بهترین مولتی ویتامین ها را بشناسید - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مفید برای جلوگیری از جوش زدن
...> به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، کلسیم بدنتان را با مصرف گیاهی مانند شیره بادام تامین کنید.برای شیرین کردن به جای قند و شکر حتماً از عسل طبیعی استفاده کنید.مصرف غلات کامل به ویژه برنج قهوه ای را در اولویت برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. برای پخت غذا های گوناگون حتماً روغن کلزا را با روغن زیتون ترکیب کنید. مصرف میوه های غنی و مغذی مانند سیب، انگور و تمشک را در اولویت ...
مصرف کدام مواد غذایی برای جلوگیری از جوش زدن مفید است؟
زیر را مطالعه کنید. چی بخوریم تا جوش نزنیم؟ 1_ کلسیم بدنتان را با مصرف گیاهی مانند شیر بادام تامین کنید. 2_ برای شیرین کردن به جای قند و شکر حتماً از عسل طبیعی استفاده کنید. 3_ مصرف غلات کامل به خصوص برنج قهوه ای را در اولویت برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 4_ مصرف مغز هایی مانند پسته و گردوی برزیلی را جدی بگیرید. 5_ برای پخت غذا ...
بررسی لایحه کاهش مواد پلاستیکی در طبیعت؛ ایران خطر مواد پلاستیکی در طبیعت را جدی نگرفته است
سیاست های جدیدی در زمینه کاهش مصرف پلاستیک مردم به خصوص در مناطق گردشگری است و در این زمینه سیاست های جدیدی را تدوین خواهد کرد.وی ادامه داد: تحقق این سیاست ها در مرحله نخست نیازمند فرهنگ سازی است. به همین دلیل باید با فرهنگ سازی تلاش کنیم زمینه های استفاده بی مورد از مواد پلاستیکی در طبیعت را از بین ببریم.ما در ابتدا به دنبال سیاست های تشویقی هستیم و به زودی مجلس برنامه خود را مطرح خواهد ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
که مبتلا به دیابت هستند بسیار مفید است. پنیر همچنین سرشار از اسید چرب امگا 3 است که برای رشد ذهنی کودکان اهمیت زیادی دارد. همچنین پنیر برای کسانی که از بیماری های قلبی رنج می برند، مفید است. مصرف پنیر باعث تنظیم فشار خون در افراد شده و سطح کلسترول خون را کنترل می کند. با این حال، متخصصان علوم تغذیه می گویند انسان ها باید در مصرف هر مواد غذایی اعتدال و میانه روی را رعایت کنند ...
اگر فرزندی زیبا میخواهید این مواد غذایی را بخورید!
باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده میکنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط میشود. 2. شیره نارگیل اگر شما دیابت بارداری ندارید و یا حتی مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از هسته نارگیل استفاده کنید. 3. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند ...
10 نوشیدنی خنک برای مقابله با گرمازدگی در تابستان
معتاد هستند این است که این نوشیدنی ها به علت ادرارآور بودن، باعث کم شدن آب می شوند. البته این افراد می توانند به میزان کم، چای کمرنگ بنوشند. از دیگر نوشیدنی های ممنوع برای فصل تابستان می توان هر نوع نوشیدنی گازدار اشاره کرد. این نوع نوشیدنی ها دستگاه گوارش شما را به هم می ریزند و حال شما را بد می کنند. همچنین از مصرف خوراکی هایی مثل انگور، زیره سیاه، شیر و غذاهای چرب پرهیز کنید. دوغ یک ...
این نوشیدنی نارنجی رنگ در روزهای کرونایی سلامتی بدنتان را تامین می کند
فصل تابستان به دلیل گرمای بالای هوا مناسب ترین زمان برای مصرف نوشیدنی های لذت بخش است. با این حال، تمامی نوشیدنی های لذت بخش برای سلامتی بدن مفید نیستند؛ برخی مانند نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا دارای میزان زیادی شکر هستند که می تواند باعث چاقی در افراد شود و این در حالی است که می توان با یک فرمول ساده در خانه نوشیدنی هایی تهیه کرد که علاوه بر خوشمزه بودن، سلامت بدن را نیز تامین کند. به گزارش کارگ ...
احیای معادن کوچک مقیاس تنها راه نجات صنعت روی است/ توسعه معادن روی با عبور از جاده تحقیق و توسعه ممکن ...
