موثرترین ورزش برای کاهش فشار خون چیست؟ - تیتر ۱
سایر خبرها
در انتظار طلوع استرا و سورپرایز کالدرون
روند تنبیهی خود باز هم نام امید عالیشاه را از لیست بازی تیمش حذف کرد تا نشان دهد از نظر او گناه عالیشاه بیشتر از نعمتی بوده است. اما استرس هواداران سرخ بیشتر از این به چیدمان ترکیب توسط کالدرون ارتباط دارد، آنها بر این باورند که تغییرات زیاد به خصوص در خط دفاعی دلیل اصلی بد بازی کردن پرسپولیس است و امیدوارند تیم محبوب شان بالاخره بعد از 15 هفته به یک ترکیب ایده آل رسیده باشد پرسپولیس و سایپا ...
هرگز بیش از 9 ساعت نخوابید
... شرکت کنندگان در این تحقیق به طور متوسط شش سال مورد مطالعه قرار گرفتند و در این مدت یک میلیون 557 مورد سکته مغزی وجود داشته است. در میان شرکت کنندگان هشت درصد مردم بیش از 90 دقیقه چرت می زنند و 23 درصد آن ها شبانه 9 ساعت یا بیشتر می خوابند . پس از خواب موارد دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت و استعمال دخانیات از عوامل موثر در بروز سکته مغزی شناخته شده اند. در این مطالعه کیفیت خواب ...
ششمین یادواره شهدای ورزشکار هرمزگان در بندرعباس
به گزارش خبرگزاری صداوسیما خلیج فارس؛ عبدالحمید احمدی معاون فرهنگی و توسعه ورزش همگانی وزارت ورزش و جوانان در این مراسم از برگزاری دومین کنگره ملی شهدای ورزشکار کشور در سال 99 خبر داد. نماینده ولی فقیه در هرمزگان و امام جمعه بندرعباس هم در این مراسم گفت: شهدای ورزشکار قهرمان قهرمانان ملت ایران هستند و امروزه به برکت خون شهدا جامعه در حال رشد، تعالی و پیشرفت است. حجت الاسلام و المسلمین ...
چالش های پیش روی مراقبت های ویژه در ایران/ضرورت تدوین راهنما های بالینی در بخش های آی سی یو
علوم پزشکی کشور آموزش رشته فوق تخصصی مراقبت های ویژه آغاز شد و فوق تخصص های این رشته مشغول ارایه خدمات درمانی در مراکز بیمارستانی سطح 3 و بالاتر در سرتاسر کشور شدند. محمودیه گفت: مراقبت های ویژه امروزه علمی است آمیخته و برگرفته از تکنولوژی های نوین در زمینه تجهیزات و لوازم پزشکی و متخصصین این رشته برپایه شناخت دقیق فیزیولوژیک بدن، اندازه گیری های بسیار دقیق از کارکرد ارگان های مختلف ...
کاسبی در اغتشاشات؛ شکستن هر شیشه 100 هزارتومان!
. به وضعیت اغتشاشات برگردیم، از بزرگراه امام علی بگویید وضعیت در ادامه چگونه بود؟ رئیس کلانتری تهران نو: بعد از قضیه فرستادن کودک به بیمارستان، همان جا یک آقایی حدوداً میانسال دوان دوان به سمتم آمد و گفت آقا به ما هم کمک می کنی؟ متعجب شدم و گفتم من چه کمکی می توانم به شما کنم. با دستش اتوبوسی را نشان داد و گفت داخل اتوبوس پر از زندانی با حکم بالاست. در حال انتقال به ...
گردن درد و پیشگیری از آن
گردن درد، چه به دلیل بد خوابیدن باشد چه وضعیت و شکل بد بدن و چرخش و حرکت ناگهانی گردن یا استرس زیاد، یکی از شکایت های همیشگی است. تحقیقات نشان می دهد که برای جلوگیری از گردن درد، تمرین های تقویت کننده گردن بسیار مهم ترازحرکات کششی است.تقویت عضلات سرشانه نه تنها از خشکی و درد شانه ها جلوگیری بلکه از مفاصل آرنج هم مراقبت می کند. دلیل آن این است که ضعیف بودن شانه ها، فشار دو چندان به آرنج ...
