عادت غذایی مناسب در پیشگیری از کرونا نقش بسزایی دارد - ایرنا
عادت غذایی مناسب در پیشگیری از کرونا نقش بسزایی دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه غذایی برای پیشگیری از دیابت
به گزارش پول نیوز مهدی عاملی افزود: الگوی غذایی سرشار از غلات تصفیه شده، گوشت فرآوری شده و شکر افزوده خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد، این در حالیست که مصرف سبزی ها، میوه ها و غلات کامل و چربی های سالم مثل روغن زیتون می تواند از ابتلا به دیابت پیشگیری کند. وی اظهار داشت: پروتئین ها باید حدود 20 درصد کالری روزانه را تامین کنند، در مواردی که آسیب کلیه ناشی از دیابت وجود دارد ممکن است ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
با گروه های خونی مختلف متفاوت است. برهمین اساس افراد با گروه های خونی زیر باید از مصرف برخی خوراکی ها به میزان زیاد اجتناب کنند. گروه خونی نوع O: گندم، روغن سویا، بادام زمینی، لوبیا قرمز گروه خونی نوع A: لوبیا، گوجه فرنگی، بادمجان گروه خونی نوع B: گوشت مرغ، سویا، عدس گروه خونی نوع AB: گوشت مرغ، موز، لوبیا، باقلا براساس پژوهش ها ...
غذاهای بی شماری که پس از مصرف آنها احساس گرسنگی میکنیم
سیر باشید و همچنین سایر مواد مغذی تخم مرغ را هم از آن دریافت کنید. 7 ) سس سالاد سس سالاد نیز یکی دیگر از غذاهای جوع آور است. حتی آن دسته از سس های مخصوص سالاد که بدون چربی هستند هم به قدر کافی نمک و شک دارند تا طعم خوبی داشته باشند. اما آنقدر به مصرف سس زیاد عادت داریم که تمام سطح کاهو را با سس می پوشانیم. بهتر این است که سالاد را بدون سس مصرف کنیم و اینکه روی سالاد مقداری ...
مبتلایان به ایدز کدام مواد غذایی را مصرف کنند؟
...، نیمی از ظرف غذای خود را به میوه و سبزیجات اختصاص دهید. پروتئین بدون چربی: بدن از این نوع پروتئین برای ساخت عضله و تقویت سیستم ایمنی استفاده می کند. مواد غذایی سالم مانند گوشت گاو بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و آجیل انتخاب خوبی است. در صورت کمبود وزن یا قرار داشتن در مرحله آخر بیماری HIV باید افراد پروتئین بیشتری مصرف کننند؛ پزشک می تواند در تشخیص مقدار مناسب پروتئین کمک کند ...
10 غذای مفید برای محافظت از قلب انسان
.... پتاسیم نیز با تأثیر منحصربه فردش در کاهش فشارخون نقش بسیار مهمی در محافظت از قلب بر عهده دارد. گوشت خالص شاید شما هم از دیدن این ماده غذایی در لیست محافظان قلب تعجب کنید. کاملا طبیعی است. همه ما توصیه های مکرر در باره کاهش مصرف گوشت قرمز و پروتئین های حیوانی برای سلامت قلب و عروق را شنیده ایم. گوشت قرمز در ذات خود یک مدافع قوی برای سلامت قلب و عروق است. حتی ...
میان وعده های خوشمزه ای که انرژی بدنتان را تامین می کنند
امگا 3 و پروتئین در وعده های غذایی بسیار توصیه می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه تخمه کدو از مغز های مغذی برای تامین ویتامین های بدن هستند، تاکید کرد: تخمه کدو و تخمه آفتاب گردان به علت ویتامین های A و خواص آنتی اکسیدانی از نظر تامین ریز مغذی ها کیفیت و خواص بهتری برای بدن داشته و مصرف آن به علت قیمت کم و در دسترس بودن حتما توصیه می شود. تخم مرغ، مهم ترین میان ...