موضوع بستگی به تخصیص به موقع سهمیه های مواد اولیه توسط شرکت تهیه و تولید مواد معدنی ایران دارد. بدون تردید اگر تحریم ها وجود نداشت، می توانستیم با وارد کردن مواد اولیه از کشورهای همسایه، علاوه بر تکمیل ظرفیت تولید، فراتر از آن تولید داشته باشیم؛ اما متاسفانه منابع معدنی ناکافی در کشور، دست ما را در زمینه افزایش میزان تولید شمش روی بسته است. آیا شرکت ذوب و احیای روی قشم با مشکلات زیرساختی ...
افزایش قد با چند روش طلایی
رویداد24 بسیاری از افراد ملاک زیبایی را داشتن قدی بلند برای خود می دانند و سعی دارند قد خود را بلند تر نسبت به آنچه که هستند نشان بدهند و به همین خاطر در اکثر مواقع از کفش های پاشنه بلند و لباس های استفاده می کنند که آن هارا قد بلند تر نشان دهد. به همین خاطر برخی افراد بعد از متوقف شدن رشد استخوان هایشان، برای قد بلندتر به نظر رسیدن از انواع راه های مختلف و یا مصرف دارو های شیمایی ...
افرادی که دیسک کمر دارند چی بخورن و چی نخورن
به گزارش شیعه نیوز ، دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از ...
8 اسموتی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن فواید و طرز تهیه آنها
.... می دانید که ویتامین C یکی از مواد مؤثر در تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین موز، به واسطه پتاسیم و سایر مواد معدنی، به عملکرد مناسب بدنتان کمک می کند. مواد لازم برای تهیه این اسموتی: یک ونیم فنجان آب نارگیل؛ 2 عدد کیوی بدون پوست؛ 3 فنجان اسفناج؛ 1 قاشق غذاخوری پودر اسپیرولینا (می توانید این مکمل را از داروخانه ها تهیه کنید)؛ 1 فنجان آناناس منجمد ...
چگونه یک بارداری موفق داشته باشم؟
خوراکی ها و نوشیدنی ها را پیشنهاد می نماییم : غلات کامل، بویژه جو دو سر و نان سبوس دار ( به سبب اینکه غنی از فیبر، ویتامین B و دیگر مواد مغذی می باشند.) شیرهای کم چرب و یا بدون چربی و سایر فرآورده های لبنی، بادام و سویا تمامی نوشیدنی هایی که غنی از کلسیم و ویتامین D باشد. در وعده هایی غذایی نیز که مصرف می نمایید نمک را کم نمایید. روغن های جامد مصرف ننمایید. ...
با 7 دقیقه پیاده روی از مرگ زودرس جلوگیری کنید!
به گزارش پیک نکا، محققان انگلیسی می گویند تبدیل روزانه 12 دقیقه پیاده روی آهسته به 7 دقیقه پیاده روی سریع می تواند احتمال مرگ زودرس را تا 30 درصد کاهش دهد. محققان دانشگاه کمبریج با استفاده از اطلاعات ردیابی تناسب اندام نشان دادند که زمانی که صحبت از طول عمر به میان می آید، مهم نیست چه قدر ورزش می کنید بلکه مهم قدرت آن است. محققان گفتند که این یافته ها به دستگاه های پوشیدنی ...
نتایج بدترین شیوه های کاهش وزن چیست؟
تغذیه مناسب، متعادل و متنوع است و روی دیگرش فعالیت متنوع که هم مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت بدن را در اختیار افراد قرار می دهد و هم انرژی مازاد بدن را می سوزاند. مظهری ادامه داد: روش دیگری که بهتر است برای کاهش وزن دنبال کرد، این است که موادغذایی مصرفی در طول یک هفته و زمان مصرف آنها را که به دنبال احساس گرسنگی یا سیر بودن میل می شود، یادداشت کرد و با پایان یک هفته و مراجعه به موارد ...
زیورآلاتی از جنس سرطان!
، صدف سیاه، صدف چروک، گوشت جگر و قلوه اغلب از محتوای کادمیم ببیشتر برخوردار هستند. در صورت امکان گوشت و ماهی ارگانیک را خریداری کنید. مواد غذایی که با کادمیم مبارزه می کنند را مصرف کنید. برخی مواد غذایی می توانند به عنوان یک مبارز طبیعی در برابر کادمیم عمل کنند. از جمله آنها می توان به گوجه فرنگی و سیر اشاره کرد. از تجهیزات محافظ استفاده کنید. اگر در مکانی کار می کنید که ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت ...