9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای
بدن برای جذب آهن از غذای مصرفی اختلال ایجاد شود. افزایش اضطراب، استرس و بی قراری برگ های چای به طور طبیعی حاوی کافئین هستند. مصرف بیش از حد کافئین که از چای و منابع دیگر سرچشمه می گیرد، ممکن است به احساس اضطراب، استرس و بی قراری منجر شود. یک فنجان (240 میلی لیتر) چای با توجه به نوع و شیوه دم کردن آن حاوی حدود 11 تا 61 میلی گرم کافئین است. چای های سیاه ...
5 نشانه احتباس مایع در بدن
...> - هندوانه - ملون - گیاه دم اسبی - زنجبیل پرهیز از پوشیدن لباس های تنگ لباس های بسیار تنگ می توانند در گردش خون انسان اختلال ایجاد کرده و در ظهور تورم، سیاهرگ های واریسی و مشکلات دیگر نقش داشته باشند. ورزش کم تحرکی یا باقی ماندن در یک وضعیت برای مدت طولانی می تواند به بی تعادلی های هورمونی در بدن منجر شود که می تواند بروز ...
موضوعات جالب و زیبایی که در کشور های مختلف تدریس می شود
تمرین کنند. یوگا (بریتانیا، آمریکا، استرالیا) آیا بعد از کار برای کاهش استرس به کلاس یوگا می روید؟ دانش آموزان برخی کشور ها خوش شانس هستند و در مدرسه یوگا کار می کنند. کلاس های یوگا در مقاطع راهنمایی و دبیرستان مدارس بریتانیا، استرالیا و آمریکا تدریس می شود. این درس دو بار در هفته و حداقل 40 دقیقه است. معلمان برای اینکه حق تدریس آن را داشته باشند، باید یک دوره 6 هفته ...
سحر خیز باشید تا سکته نکنید!
و چرت نیمروزی طولانی ای هم دارند بیشتر در معرض ریسک سکته هستند. همچنین اختلال در خواب در مقایسه با خواب باکیفیت خوب، ریسک سکته را تا 29 درصد افزایش می دهد. محققان معتقدند افرادی که خواب طولانی مدتی دارند در حقیقت تحرک فیزیکی کمتری دارند که منجر به افزایش ریسک چاقی، کنترل ضعیف قندخون و فشار خون می شود. به اشتراک بگذارید : http://www.narinnews. ...
بوی نفتِ "بودجه 99" مشام ملت را آزار می دهد
...، مراحل و تحولات مهمی را پشت سر گذاشته و امروزه بصورت یک نظام پیچیدۀ فنی و مالی درآمده است. نظام بودجه بندی از آغاز پیدایش خود به علت محدودیت حوزه فعالیت دولتها و به علت نگرش منفی جامعه نسبت به فعالیت دولتها، عمدتاً یک ابزار سیاسی بوده ولیکن از دهه سوم قرن میلادیِ جاری به علت رواج اقتصاد کینزی که دولت را به مداخله در فعالیت اقتصادی و سرمایه گذاری اجتماعی تشویق و ترغیب مینمود، بودجه ...
خواب بیش از حد موجب سکته مغزی می شود
متوسط شش سال مورد مطالعه قرار گرفتند و در این مدت یک میلیون 557 مورد سکته مغزی وجود داشته است. در میان شرکت کنندگان هشت درصد مردم بیش از 90 دقیقه چرت می زنند و 23 درصد آن ها شبانه 9 ساعت یا بیشتر می خوابند. پس از خواب موارد دیگری مانند فشار خون بالا، دیابت و استعمال دخانیات از عوامل موثر در بروز سکته مغزی شناخته شده اند. در این مطالعه کیفیت خواب افراد نیز مورد مطالعه قرار گرفت. در نتیجه ...
