عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟

امتحان کن چند روزی در صیام

غذایی بخورید و دوباره بخوابید. از این گذشته، غذا خوردن در آن وقت سحر، ممکن است به شما احساس سنگینی بدهد و در نتیجه تصمیم به حذف وعده سحری بگیرید اما این بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. در این صورت، بدن مجبور به تحمل بیشتر از 20ساعت گرسنگی و تشنگی می شود که در پی آن سردرد، افت فشار خون، افت قند خون و کاهش تمرکز و حافظه خواهید داشت. چند روز که به همین شیوه بگذرد، بدن شما برای تأمین انرژی خود ...

با خنده دارترین رژیم های لاغری آشنا شوید!

مضر از روغن زیتون و نوشیدنی های بدون مزه بین وعده های غذایی استفاده می شود. علت آن هم این است که مصرف غذاها با طعم های مختلف، گرسنگی شما را تحریک کرده و باعث اضافه وزن می شود. با مصرف غذاهای بی مزه ، گرسنگی شما کمتر می شود و در نتیجه کاهش وزن صورت خواهد گرفت. این رژیم شاید خیلی بد نباشد اما به سرعت شما را خسته می کند و ممکن است نتیجه عکس داده و شما را حریص تر کند. موفقیت در این رژیم فقط به روحیه ...

برای غلیظ شدن شیر مادر چه باید کرد؟

به چای خود اضافه کرده و یا همراه شیر بجوشانید. همچنین بعد از خوردن غذا هم می توانید کمی از دانه ها را بجوید تا دهانتان حس تازه ای داشته باشد. اسفناج برای افزایش شیر مادر اسفناج غنی از آهن و کلسیم است و برای درمان کم خونی مادران بسیار موثر خواهد بود. کودک را قوی کرده و مواد سمی را از بدنتان خارج می کند. همچنین استفاده از اسفناج در سوپ باعث جلوگیری از سرطان سینه می شود. ...

آب گرم و 12 فایده آن برای سلامت

و تسکین درد کمک می کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند اما آیا می دانستید که نوشیدن آب داغ نیز می تواند در این زمینه موثر باشد؟ نوشیدن آب فراوان به واسطه احساس پری و پیشگیری از پرخوری می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن شما کمک کند. همچنین، آب داغ دمای بدن را افزایش می دهد که می تواند نرخ سوخت و ساز را افزایش داده و به کالری سوزی ...

این داروها وزن شما را زیاد می کنند

...> 6. دارو های ضد حساسیت سیتریزین دیفن هیدرامین لوراتادین فکسوفنادین دارو های ضد حساسیت اگر بدون نسخه پزشک مصرف شود سبب اختلال در عملکرد هیستامین ها می شود و هیستامین ماده ای است که وجود آن در بدن ضروری است. اگر شما از دارو های آنتی هیستامینی استفاده کنید. هیستامین در بدن شما تولید نمی شود و همین امر سبب افزایش وزن خواهد شد. 7. دارو ...

علت غذا نخوردن کودک یک ساله

می کند. بعضی بچه ها در خوردن غذایشان سلیقه ای رفتار می کنند و عادت های خاص خود را دارند. این مسئله دوره ای است و از بین می رود. شما نباید برای غذا خوردن به او اصرار کنید. می توانید از غذاهای مختلف و با شکل های متفاوت برای او استفاده کنید. به طور کلی جای نگرانی وجود ندارد. وضعیت فرزندتان خوب و نرمال است. ...

انسولین چیست؟ همه چیز درباره هورمون انسولین

خوردن خیار در بارداری، فایده دارد یا ضرر؟

...> اگر پزشک اجازه خوردن خیار را به شما داده است، می توانید از فواید آن در رژیم غذایی خود بهره مند شوید. در اینجا 6 روش خوشمزه برای مصرف خیار توصیه شده است: سالادهای تازه و باحال خیار را با پیاز، گوجه فرنگی یا تربچه خرد کنید، مقداری روغن زیتون، سرکه سیب، نمک، فلفل سفید یا سیاه به آن اضافه کنید. می توانید به آن زیتون سیاه، شاهی، شوید و آووکادو خرد شده اضافه کنید. این سالاد با ...

