تقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی! - نامه نیوز
تقویت قلب بدون ورزش و رژیم غذایی!
سایر منابع:
سایر خبرها
دستوراتی برای مراقبت از کبد
. استئاتوهپاتیت غیر الکلی موجب سطوح بسیار بالای گلیفوزات در ادرار شده و خطر سیروز کبدی، سرطان کبد و مرگ را افزایش می دهد. مشکل این است که پرهیز از گلیفوزات دشوار است زیرا تقریبا در هر جایی، از زمین های کشاورزی تا مناطق مسکونی، استفاده می شود و به خاک، مواد غذایی، آب و هوا نفوذ می کند. اگر قصد ندارید در آینده مجبور به انجام عمل پیوند کبد شوید می توانید راهبردهای زیر را برای حفظ سلامت کبد ...
خطر افزایش آمار سرطان در ایران
جلوی این اتفاق را گرفت. . اما راه چاره چیست؟ مطلق می گوید: شیوه زندگی ناسالم مهم ترین عامل در ابتلا افراد به سرطان است. همچنین در این میان نقش تغذیه ناسالم و تحرک بدنی ناکافی هم بسیار پررنگ است. آمارهای رسمی نشان می دهد حدود 35 درصد ایرانیان فعالیت بدنی کافی ندارند. باتوجه به این شرایط برای پیشگیری از ابتلا به سرطان در کشور خودمراقبتی، تغذیه و سبد غذایی سالم و مناسب و ورزش از اهمیت دو ...
کچل ترین مردان درکدام کشورها هستند؟ آمار جهانی ریزش مو در 2019
زینک و گروه ویتامین B از جمله ویتامین B2، B3، B5، B7، B12 و ویتامین C است و به رفع لک های پوستی و کاهش چین و چروک کمک می کند. یونی زینک پوست را با آبرسانی کرده و باعث جوانی و شادابی آن می شود. موارد مصرف یونی زینک عبارتند از: کمک به حفظ سلامت پوست، جلوگیری از شکنندگی ناخن ها و کاهش ریزش مو بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن بهبود حافظه و افزایش تمرکز ورزش منظم و متناسب با ...
یائسگی مردان چیست؟ راه درمان یائسگی در مردانه
توصیه کند که: رژیم غذایی سالم بخورید ورزش منظم داشته باشید به اندازه کافی استراحت کنید استرس خود را کاهش دهید همه مردان می توانند از این عادات سبک زندگی سود ببرند. پس از اتخاذ این عادت ها، آقایانی که علائم یائسگی مردان را تجربه می کنند ممکن است شاهد تغییر چشمگیر در سلامت کلی خود باشند. پیشنهاد می کنیم مقاله منظور از استرس چیست را در سایت ویکی روان مطالعه ...
موادغذایی که باعث تقویت عضلات می شوند
در روز می تواند به محافظت از قلب شما ، مقابله با التهاب ، پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن کمک کند و می تواند خطر سرطان را کاهش دهد. ناگفته نماند ، مطالعات همچنین مصرف دانه های آجیل مانند بادام را برای کاهش وزن موثر دانسته اند. بادام هندی 18 درصد منیزیوم در بادام هندی بو داده و 20 درصد ازای هر 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی. این آجیل های که دارای مواد معدنی حیاتی از جمله مس ، فسفر ...
ورزش سپری در مقابل پرخوری
شفا آنلاین سلامت مطالعات محققان دانشگاه درکسل آمریکا نشان می دهد، فعالیت فیزیکی منظم و ورزش، اشتها و عادت های غذایی را تنظیم کرده و به کاهش وزن کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین ، مطالعات قبلی نشان می دهد ورزش و فعالیت بدنی موجب افزایش اشتها می شود. مطالعات جدید نشان می دهد ورزش و فعالیت بدنی منظم در تنظیم اشتها نقش دارد. در ادامه این مطالعه آمده استف افرادی که برای کاهش وزن ...
