شرایط روزه داری

بیانیه سازمان بهداشت جهانی درباره نحوه تغذیه در رمضان

گازدار تأکید دارد؛ زیرا کافئین تکرر ادرار و در نتیجه کم آبی بدن را در پی خواهد داشت. نوشیدنی های گازدار هم قند زیادی دارد که همین مسئله مقدار دریافت کالری در رژیم غذایی را بالا می برد. خوردنی ها و غذاهای آب دار مانند سوپ و سالاد سبزیجات تازه به جای نوشیدنی های گازدار میل شود و با توجه به این که نخستین روزهای ماه رمضان، گرم و ساعات روزه داری طولانی است و میانگین زمان روزه ...

تغذیه ماه رمضانی

انواع کتلت، کوکو، سوسیس و کالباس، کباب که عطش را افزایش می دهند، استفاده نشود. بهتر است در سحر از انواع پلو و خورشت بانمک و ادویه کم استفاده شود. لشکر بلوکی اظهار کرد: توصیه می شود افطار را با یک لیوان آب گرم، خرما و عسل یا چای کم رنگ یا شیر گرم شروع کنند و در کنار آن نون و پنیر و سبزی، گردو و فرنی و شیر برنج کم شیرین استفاده کنند. در ادامه هم سوپ، آش، حلیم و سمنو مصرف شود. این کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد: در طول ماه مبارک رمضان گوشت و مواد پروتئینی نیز به مقدار متعادل مصرف شود تا عضلات بدن تحلیل نرود. انتهای پیام ...

چگونه از کاهش وزن در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

رمضان امسال با "زولبیا و بامیه" خداحافظی کنید!

قندهای ساده است. بابایی تصریح کرد: بنابراین با توجه به شرایط پیش آمده از مردم می خواهیم یک امسال را بی خیال مصرف زولبیا و بامیه شوند و به جای آن از مواد غذایی سالم مانند خرما، کشمش و ... استفاده کنند. وی افزود: ضرورتی ندارد پای تمام سفره های افطار زولبیا و بامیه باشد و توصیه می شود افراد وعده های افطار را با یک لیوان آب گرم، شیر گرم، چای کم رنگ به همراه خرما و کشمش سر کنند و در کنار آن ...

اثر روزه داری بر روی ایمنی بدن در ویکی آنا

شدن سیستم ایمنی بدن می شود محققان معتقدند روزه گرفتن با کاهش دریافت 20 تا 40 درصدی مصرف غذا باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. فواید روزه گرفتن به کرات می توان از فواید روزه گرفتن سخن گفت. فوایدی مانند: حذف سموم ذخیره شده در بدن، دستگاه گوارش و سایر اعضای بدن که در هضم و جذب مواد غذایی نقش دارند در این ماه استراحت کرده تا پس از روزه داری به فعالیت های گذشته خود بازگردند. روزه ...

نکات مهم برای روزه داری پس از جراحی

افطار را بعد از اذان میل کنید و شام را یکی دو ساعت بعد میل کنید. 3. روزه خود را حتما با یک نوشیدنی ولرم باز کنید. توجه داشته باشید نوشیدنی های سرد باعث آسیب به معده می شود و البته نوشیدنی هایی هم که داغ باشد باز هم برای معده مضر خواهد بود. بعد از چند دقیقه برای افطار از مواد مقوی، سبک و البته ولرم استفاده کنید. برای مثال سوپ، حلیم و البته آش می تواند انتخاب مناسبی برای وعده افطار ...

نقش روزه گرفتن بر تقویت سیستم ایمنی بدن تائید شده است/کرونا مانعی برای روزه داری افراد سالم نیست

شدن به بیماران کرونایی؛ نوشیدن 8 الی 10 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر؛ استفاده از جوشاندن آب در ظروف در باز به منظور مرطوب نگه داشتن نسبی محیط منزل؛ کاهش مصرف چای و قهوه و مواد شیرین و افزایش مصرف سبزی ها و میوه جات در فاصله افطار تا سحر در مقابله با کرونا در ایام روزه داری امر مثبتی تلقی می شود. وی حجامت، مصرف سیاه دانه، عسل ورزش و پرهیز از محیط های گرم و خشک را ضروری دانست و گفت ...

