسکه می شوند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / گرفتگی مکرر بین عضلات دنده ای قفسه سینه عامل موثری درخصوص تهدید حیات تنفس و سکسکه کردن انسان است. اما باید بدانید که سکسکه یک حرکت غیر ارادی و قوی در تمام افراد مخصوصا جنین داخل رحم مادر است که نمی توان اسم بیماری بر آن گذاشت، بلکه سکسکه را باید یک علامت دانست. جالب است بدانید سکسکه در مردان به صورت مداوم و غیر قابل درمان دیده می شود. علائم ...
بدترین عوارض استفاده از لوازم آرایشی/ خوابیدن با آرایش با پوستتان چه می کند؟
پودر و تمام کرم های آرایشی حتی ضدآفتاب یا رژ لب با توجه به جنس پوست و استفاده از کرم مرطوب کننده، کرم شب یا کرم دور چشم ملایم قبل از خواب باعث پاک شدن آلودگی ها، تنفس پوستی و باز شدن منافذ پوست می شوند که کمک زیادی به شادابی پوست خواهد کرد. عوارض پاک نکردن صورت پس از استفاده از لوازم آرایش این متخصص پوست، مو و زیبایی درباره عوارض پاک نکردن صورت بعد از استفاده از مواد آرایشی ...
10 فیلم برتر دهه به انتخاب منتقد ارشد هالیوود ریپورتر اعلام شد
تم های اجتماعی گرفته تا فیلم های رومنس و فیلم هایی که نشانگر جنبش های سیاسی زمان خود هستند، گوناگونی دارند. 1. کارلوس محصول 2010 کارلوس برای تروریسم بین المللی همان چیزی بود که پدرخوانده برای نمایش گروه های جنایی قرن بیستمی آمریکایی بود. فیلم حماسی عظیم الیویه آسایاس که در نسخه کامل خود پنج ساعت و نیم طول دارد، فرصتی برای غوطه ور شدن و ورود عمیق به زندگی یک تروریست بدنام بین ...
چرا پیر می شویم و راز داشتن پوست و بدنی جوان چیست؟
تأثیرات جبران ناپذیری را روی پوست بگذارند. پس حتماً قبل از خروج از خانه از ضد آفتاب استفاده کنید. خواب مناسب زود بخوابید، بر اساس تمام مطالعات علمی انجام شده، خواب شب تاثیر مستقیم و به سزایی در دفع سموم بدن دارد. مدارهای انرژی زمین بین ساعت 9 شب تا 7 صبح هم راستا با مدارهای طبیعی بدن قرار می گیرند. اگر هشت ساعت خواب ضروری برای بدن را در این ساعات تنظیم کنید، انرژی های کیهانی را ...
رکورد های که هیچ کس قادر به تکرار آن ها نیست! +تصاویر
.... رکورد جابه جایی توسط گردباد به گزارش خلیج فارس ؛ این رکورد، رکوردی است که آرزو نخواهید کرد که کسی هیچ تلاشی برای شکستن آن انجام دهد! این اتفاق در 12 مارس 2006، در فوردلند ایالت میسوری ایالات متحده رخ داد. هنگامی که یک گردباد نیرومند، کاروان مت سوتر 19 ساله را بلند کرد و 398 متر آن را جابه جا کردT بدون این که آسیبی به مت وارد شود. این طولانی ترین مسافتی است که شخصی تاکنون توسط یک ...
حذف آگهی بازرگانی از شبکه های پویا و نهال قطعی شد
مدیر شبکه کودک گفت: خانواده ها می توانند از 8 صبح تا 8 شب از دیدن شبکه کودک بدون تبلیغات لذت ببرند. به گزارش رجانیوز به نقل از تسنیم، ماجرای حذف آگهی بازرگانی برای خردسالان و کودکان که هم جایگاه روان شناسی و هم علمی دارد از اول آبان ماه بنابر اعلام مدیر شبکه کودک جدی تر شد؛ اما همان روز معاونت سیما اطلاعیه ای صادر کرد و گفت این اتفاق مهم و اصولی است که برای خردسالان و کودکان آگهی های ...
خوب بودن فدراسیون به ستاره داشتن نیست/ قطر را مسخره می کردیم اما حالا از ما رد می شود/ بیرانوند امسال ...
فردی می افتم که برای استخدام به شرکتی می رود و پیش خودش می بیند نه مهارت موردنظر را دارد نه تحصیل و تخصص. اما وقتی پیش خانواده اش می رود می گوید همه چیز پارتی بازی بوده! این اتفاق در فدراسیون هم می افتد. مثلا درباره بیرانوند درست است که او بهترین گلر حال حاضر است اما درباره امسال اگر از خودش هم سوال کنید تایید می کند امسال این شرایط را نداشته است. ولی ما یاد گرفته ایم با احساس بازی می کنیم و احساس ...
