خطری جدی برای کسانی که صبح ها قهوه میخورند

قهوه ناشتا در چه صورتی دیابت نوع دوم می آورد

...> پروفسور جیمز بِتز، نویسنده ارشد این مقاله از دانشگاه بَث می گوید: من می دانم که نیمی از ما صبح ها قبل از انجام هر کاری یک فنجان قهوه می نوشیم و به صورت غریزی باور داریم که هر چه بیشتر خسته باشیم باید قهوه تلخ تری بنوشیم. تاکنون دانش ما نسبت به اینکه قهوه چه کاری با بدن ما می کند – به خصوص اینکه چه اثری بر سوخت وساز و قند خون دارد – محدود بوده است. محققان دانشگاه بث برای انجام ...

کافئین و عوارض ناشی از مصرف بیش از حد آن برای سلامتی

کاهش سردرد، به سراغ مصرف مسکن ها برویم. این عادت های روزانه به نظر بی ضرر می رسند، اما مصرف همه موارد در کنار هم باعث می شود عوارض جانبی وحشتناکی در انتظار ما باشد. با مراجعه به این لینک می توانید با چند روش برای شروع یک روز بدون کافئین آشنا شوید. به گفته محققان مصرف بیش از 1 تا 2 گرم باعث ایجاد اثرات سمی چشمگیری در بدن میشود. در اثر مصرف بیش از 5 گرم کافئین یا غلظت خون بیش از 80 میلیگرم ...

بهترین توصیه ها برای صبحانه ی افراد دیابتی

دچار افزایش ناگهانی نشود. البته نکته ی دیگر اینکه این فقط پروتئین نیست که چنین سودی به شما می رساند. بیشتر افراد نمی دانند که ماده ی مغذی دیگری که همراه با بیشتر منابع پروتئینی است، چربی است. پروتئین همراه با چربی کمک می کند سطح قند خون شما ثابت بماند و احساس سیری کنید تا زمانی که وقت ِ وعده ی غذایی بعدی تان برسد، بنابراین ساعت یازده صبح دچار دل ضعفه و گرسنگی نخواهید شد. سعی کنید در صبحانه ...

دمنوش های گیاهی مفید برای کودکان

چای به علت داشتن کافئین نوشیدنی مناسبی برای کودکان نیست و سبب ایجاد اختلال در خواب، بی خوابی و عدم تمرکز، بیش فعالی، عصبی شدن و استرس ،معده درد، سردرد و کاهش قدرت گیرایی کودک می شود. اگر به کودکان در صبح یک فنجان چای شیرین شده با شکر همراه صبحانه می دهید ، ممکن است کودک در سن رشد با گرفتن مقدار بالایی از شکر در شروع روز، در معرض ابتلا به دیابت قرار گیرد. آبمیوه های فراوری شده ...

بهترین زمان نوشیدن چای سبز

بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد، اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود. عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف شود.

شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!

ادامه ی این بخش از نمناک به طور کامل و وسیع آن را توضیح خواهیم داد. علت های مختلف دل درد و پیشگیری از آن علل دل درد ، چه چیزی باعث دل درد ما می شود؟ 1. به فیبرو بیوتیک نیاز دارید اگر دچار ناراحتی های معده ، مانند نفخ، گازمعده ، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید ، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگانهای همزیست ...

بهترین زمان برای خوردن غذا

سنتی به آن بسیار تاکید می شود این است که چگونه و کی غذا مصرف شود و برای رعایت آن خیلی نیاز نیست عادت تان را تغییر دهید. زمان مناسب برای خوردن غذا به محض بیدار شدن از خواب، حتما صبحانه ای مغذی میل کنید. این زمان یکی از مهمترین زمانهای غذا خوردن محسوب می شود. بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کنند که با حذف صبحانه و صرفا ورزش کردن در تایم صبح می توانند کالری بیشتری را سوزانده و کاهش ...