در ماه مبارک رمضان چند وعده غذایی نیاز بدن مان را تامین می کند؟

به گزارش بهداشت نیوز ، محمدرضا جلیلوند اظهارکرد: مصرف میوه، سبزی و لبنیات در ماه رمضان به منظور حفظ سلامت فرد توصیه می شود و باید مورد توجه قرار گیرد.وی سردرد، عصبانیت و ضعف را از عوارض حذف سحری اعلام و اظهارکرد: مصرف یک باره مایعات در وعده سحری نه تنها سبب جلوگیری از تشنگی در ایام روزه داری نمی شود، بلکه باعث دفع زودتر آب از بدن و تشنگی می شود. جلیلوند نسبت به مصرف غذای سنگین در وعده ...

چگونه برای روزه داری آماده شویم؟

از آن وعده شام سبک صرف شود. این فاصله انداختن بین وعده ناهار تا شام و سبک مصرف کردن وعده ناهار موجب می شود بدن برای روزه داری خود را آماده کند. توصیه می شود افراد بین وعده افطار تمرینی با شام نیز یک فاصله نیم ساعت تا یک ساعت بگذارند تا به شیوه سالم مصرف غذا در ماه مبارک نیز عادت کنند، چرا که معده نباید بلافاصله بعد از افطار با غذاهای سنگین پر شود.هیچ یک از وعده های غذایی حذف نشود و حجم ...

شادابی و زیبایی پوست در ماه رمضان

رژیم غذایی صحیح برای عدم ابتلا به کبد چرب در ماه رمضان کرونایی

.... وی در این خصوص گفت: در این روزهای قرنطینه و خصوصا در نوروز مردم به شیرینی پزی در خانه هم روی آورده اند و با اینکه این جور فعالیت ها سرگرم کننده و تفننی است اما افراط در آن می تواند باعث مبتلا شدن به کبد چرب شود. توصیه هایی برای روزه داران در وعده افطار و سحر او تأکید کرد: با توجه به اینکه ماه مبارک رمضان را هم پیش رو داریم و به دلیل عدم مهار کامل بیماری کرونا ...

شرایط روزه داری در دوران کرونا

معمول سال های قبل می توانند روزه بگیرند. البته از آنجایی که هوا مقداری رو به گرمی رفته است، سعی کنند مایعات بدن را در وعده های سحر و افطار تنظیم کنند تا دچار تشنگی طولانی مدت نشوند. مردانی تاکید کرد: نکته بسیار مهم این است که در ماه مبارک رمضان، در منزل، به خصوص اگر یکی از اعضای خانواده از علائم مشکوک عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی رنج می برد و مثلا علائمی چون سرفه، عطسه، آبریزش بینی ...

نحوه مصرف دارو در ماه رمضان/ بیمارانی که فشار خون بالا دارند دوز دارویی خود را تغییر ندهند

...، فشار خون بالا، قند و چربی خون، کلسترول و تری گلیسرید بالا، چاقی، تحرک کم، مصرف سیگار، مصرف برخی از دارو ها ریسک سکته مغزی را افزایش می دهد، ادامه داد: بعضی از دارو ها ریسک سکته مغزی را افزایش می دهد که از آن جمله می توان به قرص های ضد بارداری اشاره کرد، بانوان در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل تشنگی و کم آبی بدن، با مصرف قرص های جلوگیری دچار غلظت خون می شوند و احتمال سکته مغزی در سنین جوانی ...

ضیافت الهی شبکه اترک در ماه مبارک

شبکه اترک در ایام ماه مبارک رمضان هر سحر تا اذان صبح همراه با روزه داران است و شامل بخش های مختلف و متناسب مانند : کلام مجری (گفتارهای ادبی و عارفانه) ، شب زنده داران ( معرفی مشاغل شبانه که در طول سحرگاهان ماه رمضان مشغول کار هستند ) ، سحر خوانی (استفاده از مداحان سراسر استان به تفکیک هر شهر به صورت زنده)، پزشکی (آداب غذا خوردن در سحر)، دعای سحر (به شکل گرافیکی) ، آداب سحر(معرفی ادعیه ، احکام و ...