دانشجویان تحت تأثیر جوسازی های سیاسی قرار نگیرند
ابراز کرد: گرچه وقت خطبه ها محدود است و باید رعایت حال نمازگزاران را هم کرد با این حال تلاش کردم با ساعت ها مطالعه و وقت گذاشتن در خطبه ها بروز باشم. وی افزود: فردای گرانی بنزین، نمازجمعه برگزار شد و همه غافلگیر شده بودند و هنوز رهبر معظم انقلاب اعلام موضع نکرده بودند. امام جمعه شهرستان دزفول یکی از وظایف ائمه جمعه کشور را تبیین فرمایشات مقام معظم رهبری دانست و خاطرنشان کرد ...
مردم اجازه نمی دهند انقلاب اسلامی به دست نااهلان بیفتد
نفس خود را مراقبت نکند آیات الهی و روایت و احادیث را متوجه نمی شود، انسانی که گرفتار هوای نفس شد کلام نائب امام زمان(عج) را درک نمی کند. حجت الاسلام سالک با بیان اینکه برخی افراد قصد توجیه منویات مقام معظم رهبری را دارند، افزود: مردم نجیب ایران اسلامی هیچ گاه سخنان مقام معظم رهبری را توجیه نمی کنند و نمی گویند که کار خودمان را انجام می دهیم. وی با بیان اینکه ملت ایران در کنار ...
نقش روغن های ارگانیک و گیاهان دارویی بر زندگی فردی
در طول زمان، گیاهان دارویی نقش بسیار کلیدی در توسعه فرهنگ های انسانی داشته اند ازجمله: روغن های ارگانیک و درمانی. این دسته از گیاهان جزء منابع داروهای سنتی می باشند و بسیاری از داروهای مدرن و جدید به صورت غیر مستقیم از چنین گیاهانی تولید شده اند. داروهای گیاهی حدودا 80 درصد از نیازهای بهداشتی افراد را تامین کرده است، به ویژه برای میلیون ها نفری که در مناطق روستایی و محروم زندگی می کنند ...
3 کشته و مجروح بر اثر برخورد خودرو پیکاب و تریلی در جاده خرمشهر
به گزارش ایلنا از خوزستان و به نقل از اداره ارتباطات سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اهواز، آتشپاد قنبری اظهار کرد: صبح امروز دوشنبه 18 آذرماه ساعت 7:57 دقیقه، در تماس تلفنی شهروندی با سامانه 125 سازمان، برخورد خودرو پیکاب و تریلی در جاده خرمشهر به سمت آرمگاه سیدخلف اطلاع رسانی شد. وی بیان کرد: نیروهای عملیاتی و امداد و نجات سریعاً با 2 دستگاه خودرو اطفاء حریق و یک دستگاه خودرو ...
آتش سوزی به خاطر استفاده از شارژر موبایل تقلبی! + تصاویر
شارژر تقلبی ایجاد شده بود، به تمام خانه سرایت و نه تنها خانه آن ها بلکه به منزل دو همسایه آن ها نیز خسارت وارد کرد. در این حادثه که در ساعت 8 شب چهارشنبه رخ داد سه خانه مسکونی به علت استفاده از یک شارژر تقلبی در شعله های آتش سوختند. بنا به گزارش رسانه های محلی مالزی شروع آتش سوزی از خانه ای بود که در آن یک دختر و پسر به ترتیب 50 و 45 ساله به همراه مادرشان زندگی می کردند. بنا به گفته این دختر پس از ...
رقابت و مشارکت، گام دوم اصفهان برای شور انتخاباتی
. بنا به گفته مسئولان، داوطلبان دوره دهم مجلس هزار و 15 نفر بودند. از صبح یکشنبه هفته گذشته که همزمان با آغاز ثبت نام یازدهمین دوره انتخابات مجلس شورای اسلامی شور انتخاباتی سراسر اصفهان را فرا گرفت تا عصر دیروز که پایان مهلت ثبت نام بود سرانجام هزار و 224 داوطلب نمایندگی مجلس از اصفهان قدم به میدان سیاست گذاشتند. به گفته رییس ستاد انتخابات استان اصفهان به ترتیب شهرستان اصفهان با ...
56 کشته آنوفلانزا
... داشتن خواب مناسب و سر وقت برای پیشگیری از آنفلوآنزا احمدی می گوید: خواب کافی شبانه برای سالم ماندن بسیار مهم است خواب کافی برای بزرگسالان حداقل هفت ساعت در شب و برای کودکان در سنین مدرسه 10 ساعت در شب است. خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت کلی می شود. وی اظهار می دارد: تمیز نگه داشتن خانه به خصوص هر چیزی که کودکان زیاد به آن ها دست می زنند نیز بسیار مهم است ...
گرمخانه، مطالبه ای زمستانی در کلانشهر شیراز
این صورت دیگر با کمبود جا برای بی خانمان ها مواجه نخواهیم بود. آفرینی ادامه داد: در این گرمخانه غذای گرم، بسته های حمایتی و پوشاک ارائه خواهد شد؛ همچنین تیم پزشکی هر شب دو ساعت در این مکان حاضر می شود و به مشکلات این افراد رسیدگی می کند. وی افزود: این گرمخانه با دو در مجزا برای بانوان و آقایان تدارک دیده شده است و یک طبقه آن مختص زنان است. رئیس اداره پیشگیری و ...