لیمو ترش و خواص شگفت انگیز آن

در شیر بچکانید و بعد هم بزنید. اگر شیر حالت دانه دانه پیدا کرد، معلوم است که بریده است و قابل استفاده نیست. آب تازه لیموترش اثر قلیایی کننده و ضداسیدیته معده دارد، زیرا لیموترش دارای مقداری اسید سیتریک است و هنگامی که این اسید وارد بدن می شود جذب و اکسیده می شود و پس از تغییراتی تولید کربنات و بی کربنات های کلسیم و پتاسیم می کند که خود باعث قلیایی نگهداشتن خون می شود. محل گزش ...

بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن

بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فرارو بسیاری از آدم ها در مورد این که حالات خوابیدن یکی از عوامل مهم در دردهای کمر یا گردن یا حتی معده است، شک و تردید دارند. بنابراین، در این مقاله بهترین و بدترین حالات خوابیدن را از نظر سلامتی بازگو می کنیم. این حالت می تواند برای کمر و گردن تان مضر باشد و انحنای طبیعی ستون فقرات تان را به هم بریزد. ...

میزان مصرف کافئین در بارداری

کافئین یک نوع ماده ی محرک است که باعث تقویت انرژی و افزایش هوشیاری می شود.این ماده در سراسر جهان مصرف می شود ، قهوه و چای دو منبع محبوب از کافیین هستند . کافئین می تواند فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش داده ، انرژی شما را تقویت کرده و روحیه کلی شما را بهبود بخشد. ممکن است بلافاصله پس از مصرف ، اثرات کافئین را تجربه کنید و تا زمانی که کافئین در بدن شما باقی بماند ، اثرات ادامه خواهد داشت ...

این غذاها را مصرف کنید تا دچار سرطان نشوید

بر سرطان تاثیر خوبی دارند، باید مصرف شوند. این متخصص طب ایرانی اضافه کرد: البته ادویه جات مثل فلفل و زردچوبه تا وقتی در غذا استفاده می شود هیچ منعی برای مزاج های مختلف ندارند. یارقلی متذکر شد:خوردن غذاهای غلیظ مانند آش رشته برای افرادی که معده سرد و ضعیفی دارند مناسب نیست اما برای افرادی که فعالیت زیادی دارند و ورزشکار هستند مناسب است. وی در خصوص اثرات خواب بر پیشگیری ...

خواص انار برای سرماخوردگی/مصرف زیاد نمک و پوکی استخوان

...، ارائه می دهد و به کنترل وزن، که در کاهش خطر بسیار حائز اهمیت است، کمک می کند. بهترین خوراکی ها برای افراد دیابتی در وعده صبحانه وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فرآورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است ...

بهترین میوه ها برای صبحانه

متمایز از میوه های دیگر است. بنابراین با مصرف آن به سادگی از ابتلا به بیماری ها مصون خواهید ماند. پوست این میوه بهشتی حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین است. این نوع فیبر برای کاهش میزان کلسترول خون مفید بوده و همچنین به عملکرد نرمال و خوب روده ها کمک زیادی می کند. باید گفت که سیب به دلیل دارا بودن فیبرها و آنتی اکسیدان ها یکی از بهترین میوه های مناسب برای صبحانه محسوب می شود موز ...

خواص و فواید زیره

رگ ها کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد. افزایش اشتها دانه های زیره سیاه با سرعت بخشیدن به روند هضم و تسکین یبوست در افزایش اشتها کمک می کند. متابولیسم را بهبود می بخشد زیره سیاه دارای مقدار زیادی منگنز است که به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. مصرف منظم زیره سیاه باعث افزایش روند تولید انرژی در بدن می شود. خواب را بهبود می بخشد ...

با بالا رفتن سن بدن نیاز به آب بیشتری دارد

شیعه نیوز : محققان از بزرگسالان مسن می خواهند که حتی زمانی که تشنه نیستند آب بنوشند و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و قهوه را محدود کنند؛ زیرا باعث کم آبی بدن می شود. 1. با بالا رفتن سن، باید آب بیشتری بنوشید این توصیه یک مطالعه جدید است که در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. محققان دانشگاه اتاوا اشاره می کنند که هیدراتاسیون (وجود آب در بدن) به تنظیم دمای بدن و مبارزه با عوامل ...