دیابتی ها این سبزی ها را با احتیاط مصرف کنند
: همچنین توصیه می شود از همه سبزی های رنگی در برنامه غذایی روزانه استفاده شود تا از اثرات آنتی اکسیدانی رنگدانه های غذایی بهره مند شویم. توصیه های تغذیه ای با هدف افزایش مصرف سبزی ها او با بیان اینکه سعی کنیم سبزی ها را در همه وعده های غذایی اضافه کنیم، ادامه داد: از سبزی هایی مانند خیار و گوجه فرنگی همراه با نان و پنیر در وعده صبحانه استفاده کنیم. همچنین تهیه املت با انواع سبزی ...
رژیم غذایی بارداری، رژیم وگان ضرر دارد؟
. علاوه بر این، خوردن 1 عدد فندق برزیلی در روز می تواند به در رفع نیاز بدن به سلنیوم موثر باشد. برای برطرف کردن نیاز روزانه بدن به ALA بهتر است 2 قاشق غذاخوری (20 گرم) دانه چیا یا کتان، 1/4 فنجان (40 گرم) تخم شاهدانه یا 1/3 لیوان (35 گرم) گردو را در وعده های غذایی خود بگنجانید. علاوه بر این، تخمیر، جوانه زدن و پخت و پز با قابلمه های چدنی ممکن است باعث افزایش جذب برخی از مواد مغذی مانند ...
این نوشیدنی سیستم ایمنی بدنتان را در مقابل ویروس کرونا تقویت می کند
گروه دانش تیتریک ،فصل تابستان به دلیل گرمای بالای هوا مناسب ترین زمان برای مصرف نوشیدنی های لذت بخش است. با این حال، تمامی نوشیدنی های لذت بخش برای سلامتی بدن مفید نیستند؛ برخی مانند نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا دارای میزان زیادی شکر هستند که می تواند باعث چاقی در افراد شود و این در حالی است که می توان با یک فرمول ساده در خانه نوشیدنی هایی تهیه کرد که علاوه بر خوشمزه بودن، سلامت بدن را نیز ...
لزوم سم زدایی روزانه از بدن
... پروبیوتیک های طبیعی مصرف کنید کمک به بدن برای گوارش غذایی که می خورید می تواند تأثیر زیادی روی بیشتر ماندن غذا در بدن داشته و محیطی سمی ایجاد کند. قرص هایی وجود دارد که می توانید سطح پروبیوتیک و آنزیم های گوارشی بدنتان را با آن ها افزایش دهید تا غذایی که می خورید، بهتر گوارش شود. اما یک راه خوب دیگر این است که از راه غذا های طبیعی، این کار را انجام دهید. می توانید کلم تخمیر شده ...
بعد از ایمپلنت دندان چه بخوریم
بهتر است تا پایان دوره بهبودی خود از مصرف غذاهایی که نام می بریم پرهیز شود: بیسکوئیت، کلوچه، چیپس، کراکر، نوشیدنی گازدار، مواد غذایی قندی، گوجه فرنگی، انواع مرکبات، مواد غذایی تند، نوشیدنی های دارای الکل و موادی مانند آدامس که خاصیت چسبندگی دارند. در تهیه مواد غذایی برای دوره نقاهت بعد از جراحی ایمپلنت سعی کنید از روغن کمتر اما حبوبات و غلات بیشتر استفاده کنید. برای کسب اطلاعات ...
آیا خوردن چای در بارداری ضرر دارد؟
برندهای معتبر، تا حدودی آن را به حداقل برسانید. از این گذشته به احتمال زیاد بهتر است که از خرید فله چای خودداری کنید. زیرا معمولا داخل این چای ها برگ های آلوده وجود دارد که ممکن است برای زنان باردار منع مصرف داشته باشند. چای هایی بی خطر بیشتر چای های کافئین دار برای مصرف در دوران بارداری بی خطر تلقی می شوند. البته مادامی که باعث نشوند کل مصرف کافئین روزانه آنها از 300 میلی ...
