آیا زمان غذا خوردن درکاهش وزن تاثیردارد ؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این غذا ها نباید برای شام خورده شوند
ناتالیا کروگولا متخصص تغذیه، در روسیه در مقاله ای نوشت: در موقع شام باید از خوردن غذا های چرب، محصولات نیمه آماده گوشتی و سوسیس خودداری کنید. به عقیده این متخصص تغذیه، چنین غذایی دستگاه گوارش را سنگین می کند. این متخصص تغذیه در ادامه گفت: "گوشت گاو و گوشت گوسفند - چهار تا پنج ساعت زمان برای هضم لازم دارند. این مواد غذایی سنگین هستند و به بدن اجازه نمی دهند در هنگام شب ...
9 اشتباه تغذیه ای
که خوردن بیش از حد، حتی اگر کمتر غذا بخورید، ناآگاهانه می تواند منجر به مصرف کالری زیادی در طی روز شود. 6. پیروی از توصیه های مربوط به نخوردن صبحانه یک مورد دیگر از توصیه هایی که اغلب می شنویم این است که هرگز از صبحانه صرف نظر نکنیم، حتی بدون اینکه اشتهای خود را در نظر بگیریم. یک مطالعه نشان داد افرادی که صبحانه نمی خورند، در مقایسه با افرادی که صبحانه می خورند، کالری بیشتری ...
علت و علائم کم وزنی نوزادان چیست؟
خواهد شد. تحریک پذیری و بی قراری از علایم این بیماری است. تشخیص این بیماری احتیاج به انجام ازمایش خون دارد. اختلال های خوردن از دیگر دلایل کم وزنی کودک در عصر جدید، اختلال های خوردن است که روز به روز افزایش پیدا می کند. در صورتی که کودکی مبتلا به اختلال خوردن باشد، احتمالا پس از صرف یک وعده غذایی استفراغ می کند، یا مصرف غذا را به حد اقل می رساند. علامت های کم وزنی ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
اولین وعده غذایی است زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آنها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت ...
برای کاهش وزن چه زمانی غذا بخوریم؟
آفتاب نیوز : سرویس سلامت- کارشناسان دانشگاه آبردین اسکاتلند بررسی ای را درباره تاثیر خوردن غذا در زمان های مختلف بر روی بدن انجام دادند. به گزارش آفتاب نیوز؛ در این بررسی مشخص شد افرادی که پس از ساعت 7 عصر غذا نمی خورند بهتر کالری سوزی دارند و می توانند وزن خود را به حالتی ایده آل برسانند. همچنین، این ارزیابی نشان داد که بدن انسان زمانی که صبحانه بیشتری می خوریم در طول روز آن را می سوزاند. ...
اختلال آپنه خواب یا وقفه تنفسی در سالمندان
فرآیند سالمندی از 60 سالگی شروع می شود. با شروع دوره سالمندی، کاهش تدریجی عملکرد سیستم های مختلف بدن دیده می شود. یکی از مشکلاتی که در بین سالمندان بروز می کند، وقفه های تنفسی خواب یا همان آپنه تنفسی است. به توقف جریان هوا در راه هوایی فرد به مدت 10 ثانیه، وقفه های تنفسی گفته می شود. بر اثر وقفه تنفسی، علایم مختلفی از جمله سردرد صبحگاهی، احساس خستگی در طول روز، کیفیت پایین خواب شبانه، خشکی دهان و ...
این نوشیدنی شگفت انگیز قاتل فشار خون های بالاست
مشکل نیز افراد زیادی به دنبال مصرف داروهای مختلف میروند و یا هزینه های زیاد دیگری برای ان می کنند.با آب لیمو، سیر، سرکه سیب و عسل به اسانی میتوانید مشکل را برطرف کرده و فشار خون خودرا تحت نظارت در آورید. چطور می توان فشار خون رابا این نوشیدنی نظارت کرد؟ بررسی ها نشان داده اند که خوردن سیر یک روش طبیعی برای رفع انسداد در رگ ها و همچنین کاهش فشار خون و کلسترول بداست. به علاوه سیر ...
6 میان وعده کم کربوهیدرات که در کمتر از 10 دقیقه قابل آماده کردن هستند
با توجه به لزوم مصرف میان وعده ها در طول روز، انتخاب ساده ترین میان وعده ها برای کودکان و بزرگسالان برای صرف انرژی و زمان کمتر بسیار مهم است. برای بسیاری از بزرگسالان و کودکان تحمل ساعات طولانی بین وعده های اصلی غذا ممکن است دشوار باشد، پس لازم است با انتخاب میان وعده های مناسب برای زمان های مختلف روز مراقب سلامتی خود باشید. انتخاب میان وعده های کم کربوهیدرات می تواند یکی از بهترین و ...
بهترین زمان مصرف انگور
... او تصریح کرد: بهترین زمان مصرف انگور بین 2 وعده غذایی و حدود سه ساعت پس از غذا خوردن است، بنابراین افراد باید از مصرف انگور در ابتدای غذا یا بلافاصله پس از خوردن آن خودداری کنند. این متخصص طب سنتی گفت: انگور خشک شده (کشمش یا مویز) خاصیت خون سازی بیشتری نسبت به انگور دارد؛ بنابراین به طور مثال اثر خون سازی 50 گرم کشمش یا مویز به مراتب بیشتر از 50 گرم انگور است. ایلخانی ...
