سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن تن ماهی در بارداری ضرر دارد؟
زیادی جیوه نیز می باشند و به همین دلیل مصرف زیاد آنها مخصوصا در دوران بارداری توصیه نمی شود. جیوه ترکیبی است که با ایجاد بیماری های مختلف در بدن جنین و رشد در نوزادان مرتبط است. به همین دلیل، اغلب به خانم ها در مورد مقدار مصرف ماهی در دوران بارداری اخطار داده می شود. مصرف ماهی تن در بارداری ماهی تن حاوی مواد مغذی مهمی برای داشتن یک بارداری سالم است ماهی تن سرشار از انواع مختلفی ...
مراقبت های دوران بارداری، باورهای غلط این دوران چیست؟
که این باور کاملاً اشتباه است در حقیقت یکی از مواد مغذی و ضروری که برای سلامت جنین و مادر بسیار اهمیت دارد مصرف آهن است و با توجه به نیاز هر دو در دوران بارداری حتما باید استفاده شود. پس از اینکه بارداری آغاز می شود اولین سوالی که ذهن یک زن باردار را به خود معطوف می کند این است که در دوران بارداری تغذیه به چه شکلی باید انجام شود چه میزان غذا و مواد مغذی برای برآورده کردن نیازهای بدن مادر ...
اگر فرزندی زیبا میخواهید این مواد غذایی را بخورید!
باردار در طول بارداری از شیر زعفران استفاده میکنند که بهتر است مقدار زعفران آن زیاد نباشد، چون در مقادیر بالا باعث افزایش خطر سقط میشود. 2. شیره نارگیل اگر شما دیابت بارداری ندارید و یا حتی مستعد به ابتلا به آن هم نیستید، می توانید در برنامه غذایی خود از هسته نارگیل استفاده کنید. 3. مصرف روزانه شیر مادر باردار باید روزانه 2 تا 3 لیوان شیر مصرف کند ...
ویتامین هایی که خانم ها بعد از 30 سالگی حتما باید بخورند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بدن خانم ها، آرام آرام از دهه سی، شروع به یک سری تغییرات می کند و مهم ترین نکته در سلامت زنان در این دوران رساندن کافی ویتامین ها و مواد معدنی به بدن شان است. نکته اصلی این جاست که بیشتر خانم ها نمی توانند از یک رژیم غذایی سالم، شامل میوه و سبزیجات و مواد معدنی پیروی کنند. پس لازم است زیر نظر پزشک یک سری مکمل ها را به صورت روزانه، مصرف کنند، تا بدن آن ...
این مواد غذا هایی حاوی کلسیم هستند
متعادل کنید و کلسیم یکی از این مواد معدنی است که می تواند از طریق یک رژیم غذایی متعادل مبتنی بر گیاه حتی در صورت عدم مصرف کامل لبنیات به دست آید. منابع غذایی سرشار از کلسیم: رژیم غذایی وگان: در اینجا منابع کلسیم بر پایه گیاهان ذکر شده است: 1. سویا و محصولات آن 100 گرم سویا 27 درصد نیاز کلسیم روزانه را تأمین می کند. دانه های سویا به عنوان حبوبات طبقه بندی می شوند و ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
متخصصان علوم تغذیه تاکید دارند پنیر به دلیل آنکه سرشار از مواد مغذی است بهترین گزینه برای وعده صبحانه است. بی تردید بهترین راه برای آغاز یک روز خوب و پرانرژی، داشتن یک صبحانه سالم و مقوی است. متخصصان می گویند وعده صبحانه بسیار پر اهمیت است، زیرا فرد در طول شب نزدیک به 10 ساعت غذایی مصرف نکرده و بدن نیازمند تامین انرژی است. از این رو، داشتن یک صبحانه مقوی و سالم که بتواند علاوه بر تامین ...
تاثیر شیر مادر کرونایی بهبودیافته در پیشگیری از ابتلا به کووید 19
بتوانند به غشا های مخاطی دهان و مجاری هوایی چسبیده و مانع از انتشار بیشتر ویروس کرونا در بدن شوند. خون بهبودیافتگان ویروس کرونا، سرشار از آنتی بادی است که در حال حاضر در برخی از کشور ها برای درمان بیماران از آن استفاده می شود. به اعتقاد این تیم هلندی استفاده از شیر مادر شاید عجیب به نظر برسد، اما اگر بتواند در جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا موثر باشد، نباید از آن غافل شد. ...
