خانه
زیاد مایعات بخورید تا کرونا نگیرید!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 دستور غذایی که با زردچوبه ضامن دردهای آرتروزتان می شود
... حبوبات فیبر بالا از غلات مانند جو دوسر، برنج قهوه ای و جو چای سبز با محصولات اصل مدکده همچون تشک مواج آشنا شویم. غذاهای مناسب برای پوکی استخوان رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به پوکی استخوان، شامل مواد زیر می باشد: میوه سبزیجات حبوبات غلات بروکلی، جوانه بروسل و کلم ...
گرمازدگی، مهمان ناخوانده تابستان
بیگم سیاهپوش اظهار کرد: بر اساس طب سنتی، مزاج (طبع) فصل تابستان گرم و خشک است و تولید خلط صفرا در این فصل افزایش پیدا می کند، بنابراین افراد مستعد گرما زدگی می شوند. افراد باید تا حد امکان از مصرف مواد غذایی گرم و خشک و نوشیدنی هایی که از نظر دمایی یا مزاجی گرم هستند، در تابستان خودداری کنند. برای مثال نوشیدن مداوم دمنوش هایی مانند زنجبیل و دارچین در این فصل مناسب نیست همچنین مصرف غذا ...
خوراکی هایی که با کبد چرب مبارزه می کنند
رژیم غذایی شما می توانند به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معنی است که سلول های شما می توانند گلوکز مصرف کنند و کبد شما نیازی به تهیه و ذخیره چربی ندارد. برای جلوگیری از کبد چرب از این غذا ها دوری کنید: گوشت های چرب، پنیر پرچرب، ماست پر چرب، غذا های فست فودی یا نیمه آماده، مواد قندی مانند آب نبات، نوشابه و سایر مواد غذایی تهیه شده با قند های اضافه. اما کدام ...
میان وعده های خوشمزه ای که انرژی بدنتان را تامین می کنند
وعده های غذایی افراد توصیه می شود و به علت تامین آب بدن در کنار یک کاسه ماست ماده مغذی خواهد بود که نباید از آن غافل شد. بیشتر بخوانید بهترین صبحانه و میان وعده برای دانش آموزان/ تغذیه مناسب دانش آموزان چه ویژگی هایی دارد؟ لاغری با مصرف یک میان وعده ساده قبل غذا/ فرمول آسان چاقی لاغرها میان وعده های مناسب برای کنترل وزن/ با بهترین رژیم های لاغری و چاقی آشنا شوید این میان وعده های پروتئینی را در روزهای تابستان میل کنید+ تصاویر انتهای پیام/ ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا برای جایگزینی با گوشت
به گزارش شریان نیوز ،افراد اغلب تصور می کنند کسانی که تمایلی به مصرف محصولات حیوانی ندارند، حجم زیادی از پروتئین موردنیاز برای بدن را از دست می دهند، اما این باور کاملاً غلط است، زیرا پروتئین های گیاهی جایگزین کاملی برای گوشت بوده و افراد می توانند با مصرف انواع لوبیا، اسید های آمینه ضروری بدن را تأمین کنند. خواص انواع لوبیا در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد ...
چگونه سیستم دفاعی بدن را تقویت کنیم تا بتوانیم سرطان را شکست دهیم؟
ارتباط استفاده از رژیم غذایی برای مقابله با سرطان است. اما به یاد داشته باشید غذا یک روش درمانی نیست؛ بنابراین رژیم غذایی بخش مهمی از جعبه ابزار در کنار درمان های مدرن مانند ایمونوتراپی یا درمان ضد رگزایی است. سرطان سوال: آیا چیز دیگری وجود دارد که بخواهید اضافه کنید؟ پاسخ: بعضی از غذاها وجود دارد که مردم باید دو بار در مورد مصرف آنها فکر کنند؛ زیرا آنها ابزار دفاعی سلامتی را ...
