خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ترفند برای کاهش وزن
ترکیبات موجود در لبنیات با کلسیم واکنش پیدا می کنند که عامل کاهش وزن خواهدبود. همچنین مصرف سه وعده لبنیات در روز با کاهش کالری دریافتی به کاهش سریع تر وزن کمک می کند. خواب کافی ریتم بیولوژیک بدن و ترشح هورمون ها تا حد زیادی به کیفیت خواب شبانه بستگی دارند. 7 تا 8 ساعت خواب شبانه به سلول های تحریک کننده متابولیسم اجازه می دهد تا فرصت بازسازی و تقویت داشته باشند. کم خوابی حالت ...
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
های بیشتری می زنید. 2- رژیم غذایی سالم و مصرف آب با اینکه غذاها دلیل جوش زدن نیستند، رژیم غذایی سالم کمک می کند بدن آنچه را برای جنگیدن با جوش ها نیاز دارد در اختیار داشته باشد. صبحانه را حذف نکنید؛ صبحانه نیرومحرکه ای برای فرایندهای متابولیسم بدن تان است و در طول روز به شما انرژی می دهد. به طور کلی میوه های تازه را به سیب زمینی سرخ کرده ترجیح بدهید و ...
آب نمک ناشتا و این همه فایده
طول روز سالم تر باشیم. خوردن آب نمک برای بهبود سلامت استخوان مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت استخوان ها مورد نیاز است. ممکن است استخوان ها را با غذاهای سالم و مغذی مثل شیر و پنیر بهبود دهید. اما نوشیدن آب شور می تواند مواد معدنی برای عملکرد استخوان ها را فعال کند. این روش، مصرف آب نمک می تواند سلامت استخوان ها را حفظ کرده و بهبود بخشد در حالی که از ...
چرا صورتمان بعد از 30 سالگی بیشتر پیر می شود؟
. اگر بدانیم که هر کدام از این ها چگونه کار می کنند، می توانیم پروسه پیر شدن را به تعویق بیندازیم. جذب مواد توسط استخوان ها بافت استخوان را تشکیل می دهد. استخوان های ما در طول زندگی تجدید پذیر می باشند. اما بعد از 35 تا 40 سال، نمی توانند بازیابی پیدا کنند و رشد آنها کاهش پیدا می کند. هنگامی که سن ما بالاتر می رود، اسکلت بدنی ما تقریباً 10 درصد بزرگتر و شکننده تر می شود. مثلا ...
توصیه هایی برای غلبه بر بی خوابی
که به رفع بی خوابی کمک می کنند . بعدازظهرها و عصرها کافئین مصرف نکنید. کافئین می تواند در برخی از افراد که نسبت به تأثیرات آن حساس هستند بی خوابی ایجاد کند (حتی 10 تا 12 ساعت پس از مصرف آن). از قهوه ها و چای های بدون کافئین استفاده کنید. . عصرها کمتر مایعات بنوشید. به طور کل اگر مثانه ی شما طی شب کار نکند، بهتر می توانید بخوابید. هر بار که برای دستشویی رفتن از خواب بیدار می شوید، برای ...
کاربرد داروی الانزاپین و تاثیر آن در چاقی
خودش را انجام دهد، باید هر روز طبق تجویز پزشک و سر موقع آن را مصرف کنید. آیا مصرف این دارو همزمان با بارداری مشکل ایجاد می کند ؟ اگر باردار هستید یا برای بارداری برنامه ریزی کرده اید ، حتماً به درمانگر اطلاع رسانی کنید تا بهترین روش مصرف دارو را به شما پیشنهاد کند. افراد مبتلا به اسکیزوفرنی که می خواهند باردار شوند ، حتماً باید قبل از آن خوب با پزشک خود مشورت کرده باشند زیرا ...
