چند توصیه برای مبتلایان به وسواس فکری-عملی در دوران کرونا

اگر یکی از کارکنان شرکتتان به ویروس کرونا مبتلا شد، چه کار کنید؟

.... شناسایی افراد نزدیک به فرد بیمار پیش از هر کاری، باید از کارمند و کارگر شرکتتان بپرسید که در این دو هفته چه کسانی فرد نزدیک بوده اند. (طبق تعریف مرکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC)، فرد نزدیک عبارت است از شخصی که در طی مدت زمان طولانی در فاصله دو متری فرد مبتلا به ویروس کرونا قرار داشته است.) اگر اعضای شرکت شما در این دو هفته به صورت دورکاری وظایفشان را انجام ...

روش های کاربردی برای درمان افراد منزوی و بررسی علل منزوی شدن انسان ها

فوق تخصص آلرژی: با ضدعفونی کننده ها زمینه آسیب پذیری کرونایی را بیشتر نکنید

عفونی کننده چیست؟ پزشک: عوارض ناشی از استفاده مواد ضدعفونی کننده همانطور که گفته شد به نوع و میزان استفاده از آن بستگی دارد. اما نباید تصور شود که نبود علائم این عوارض در کوتاه مدت به معنی بی خطری استفاده از ضدعفونی کننده ها است یا اینکه بدن شما در برابر این عوارض آسیب ناپذیر است. در شایع ترین موارد شاهد حساسیت پوستی در نقاط مختلف بدن که به سطح تماس بیشتر بدن بستگی داشته ، حساسیت ...

آسیب های روانی در عصر فرامدرن کرونایی

گوناگون - شیوه جدیدی از برگزاری دورهمی ها و مهمانی ها(تعداد کم و با رعایت فاصله بین افراد) - تعطیلی مراکز آموزشی، مدارس و دانشگاه ها و استفاده جایگزین از آموزش آنلاین و کلاس مجازی و مدیریت درسی کودکان با آموزش از راه دور - قرنطینه و ماندن نوجوانان و دانشجویان در منزل که باعث آشفتگی زمان مطالعه می شد -تعطیلی یا اختلال در مشاغل مختلف سنتی - انتقال امور و کارهای اداری و ...

پیشنهاداتی برای پیشگیری از “اختلال سوگ” در بحران کرونا

توانستند برای متوفی انجام دهند و موفق نشده اند او را زنده نگه دارند، حسرت می خورند. احساس عذاب وجدان و گناه در این مرحله بروز پیدا می کند. 4-بروز افسردگی مرحله ای که هنوز شما به پذیرش سوگ نرسیده اید و ممکن است دچار یکی از انواع افسردگی شوید. افراد در این مرحله غم و اندوه فراوانی را تجربه می کنند و گاه ممکن است به فکر خودکشی بیفتند. علائم خودکشی در این افراد باید جدی گرفته ...

اگر یکی ازاین نشانه ها را دارید به سراغ سطح قندخون تان بروید

راحتی دچار اختلال می شود، که می تواند به یک چرخه افت و خیز در قند خون منجر شود. چگونه می توانید نوسانات سطح قند خون را تشخیص دهید؟ مهم است که به بدن خود توجه کنید. نشانه های متعددی وجود دارند که می توانند نشان دهنده این امر باشند که سطح قند خون شما متعادل نیست. در اینجا چند مورد وجود دارند که در صورت بروز باید حواستان به آنها باشد: در کاهش وزن خود به مشکل می خورید. ...

درد هر قسمت بدن نشانه چه هشداری است؟

ناگهانی سراغ تان می آیند، به مرور شدت می گیرند؛ به گونه ای که فرد نسبت به نور و صدا دچار حساسیت می شود. این سردرد ها می توانند در گروه سردرد های میگرنی قرار بگیرند. این سردرد ها می توانند هر روز یا هر چند روز یک بار سراغ تان بیایند. سردرد های دیگری نیز هستند که ناگهانی سراغ تان می آیند و با علائمی مثل کاهش بینایی، حالت تهوع و استفراغ، از دست دادن هوشیاری و بی حسی به ویژه در ناحیه سر ...

عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟

بدن کنیم تا بدن دچار اختلالات الکترولیت و ناراحتی معده و قلبی نشود. پس صبور باشید و رژیم را دقیقاً انجام دهید. – برنامه غذایی که برای شما در نظر گرفته شده را در مقابل چشمانتان مثلا روی یخچال بچسبانید (می توانید این رژیم را از قسمت رژیم آنلاین تباین بگیرید). اگر هر روز صبح یک تکه نان و پنیر میل می کردید و اکنون در برنامه شما ، دو کف دست نان و یک لیوان شیر و یک قاشق عسل و یک خامه کوچک نوشته ...