ورزش های مناسب ماه رمضان

را گرم کنید و بعد از آن بدن را سرد کنید. *** نکته: در زمان افطار و سحر خوب آب بنوشید. آب نارگیل نیز نوشیدنی مناسبی برای ماه رمضان است، زیرا الکترولیست بدن را تامین می کند. بهتر است میزان مصرف کافئین را محدود کنید. در ماه رمضان باید برنامه غذایی، خواب و ورزش دقیقی داشته باشید تا تعادل حفظ شود. ...

انشا در مورد ماه رمضان

بزرگترین شبهای سال در این ماه با نان شبهای قدر قرار دارد. روزه گرفتن در ماه رمضان واجب و ترک روزه حرام می باشد، روزه گرفتن شرایط و احکامی دارد که مراجع تقلید در کتاب رساله درباره جزئیات کامل آن فتواهای خود را اعلام کرده اند. روزه ماه رمضان باید علائه و امساک از خوردن و آشامیدن باعث تقویت اراده انسان برای ترک گناه و خطا شود و مسلمان در این ماه باید بیشتر به عبادت خداوند متعال ...

آیا روزه داری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟

از استفتاء مقام معظم رهبری است که در آستانه ماه مبارک رمضان و شرایط کرونایی امروز جامعه بیان شده است. دیگر مراجع عظام تقلید نیز استفتائی مشابه این داشته اند. این بیانات بیانگر این است که در شرایط جدیدی که کرونا باعث و بانی آن است، دیگر نمی توان مانند هر سال در ابتدای ماه مبارک رمضان محیای روزه گرفتن شد. اینک مطابق نظر مراجع تقلید باید شرایط جدید را از "پزشک متخصص و متدین" سوال کنیم تا بتوانیم تکلیف ...

ویژه برنامه برای سحر و افطار ماه مبارک رمضان در شبکه های استانی

اهمیت سحر و معنویت سحرگاهان و نیز بیان نیاز های معارفی مخاطبان از قرآن و روایات با تکیه بر ویژگی های بومی و محلی استان های های مختلف کشور و هزار و 289 برنامه ویژه افطار با مدت زمان 63 هزار و 240 دقیقه با محوریت ایجاد فضای معنوی و امیدآفرینی و نشاط و نیز بیان مفاهیم و برکات ماه مبارک رمضان و در مجموع 125 هزار و 800 دقیقه برنامه در ماه رمضان امسال از شبکه های استانی پخش می شود. همچنین استفاده ...

با تغذیه مناسب در ماه رمضان آسان روزه بگیرید

...> او با اشاره به اینکه تا کنون تحقیقات گسترده ای در زمینه تاثیر روزه داری بر سلامت بدن انجام شده است افزود: بهتر است که روزه داران در وعده افطار از غذاهای سبک همچون شیر ولرم، خرما، سوپ و نان و پنیر و سبزی استفاده کنند و وعده شام را دو ساعت پس از افطار صرف کنند. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه سحری اصلی ترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان به شمار می رود ادامه ...

توصیه های سازمان جهانی بهداشت به مسلمانان در ماه رمضان

.../ سازمان جهانی بهداشت در آستانه ماه مبارک رمضان و همزمانی این ایام با شیوع ویروس کرونا با انتشار گزارشی ضمن ارائه توصیه هایی از روزه داران مسلمان خواست بین وعده افطار تا سحر حداقل 10 لیوان آب بنوشند و از خوردن غذاهایی که آب بدن را تامین می کند، غفلت نکنند. دفتر منطقه ای سازمان جهانی بهداشت در خاورمیانه در گزارش خود آورده است که با توجه به افزایش دمای هوا در روزهای آینده و افزایش ...

بررسی حکم فقهی و علمی روزه داری در ماه مبارک رمضان

مبارک رمضان به دلیل مصرف کمتر مایعات ریسک ابتلاء به بیماری کرونا به سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن افزایش می یابد صحیح نیست زیرا با دستورالعمل های تغذیه ای مناسب در فاصله زمانی افطار تا سحر که نوشیدن میزان کافی مایعات نیز بخشی از آن می باشد می توان از ثمرات روزه داری در ماه رمضان امسال بهره مند شد. گفتنی است، در این نشست که در محل اتاق جلسات ساختمان هیئت های اندیشه ورز حوزه علمیه خراسان ...