دلایل اهمیت مراقبت های دهان و دندان پیش از بارداری
اطلاع از بارداری، به پزشک مراجعه کنید تا در صورت نیاز جرم گیری یا معاینه دندان ها و لثه ها انجام شود. در استفاده از نخ دندان و مسواک سخت گیر باشید و برای خرید و نحوه استفاده درست از این وسایل از دندان پزشک تان کمک بگیرید. از خمیردندان های حاوی فلوراید استفاده کنید و برای کاهش باکتری های موجود در دهان، روی زبان خود را هم مسواک بزنید. مصرف قند ها مثل شکلات و نوشابه را ...
مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
(SIDS) و وزن پایین نوزاد هنگام تولد همراه باشد. برای مادر شیرده نوشیدن بیش از سه لیوان چای سیاه و سبز در روز ممکن است تحریک پذیری کودک شما را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند.(بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا 2 ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار چای که شامل انواع چای شامل سیاه، سبز، گیاهی و ...
رابطه جنسی چه فوایدی دارد؟
سطوح آنتی بادی ایمونوگلوبین A در بدن میشود . این پادتن در پیش گیری از سرما خوردگی و بعضی عفونت ها نقش مهمی دارد. کاهش وزن هر بار روابطه زناشویی با همسر، باعث مصرف 85 کیلوکالری انرژی در بدن میشود و حتماً میدانید که سوزاندن کالری مترادف است با کاهش وزن. سلامت قلب از دیگر فواید روابط جنسی میتوان از تندرستی قلب نام برد. تحقیق 20 ساله دانشمندان انگلیسی نشان داده مردانی که ...
جلوگیری از پوکی استخوان با رعایت این نکات/ پنج قدم برای مبارزه با پوکی استخوان
که یکی از استخوان ها ( معمولا استخوان لگن و مچ) می شکند؛ ولی کمردرد به دلیل شکستگی یا تخریب مهره ها، کاهش قد در طول زمان، قوز و خمیده شدن ستون فقرات و نرم شدن و شکستن استخوان ها از جمله مهمترین علائم این عارضه هستند. پنج قدم برای مبارزه با پوکی استخوان قدم اول ورزش منظم اولین قدم برای شکست پوکی استخوان ورزش منظم است. تمریناتی که روی تقویت عضلات، تعادل و ...
پژوهشگران توصیه می کنند؛ آنچه باید در مورد خواب راحت شبانه بدانیم
خوابی به سرتان زد بهتر است از رختخواب بلند شده به کار دیگری بپردازید تا از نظر ذهنی خواب به سراغ شما بیاید. عادت روزانه در خواب خوب شبانه مؤثر است ورزش و فعالیت بدنی می تواند به شما کمک تا شب خوب و راحت بخوابید. خودداری از مصرف کافئین و قهوه نیز در زود خوابیدن افراد تأثیرگذار است. باید به خاطر داشته باشیم که مصرف کافئین ها حتی در صبح می تواند روی زمان خواب شب تأثیرگذار باشد. ممکن ...
رشد وزن کودک، پاستوریزه بدم بهتر میشه؟
تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید. برای افزایش املاح و ویتامین ها در غذای کودک استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شوید و گشنیز و سبزی های زرد و نارنجی مثل کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی در داخل سوپ و غذاهای کودک توصیه می شود. راه دیگر برای مقوی کردن غذای کودک، استفاده از گوشت های با استخوان برای تهیه سوپ و یا کته است. مثل ران مرغ یا ماهیچه گوسفند، در این صورت املاح و چربی بیشتری به بدن کودک می رسد. ...
7 داروی افزایش اسپرم
حرکات غیر طبیعی بدن بنابراین، در صورت مشاهده هر عارضه ای مانند موارد گفته شده بعد از مصرف داورهای باروری آن را با پزشک در میان بگذارید زیرا گاهی اوقات باید داروی دیگری جایگزین داروی شما شود تا خطری برای سلامتی شما ایجاد نکند. سخن آخر عوامل مختلفی مانند استرس، فشار، بی تحرکی، مواد مخدر، استفاده مداوم از انواع غذاهای ناسالم مانند فست فودها و ... می توانند باعث کاهش تولید ...