ضدعفونی کردن بسته های خرید چقدر ضروری است؟

دقیق فرود بیایند مثلا یک جعبه دستمال کاغذی یا یک بسته ماکارونی و حتی در این صورت باید به اندازه کافی ویروس روی این سطوح وجود داشته باشد که بتواند شما را مبتلا کند. اما اگر شما اصول بهداشتی را به خوبی رعایت کنید و پس از لمس بسته بندی های غذایی، پیش از پخت وپز و قبل از خوردن غذا دست ها را بشویید، احتمال ابتلا به ویروس مرموز کرونا بسیار بسیار کم خواهد شد. به گفته آرونوف، در اینجا زمان بسیار با ...

وسواسی نشویم

دست های خود را با آب صابون بشویند 20 دقیقه این کار را انجام می دهند. فدایی افزود: به طور طبیعی حدود چهار درصد از جامعه دچار وضعیتی به نام اختلال وسواسی اجباری هستند که عمده ترین آن وسواس به شست وشو است و این افراد فکر می کنند به هر چیزی که دست می زنند، باید خوب آن را بشویند یا اینکه آن شیء به اندازه کافی تمیز نیست و شاید هم حمام رفتنشان ساعت ها طول بکشد. وی ادامه داد: این افراد در شرایط ...

علت و درمان واریس پا در زنان

واریس اگر تحت مراقبت و درمان قرار نگیرند به مرور زمان سلامت عروق شما را به خطر انداخته و تغییرات مشخصی در پوستتان ایجاد می کنند و حتی ایجاد زخم یا لختگی خون می شوند. می توانید واریس را ساختگی درمان کنید. اگر رگ های واریسی تان دردناک نیست یا بر فعالیت های روزمره تان اثری ندارد، می توانید شکل ظاهری آن را با بالا نگه داشتن پاهایتان در زمان ممکن یا استفاده از برنزکننده ها برای ...

آیا ضدعفونی کردن بسته های خرید در دوره کرونا ضروری است؟

یاط لازم اگر خیالتان با ضدعفونی کردن بسته بندی موادغذایی راحت می شود پس بهتر است نهایتا به آب و صابون بسنده کنید و از اسپری ضدعفونی کننده استفاده نکنید چون در نهایت منجر به آلوده کردن آن می شود. شافنر می افزاید که اسپری های ضدعفونی کننده و دستمال های مرطوب برای استفاده روی سطوح سخت مناسب هستند و برای پلاستیک ها و بسته بندی روی موادغذایی مناسب نیستند. برخی از ...

دکتر حسین ابراهیمی مقدم: الان زمان تربیت کردن سفت و سخت و ایراد گرفتن از هم نیست/ضرورت افزایش ظرفیت ...

باید تا جای ممکن کارهایی را انجام دهیم که حال ما را بهتر کند. ضرورت افزایش ظرفیت روانشناختی جامعه در زمان بحران وی با بیان اینکه بحران کرونا به عنوان یک استرس بزرگ بروی زندگی ما تاثیر گذاشته و تمام جامعه را دربرگرفته، خاطرنشان کرد: جامعه در این شرایط از نظر اقتصادی و روانی دچار معضل شده و در این شرایط ممکن است افراد احساسات منفی را به یکدیگر منتقل کرده و به عبارتی حال هم را بد ...

تنظیم هورمون های زنان، انواع قرص

FSH و LH می شود. این هورمون ها نیز تخمدان ها را تحریک می کنند و هر ماه یک تخمک آزاد می شود و به دنبال آن مخاط رحم پرورش پیدا می کند و بعد دچار ریزش می شود. این مراحل، فیزیولوژی طبیعی عادت ماهانه را تشکیل می دهد. اما گاهی اوقات بعضی بیماری ها این فیزیولوژی را دچار اختلال می کند که شایع ترین آنها بیماری های تخمدان به خصوص سندرم تخمدان پلی کیستیک است. بیماری های تیروئید کم کار و تیروئید پرکار نبز ...