8 غذای مفید برای قلب
تیتر20- مصرف غذاهای زیر به همراه ورزش منظم به ویژه برای سلامتی قلب مناسب هستند. ماهی قزل آلا وحشی ماهی قزل آلا وحشی مملو از اسیدهای چرب امگا 3 است. رژیم غذایی سرشار از امگا 3 برای بهبود نشانگرهای متابولیک بیماری قلبی یافت شده است. با خوردن این نوع ماهی مقدار زیادی سلنیوم به دست می آید، آنتی اکسیدانی که از سلامت کل سیستم قلبی و عروقی محافظت می کند. گل کلم ...
آماده باش سراسری بیمارستان ها مقابل کرونا | ممنوعیت صادرات ماسک به چین
ها به انسان ها صورت می گرفت. به این شکل که خفاش ها غذای گربه ها بودند و چینی ها نیز گربه ها را می خوردند؛ به طور کلی کروناویروس ها دارای مخزن حیوانی هستند و در صورتی که به انسان منتقل شوند می توانند قابلیت انتقال انسان به انسان را نیز داشته باشند. نکته مهم آن است که میزان مرگ و میر از ویروس سارس 10 درصد است، یعنی از هر 100 نفر 10 نفر بر اثر ابتلا به آن جان خود را از دست می دهند و میزان انتقال آن ...
آیا واقعا کمبود ویتامین D سرطان زا است؟
شفا آنلاین سلامت ویتامین D برای سلامت استخوان و تعداد دیگری از اندام های حیاتی بدن مانند ماهیچه ها، دندان ها و حتی تقویت سیستم ایمنی اهمیت بسیار زیادی دارد به گزارش شفا آنلاین ، ویتامین D یا همان ویتامین آفتاب که نبود آن تقریبا تمام ارگان های حیاتی بدن را به هم می ریزد. اصولاً ویتامین ها یکی از ضروریات بدن هستند که به هم خوردن میزان تعادل آن ها سلامتی بدن را به خطر می اندازد و دقیقا ...
حقیقت هایی درباره کم خونی که باید بدانیم
برای بیماران مبتلا به کم خونی مفید هستند، اما محتوای آهن و ویتامین B12 آن ها قابل مقایسه با همتایان گوشتی خود نیست. بر همین اساس، افرادی که رژیم های غذایی گیاهخواری یا وگان را دنبال می کنند در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به کم خونی قرار دارند. هر فردی که قصد دارد یک رژیم غذایی گیاهی را آغاز کند یا در حال مصرف آن است باید با یک متخصص سلامت درباره روش های موثر پرهیز از کم خونی صحبت کند ...
لوپوس و 8 محرک احتمالی آن
سیستم ایمنی بدن فرد به بافت ها و سلول های سالم حمله می کند. تقریبا 70 درصد از تمام موارد لوپوس به عنوان لوپوس سیستمیک دسته بندی می شوند که یک اندام یا بافت اصلی مانند قلب، ریه ها، کلیه ها یا مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. لوپوس موجب علائم مختلفی می شود که موارد خوش خیم و خفیف تا موارد تهدیدکننده زندگی را در بر می گیرد و از آن جمله می توان به سفتی و تورم مفاصل، راش های پوستی روی صورت (یکی از ...
علائم احتمالی لخته خون در بدن را بشناسید
بازو ، دست ، پا ، مچ پا یا کل پا یکی از شایع ترین علائم لخته خون است. کمردرد ممکن است کمردرد یکی از علائم احتمالی لخته شدن خون به نظر نرسد ، اما می تواند نشانه ای از وجود لخته خون در ناحیه لگن یا بخش تحتانی بدن باشد. اما در صورت عدم درمان این نوع لخته ها ممکن است منجر به آسیب دائمی شود ، زیرا روند خون را به سمت اندام ها قطع می کنند. اگر این مسئله را به همراه سایر علائم لخته شدن ...