آیا زمان غذا خوردن درکاهش وزن تاثیردارد ؟
ریتم شبانه روزی ما باشد. ریتم شبانه روزی فرایندی طبیعی و درونی به شمار می آید که چرخه ی خواب و بیداری ما را در دوره ای 24 ساعته تنظیم می کند. ریتم شبانه روزی نه تنها موجب می شود هنگام شب احساس خستگی و در طول روز احساس هشیاری کنیم، همچنین زمان بندی فرایندهای بدن ازجمله تنظیم هضم، متابولیسم و اشتها را ازطریق ترشح هورمو ن ها براساس نوع غذا و زمان خوردن غذا، فعالیت جسمی و زمان روز تنظیم می ...
در خرید لباس نوزاد گول ظواهر را نخورید
...، آستین کوتاه یا بلند انتخاب کنید. حتی اگر نوزاد شما در تابستان به دنیا می آید داشتن یک جفت سرهمی آستین بلند بسیار مفید است. شلوار: دو یا سه جفت شلوار کمر کش دار می تواند بسیار پرکاربرد باشد. شلواری انتخاب کنید که با کش یا گره باز و بسته شود و رنگ آن با بقیه ی لباس ها همخوانی داشته باشد. لباس خواب : در این محدوده ی سنی پسر دلبندتان بیشتر زمان ها در خواب است بنابراین به این مدل لباس ...
اگر بیدار شدن از خواب برایتان سخت است بخوانید
شده است، دست به کار شوید. 1. هر روز یک دقیقه زودتر از خواب برخیزید: تنظیم زنگ هشدار به معنای این نیست که زودتر از خواب بیدار می شوید. اگر متوجه این موضوع شده اید که تا زمان منظم برخاستن مدام چرت می زنید و ساعت را خاموش می کنید، وقت آن رسیده است که زمان بدنتان را تنظیم کنید . به جای آن که راس ساعت 5 از خواب بلند شوید، زنگ هشدار خود را طوری تنظیم کنید تا هر روز یک ...
تنها راه جلوگیری از مرگ زودرس؟
.... محققان با استفاده از ردیاب های سلامت شرکت کنندگان پژوهش، مصرف انرژی و تاثیر شدت این فعالیت های بدنی را بررسی کردند. نتایج نشان داد که تبدیل روزانه 12 دقیقه پیاده روی آهسته به 7 دقیقه پیاده روی سریع و قدرتی می تواند احتمال مرگ زودرس را تا 30 درصد کاهش می دهد یا افزودن 2 دقیقه پیاده روی شدید به انتهای 35 دقیقه پیاده روی معمولی در هر روز میتواند احتمال مرگ زودرس را تا حدود 21 ...
چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد
سبز بنوشید. مصرف چای سبز به ترشح کوله سیستوکینین یا CCK کمک می کند، که یک هورمون کاهنده گرسنگی است و از این طریق به کاهش هوس های غذایی و پیشگیری از پرخوری کمک می کند. 8. چای به پاکسازی پوست کمک می کند در مسیر دستیابی به پوستی پاک و درخشان، نوشیدن چای می تواند بهترین انتخاب برای شما باشد. مطالعه ای که روی حیوانات انجام شد، نشان داد که پلی فنول های موجود در چای سبز چه در حالت ...
چه عواملی باعث بسته شدن صفحه رشد میشود؟
نامنظم است و به عوامل مختلفی از جمله نژاد، جنسیت، آب و هوای محل زندگی و ویژگی های ژنتیکی بدن بستگی دارد. رشد قد در پسران تا چه سنی ادامه دارد؟ در دختران چطور؟ به طور کلی، دختران دو سال پس از بلوغ و در حدود سن 13 تا 15 سالگی رشدشان متوقف می شود ، در حالی که پسران در حدود سن 15 تا 17 سال ، صفحه استخوانی شان بسته می شود. با این حال، تعداد کمی از کودکان رشد قدی را تا اواخر نوجوانی (18 ...