کسانی که نباید هندوانه بخورند

، حرکت ماهیچه، یادگیری، و حافظه کمک می کند. همچنین، این ماده مغذی به حفظ ساختار غشاهای سلولی کمک می کند، در انتقال تکانه های عصبی نقش دارد، به جذب چربی کمک می کند، و التهاب مزمن را کاهش می دهد. دردهای ماهیچه ای هندوانه و آب هندوانه نشان داده اند که ماهیچه درد را کاهش داده و زمان ریکاوری پس از انجام ورزش را در ورزشکاران کاهش می دهند. پژوهشگران بر این باورند که اسید آمینه ال ...

معرفی تعدادی از روش های مقابله با ترس از پرواز

یا سایر تصاویر و فیلم های ترسناکی که در رسانه ها موجود هستند، خودداری کنید. براساس مطلب روش های مقابله با ترس از پرواز بخاطر داشته باشید که اکثریت قاطع پروازها سالم به مقصد می رسند؛ اما تنها پروازهایی که دچار مشکل می شوند در اخبار و فیلم ها به نمایش در می آیند. بنابراین، اجازه ندهید این تصاویر و ویدیوها شما را آشفته سازند و پرواز را برایتان تعریف نمایند. مثبت فکر کنید هرچه ...

دلایلی برای انجام مدیتیشن

خیلی راحت از پس خواب آلودگی بهاری برآیید

...> عوامل دیگری که در بهار تغییر می کنند، شامل افزایش میل جنسی و متابولیسم ناسازگار و اختلال در الگوی خواب می باشد. علائم خستگی شامل از دست دادن اشتها, خستگی مداوم, دشواری در توجه و تمرکز, خواب آلودگی, تشخیص حسی سخت, واکنش های آهسته در پاسخ به محرک ها, تفکر انتقادی, زمان واکنش, اضطراب , سطح انرژی پایین, هضم و فشار خون است. استراتژی کلیدی برای مبارزه با خستگی بهاری, کاهش تنش و افزایش سطح انرژی ...

چگونه مشکلات گیربکس یا جعبه دنده خودرو را تشخیص دهیم؟

تعمیرات گیربکس بر روی خودروی شما انجام شود. اما پرسشی که اغلب از سوی صاحبان خودرو مطرح می شود این است که: با مشاهده چه عواملی می توان پی بُرد که گیربکس نیاز به تعمیرات دارد؟ بر اساس گزارش همراه مکانیک اولین مسئله ای که در این مطلب به آن می پردازیم جا نرفتن دنده است؛ آیا تا به حال توجه داشته اید که در هنگام رانندگی، برای تغییر دنده دچار مشکل می شوید؟ لحظه ای که راننده از پارک بیرون می آید ...

چگونه شب ها بهتر بخوابیم و به خواب کمتری نیاز داشته باشیم؟

.... بیشتر ما به سختی در مکان های جدید خوابمان می گیرد همان طور که میدانید بسیاری از انسان ها در صورت تغییر در مکان خوابشان و انتقال آن به جاهای جدید دچار بیخوابی می شوند که دلیل آن به مسایل روانی و پیش زمینه ها برمی گردد که البته این مورد با گذر زمان حل می شود و به وضعیت عادی بازخواهد گشت و جای نگرانی ندارد البته در این بین مفید است که اندکی نیز در مورد کمیت خواب اطلاعات داشته ...

خانواده ها دچار فقر رفتاری در سازگاری شده اند

تواند تاثیر گذار باشد؟ یکی دیگر از روش های جایگزین، انجام اقدامات معنوی است. کاری که اکنون عده ای از جوانان با توزیع ماسک و انجام امور خیریه در شهرستان ها و روستاهای دورافتاده انجام می دهند لذا با توجه به اینکه افراد در قرنطینه، اوقات فراغت زیادی دارند با روابط غیر فردی و مسایل اجتماعی که افراد قبل از کرونا داشته اند با در خانه ماندن از طریق رسانه های تصویری و صوتی (با جایگزین کردن حضوری ...

قرص پرونتزا و نحوه استفاده از آن برای جلوگیری از بارداری

کرونا و تشدید بیماری های روانی

در اختلال وسواسی-اجباری ، در بحران کرونا می توانند به شکل ملموسی بروز کنند. نمونه این مورد را می توان به تداعی تصاویر در بیمارستان یا شرایط بسیار بد جسمی و یا دیدن عزیزان و نزدیکان در این شرایط اشاره کرد. بخش مهم تر این اختلال شامل اجبارها می شود. اجبارها همان رفتارهایی هستند که فرد برای مقابله و کنترل وسواس ها به کار می گیرد و از انجام آنها چهار هدف اصلی را دنبال می کند. ...