تکنیک کاهش وزن به سرعت برق و باد!
ایجاد کاهش وزن را دارند. مصرف عصاره گوجه فرنگی می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا انرژی را افزایش می دهد پس از هشت هفته نوشیدن عصاره گوجه فرنگی بدون نمک دو بار در روز بین 95 زن در این مطالعه (که هر کدام برخی علائم یائسگی را نشان می دادند) خود را با متوسط بیش از 100 کالری در روز افزایش دادند. “سبزیجاتی که فیبر بالایی دارند” آیا تا به حال این احساس را بعد از خوردن ...
گاز دردناک؛ دلایل، درمان ها و پیشگیری
تخمدان باشند. اگر علائم هر روز و برای چند هفته ادامه داشتند به پزشک مراجعه کنید. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم این که گاز گاهی اوقات موجب ناراحتی یا درد شود، عادی است که به طور معمول خودبخود یا با درمان های خانگی بهبود می یابد. اما گاز دردناک شدید یا پایدار ممکن است نشانه ای از یک مشکل پزشکی زمینه ای باشد. همچنین اگر گاز دردناک با موارد زیر همراهی می شود به پزشک مراجعه کنید: - دشواری در غذا خوردن - تغییرات در عادات دفع مدفوع - خون در ادرار یا مدفوع - کاهش وزن بی دلیل - خستگی - ظهور هر گونه علائم جدید ...
تاثیر باورنکردنی مصرف عسل قبل خواب +عکس
از خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. فواید خوردن عسل قبل از خواب 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که " زمان رفتن به رختخواب است." اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی ...
کدام دمنوش های گیاهی لاغرتان می کند؟
رویداد24 علیرضا عباسیان در پاسخ به این سوال که خوردن چه دمنوش هایی موجب لاغری می شود، گفت: برخی از دمنوش های لاغری مضر و خشک کننده بدن هستند، البته در طب سنتی سه طیف مواد غذایی شامل غذا، دارو و سم وجود دارد و مصرف به اندازه هر ماده غذایی مشکلی برای افراد به وجود نمی آورد در حالی که استفاده فراوان از هرچیزی کم کم تبدیل به دارو و بعد از آن سم می شود و عوارضی برای بدن به همراه دارد. معاون ...
داروهای گیاهی درمان فشار خون
عدد به مدت 7 روز میل شود، زیاد مصرف نشود سمی است. - طالبی صبح و عصر میل شود. - بعد از هر غذا 2 عدد عناب و یک قاشق چایخوی زرشک میل شود. - 20 عدد عناب را در شیر خیس کرده و صبح ناشتا به مدت یک هفته میل شود. احتیاط: - در فشار خون از خوردن بادنجان، گوجه فرنگی، نمک، اسفناج، شیرینیجات، و مواد نفاخ و هندوانه و مایعات زیاد خودداری کنید. عصبانی شدن هم فشار ...
به صدای بدنتان گوش دهید
جلالی و تینا کریمی به اهمیت توجه آگاهی در غذا خوردن می پردازد. گفتنی است، تمرین های متنوع این کتاب به تقویت عادت های سالم و کسب آرامش بیشتر در هنگام غذا خوردن منجر می شود. آگاهانه خوردن از چند جهت با سایر کتاب های این حوزه تفاوت دارد. اول، این کتاب در مورد شما و برای شما است و مطالب آن طوری نوشته شده که به شما کمک کند خودتان تجربه کنید و راه خودتان را پیدا کنید. دوم، بیشتر مثال های این ...
خواص و مضرات مصرف طالبی
طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین A است و مملو از بتا کاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. در یک فنجان آب طالبی فقط 56 کالری انرژی وجود دارد، ولی 129% نیاز روزانه ما به ویتامین A را تامین می کند که تاثیر آن در بهبود بینایی و پوست بدن بر همه واضح است. خواص و مضرات طالبی بسیار مقوی، نیروبخش و محرک است. مصرف طالبی باعث بیشتر شدن اشتها می شود. طالبی از ...
نتایج بدترین شیوه های کاهش وزن چیست؟
تغذیه مناسب، متعادل و متنوع است و روی دیگرش فعالیت متنوع که هم مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت بدن را در اختیار افراد قرار می دهد و هم انرژی مازاد بدن را می سوزاند. مظهری ادامه داد: روش دیگری که بهتر است برای کاهش وزن دنبال کرد، این است که موادغذایی مصرفی در طول یک هفته و زمان مصرف آنها را که به دنبال احساس گرسنگی یا سیر بودن میل می شود، یادداشت کرد و با پایان یک هفته و مراجعه به موارد ...
هفت میوه برای لاغر شدن
کاهش وزن تأثیر زیادی دارند، چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ضدالتهاب نیز محسوب می شود. نکته آخر این که با مصرف این میوه ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می شود، زودتر به هدفتان می رسید و بسیار از بیماری ها از شما دور می شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می کنیم تا حد امکان از میوه های سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید . ...