چگونه یک بارداری خوب داشته باشیم؟
می تواند نقش بسیار مهمی در سلامت مادر باردار ، سلامت حاملگی و نیز سلامت جنین داشته باشد. اهمیت دادن به تغذیه طبیعی و سالم به جای استفاده از مکمل ها در دوران بارداری همانطور که در بالا اشاره شد تغذیه در زمان حاملگی برای یک زن باردار بسیار اهمیت دارد. معمولا در دوران بارداری ، مکمل های مختلفی بسته به تشخیص پزشک و نیاز مادر بار یا بر اساس یک روند روتین می تواند برای زنان حامله تجویز شود ...
چگونه یک بارداری موفق داشته باشم؟
بسیار مهم است که تمامی زنان باردار، در طی دوران بارداری و در هنگام زایمان، از تمامی کمک های لازم برای حفظ سلامت خود و فرزندشان بهره مند شوند. سلامت مادر و فرزند در هنگام و پس از زایمان، می تواند زندگی آنها را حتی سالها پس از به دنیا آمدن فرزند، تحت تاثیر قرار دهد. یکی از این نکات پایه ای و ضروری برای اقدام به بارداری سالم، تنظیم نمودن وزن بدن است. چرا داشتن یک وزن مناسب در هنگام دوران ...
بارداری در دوران کرونا، این ویروس ناشناخته
.../ ) کمک بگیرید و با پزشک زنان یا ماما صحبت کرده و مشورت بگیرید. و تنها در صورت نیاز به مراکز درمانی و یا مطب پزشک مراجعه کنید. نکته مهم دیگر آن است که مادرانی که دارای بیماری زمینه ای هستند، مانند دیگر افراد دارای بیماری های زمینه ای، بیشتر در خطر ابتلا به ویروس کووید 19 قرار دارند و می بایست مراقبت های بهداشتی را به طور کامل رعایت کنند. بیماری هایی از جمله: دیابت ...
علل و راههای کاهش درد شانه و گردن در دوران شیردهی
درد شانه و گردن در دوران شیردهی شما تنها مادری نیستید که در هنگام شیردهی دچار درد شانه، گردن یا کمر می شوید، این درد یک مشکل رایج در بین مادران است. علت درد شانه و گردن در دوران شیردهی پوزیشن نامناسب برای شیردهی علت اصلی درد شانه و گردن و کمر درد در دوارن شیردهی پوزیشن هایی است که برای شیردهی انتخاب می کنید؛ زیرا درهنگام شیردهی باید برای مدت طولانی در یک پوزیشن بمانید و در صورتی که ...
مصرف منیزیم از بروز چه بیماریهایی پیشگیری می کند؟
چغندر، 1 فنجان: 31 میلی گرم اگرچه مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم یکی از راهبردهای مفید برای دریافت این ماده معدنی به میزان کافی است، عامل مهم دیگری که باید مد نظر قرار داد سن است زیرا با افزایش سن، بدن شما به خوبی گذشته مواد معدنی را جذب نمی کند. این می تواند به معنای آن باشد که مصرف غذاهای سرشار از منیزیم ممکن است به تنهایی برای تامین نیاز روزانه به این ماده معدنی کافی ...
7 ماده غذایی برای مواقعی که اضطراب دارید
چربی بالا موجود است. خوراکی های سرشار از پروبیوتیک: سلامت روده بر احتمال پیشرفت التهاب تاثیر می گذارد و به همین دلیل می تواند بر خطر بروز مشکلات روان از قبیل اضطراب تاثیر داشته باشد. تقویت سد میکروبی روده با دریافت باکتری های خوب به پیشگیری از نفوذ ترکیب های التهاب زا به بدن کمک کرده و ممکن است اضطراب را نیز کاهش دهد. بلوبری: مصرف مواد غذایی حاوی میزان بالایی از آنتی اکسیدان ها حائز اهمیت ...
چگونه از خطر سقط جنین جلوگیری کنیم؟
نظیر تغذیه ، شرایط زن باردار ، مشکلات جسمی یا روحی زن باردار ، مسائل مرتبط با نزدیکی در دوران بارداری و ... همگی می توانند در سقط جنین تاثیر داشته باشند. از مسائل تغذیه ای مهم که می تواند در سقط جنین نقش داشته باشد می توان به مصرف خاکشیر اشاره کرد. مصرف خاکشیر در بارداری اگر به اندازه بیش از حد باشد می تواند باعث شل شدن دهانه رحم (سرویکس) و افتادن جنین بشود. این موضوع مخصوصا در زنان بارداری ...