چرا لاغر نمی شوم؟

بار که عدد نشان داده شده در ترازو با چیزی که مورد انتظار شماست فرق دارد، شما خودتان را قضاوت می کنید، انگیزه تان را از دست می دهید، دچار افکار منفی می شوید و روحیه تان خراب می شود. این شرایط می تواند باعث شود برای فرونشاندن استرس به وجود آمده به بیشتر غذا خوردن روی بیاورید. بنابراین بهتر است خودتان را فقط هفته ای یک بار وزن کنید. ...

سوالات قبل از ازدواج

حتما زمان بگذارید و صبور باشید. جلسات مربوط به مشاوره باعث ایجاد تداخل در برنامه روزمره شما خواهد شد، به خصوص در صورتی که ساعات کاری شما زیاد باشد و برای آخر هفته ها برنامه های مفصلی داشته باشید، مشخص کردن و ادامه دادن قرارهای ملاقات یا توجه کامل به جلسات سخت خواهد بود. 9-ترس از بروز مشکلات جدید شروع کردن فرآیند مشاوره پیش از ازدواج می تواند نگران کننده باشد، چرا ...

جوش های دردناک

ایجاد یک برش کوچک در مرکز کورک با استفاده از یک سوزن استریل تخلیه کند. این کار معمولا بدون درد است. احتمال دارد کورک های بزرگ، تحت بی حسی موضعی، نیاز به شکافته شدن توسط چاقوی جراحی داشته باشد. البته هیچ گاه نخواهید که خودتان این کار را انجام دهید. بدون درمان نیز کورک در عرض 20-10 روز بهبود می یابد. با درمان، قاعدتا کورک در مدت زمان کمتری خوب می شود، شدت علائم کمتر است و احتمال ...

6 الی 7 درصد مبتلایان بیماری کرونا در فارس مربوط به کادر درمان است/ بازگشایی اصناف به منزله عادی شدن ...

توان از آن ها استفاده کرد.به همین دلیل از مردم می خواهیم که موارد بهداشتی را به خوبی رعایت کنند تا کادر درمان هم دچار اختلال نشود و درصد آلودگی هایشان پایین بیاید. وی با اشاره به شیوع موج دوم ویروس کرونا افزود: متاسفانه احتمال دارد که درشهریور و مهرماه دوباره با شیوع این بیماری مواجه شویم و بیماری کرونا با آنفلوآنزا همراه شود اما این رویداد قابل پیشگیری بوده و برای بکارگیری پروتکل بهداشتی ...

همه اعضای هیات مدیره پرسپولیس دنبال مدیرعاملی هستند

...> نه، من بحث خاصی ندارم اما اگر کسی مثل من ورزش را دنبال کند، می داند که مشکلات زیادی وجود دارد که روی زمین مانده است و تمام اینها از عدم مدیریت صحیح سرچشمه می گیرد. شاید درست نباشد بگویم اما ورزش ما دچار نوعی نامدیریتی شده است. قطعا فوتبال را بیشتر از ورزش های دیگر دنبال می کنید. ارزیابی تان از مسابقات لیگ برتر چیست؟ ادامه پیدا می کند یا تعطیل می شود؟ من بعید می دانم که ...

نقش کرونا در تشدید خشونت علیه زنان

اختلال در روند متعارف و معمول زندگی اجتماعی، بیکاری، کاهش درآمدها و سایر عوامل تهدید کننده سلامت و کیفیت زندگی سبب ایجاد اختلالات روانی مانند استرس، اضطراب، وسواس، خشم و پرخاشگری می شود. این کارشناس بهزیستی با بیان اینکه در چنین شرایطی احتمال اینکه تعدادی از افراد ناآگاه به جای استفاده از شیوه های منطقی مانند کاهش استرس متوسل به شیوه های غیرمعمول مانند مصرف مواد مخدر و الکل شوند، افزایش ...

علت سوزش سر دل در هنگام شب چیست؟+ درمان سوزش سر دل

سوزش سر دل از علت تا درمان افرادی که شب ها دچار سوزش سردل می شوند، ممکن است با شرایطی دردناک و اختلال در خواب خود مواجه شوند. چند دلیل شایع برای سوزش سردل شبانه وجود دارند که از آن جمله می توان به مصرف برخی غذاهای خاص، غذا خوردن نزدیک به زمان خواب، و مصرف برخی داروهای خاص اشاره کرد. سوزش سردل شبانه یا تشدید علائم این شرایط ممکن است نشانه ای از بیماری بازگشت اسید معده به مری ...