عوارض جانبی قطع مصرف داروهای ضد بارداری

به گزارش شیعه نیوز ، مصرف قرص های ضد بارداری می تواند مزایای زیادی برای بدن داشته باشد. چنین قرص هایی می توانند پوست شما را تمیز کنند، عادت ماهیانه را تنظیم نمایند و از بارداری ناخواسته پیشگیری کنند. اگر سال هاست که از این قرص ها استفاده می کنید، ترک آن می تواند کمی نگران کننده باشد. البته وجود چنین نگرانی هایی قابل درک است. بیشتر افراد به خوبی نمی دانند بعد از قطع مصرف چنین قرص هایی چه اتفاقی در ...

چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

تنظیم هورمون های زنان، انواع قرص

تواند تعادل هورمون ها را در بدن خانم ها به هم بزند. در واقع از لایه داخلی غشر فوق کلیه، هورمون های آندروژن یا مردانه ترشح می شود که اگر سطح آنها بالا رود، عادت ماهانه و تعادل هورمونی دچار اختلال می شود. – مصرف قرص های ضدبارداری و هورمون درمانی: هورمون درمانی و مصرف قرص های ضد بارداری پس از اتمام دوره مصرف، موجب به هم خوردن تعادل هورمون های بدن می شوند. لازم به ذکر است که که قرص های ضد ...

چرا به سختی وزن کم می کنیم؟

تاکید می کند: جنسیت عامل موثر دیگر در بحث کاهش وزن است معمولا بانوان به دلیل عوامل هورمونی سخت تر وزن کم می کنند. در دوره یائسگی، سطح هورمون استروژن در بدن کم می شود و علاوه بر اختلال در کاهش وزن، سبب وزن گیری بیشتر می شود. افتخار ادامه می دهد: البته بانوان نیز می توانند با رژیم غذایی مناسب، داشتن تحرک و ورزش در دوره یائسگی نیز وزن مناسبی داشته باشند فقط به دلیل تغییرات هورمونی باید در میزان کالری مصرفی خود دقت کنند. انتهای پیام//ز. ق ...

7 اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات

شما را با 7 اتقاق مهم در بدن که پس از ترک مصرف قند و شکر در آن رخ می دهد، آشنا می کنیم تا با دانستن این موارد بتوانید بیشتر برای سلامتی خود و حتی کاهش وزن تلاش کنید. سالم و شاداب شدن قلب اضافه شدن قند به طور کاهنده سطح انسولین را افزایش می دهد که سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند و این عمل می تواند فشار خون و ضربان قلب را به میزان قابل توجه ای افزایش دهد. همان طور که می دانید با ...

10 مواد غذایی ضد افسردگی را بهتر بشناسیم

. لوبیا در فهرست بمب های سبز دکتر فورمن هم آمده است. چون این غذا ضد دیابت است و باعث کاهش وزن هم می شود. این غذا برای حال روحی هم خوب است، زیرا بدن آنها را آهسته هضم می کند. به همین خاطر لوبیا می تواند سطح قندخون را ثابت نگه دارد. هر غذایی که سطح قندخون شما را تنظیم کند برایتان مفید است. این درواقع تنها نوعی از نشاسته است که باید مصرف کنید. بنابراین لوبیا را روی سالاد خود بریزید. با خوردن لوبیا دیگر ...

از شیر خشک به عنوان چاق کننده استفاده می کنم!

...: شیر خشک می تواند در این زمینه مفید باشد، اما به هیچ وجه کافی نیست. مصرف بیش از حد آن هم توصیه نمی شود، چون می تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد. برای افزایش وزن مناسب باید به دو رویکرد اصلی توجه داشت، رژیم غذایی مناسب و ورزش روزانه. عدم در نظر گرفتن هر یک موجب نرسیدن به هدف یا عدم تناسب بدنی می شود. در این زمینه توصیه های غذایی زیر مفید خواهد بود: ...