رب انار چه خواصی دارد؟
به دلیل وجود آهن در آن دیر هضم است. افراد سرد مزاج نباید بیش از حد از رب انار استفاده کنند. خوردن زیاد انار باعث سست شدن معده و ایجاد نفخ می شود. مصرف رب انار برای افراد مبتلا به زخم معده و روده مضر است. مصرف زیاد آن همچنین باعث ابتلا به یبوست، ناراحتی معده و گلو درد می شود. افراد مبتلا به ناراحتی های ریه باید در مصرف رب انار احتیاط کنند. استفاده از رب انار با مصرف داروهایی که برای درمان فشار خون و کاهش کلسترول مصرف می شود، مداخله می کند. ...
فایده و مضرات گیاه پنج انگشتی
مبتلا به اندومتریوز ممکن است درد شدیدی را تجربه کنند. استفاده از دمنوش گیاه پنج انگشت می تواند به تسکین درد و علائم اندومتریوز خفیف کمک کند. این دمنوش یک درمان خانگی موثر برای عفونت های واژن مانند گرفتگی های قاعدگی نیز محسوب می شود. 16. کاهش علائم پیش از قاعدگی علائم قبل از قاعدگی شامل تحریک پذیری، نفخ، افسردگی، سردرد و درد پستان (در اثر لمس) می شود. این علائم را می توان با ...
آنچه باید در مورد مایع موجود در مواد غذایی کنسرو شده به خاطر بسپارید
چه طور؟ آیا مصرف آن درست است؟ مایعات موجود در کنسرو ماهی با توجه به ماهیت این مواد غذایی، مایعی که معمولاً تولیدکنندگان از آن برای تضمین حفاظت مناسب این محصولات استفاده می کنند، روغن است. بنابراین و از آنجایی که ویتامین های محلول در چربی در این محیط حل می شوند، توصیه می شود از مایع این کنسروها برای جلوگیری از هدر رفت مواد مغذی استفاده کنید. از طرفی کمبود ویتامین D ...
اصلی ترین عوامل چاق کننده بدن
معدنی مختلف است. یکی از خواص آلو داشتن ویتامین ها و مواد معدنی است، البته کالری آن نسبتاً پایین است و باید در خوردن آن دقت کرد. کمک به بهبود یبوست از خواص آلو و آب آلو محسوب می شود. این امر تا حدی به خاطر فیبر موجود در آلو است. مصرف آلو در درمان یبوست از بسیاری از ملین ها مانند پسیلیوم (نوعی فیبر است که برای بهبود یبوست استفاده می شود) مؤثرتر است. آلو و آلو خشک آنتی اکسیدان های فراوانی دارند که ...
خطرهای پنهان آشپزی؛ وقتی پخت غذا می تواند دردسرساز شود
خودِ اجاق های پخت و پز یکی از دلایل اصلی بیماری در کشورهای درحال توسعه هستند. در این مناطق، مواد سوختی مانند چوب و ضایعات کشاورزی و زغال چوب سوزانده و موجب تجمع دود در فضای داخل می شود. براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت، این مسئله سالانه موجب مرگ زودهنگام حدود 3/7 میلیون نفر می شود. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد غذا پختن درون خانه بدون تهویه ی مناسب ممکن است خطر ابتلا به سرطان ریه را ...
راهکاری برای کاهش میکروآلبومین
: نان و غلات، ماکارونی، کاهو، کرفس، جوانه، خیار، جعفری، توفو، ماهی و گوشت گاو غذا های کم چربی و کم سدیم: غذا ها را سرخ نکنید (از روغن زیتون در صورت نیاز استفاده کنید) و نمک را کاهش دهید. اجتناب از محصولات کنسرو شده مانند سوپ، سبزیجات و سس ماکارونی. غذا های کم چرب: تخم مرغ، کلیوی، توفو، گردو، پنیر، زیتون، اسفناج، بره، مارچوبه، جو. اجتناب از مصرف الکل: دریافت میزان ...