اگر همیشه خیسِ عرق هستید بخوانید!
لیتر در روز عرق کند. اما چه عواملی باعث می شوند عرق کنیم؟! گرما تحرک و فعالیت های فیزیکی خوردن غذای داغ یا تند عوامل احساسی و عاطفی مانند ترس و استرس عوارض جانبی دارو ها بیماری و تب تغییرات هورمونی مانند یائسگی، بارداری، بلوغ و... پوشیدن لباس از الیاف مصنوعی داشتن اضافه وزن پس عرق یک واکنش دفاعی بوده و برای سلامتی ما مفید است. اما چه می شود که زیادی عرق می کنیم؟ علت ...
این دلایل برای نخوردن پفک کافیست
کربوهیدرات قابل تخمیر است و تخمیر این مواد توسط باکتری های موجود در دهان باعث پوسیدگی دندانها می شود. بنابراین شستشوی دندانها با مسواک پس از خوردن پفک بسیار ضروری است. مضرات پفک برای کودکان مصرف پفک توسط کودکانی که در سنین رشد هستند موجب اختلال بزرگی در روند تکاملی رشد آنها می شود، از سوی دیگر کالری زیاد پفک موجب چاقی و افزایش وزن کودکان می شود که می تواند زمینه ساز انواع بیماری ...
چگونه یک بارداری موفق داشته باشم؟
بسیار مهم است که تمامی زنان باردار، در طی دوران بارداری و در هنگام زایمان، از تمامی کمک های لازم برای حفظ سلامت خود و فرزندشان بهره مند شوند. سلامت مادر و فرزند در هنگام و پس از زایمان، می تواند زندگی آنها را حتی سالها پس از به دنیا آمدن فرزند، تحت تاثیر قرار دهد. یکی از این نکات پایه ای و ضروری برای اقدام به بارداری سالم، تنظیم نمودن وزن بدن است. چرا داشتن یک وزن مناسب در هنگام دوران ...
اگر دوست دارید لاغر شوید بخوانید!
وب سایت فرادید: بسیاری از افراد برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام از مصرف غذا های حاوی قند در طول زمان رژیم غذایی خود پرهیز می کنند، اما بهتر است بدانید که رعایت غذایی مناسب و تاثیر پذیری از الگوی غذایی موثر و مفید در این زمان بسیار ضروری است. بعضی ها ژنتیکی استعداد لاغری دارند و با کمی تمرین و در یک چشم به هم زدن می توانند بخش زیادی از چربی هایشان را آب کنند. ولی افرادی هم هستند که ...
لاغری سریع و سالم به راحتی آب خوردن
هیچ وعده غذایی صرف نظر نکنید . هرگز هیچ کدام از وعده های غذایی را نادیده نگیرید و زمانی که غذای کمی مصرف کنید، بدن شما کالری بیشتری می سوزاند تا زمان هایی که احساس گرسنگی داشته باشید . 12٫ یک مجله غذایی تهیه کنید . یک مجله غذایی مرتبط با رژیم خود تهیه کنید تا بتوانید برای غذا های مورد نیاز برنامه ریزی داشته باشید و هر روز سر درگم درست کردن غذایی جدید نباشید . ...
مراقبت های دوران بارداری، باورهای غلط این دوران چیست؟
زن باردار مختل شود بدن او به سرعت آب از دست می دهد و سلامت هر دوی آنها را به خطر می اندازد بنابراین پیشنهاد می کنیم در دوران بارداری به اندازه کافی آب بنوشید و هر زمان که نیاز داشتید به دستشویی بروید زیرا نخوردن آب و نرفتن به دستشویی عوارض جبران ناپذیری همچون عفونت های مجاری ادرار را در پی دارد. اجتناب از خوردن غذاهای دریایی در دوران بارداری بایستی بدانید این مورد فقط درباره ...
آیا خوردن تن ماهی در بارداری ضرر دارد؟
از مواد مغذی است که بسیاری از آنها برای دوران بارداری مهم هستند. مهمترین مواد مغذی که در این ماهی یافت می شود عبارتند از: پروتئین این ماده مغذی برای همه جوانب رشد بدن جنین مهم است. خوردن پروتئین بسیار کم در دوران بارداری ممکن است منجر به سقط جنین، محدودیت در رشد داخل رحمی و وزن کم نوزاد هنگام تولد شود. گفته می شود که مصرف پروتئین زیاد نیز ممکن است دارای اثرات منفی مشابه باشد ...
5 نشانه احتباس مایع در بدن
خفیف احتباس مایع ممکن است مورد توجه قرار نگرفته یا با اندکی افزایش وزن اشتباه گرفته شوند. با این وجود، زمانی که احتباس مایع شرایط جدی تری به خود می گیرد موجب برخی علائم مشهود می شود که حتی می تواند توانایی فرد در انجام وظایف روزانه را نیز کاهش دهد. التهاب در اندام های انتهایی تورم مشهود در اندام های انتهایی در نیم تنه بالایی و پایینی بدن، مانند دست ها و پاها، می تواند ...