بهترین طرز تهیه سالاد الویه + فواید سالاد الویه

اگر می خواهید به وزن ایده آلتان برسید، این نکات را فراموش نکنید

فراوری شده برای سلامت شما مضر هستند و دیگر انواع آن ها به عنوان سوخت مورد نیاز برای بدن شما، لازم است. – مصرف سبزیجات به دلیل کالری کمی که دارد، هر چقدر هم زیاد باشند، نمی تواند موجب اضافه وزن شما بشود. بنابراین از مصرف میوه و سبزیجات تازه نترسید، این مواد غذایی سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند که به احساس سیری بیشتر و در نتیجه کمتر خوردن شما کمک می کنند. – در کنار این عوامل کم ...

چگونه سالاد اندونزی؛ سالادی ساده و مجلسی درست کنیم؟

گروه سبک زندگی تیتریک ،سالاد ها یکی از محبوب ترین و متنوع ترین ترکیبات غذایی در سراسر جهان هستند اگر به رستوران های بزرگ سری بزنید خواهید دید در منوی آن ها سالاد های بسیاری وجود دارد که حتی گاهی اوقات از غذا های اصلی گران تر و متنوع تر هستند سالاد ها اغلب به عنوان پیش غذا سرو می شوند، اما خیلی از آن ها به دلیل ترکیباتی که دارند می توانند به عنوان غذای اصلی نیز مورد استفاده قرار گیرند. سالاد ها اغلب از ترکیب سبزی ...

قند و شیرینی که کلسترول خون تان را بالا می برند

هنگامی که به دکتر مراجعه می کنید و آزمایش کلسترول انجام می دهید، ممکن است به شما هشدار داده شود که از غذاهای پرچرب استفاده نکنید. اما مقدار بسیار کمی از چربی مواد غذایی به کلسترول در خون شما تبدیل می شود. آنچه کلسترول تولید می کند، مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها در هر دفعه است. کلسترول و تری گلیسیرید در جریان خون شما از مصرف چربی زیاد نیست بلکه بخاطر مصرف بیش از حد گلوکز است. ما در مورد گلوکز بیش از حد در طی یک هفته یا حتی یک روز صحبت نمی کنیم. بلکه منظور ما مصرف گلوکز بیش از حد در یک وعده است. ...

به 14 دلیل بهار بهترین فصل کاهش وزن است

کاهش سطح کورتیزول موجب افزایش متابولیسم بدن نیز می شود. به دلیل گرمای هوا کمتر گرسنه می شوید همه مردم در فصل پاییز، روزانه بیشتر از 86 کالری اضافه تر در مقایسه با فصل بهار مصرف می کنند . به همین دلیل هنگام تغییر فصل از بهار به تابستان ، کمتر از همیشه میل به غذا دارید. اشتهای شما در فصل تابستان کاهش پیدا می کند زیرا بدنتان مایل است خودش را خنک نگه دارد . عملکرد بدن ...

اگر شب ها بیدار می مانید این نکات را رعایت کنید

به گزارش بهداشت نیوز ، تغییر شیفت کاری و بیدار ماندن های شبانه سبب بروز اختلالاتی در عملکردهای مختلف بدن می شود که به خصوص با تغییرات سیستم گوارش و اشتها همراه است و معمولا اضافه وزن را در پی دارد . از همین رو چند نکته برای بیدار ماندن در شب و پیشگیری از چاقی ، در اینجا ضروری خواهد بود . برای بیدار ماندن در شب ، سعی کنید متعادل و معمولی غذا بخورید. حتی اگر تمام شب بیدار هستید و ...

چگونه در ماه رمضان چاق نشویم؟

در بین افطار و سحر، که گاهی با احساس پری و سیری و همچنین خستگی همراه است. غیرفعال بودن و بی حالی بعد از افطار. خوردن بیش از حد معمول غذای سرخ کردنی و پرچرب و پر کالری ، به ویژه در شب خوردن افطار در بیرون و یا دعوت از مهمانان و مواجهه با مقادیر متنوع و فراوان غذا راه هایی برای کمک به بهبود عادات غذایی و کنترل اضافه وزن اجتناب از پرخوری: یک افطار سبک بخورید که ...