4 راه تقویت سیستم ایمنی بدن
با وجود افزایش شمار مبتلایان، ممکن است شما نیز بخواهید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. علاوه بر افراد سالخورده، افرادی که دچار نقص سیستم ایمنی بدن می باشند نیز در معرض خطر جدی ابتلا به ویروس کرونا قرار دارند. متأسفانه رفتارهایی که الان بسیاری از ما درگیر آن هستیم مانند کمبود خواب و استرس بیش از حد نیز باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند، اما خبر خوب این است که روش های زیادی برای تقویت ...
چگونه بر اعتیاد به شکر غلبه کنیم؟
تر یک ماه شکر نخورید! خوردن قند های سالم را هم محدود کنید عسل، شکر قهوه ای و سایر نوشیدنی های سالم، اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند، اما حاوی شکر هستند. شیرینی جات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. مصرف چه میزان شکر بسیار زیاد است؟ اگر مانند مردم امریکا باشید احتمالاً روزانه 19 قاشق چایخوری و یا بیشتر، قند مصرف می کنید. این ...
حجامت باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
و رویکرد مزاجی و خلطی باعث این تفاوت است به طوری که به آن، طب مزاجی یا طب اخلاطی نیز می گویند که بر اساس میزان حرارت و رطوبت یا مواد مختلف داخل بدن به شناسایی و درمان بیماری ها می پردازد. سبک زندگی افراد مختلف، باید با هم متفاوت باشند، چون مزاج آن ها متفاوت می باشند. مزاج افراد در ابتلا به انواع بیماری ها مؤثر است و اولین قدم در طب سنتی ایرانی چه برای حفظ سلامتی و چه درمان، تشخیص مزاج ...
چگونه رژیم غذایی سالم اما ارزان داشته باشیم؟
در دنیایی که یک بسته کوچک از مواد غذایی چندین هزار قیمت دارد شنیدن واژه ارزان و سلامت همانند دیدن یک دریاچه پر از آب در یک کویر است. اما این موضوع واقعیت دارد و شما می توانید مواد مغذی سالمی را پیدا کنید که ارزان قیمت هستند. به طور کلی تصور می شود که یک رژیم غذایی سالم سرشار از سوپرفود ها و مواد مغذی مفید برای بدن و مضر برای حساب بانکیتان است. ولی خوردن غذای سالم نیاز ...
روش های فوق العاده برای ترک سیگار
به بدن و فارغ از گاز های مسموم موجود در سیگار، برخی از عوارض ترک را تسکین می دهد. این نوع درمان به شما کمک می کند تا بر روی اعتیاد روانی خود متمرکز شوید و در عوض تمرکز خود را در یادگیری رفتار های جدید و مهارت های مقابله تقویت کنید. دارو های غیر نیکوتین: این دارو ها به شما کمک می کنند با کاهش وسوسه و عوارض ترک، بدون استفاده از نیکوتین، سیگار کشیدن را متوقف کنید. دارو هایی مانند بوپروپیون ...
سیاهرگ های واریسی و عاداتی برای تسکین آن ها
قرار گرفتن در وان آب داغ یا وقت گذراندن در وان پرهیز کنید. اگرچه گرما آرامش بخش به نظر می رسد، اما اثر منفی بر افراد مبتلا به سیاهرگ های واریسی دارد. سخن پایانی برای کاهش سیاهرگ های واریسی این نکته را به خاطر داشته باشید که تضعیف دریچه های سیاهرگ ها بخشی طبیعی از روند پیری است. از این رو، شما نمی توانید کار چندانی برای مقابله با عواملی مانند سن، جنسیت یا سابقه خانوادگی انجام دهید ...
5 علامت هشدار دهنده کمبود مصرف سبزیجات
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف مکرر سبزیجات و گنجاندن سبزیجات در خوراکی های روزانه بسیار مهم است. مصرف سبزیجات فواید زیادی دارد. برای مثال سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. بدن شما از همه این موارد برای عملکرد صحیح و جلوگیری از بیماری های مزمن استفاده می کند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، سبزیجات جزو بهترین غذا های سرشار از ...