روزه داری موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود/ اینکه برای پیشگیری از "کرونا"روزه نگیریم، تعبیر درستی نیست

، بدن نسبت به بیماری ها مقاوم شده و چه بسا توصیه می شود از ماه مبارک رمضان به عنوان یک فرصت برای تقویت سیستم گوارشی و سیستم ایمنی بدن استفاده کنیم. این پزشک طب سنتی بیان کرد: روزه داری به دلیل آرامش روحی و روانی و افزایش ضریب امنیت معنوی که در فرد ایجاد می کند و همچنین کاهش اضطراب و استرس را به دنبال دارد، باعث تنظیم واکنش های بدن به فازهای حاد التهابی و همینطور جلوگیری از واکنش های ...

میوه و سبزیجات از الزامات ماه مبارک است/حذف وعده سحر عادت غلطی است

.... روزه داران نباید افطار را با غذاهای سنگین شروع کنند. وی اضافه کرد: بدن انسان به دلیل ناشتایی نیاز به قند دارد که برای تامین قند مورد نیاز بهتر است در افطار از شیرینی های طبیعی مانند خرما و یا کشمش استفاده شود. شفیعی پور با اشاره به استفاده از سبزیجات در ماه مبارک، گفت: روزه داران سعی کنند در بین افطار و سحر حتما از میوه و سالاد استفاده کنند و در یکی از وعده ها سبزیجات هم بر سر ...

چگونه وعده های سحر ماه رمضان را بهتر سپری کنیم؟

ماه مبارک رمضان که فرا می رسد، یکی از داغ ترین بحث های تغذیه ای این است که چه بخوریم و چه نخوریم؟ طب سنتی نیز برای این که این ماه را به سلامت سپری کنیم و بتوانیم نهایت استفاده از آن را ببریم راهکارهایی ارائه می دهیم . در این مطلب "تدابیر ویژه طب سنتی" برای وعده سحر روزه داران تشریح شده است .. آب،روغن و نمک سه عنصر مهم تشکیل دهنده بدن آدمی هستند؛ که اگر این سه عنصر درست باشد ...

روزه داری، گام بلند برای غلبه بر کرونا/ افزایش ایمنی بدن با روزه داری

سالم بمانید. افزایش ایمنی بدن با روزه داری روزه داران حداقل مواد غذایی را دریافت می کنند، این کار باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن می شود. اما نباید در مصرف غذا بعد از افطار زیاده روی کنند و باید برنامه غذایی صحیحی را برای ماه رمضان خود داشته باشن سعید ناطقی، متخصص بیماری های قلب و عروق در خصوص تاثیر روزه داری در ایام کرونا اظهار می دارد: تاکنون مقاله ای که به صورت علمی به ...

روزه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود

این موضوع مرتبط است اما می تواند به عنوان یکی از الگوها تلقی شود که به بهبود وضع سیستم ایمنی کمک کند. این متخصص تغذیه ادامه داد: برای جلوگیری از بروز مشکل در سیستم ایمنی باید در وعده های سحر تا افطار مواد غذایی حاوی پروتئین نظیر انواع گوشت به ویژه گوشت مرغ، تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها همچنین لبنیات شامل دو لیوان شیر یا دو کاسه ماست دریافت شود علاوه بر مصرف میوه و سبزیجات باید از سه نوع ...

راه های رفع تشنگی در ماه رمضان

است؟ – بر خلاف آب، مایعات دیگر حاوی مقدار زیادی شکر هستند و می توانند باعث مصرف کالری اضافی شوند. – نوشیدن بیش از حد از نوشیدنی ها در ماه مبارک رمضان باعث خواهد شد تا معده شما پر شود و موجب به تاخیر انداختن فرایند هضم غذا شود. خوب به یاد داشته باشید: آب نقش مهمی در کاهش وزن و نگهداری بدن ایفا می کند، زیرا کمک می کند تا از شر سموم خلاص شوید و احساس گرسنگی را ...