دیابت مادران باردار، ربطی به جنسیت دارد؟
عضوی است. البته جدای از این مسائل، زنان در طول عمر خود تغییرات چشمگیری در هورمون ها و بدن شان نشان می دهند. به نظر شما کدام جنسیت بر روی دیابت بارداری مادر تاثیرگذار تر است؟ طبق تحقیقی که در سال 2015 در ژورنال درون ریز شناسی بالینی و متابولیسم منتشر شد، مشخص گردید زنانی که بچه ی پسری را باردار بوده اند نسبت به مادرانی که دختر بچه ای را حمل می کرده اند، بیش تر به دیابت بارداری ...
تاثیر کرونا در تولد نوزادانی با وزن کم
منجر به تولد نوزاد کم وزن یا زایمان زودرس شود. جعفری بیان داشت: استرس مزمن تأثیر زیادی بر سلامتی مادر دارد، از جمله رشد جسمی جنین را مختل می کند ، وزن هنگام تولد بسیار مهم است، زیرا یکی از حساس ترین شاخصه های سلامتی یک نوزاد و سلامت آینده آن است. او تصریح کرد: باید از احتمال ابتلا به نوزادان با وزن کم در هنگام تولد آگاهی بیشتری داشته باشیم تا کارکنان بهداشت عمومی بتوانند در سریعترین زمان ممکن و با بهترین منابع موجود به این موضوع رسیدگی کنند، زنان باردار نیز باید در معاینات پزشکی برنامه ریزی شده خود شرکت کنند و با پزشک خود در مورد پیشرفت حاملگی صحبت کنند. ...
بهترین ورزش در روز های کرونایی چیست؟
باعث ایجاد عفونت تنفسی می شود و اگر سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی قوی نباشد، می تواند وضعیت سلامتی فرد را به شدت به خطر اندازد. این مسئله برای همه افراد مشابه است؛ اما در مورد ورزشکاران و ورزش کردن در دوران شیوع این ویروس نیز، نظرات متفاوتی وجود دارد که بهتر است حقایق علمی در این مورد، گفته شود.ورزش کردن تا حد متوسط (مانند نیم ساعت پیاده روی در روز یا ورزش دلخواه خود به میزانی که ضربان قلب شما ...
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
.... بهتر است به جای خوردن خوراکی های مضری مانند چیپس و پفک، آجیل را جایگزین آن کنید. مصرف آجیل به خصوص برای کودکان در سنین رشد بسیار مفید است. 5- ماهی ماهی ها و به خصوص ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند. ماهی های چرب همچنین دارای سطح بالایی از بیوتین و پروتئین هستند که می تواند باعث حفظ و شادابی پوست و موی شما شود. کسانی که مو های بلندی دارند توصیه می ...
برای افزایش اشتها در بارداری چه کنیم؟
...، وزن کم او هنگام تولد و کاهش وزن مادر شود. همچنین با افت عملکرد ذهنی و مشکلات رفتاری در کودکان ارتباط دارد. هر دو عناصر یعنی درشت مغذی ها و ریز مغذی ها برای داشتن یک بارداری سالم ضروری هستند. زنان باردار مبتلا به بی اشتهای مزمن با خطر ابتلا به کم خونی، ناهنجاری های رشد در جنین و تولد زودرس نوزاد مواجه هستند. با تنظیم مجدد بدن در دوران بارداری، ممکن است بعضی از خانم ها به مصرف برخی از ...
علت و درمان کم وزنی نوزاد چیست؟
...> - بارداری های چندقلویی در زنان باردار - فشار خون بالا در مادران باردار - استفاده از مخدر ها به وسیله مادر باردار - وجود مسایل Placental در طی دوران حاملگی - وجود اختلال های رحمی در مادران حامله - مبتلا شدن مادر باردار به بیماری دیابت دوران حاملگی - پیدایش ناهنجاری های دهانه رحم در مادران باردار - عفونت هایی که در دوران ...
تاثیر ویروس کرونا بر زنان باردار و جنین
به سوالات مرتبط با کووید 19 و حاملگی زنان پاسخ می دهند. چقدر ویروس کرونا می تواند برای زنان باردار و جنین آن ها خطرناک باشد؟ - این موضوع به آن بستگی دارد که این مادران در چندمین ماه حاملگی به ویروس کرونا مبتلا شده اند. زنان بارداری که به بیماری های زمینه ای مانند مشکلات مزمن تنفسی، بیماری های کبد و کلیه، آسم، بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت و سرطان مبتلا هستند در صورت ابتلا ...