علی نژاد و وزارت ورزش؛ سلام بر جوانگرایی
کشور ورود کرده تا بتواند خون تازه ای در رگ های ورزش ایران تزریق کند. علی نژاد جزو روسای جوان ورزش کشور به حساب می آید و این انتخاب از سوی وزیر ورزش و جوانان نشان دهنده نگاه ویژه نفر اول ورزش کشور به جوانگرایی است. سیاستی که همواره نتیجه داده و نیاز اصلی این روز های ورزش ایران تلقی می شود. در روز هایی که اکثر روسای فدراسیون ها جوان هستند، داشتن تیم جوان مدیریتی در بدنه وزارت ...
افشار زاده :تجربیات گذشته فتح الله زاده به وی کمک می کند
این مربی را راضی کنند که در تیم بماند حق هم داشتند که چنین کاری را انجام دهند مردم و فشار تماشاگران باعث شده که همه چیز خواهان حضور دوباره این مربی در تیم باشند. قبول دارید استراماچونی می دانست که ایران در شرایط تحریم است و ممکن است پولش را دیرتر بگیرد؟ به هر حال همانطور که به کی روش در ایران پول دادند به استراماچونی هم می دادند شاید دیر و زود شود اما قطعا این پول پرداخت می ...
سپاهان شخصیت قهرمانی دارد
مهری مصور/ دبیر سرویس ورزش مدرس اصفهانی AFC معتقد است شخصیت تیم سپاهان، نوع بازی آن و بازیکنان ارزشمندی که در اختیار دارد، می تواند این تیم را به عنوان یکی از مدعیان اصلی جام معرفی کند و استقلال و پرسپولیس در صورت تقویت می توانند رقبای اصلی زردها در مسیر کسب جام مطرح شوند. با توقف قطار لیگ در ایستگاه پانزدهم، تیم سپاهان در ورزشگاه نقش جهان میزبان تیم پیکان بود و با برتری در این دیدار ...
6 نکته برای کاهش وزن سریع
در فشار خون و پروتئین واکنشی C (نشانه ای از التهاب در بدن) منجر می شود. اما ترکیب رژیم غذایی کاهش وزن با ورزش به بهبود واکنش گلوکز و انسولین به آزمایش تحمل گلوکز خوراکی، اندازه دور کمر، چربی احشایی، تری گلیسیرید و آدیپونکتین منجر شد. آدیپونکتین پروتئینی است که در سلول های چربی تولید می شود و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. در شرایطی که افراد دارای اضافه وزن مبتلا به دیابت نوع 2 ...
نگاهی به قتل فجیع نوجوان عراقی در بغداد
سوار شدن بر موج اعتراضات مردمی به فساد برای تخریب و سرنگونی دولت عادل عبدالمهدی و آغاز پروژه بی دولتی یا دولت وابسته در عراق با سرنگونی دولت وی بود. فاز اول این پروژه لااقل در ظاهر موفق بود، چراکه توانست سایه حضور عادل عبدالمهدی را از سر آمریکایی ها کم کند اما اجرای پروژه بی دولتی در عراق، نیازمند افزایش خشونت و به راه افتادن حمام خون در این کشور بود که ورود مرجعیت و جدا شدن صف معترضان ...
طبیعت بکر سقاوه در آستانه بیابان شدن
طبیعت بکر و دل انگیز دشت سقاوه از دیرباز مورد توجه بوده گفت: انتخاب این منطقه بعنوان خاستگاه صنعتی کاری غیر کارشناسی است. بنا به گفته او، اقامت در مناطق مسکونی مجاور با صنایع پتروشیمی منجر به افزایش ریسک ابتلا به سرطان کبد، ریه، مغز و خون می شود. همچنین این آلودگی ها باعث اسیدی شدن باران منطقه، تخریب پوشش گیاهی و نابودی گیاهان و درختان خواهد شد. این کارشناس معتقد است که بسیاری بر این عقیده ...