بعد از 40 سالگی این ویتامین ها را بخورید
در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض عضلانی ،عملکرد عصب و قلب و سایر واکنش های بیوشیمیایی مورد نیاز است. البته با گذر از سن 40 سالگی نیاز نیست که کلسیم بیش از حد مصرف کنید بلکه این کار خطر ابتلا به مشکلات قلبی را تشدید می کند. میزان نیاز زنان 40 تا 50 سال ...
چرا چاقی شکمی به سراغتان می آید؟
.... نشستن طولانی مدت در کاهش متابولیسم بدن و ابتلا به چاقی به ویژه چاقی شکمی موثر است. این کارشناس ارشد تغذیه گفت: نداشتن رژیم غذایی سالم، افزایش مصرف فست فودها، غذا های سرخ کردنی و چرب و کاهش استفاده از میوه ها و سبزیجات از علل دیگر ایجاد چاقی شکمی هستند. استرس در برخی افراد هم می تواند پر خوری و در نهایت چاقی شکمی را موجب شود. خداقلی زاده اظهار کرد: حذف وعده صبحانه و ...
عامل یک سوم سرطان ها را بشناسید
می تواند زمینه ساز برخی سرطان ها شود. مدیر گروه تغذیه مرکز بهداشت استان یزد:گفت: برای پیشگیری از سرطان توصیه می شود که علاوه بر حفظ تناسب اندام از غذا های متنوع و سالم استفاده کنند. وی خاطر نشان کرد: سبک غلط زندگی، فعالیت فیزیکی ناکافی و کم تحرگی می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان را افزایش دهد بنابراین افراد باید الگوی صحیح مصرف مواد عذایی را در زندگی خود بکار گیرند تا گرفتار این بیماری خاموش نشوند. منبع: ...
ورزش دوران بارداری، فواید و ممنوعیت ها
سلامت نوزاد ورزش در دوران بارداری نه تنها برای مادر بلکه برای کودک نیز فواید قلبی- عروقی به همراه دارد. ورزش مادر در دوران بارداری، اثرات مفیدی روی دستگاه عصبی خودکار قلب جنین دارد. دستگاه عصبی خودکار فعالیت های غیرارادی بدن مانند ضربان قلب، فشار خون، آهنگ تنفس را در اندام های داخلی کنترل می کند. فواید ورزش کردن در دوران بارداری برای سلامت مادر فعال بودن و ورزش ...
نکات کلیدی برای پیشگیری از سرطان
شفا آنلاین سلامت برای کاهش خطر ابتلا به بیماری سرطان راه های مختلفی وجود دارد و از آن گذشته، پیشرفت های گوناگون در عرصه پزشکی سبب شده که میزان مرگ بر اثر ابتلا به سرطان کاهش یابد. به گزارش شفا آنلاین ، دلایل ابتلا به سرطان بسیار گوناگون اند و در همه موارد نمی توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرد. با وجود این، مطالعات پزشکی نشان می دهند که می توان در شماری از موارد با راه های ...
خواص کشمش در بارداری، برای مادر و جنین
مهم دیگر این است که کشمش منبع غنی از آهن است. آهن بسیار مهم است چون به تنظیم جریان خون، حفظ سلامت قلب کمک می کند و منبع سالم از سلول های خونی حامل اکسیژن را تضمین می کند که از ریه ها عبور می کنند. این کار باعث می شود مطمئن شوید که ریه ها به روش سالمی کار می کنند. کمبود آهن باعث کم خونی می شود. کلسیم:یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن کلسیم است. این مواد معدنی مسئول سلامت استخوان، بهداشت ...
عادات بدی که پیرتان می کند!