آشنایی با خواص کباب برگ
... اگر کباب کوبیده در رستوران ها به روش درست تهیه نشود منبع آلودگی های مختلفی است که به غذا هم منتقل می شود. در ضمن باید گفت که کباب برگ باید به خوبی پخته شود از آنجا که همیشه احتمال دارد انواع میکروارگانیسم ها، انگل ها و عوامل بیماری زا از جمله میکروب سالمونلا در گوشت وجود داشته باشد، حتما باید مغزپخت شود تا تمام عوامل بیماری زای آن از بین برود، در غیر این صورت به فرد منتقل شده و ...
خوراکی های سالمی که برای کلیه مضر است
...، چغندر و سیب زمینی سرخ شده باشند. هرچند انواع آجیل می تواند مکمل های بسیار خوبی برای رژیم غذایی شما باشند، اما مثل همیشه، نکته مهم در مصرف آن ها رعایت تعادل است. به جای مصرف زیاد اسفناج هم می توانید از انواع سبزیجات استفاده کنید تا خطر افزایش سطح اگزالات در بدن تان را کاهش دهید. محصولات لبنی محصولات لبنی از جمله شیر، پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند و باعث افزایش سطح کلسیم ...
نشانه هایی که باید کمتر پنیر بخورید
بفهمیم که باید کمتر پنیر مصرف کنیم: بیشتر بدانید: سالم ترین ادویه ها برای اضافه شدن به رژیم شما خواص فلفل سیاه که شما را شگفت زده می کند 5 ماده غذایی که سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند کلسترول بالا پنیر از کلسترول بالایی برخوردار است، اما در واقع مقادیر بالای چربی اشباع شده مواد غذایی است که می تواند در افزایش سطح کلسترول افراد مقصر باشد ...
خوراکی های ضد استرس را بشناسید
استرس مفیدند: پروبیوتیک عدم تعادل در میکروبیوم روده ممکن است بر ایمنی بدن فرد تأثیر بگذارد. این موضوع توسط عادت های غذایی دیکته می شود، که در نهایت بر خلق و خو و احساسات تأثیر می گذارد. طبق مطالعات انجام شده، سلامت روده تأثیر زیادی بر اضطراب و افسردگی دارد. پروبیوتیک ها به صورت قرص یا مواد غذایی مانند کفیر قابل مصرفند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا ...
بیماران کلیوی باید چه مواد غذایی مصرف کنند؟
، منگنز و برخی ترکیبات گوگرد ضد التهاب غنی شده است. سه حبه سیر (9 گرم) حاوی: سدیم، 1.5 میلی گرم پتاسیم،36 میلی گرم فسفر، 14 میلی گرم می باشد. 3. گندم سیاه از آنجا که افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید فراتر از رژیم های غذایی سالم باشند، غلات سبوس دار نیز باید مورد توجه قرار گیرند، زیرا می توانند از نظر فسفر زیاد باشند. به همین دلیل گندم ...
نکات طلایی برای تغذیه نوزادان
جو حسایت داشته باشند. این متخصص تغذیه ادامه داد: به تدریج به تعداد وعده غذایی نوزاد در طول روز اضافه می شود و مصرف آب گوشت های ساده و گوشت سفید مثل مرغ نه ماهی! و بعد از آن آب ماهیچه وقلم آغاز می شود و بعد از مدتی آن ها در سوپ کودک به کار گرفته می شوند تا او آرام آرام از تمام گروه های غذایی بهره ببرد. وی گفت: بعد از حدود هفت ماهگی می توان در برنامه غذایی نوزاد ازمیوه هایی که ...
باکتری های روده با بیماری های قلبی ارتباط دارد
به گزارش روز پنج شنبه پایگاه خبری ساینس دیلی، یکی از ترکیبات شیمیایی که در اثر هضم غذا تولید می شود، تری متیل آمین ان اکسید (TMAO) نام دارد و بر سلامت قلب و عروق آثار منفی دارد. زمانی که گوشت قرمز، تخم مرغ و سایر انواع پروتئین های حیوانی توسط انسان مصرف می شود، انواع خاصی از باکتری های روده، از ترکیبات شیمیایی این پروتئین ها تغذیه کرده و تری متیل آمین تولید می کنند که بعدا در کبد به TMAO تبدیل می ...