راز لاغری مهران غفوریان چیست؟
چاق با موفقیت بیشتری همراهند. رژیم غذایی DASH برای لاغری رژیم غذایی DASH که در واقع رژیمی برای کاهش فشار خون بالاست، برنامه ای غذایی است که برای درمان یا پیشگیری از فشار خون بالا ارائه شده است. این رژیم غذایی بر خوردن مقدار زیادی میوه و سبزی، غلات کامل و گوشت های کم چربی تاکید داشته و نمک و گوشت قرمز و قند افزوده در آن بسیار محدود شده است. هر چند رژیم غذایی DASH یک رژیم لاغری ...
عوارض آلودگی هوا بر قلب
مشکلات آنها پر اهمیت است. در این بین شناسایی افراد دارای سابقه خانوادگی، افراد دارای زمینه ژنتیکی، بیماران دیابتی بویژه کسانی که دیابت کنترل نشده دارند و ... همچنین کاهش استرس، دوری از آلودگی هوا و... در کاهش موارد بروز بیماری بسیار موثر خواهد بود. وی در ادامه به بیماری فشارخون بالا اشاره کرد و گفت: بیش از 90 درصد فشارخون ها، فشارخون اولیه است؛ یعنی فشارخونی که هیچ عاملی برای آن پیدا نمی ...
با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
بدن می شوند. تحقیقات نشان داده استفاده از روغن گیاهی سرشار از رزوراترول مانند روغن بادام زمینی، می تواند به لطف آنتی اکسیدان های قوی، خطر گسترش سرطان را کاهش دهد. فشار خون: رزوراترول یک تاثیر مهم دیگر نیز روی بدن دارد. با هورمون های مختلف در بدن تعامل می کند که روی رگ های خونی تاثیر دارند مانند آنژیوتانسین که باعث تنگ شدن عروق و شریان ها می شود. با خنثی ساختن تاثیر آن هورمون، رزوراترول ...
پرسش از شما، پاسخ از ما؛ چگونه چاقی فرزندم را کنترل کنم؟
دختر ده ساله ای دارم که چندان علاقه ای به انجام فعالیت های فیریکی ندارد. او مدام جلوی تلویزیون یا پشت سیستم کامپیوتر می نشیند، اخیرا نیز به شدت پر خور و چاق شده است، بهترین راهکار شما برای پیشگیری از این مساله چیست؟ معمولا بیماری هایی مانند امراض قلبی و عروقی، فشار خون بالا، چربی زیاد، دیابت، اختلال های روانی و رفتاری، اختلال های استخوان و مفاصل، زانو درد و .... در افراد چاق بیشتر دیده ...
تنگی نفس در بارداری؛ علائم، دلایل، راه های تشخیص و درمان آن
تغییرات برای شما محسوس نباشد. رحم درون شکم شما رشد می کند و به دیافراگم (ماهیچه ای که به نفس کشیدن شما کمک می کند) فشار وارد می کند. درنتیجه، ریه جمع می شود و فضای کمی برای گسترش دارد و به همین دلیل نفس عمیق کشیدن برای تان سخت تر می شود. هرقدر شکم شما بزرگ تر باشد و به دیافراگم و ریه نزدیک تر شود بیشتر دچار تنگی نفس می شوید. هرقدر شکم کوچک تر باشد فضای بیشتر در اختیار ریه قرار می ...
یک روزنامه اصلاح طلب: با این کارنامه زمانه، زمانه ما نیست
را داشته اند. ما اصلاح طلبان نیز نتوانستیم به مردم توضیح دهیم که چگونه در میان دو گیره بسیار سنگین گرفتار آمدیم و نمی توانیم خود را از زیر فشار برهانیم. تحولات بین المللی که هر چه می گذرد ضدیت خود را با اندیشه های میانه روانه بیشتر آشکار می سازد. سازندگی: شورای سیاستگذاری اصلاح طلبان گرفتار بی اخلاقی و پنهانکاری است ارگان حزب کارگزاران می گوید: رفتار اصلاح طلبان ...