حذف چربی طبیعی آن خشک تر کند. همین امر نیز باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود. انجام ندادن ورزش ورزش جریان خون در بدن را تنظیم میکند. ماهیچه های پوست را تقویت میکند. ورزش منظم پوست را سالم و جوان نگه میدارد استفاده از صابون پوست دارای یک یک لایه محافظ طبیعی است. هنگامی زیاد صورت را صابون بزنیم این لایه حفاظتی پوست از بین رفته و در نتیجه پوست خشک می شود ...
روش های درمان سلولیت
افزایش چربی و شل شدن عضلات بدن، درصد بروز سلولیت بیشتر می شود. از دلایل تشکیل سلولیت: تحرک و ورزش نکردن: تحرک و ورزش باعث بهبود خون رسانی به بافت چربی زیر پوستی و سوخت و ساز بهتر چربی ها می شود. وراثت: بدین معنی که اگر مادر شما سلولیت دارد شما هم احتمالا” این فرورفتگی های بد شکل را در اندام های خود خواهید یافت. پیروی از رژیم های غلط غذایی به منظور لاغر ...
آماده باش سراسری بیمارستان ها مقابل "کرونا" / ممنوعیت صادرات ماسک به چین
علائم او نیز بسیار شبیه سرماخوردگی است، اما در بررسی های ابتدایی مشخص شد که این ویروس تازه در دسته سارس ها قرار نمی گیرد. به همین دلیل ویروس تازه را مرس نامیدند. رئیسی در خصوص نوع بروز این بیماری اظهار کرد: این بیماری از خفاش ها به شترها منتقل شد و انسان پس از مصرف گوشت یا شیر شتر به این بیماری مبتلا می شود. میزان مرگ و میر مرس 30 درصد است که همچنان نیز در کشور عربستان نمونه هایی از آن ...
دانشجویان ایرانی بازگشته از ووهان حتی تب هم ندارند
افراد سالم نیز به طور مداوم دست هایشان را با آب و صابون شست و شو دهند. با این حال صادرات ماسک از کشور ممنوع شده تا در صورت لزوم کمبودی در کشور به وجود نیاید. رئیسی ادامه داد: دستورالعمل مراقبت از کرونا نیز به سراسر کشور و همه دستگاههای مرتبط ابلاغ شده است. دستورالعمل دوم نیز با امضای معاون بهداشت و درمان وزارت بهداشت به همه پزشکان ابلاغ شده است. این دستورالعمل به روزرسانی می شود و ...
قدرت باروری مردان، مراقبش باشید!
با نوزادانی با وزن کم مواجه شده اند که همین وزن کم می تواند سلامت نوزاد را در بدو تولد به خطر بیاندازد و در طول زندگی هم بر سلامت وی تأثیرگذار باشد. پوشیدن لباس زیر راحت درباره پوشیدن شورت های تنگ و احتمال کاهش اسپرم ها به دلیل گرم شدن بیضه ها اختلاف نظر های زیادی وجود دارد. برخی معتقدند که پوشیدن لباس زیر تنگ تأثیر چندانی بر روی تعداد اسپرم ها ندارد. اما برای احتیاط می توان ...
باورهای نادرست و غیرعلمی در مورد ویروس کرونا
.... این ماده نه تنها کرونا را درمان نمی کند بلکه برای سلامت انسان نیز خطرناک است و می تواند باعث استفراغ شدید، اسهال، افت فشار و نارسایی حاد کبد شود. با این وجود، برخی از سفید کننده ها برای تمیز کردن سطوح از ذرات ویروس مفید هستند. به نقل از سازمان بهداشت جهانی، استفاده از ضدعفونی کننده های مبتنی بر سفید کننده یا کُلُر، حلال های اتری، اتانول 75٪، پراستیک اسید و کلروفرم، روش خوبی برای از ...