دستور پخت انواع غذاهای هندی +طرز تهیه
خوش نیایند. اما بسیاری از هموطنان شرقی و جنوبی ما به دلیل این که شرایط اقلیمی مشابهی با هند دارند، غذاهایی پرادویه و تند مصرف می کنند. اگر شما هم جزو طرفداران غذاهای پرادویه و هندی هستید، همراه ما باشید تا با بهترین غذاهای هند آشنا شوید. طرز تهیه املت هندی مواد لازم 3عدد تخم مرغ 4 قاشق غذاخوری کره آب شده یا روغن 3 قاشق غذاخوری پیاز ریز خرد ...
مسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
...، این کار قند خون را کنترل می کند و تنها در عرض سه هفته پس از شروع مصرف، سطح کلسترول های مضر برای شریان های را پایین می آورد. زندگی شهری، رانندگی و ترافیک های طولانی بسیاری از ما را به گرفتگی عضلات پا دچار کرده است. مقصر اصلی کمبود پتاسیم بدن است که می تواند به دلیل مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های کافئین دار یا تعریق شدید باشد. این مشکل راه حل بسیار ساده ای دارد؛ خوردن یک لیوان آب گوجه ...
طرز تهیه کالباس خانگی
کنید و سپس به راحتی آن ها را از لیوان جدا کنید. به کالباس حدود 6 ساعت در یخچال استراحت دهید تا خوب خودش را بگیرد و به راحتی برش بخورد. چون این کالباس خانگی مثل کالباس بیرونی و بازاری مواد نگهدارنده ندارد بهتر است نهایتا ظرف سه روز مصرف شود. برای درست کردن کالباس مرغ یا گوشت نیازی به پختن گوشت مرغ یا گوشت قرمز ندارید. روی شعله ملایم گاز و در عرض دو ساعت گوشت حسابی در بخار آب مغز پخت می شود. ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا برای جایگزینی با گوشت
. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آن ها تمام اسید های آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ زودرس مرتبط است و در مقابل ...
خواص تخم مرغ برای سلامتی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، زرده تخم مرغ حاوی مواد مغذی لوتئین و زکسانتین است که خطر ابتلا به بیماری های چشم مانند زوال شبکیه و آب مروارید را از بین می برد. دانشکده تحقیقات پزشکی هاروارد تایید می کند که مصرف یک عدد تخم مرغ در روز خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افراد سالم افزایش نمی دهد. تخم مرغ که به عنوان یک منبع پروتئین معروف است، به دلیل زرده ی تخم مرغ که شامل حدود ...
زیاد مایعات بخورید تا کرونا نگیرید!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ تغذیه سالم نقش مهمی در مقابله با بیماری ها دارد و این روزها با شیوع ویروس کرونا ، استفاده از تغذیه مناسب اهمیت ویژه ای یافته و می تواند راهکاری برای مقابله و کاهش ابتلا به این ویروس باشد. رعایت نکات بهداشتی در کنار سبک زندگی سالم، خواب کافی و تغذیه سالم، می تواند بدن را در برابر این ویروس مقاوم تر کرده و با تقویت سیستم ایمنی بدن از احتمال ابتلا به کرونا کاست ...
مسمومیت های غذایی شایع ترین بیماری تابستانی
غذایی سرشار از غلات تصفیه شده، گوشت فرآوری شده و شکر افزوده خطر ابتلاء به دیابت را افزایش می دهد، اما مصرف سبزی ها، میوه ها و غلات کامل و چربی های سالم مثل روغن زیتون می تواند از ابتلاء به دیابت پیشگیری کند. مهدی عاملی، افزود: پروتئین ها باید حدود 20 درصد کالری روزانه را تأمین کنند، در مواردی که آسیب کلیه ناشی از دیابت وجود دارد ممکن است این مقدار کمتر شود و مصرف چربی ها نباید بیشتر از ...