چگونه رژیم بدون گلوتن موفقی داشته باشیم؟
...> هرچند که قند نقش مهمی در بدن ایفا می کند ، اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از حد آن مشکلاتی بزرگ در پی دارد . اگر تصمیم دارید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و گلوتن مصرف نکنید ، تنها به محصولات بدون گلوتن تکیه نکنید ؛ بلکه از محصولات طبیعی مثل میوه و سبزیجات ، غلات و حبوبات و محصولات دامی طبیعی مثل گوشت و مرغ استفاده کنید . مواد غذایی مورد نیاز بدن را در اختیارش قرار دهید و شیرینی های بدون گلوتن را در مغازه ها بگذارید . منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
با روش پخت غذا های محلی تربت جام آشنا شویم
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، غذا به عنوان یک فعالیت معنی دار بر روابط اجتماعی تأکید دارد، اعتقادات و دین را تصویب می کند، بسیاری از الگو های اقتصادی را معین می کند و ناظر بر بخش بزرگی از گردش روزانه ی زندگی است. به عبارت دیگر همانگونه که سیستم های پزشکی در بیماری و ارتقای سلامت نقش دارند، عادات تغذیه ای نیز نقش اجتماعی اساسی تری فراتر از تغذیه ی بدن انسان بازی ...
در ماه اول بارداری چه بخوریم؟
. در این مقاله گروه سلامت بانوان اوما 12غذای برتر و مناسب برای ماه اول بارداری و همچنین سه ماه اول بارداری به همراه فواید هریک را برای بدن مادر و جنین به تفکیک به شما معرفی می کند. مواد غذایی که باید در ماه اول بارداری در رژیم غذایی خود بگنجانید چیست؟ در ادامه شما را با مهم ترین مواد غذایی که باید در این دوران مصرف کنید آشنا می کنیم: 1- اسفناج ...
طرز پخت رولت الویه
مواد لازم : 25گرم نخود فرنگی • 20گرم هویج •1 کیلو سیب زمینی •10 گرم سیب(پوست کنده) •آب لیمو، نمک و فلفل • 6 قاشق غذاخوری سس مایونز •3 قاشق غذاخوری خامه ترش •2٫5 دسی لیتر سوپ سبزیجات / سوپ / آب •60 گرم ژلاتین • 5 تخم مرغ • برای تزئین • 1 فلفل قرمز، 1 دسته جعفری • گوشت گوزن و آهو طرز پخت رولت الویه ...
با رعایت این نکات کبدتان را سالم نگه دارید
دست ها پیش از آماده کردن یا خوردن غذا یا پس از رفتن به توالت – مصرف یک رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر که از میوه ها و سبزیجات سرچشمه می گیرد – پرهیز از مواجهه با سموم که از حشره کش ها، مواد شیمیایی و دود سیگار سرچشمه می گیرند گزینه آخر شاید یکی از سخت ترین مواردی است که می توان به آن متعهد بود زیرا معمولا سموم مختلف در محیط اطراف ما وجود دارند. پرهیز از ...
ارتباط مصرف قند با تجمع چربی در اطراف شکم
، ایالات متحده و عربستان سعودی؛ همچنین انتظار می رود که تقاضا برای مواد قندی در آسیا، آفریقا و روسیه نیز افزایش یابد. در پژوهش انجام شده، نوشیدنی های حاوی قند مانند نوشابه ها، آبمیوه ها و نوشیدنی های انرژی زا و قند اضافه شده به غذا ها مورد بررسی قرار گرفت و محققان، ارتباط بین مصرف طولانی مدت قند و ذخیره چربی در اطراف قلب و سایر ارگان ها را تجزیه و تحلیل کردند. 3070 فرد سالم در سنین 18 تا ...