عواملی که زنگ خطر پارگی تاندون شانه را به صدا در می آورند
علائم پارگی کلاهک گرداننده هستند. این فیزیوتراپیست تصریح کرد: عواملی نظیر حرکات مکرر دست در بالای سر مانند نقاشی کردن سقف، نجاری کردن، بلند کردن اجسام سنگین، ضربه مستقیم، تخریب مفصل شانه با افزایش سن، کاهش خون رسانی به تاندون عضله و از همه مهم تر قوز کردن مداوم و خمیدگی شانه ها که فضای بین استخوان کتف و بازو را باریک می کند، بنابراین تاندون یکی از عضلات کلاهک گرداننده در این فضا به طور ...
صبحانه ای برای حفظ سلامت بدن
...، غذا هایی که اغلب سرشار از قند و مواد مضر دیگر هستند و بعضی از مردم هم به کل خوردن صبحانه را از رژیم غذایی خودشان حذف می کنند. حذف این وعده ی غذایی نه تن ها در روند کم کردن وزن کمک نمی کند، بلکه باعث مصرف بیشتر غذا در وعده ی ناهار می شود. همچنین حذف صبحانه در پایین آمدن سطح انرژی بدن و قند خون در صبح و عصر تاثیر زیادی دارد. صبحانه ی کامل شامل 3 مولفه است. بخش غلات و ...
نژادفلاح: دلالان عامل اصلی پرونده های زیاد فوتبال ایران در فیفا هستند
محمد حسن نژادفلاح در گفت وگو با خبرنگار ایرنا در رابطه با دلالی در فوتبال ایران گفت: دلالی در همه زمینه ها و در همه جای دنیا وجود دارد. امروزه در فوتبال روز دنیا این موضوع به 2 قسمت تبدیل می شود. قسمت اول وجود ایجینت یا مدیر برنامه است که این کار حرفه ای و در فوتبال روز دنیا مرسوم است و از ضرورت های فوتبال دنیا است اما دلالانی در فوتبال حضور دارند که فقط به فکر منافع شخصی خودشان هستند. ...
بوکس ورزشی آسیب زا و خشن نیست
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، حضور هزار و 500 علاقه مند و فعال در رشته بوکس خراسان رضوی نیازمند حمایت ویژه و تزریق خون تازه به رگ های حیات این رشته است تا این علاقه مندان در برابر ضربات نفسگیر و مشکلات مختلف در رینگ ناک اوت نشوند. بسیاری از خانواده ها به رشته بوکس به عنوان یک ورزش خشن و آسیب زا نگاه می کنند و با همین نگاه ممکن است از حضور فرزندان خود در این ...
تریبون های نمازجمعه رنگ انتخابات گرفت
المسلمین سید روح الله حسینی امام جمعه موقت زاهدان گفت: امروزه ایران اسلامی با وجود تحریم ها به یک کشور مقتدر و قدرتمند در جهان تبدیل شده و به هیچ کشوری باج نداده است. وی بیان کرد: دشمنان در طول چهل سال از پیروزی انقلاب اسلامی با جنگ تحمیلی و اعمال تحریم درصدد بودند تا این انقلاب را به ورطه سقوط بکشانند که با هوشیاری و ایستادگی مردم تمام توطئه های آنان نقش برآب شده است. همدان: حجت ...
نبود سرمربی در استقلال مشهود است
تیمشان گفت: خوشحالم که استقلال هوادارانی اینچنین متعصب دارد. آنها در طول چند روز گذشته که استراماچونی از ایران رفت، به شدت پیگیر وضعیت او بودند. هواداران استقلال نشان دادند که می توانند هر کاری را انجام دهند. همانطور که آنقدر فشار آوردن که وزارت ورزش مجبور شد مدیرعامل استقلال را برکنار و به دنبال جانشین مناسب برای وی باشد. منبع: مهر ...