طرز تهیه کبه، غذای خوشمزه عربی
...، ادویه، نمک، فلفل، پودر دارچین، بعد 1 ق غ سر پر رب زدم بعد لپه پخته، یکم کشمش که از قبل خیس شده بود، خوب که سرخ شدند گذاشتم کنار. بعد برنج را با آب (مثل کته درست کردن) درست کردم، ولی بدون روغن، با نمک و یک ق چ زردچوبه (به ازای 2 پیمانه برنج) با یکم فلفل، وقتی کته آماده شد گذاشتم سرد شه بعد تو غذاساز ریختم (یا چرخ گوشت) بعد بهش یک تخم مرغ زدم دستمو خیس کردم برنج رو ورز دادم بعد مثل ...
استیک گوساله خانگی با سس مخصوص
تا یکدست شوند. این سس را بلافاصله همراه با استیک گوساله مصرف کنید. استیک غذایی سرشار از پروتئین است که کالری بالایی دارد و مصرف آن برای تامین انرژی مورد نیاز بدن لازم است. به طور کلی هر 100 گرم گوشت استیک حاوی 17 گرم پروتئین بوده، بنابراین برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی بالایی دارند مفید است. البته نباید فراموش کرد که مصرف گوشت قرمز در افراد مسن و کسانی که به بیماری نقرس مبتلا هستند باید با احتیاط صورت گیرد. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
جلوگیری از ریزش مو با راهکارایی ساده
در روند ساخت مو می شود. مصرف مقادیر کافی پروتئین برای جلوگیری از ریزش مو اهمیت ویژه ای دارد. ماهی، مرغ و گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات مهم ترین منابع پروتئین در رژیم غذایی هستند که باید مورد توجه قرار بگیرند. وجود کلسیم و منیزیم به مقدار مناسب در رژیم غذایی برای سلامت مو مهم است. بنابراین مصرف روزانه ی لبنیات را در برنامه ی غذایی خود داشته باشید. کمبود آهن علاوه بر ایجاد کم خونی ...
حجامت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
یا همان طبع افراد است. در طب سنتی ایرانی تجویز پزشک با توجه به مزاج هر فرد صورت می گیرد بنابراین دستورالعمل کلی برای همه در خصوص اصول سبک زندگی از جمله خوردنی ها و نوشیدنی ها وجود ندارد. *سبک زندگی افراد مختلف، باید با هم متفاوت باشند، چون مزاج آن ها متفاوت می باشند. مزاج افراد در ابتلا به انواع بیماری ها مؤثر است و اولین قدم در طب سنتی ایرانی چه برای حفظ سلامتی و چه درمان، تشخیص مزاج ...
9 ماده مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مصرف کنید. همچنین، شما می توانید اسید فولیک را از غذاهای غنی شده مانند نان ها، پاستاها، و برنج و همچنین محصولات تهیه شده از گندم 100 درصد کامل دریافت کنید. آهن آهن به حمل اکسیژن به سلول ها در بدن انسان کمک می کند و در اشکال مختلفی وجود دارد. بدن انسان می تواند آهن هِم را به راحتی جذب کند که در منابع حیوانی مانند گوشت بدون چربی و ماکیان مانند مرغ و بوقلمون و همچنین غذاهای ...
در ماه اول بارداری چه بخوریم؟
مارچوبه بخورند. این ماده باعث افزایش استحکام استخوان های جنین میشود. اگر به مارچوبه دسترسی ندارید باید با نظر پزشک از مکمل های این ویتامین استفاده کنید. توصیه اومایی: می توانید مارچوبه را بصورت بخارپز و یا آبپز با مقداری ادویه بعنوان میان وعده مصرف کنید. می توانید از مارچوبه در کنار گوشت و یا در سوپ نیز لذت ببرید. 7- تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی از پروتئین، کلسیم و ...