نکات مهم درباره ورزش بارداری
...> همچنین در دوران بارداری وزن بدن زیاد می شود و با افزایش وزن بدن ، رباط ها و مفاصل بیشتر از قبل تحت فشار قرار می گیرد. ورزش کردن باعث می شود گردش جریان خون مادر و جنین بهتر شود. همچنین فعالیت های منظم قدرت و استقامت ماهیچه ها را زیاد می کند و می تواند مشکلات اسکلتی عضلانی را کاهش دهد. زنانی که بارداری کم خطر و سالمی دارند، بهتر است روزی نیم ساعت ورزش های مخصوص بارداری را انجام دهند. اگر این ...
شکم و 6 روش برای کاهش گاز، درد و نفخ
...، کاهش خطر یبوست، نفخ و گاز کمک می کند. همچنین، ورزش به ترشح اندورفین کمک می کند که استرس را کاهش داده و به سیستم عصبی در تنظیم شرایط روده کمک می کند. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در سه تا پنج روز هفته را مد نظر قرار دهید. مصرف گلوتن را کاهش دهید گلوتن بیش از حد در رژیم غذایی می تواند موجب مشکلات گوارشی برای افراد بسیاری شود. حتی اگر به بیماری سلیاک مبتلا نباشید، مصرف گلوتن ...
درباره رشد مغز جنین و مراقبت های بارداری و قبل از آن چه می دانید؟
از هوشیاری بیشتری برخوردارند. در شش ماهه اول زندگی نیز ، این نوزادان دو ماه از کودکانی که مادرانشان میزان اسید چرب خونشان کمتر بود، جلوتر بودند. همچنین زنانی که در دوران بارداری ماهی بیشتری مصرف می کنند، ضریب هوشی فرزندانشان بهتر خواهد بود و خطر ابتلا به اوتیسم را نیز کاهش می دهد. ورزش : طبق مطالعه ای که در انجمن فیزیولوژیکی آمریکا انجام شده است ، ورزش در دوران بارداری می تواند برای ...
چند بررسی ساده سلامت در منزل
. رنگ کف دست و چهره|کم خونی کم خونی فقر آهن، افراد زیادی را در جهان تحت تاثیر قرار می دهد. با وجود این، هنوز هم آگاهی زیادی در مورد کم خونی و مشکلات سلامت ناشی از آن مانند خستگی، ضعف، تپش قلب، تنگی نفس، سردرد و سرگیجه وجود ندارد. کمبود آهن در خون معمولا با تغییرات قابل مشاهده در بدن همراه است. بررسی های ساده ای که خودتان می توانید انجام دهید شامل بررسی قرمزی لثه، کف دست و قسمت داخلی پلک هاست. اگر هر یک از این موارد از حد معمول کم رنگ تر به نظر برسند، بهتر است با پزشک تان برای انجام آزمایش خون مشورت کنید. ...
شیفت شبی ها بخوانند
...> مصرف منظم مایعات وی به شاغلان در شب توصیه کرد، بطری آب یا دمنوش داشته باشند زیرا معمولا تمایل به نوشیدن مایعات در شب کاهش می یابد، نوشیدنی های شیرین مناسب نیستند زیرا کالری موجود در آنها بلافاصله در بدن ذخیره می شود. کامکار تصریح کرد: افرادی که شب ها به کار و فعالیت مشغول هستند، مستعد ابتلا به یبوست بوده، مصرف کافی میوه ها و سبزیجات به خاطر تامین فیبرها لازم است و شام باید 40 ...
دانستنی هایی درباره "دی اکسید تیتانیوم" در غذا
...، آنها سطوح جزئی 0.01 درصدی جذب شده توسط سلول های ایمنی - معروف به بافت لنفوئیدی مرتبط با روده - را شاهد بودند و ممکن است به اندام های دیگر منتقل شود. در حال حاضر، چگونگی تاثیر این شرایط بر سلامت انسان نامشخص است. اگرچه بیشتر مطالعات تا به امروز آثار مضری از مصرف دی اکسید تیتانیوم را نشان نداده اند، باید توجه داشت که مطالعات بلند مدت با حضور سوژه های انسانی محدود هستند و به پژوهش های ...