پیشگیری از بیماری های شایع در سالمندان
بیشتر پیشگیری کنند. شیر کم چرب برای سالمندان عزیز، منبع خوبی برای کلسیم است. باید شیر را بدون هیچ افزودنی مصرف کرد تا کلسیم آن، کاملا جذب بدن شود. هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم باید مصرف شود. به جز لبنیات، انواع کلم، تربچه، کنجد و سایر موادغذایی منبع خوبی برای دریافت کلسیم هستند. ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم می شود و از پوکی استخوان در افراد سالمند جلوگیری می کند. مهم ترین منبع دریافت این ویتامین ...
غده های چربی تان چه نقشی در بروز آکنه هایتان دارند؟
مولد چربی تولید می شود و نوعی لیپید (چربی) است. بعضی از تری گلیسریدهای سبوم به وسیله P . acnes به اسیدهای چرب آزاد تبدیل می شوند که بعد محیطی ایجاد می کند که P . acnes به راحتی در آن رشد و تکثیر می یابد. اسکوالن و بعضی اسیدهای چرب نقش مهمی در رابطه علت و معمولی آکنه دارد. این موضوع نیز شناخته شده است که سبوم افراد دچار آکنه لینولئیک اسید نسبتا اندک دارد. لینولئیک اسید فرعی اسید چرب آزاد ...
لبنیات؛ خوب یا بد؟
به گزارش ترجمان صبح، عصر ایران به نقل از “هلث لاین” نوشت: محصولات لبنی به موضوعی بحث برانگیر در دنیای امروز تبدیل شده اند. در شرایطی که لبنیات توسط تولیدکنندگان و سازمان های سلامت به عنوان محصولی مفید و ضروری برای استخوان ها معرفی می شود، برخی افراد آنها را مضر دانسته و معتقدند باید از مصرف لبنیات پرهیز کرد. همه محصولات لبنی با هم برابر نیستند. کیفیت و آثار سلامت آنها به این که حیوانات ...
8 علت کمبود میل جنسی در مردان
درمان مسئله اصلی بستگی دارد. ممکن است لازم باشد داروها را تغییر دهید. اگر کمبود میل جنسی شما علت روانشناختی داشته باشد، ممکن است لازم باشد از یک درمانگر برای مشاوره در رابطه با این مسئله کمک بگیرید. خودتان نیز می توانید اقداماتی برای افزایش میل جنسی خود انجام دهید. موارد زیر میل جنسی شما را افزایش میدهند: زندگی با سبک زندگی سالم داشتن خواب کافی تمرین مدیریت استرس ...
افسردگی ، اختلالی که دیابت را تشدید می کند
مانند کاهش علاقه و انرژی ، احساس گناه و شکست ، گوشه گیری، اشکال در تمرکز، تنفر، بی اشتهایی ، اختلال. خواب و مرگ و خودکشی خودرا نشان می دهد. دربین عوامل روانی نیز ، افسردگی یکی از شایع ترین اختلالاتی است که بسیاری از بیماری های را تحت تأثیر قرار می دهد و روند آن را تشدید می کند. دیابت شیرین یکی از همین بیماری هاست. بیماری که به دلیل عدم جذب سلولی قند خون ناشی از کاهش ترشح انسولین ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. توصیه می شود به طور روزانه و مستمر از لبنیات و بخصوص پنیر برای تامین کلسیم بدن استفاده شود. با افزایش سن خطر پوکی استخوان در افراد افزایش می یابد. از این رو، اهمیت دارد افراد دارای کهولت سن مصرف لبنیات و پنیر را در رژیم غذایی خود بگنجانند. 5- مناسب برای بیماران پنیر فواید بی شماری بخصوص در کسانی که از بیماری ها رنج می برند، دارد. پنیر برای کسانی ...