آیا خوردن چای در بارداری ضرر دارد؟
استفاده می کنند. بسیاری نیز معتقدند که مصرف چای در دوران بارداری بی خطر است زیرا چای یک ماده طبیعی است. در واقعیت چای ها به دسته های مختلفی تقسیم می شوند که برخی از آنها برای زنان مفید و برخی نیز مضر هستند. نکات مهم در مورد مصرف چای در دوران بارداری مصرف چای های کافئین دار را محدود کنید چای سیاه، سبز، سفید، ماچا، اولانگ و چی از برگ گیاه Camellia sinensis گرفته می شود. به همین ...
ورود ممنوع های دارویی در دوران شیردهی
مادران شیرده همچون دوران بارداری از منابع کلسیم و سایر مواد معدنی استفاده کنند. همچنین مصرف نمک یددار تصفیه شده به مقدار کم و رعایت شرایط نگهداری مناسب آن مهم است؛ یعنی با نگهداری نمک ید دار در ظروف در بسته و دور از نور، ید موجود در نمک را حفظ کنند. همچنین توصیه می شود برای پایدار ماندن ید در غذاها، نمک در انتهای پخت به غذا اضافه شود. مصرف مکمل های امگا 3، ویتامین E، ویتامین C، مولتی ...
تاثیر بارداری همسر در زندگی مشترک
...> در این قسمت از بارداری و نوزاد به شما کمک می کنیم که راه های حمایتی از زن باردار را بفهمید و در کنار همسرتان زندگی بهتری داشته باشید. نباید انتظار داشته باشید که وضعیت خانم ها قبل و بعد ازبارداری یکسان باشد. بله. این جرو بحث ها هورمون ها و مواد شیمیایی را در بدن تحت تاثیر قرار می دهند و از طریق راه های زیر روی جنین اثرگزار هستند: شما و همسرتان در این دوران باید زمان ...
ویتامینهای موثر در مقابله با کرونا
بردن سیستم ایمنی بدن می پردازیم تا شما بتوانید در مقابل انواع کرونا ویروس، آنفلوآنزا و البته سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. آب کلم آب کلم سرشار از ویتامین های مفید، مواد معدنی مغذی و موثر، انواع آنتی اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. بهتر است کلم را همراه با لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین ها است مصرف کنید. ترکیب توت ...
چی بخوریم تا جوش نزنیم؟
جوش خواهند شد؟ برخی از متخصصان مدعی هستند که دلیل اصلی بروز جوش مشخص نیست، اما مصرف برخی از مواد غذایی یا خوراکی از قبیل دانه های تصفیه شده و شکر، برخی از نان ها، شیرینی جات، محصولات لبنی، غذا های آماده و چرب مانند فست فود ها یا سیب زمینی سرخ کرده، غذا های سرشار از چربی امگا 6، شکلات های شیری، غذا های ادویه دار، پنیر، آجیل، غذایی که سبب بروز حساسیت می شوند، نوشابه، پیتزا، برخی از میوه ها و آب میوه ها، سویا و برخی از غذا های دریایی باعث پدید آمدن آنها می شود. ...
نشانه های کمبود آهن دربدن
: کم خونی فقر آهن بدون مصرف آهن در بسیاری از زنان باردار رخ می دهد, زیرا ذخایر آهن آن ها نیاز به افزایش حجم خون و منبع هموگلوبین برای رشد جنین دارند. عوامل خطر و عوارض کمبود آهن : ممکن است که در این گروهها احتمال ابتلا به فقر آهن بیشتر باشد: زن ها: زنان به طور کلی در دوران قاعدگیشان خون خود را از دست می دهند. نوزادان و کودکان: ...
بند ناف نوزاد و نکاتی برای پیشگیری از عفونت بند ناف
... چرا بند ناف عفونت می کند؟ هنگام تولد، نوزادان با سطح بالایی از پادتن ها در بدن شان به دنیا می آیند، مثل پروتئین هایی به نام گلبول های ایمنی که برای حفظ نوزاد از عفونت های باکتریایی و ویروسی مهم است. با افت سطح این پروتئین ها نوزاد مستعد ابتلا به عفونت می شود. از سه ماهگی بدن نوزاد شروع به گسترش این پادتن ها می کند. البته این کار با سرعتی کند تر از بدن یک بزرگ سال ...