راه های رفع تشنگی در ماه رمضان

است؟ – بر خلاف آب، مایعات دیگر حاوی مقدار زیادی شکر هستند و می توانند باعث مصرف کالری اضافی شوند. – نوشیدن بیش از حد از نوشیدنی ها در ماه مبارک رمضان باعث خواهد شد تا معده شما پر شود و موجب به تاخیر انداختن فرایند هضم غذا شود. خوب به یاد داشته باشید: آب نقش مهمی در کاهش وزن و نگهداری بدن ایفا می کند، زیرا کمک می کند تا از شر سموم خلاص شوید و احساس گرسنگی را ...

بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!

شان از دست داده اند. یک مطالعه دیگر نشان داد که شرکت کنندگان پس از نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به مدت دو ماه، کاهش معنی داری در وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر شاهد بودند. تحقیقات بیشتر نشان داده اند که چای سبز باعث می شود چربی سلول های چربی آزاد شده و سپس توانایی کبد برای تبدیل آن به انرژی را افزایش دهد. شرکت کنندگانی که علاوه بر ورزش منظم چای سبز نیز مصرف کرده ...

طرز تهیه آب دوغ خیار سنتی مقوی و لذیذ

به گزارش افکارنیوز ، آب دوغ خیار یکی از خوشمزه ترین غذا های سنتی ایرانی است که مصرف آن در روز های گرم تابستانی بسیار می چسبد. این غذا نوعی فست فود سنتی محسوب می شود و به دلیل وجود ماست در مواد اولیه خود، خواب آور است. شما می توانید با اضافه کردن مواد خاصی مانند گردو، کشمش و... طعم بهتری به غذای خود ببخشید و طبع سرد آن را معتدل کنید. اگر دوست دارید با دستور تهیه این غذای تابستانی خوشمزه ...

عادت هایی که باعث جمع شدن چربی در بدن می شوند

. به طور متوسط شش تا هفت ساعت خواب در هر شب باعث ذخیره نشدن چربی اضافه می شود. 2. غذا خوردن به صورت دسته جمعی وقتی با افراد دیگر غذا می خوریم ، به طور متوسط 44 درصد بیشتر از حد غذای خود غذا می خوریم. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که وعده غذایی خورده شده به همراه یک فرد دیگر باعث افزایش حجم غذای مصرفی می شود.به همین ترتیب هم غذاشدن با چهار ، شش یا هشت دوست به این میزان اضافه می ...

اگر یکی ازاین نشانه ها را دارید به سراغ سطح قندخون تان بروید

اختلال می شود، که می تواند به یک چرخه افت و خیز در قند خون منجر شود. چگونه می توانید نوسانات سطح قند خون را تشخیص دهید؟ مهم است که به بدن خود توجه کنید. نشانه های متعددی وجود دارند که می توانند نشان دهنده این امر باشند که سطح قند خون شما متعادل نیست. در اینجا چند مورد وجود دارند که در صورت بروز باید حواستان به آنها باشد: در کاهش وزن خود به مشکل می خورید. تمایل به مصرف ...

شرایط روزه داری

شده در وعده افطار بهترین راه برای جلوگیری از اضافه وزن است. در وعده افطار، آب، نوشیدنی های تازه یا سالاد میوه بدون شکر، سبزیجات پخته، پروتئین های گریل یا آبپزشده به همراه مقدار کمی کربوهیدرات و چربی های سالم خورده شود. عادت های ناسالم غذایی در ماه رمضان مصرف غذاهای سنگین و نوشیدن آبمیوه هایی که حاوی شکر هستند مصرف نوشیدنی های یخ که می تواند باعث دل درد شود خوردن مقدار زیادی غذا در یک وعده که باعث مشکلات گوارشی می شود خوردن غذاهای سرخ شده یا با چربی زیاد ازدست دادن وعده سحر که باعث عملکرد نامطلوب بدن و خستگی در طول روز می شود ...

باتر چیکن غذای هندی تند و خوشمزه + طرز تهیه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر علاقمند به امتحان غذا های بین المللی هستید، تهیه باتر چیکن یا مرغ کره ای را به شما توصیه می کنیم. این غذا یک خورش تند و پر از ادویه بوده که مانند سمبوسه هندی در سراسر دنیا طرفداران زیادی دارد. شما می توانید به سادگی و با استفاده از مواد غذایی موجود در آشپزخانه این غذای خوش عطر کره ای را درست کرده و از خوردن آن لذت ببرید. در این مطلب طرز تهیه این ...