هفت میوه برای لاغرشدن
سرشار از فیبر را میل می کنید بدون شک احساس سیری زودهنگامی خواهید کرد که اتفاقاً مدت زیادی طول می کشد. در این صورت نیز معده به مدت طولانی تری پر می شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می کنید. گلابی همچنین حاوی پتاسیم است. این ماده معدنی مهم باعث کاهش میزان کلسترول بد خون شده و قلب را در وضعیت بهتری نگه می دارد. اگر تصمیم گرفته اید، وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانه تان ...
ویتامین C و 12 غذای قوی تر از پرتقال
های مختلفی دارد که این باعث شده است تا این میوه طبع های متفاوتی نیز داشته باشد، به طور مثال انگور کشمشی یا فخری طبعی گرم و انگورهای صاحبی و عسگری طبعی سرد داشته باشند. یکی از دلایل سردردهای میگرنی کمبود مواد مغذی در بدن است که خوردن انگور می تواند مواد مغذی در بدن را تأمین نماید. برای درمان سردردهای میگرنی خود می توانید آب انگور خالص را بدون اضافه کردن آب به آن صبح ها میل نمائید. انگور ...
افزایش سطح تستوسترون، فندق برزیلی چه تاثیری دارد؟
نداشته یا بر روی تحرک اسپرم تاثیر منفی دارد. همچنین شایان ذکر است که در بیشتر این مطالعات به جای مصرف مواد غذایی پر از سلنیوم مانند فندق برزیلی از مکمل های سلنیوم استفاده شده است. به همین دلیل نیز برای اثبات این موضوع که مصرف این دانه خوراکی باعث افزایش سطح تستوسترون بدن می شود؛ باید تحقیقات بیشتری انجام شود. دیگر خواص فندق برزیلی فندق برزیلی به غیر از افزایش سطح تستوسترون بدن ...
گیلان، قطب تولید مفتول مسی ایران
کوتاهی دارد و از سال94 در این استان آغاز شده است. این فرزند نوپای صنایع مسی ایران با وجود اینکه فقط 5سال سن دارد، توانسته در یک واحد تولیدی 14هکتاری، بیشترین تولید کشور را به نام خود ثبت کند و با تامین بخش عمده ای از مواد اولیه صنایع پایین دستی، در این روزهای سخت تحریم، باعث شود، تیر تحریم ها به سنگ بخورد. مدیر کارخانه گیل راد شمال، بزرگترین واحد تولیدی مفتول مسی کشور می ...
7 ترفند برای اینکه در تابستان کمتر عرق کنید
بعد از آن با فاصله چند شب یکبار استفاده شوند. اما دئودورانت های معمولی که برای از بین بردن بوی بد تعریق هستند را می توانید به طور روزانه استفاده کنید. مواد غذایی و نوشیدنی هایی که باعث تعریق بیشتر می شوند را بشناسید مصرف نوشیدنی های الکلی و همچنین نوشیدنی های حاوی کافئین باعث افزایش تعریق می شود. علاوه براین مواد غذایی تند و پرادویه نیز همین خاصیت را دارند و باید از مصرف زیاد ...
معرفی روش های ساده برای کاهش ضایعات پلاستیکی
آب بسته بندی برای مصرف روزانه دارید، می توانید یک قمقمه زیبا و قابل استفاده مجدد را جایگزین آن کنید. کافی است قبل از خروج از خانه آن را پر کنید و در طول روز با خود همراه داشته باشید. بطری های پلاستیکی نه با محیط زیست میانه خوبی د ارند و نه با جیب شما. علاوه بر اینکه، از نظر بهداشتی نیز احساس بهتری خواهید داشت. 4. کیسه پارچه ای با خود به سوپر مارکت ببرید درست است که خرید برخی ...
ورود ممنوع های دارویی در دوران شیردهی
بارداری برای تامین آهن مورد نیاز جنین مصرف می شود و خونریزی هنگام زایمان نیز موجب از دست دهی آهن بیشتر می شود بنابراین برای تکمیل ذخایر آهن بدن لازم است مادران شیرده از مکمل آهن به میزان روزانه یک عدد قرص فروسولفات مطابق با توصیه های وزارت بهداشت (تا 3 ماه بعد از زایمان) استفاده نمایند. براساس دستورالعمل های وزارت بهداشت در مورد تغذیه مادران شیرده، وجود مواد معدنی نظیر کلسیم، آهن، روی، مس ...