قبل از رابطه جنسی هرگز این کارها را نکنید !!

...> 1- مصرف آنتی هیستامین : آنتی هیستامین با خشک کردن غشای مخاطی، برای رفع گرفتگی بینی مفید است ... و انجام این کار می تواند بخش های دیگر بدن شما را نیز خشک کند، به خصوص واژن که برای رابطه جنسی بسیار بد خواهد بود. 2٫ خوردن غذاهای تند: این غذاها می تواند روی بو و مزه واژن تاثیر بگذارد.” غذاهای خیلی تند مانند هالوپینو می توانند باعث گاز روده، باد کردگی شوند که متوقف ...

برای بی خوابی در دوران بارداری چکار کنیم؟

، غلات و نان ها) از مکمل های قرص بهتر جذب می شود ؛ قهوه باعث کاهش جذب می شود و ویتامین C باعث افزایش جذب فولات از مواد غذایی می شود. . زنان دارای اضافه وزن یا چاقی که باردار می شوند ، زنانی که وزن بیشتری به دست می آورند و زنانی که خروپف می کنند باید برای آپنه خواب ارزیابی شوند. ریفلاکس معده (GERD) با ضد اسیدهای بدون نسخه قابل درمان است. هیچ درمانی بدون نسخه برای خانمهای باردار ...

در شرایط اختلال خواب قبل از صبحانه قهوه ننوشید

زمانی که هرگز نباید قهوه مصرف کنید

از تاثیر مرهم پیاز در مقابله با آنفلوانزا تا درمان دردهای کرونایی

به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگرموفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیستم مهر ماه نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. در این بسته به اخباری در مورد مضرات مصرف زیاد چای و مزایای پیاز پرداختیم. آّب میوه ای که روند پیری را کُند می کند بر طبق تحقیقات محققان نوشیدن آب یک میوه، می تواند روند پیری بدن را کُند کند. ...

فلفل سیاه چه خواصی دارد؟

شده وی سنجیده می شد. فلفل سیاه علاوه بر طعم دادن به غذا، طعم کهنگی غذا را نیز می گیرد. در برخی از شهرهای هند مردم روز را با یک فنجان قهوه سیاه همراه با مقداری پودر فلفل سیاه که داخل آن حل شده، آغاز می کنند. * طبع فلفل گرم و خشک است. * مقوی معده و بادشکن می باشد. * گرد آن باعث فرار حشرات می گردد و برای جلوگیری از بیدزدگی لباس در میان لباس ها بپاشند. ...

با این 7 روش به وزن ایده آل خود برسید

سوختن کالری بیشتری می شود. بر اساس نتایج یک تحقیق، به طور متوسط، مصرف 500 میلی لیتر آب منجر به افزایش 30 درصدی نرخ سوخت وساز بدن است. نوشیدن آب در بعضی از افراد موجب کاهش اشتها و خوردن غذای کمتر می شود. علاوه بر آب، نوشیدن مقدار کافی قهوه نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند، با خرید انواع قهوه یا پودر قهوه اسپرسو با قیمت های متنوع موجود در بازار، گامی در جهت کمبود وزن خود بردارید. 3. به ...

بدترین اشتباهات تغذیه ای ما ایرانی ها

اخلاط فاسد تولید می کنند. بسیاری از ما عادت داریم در وعده صبحانه پنیر مصرف نماییم. اغلب پنیر را به تنهایی در این وعده مصرف می کنیم اما این عادت غذایی اشتباه است و مصرف پنیر به تنهایی در وعده صبحانه بسیار مضر بوده و بلغم زاست و فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن می کند. غده پاراتیروئید که وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد ...

اگر با دل درد از خواب بیدار می شوید باید این 8 مورد را انجام دهید

از مرخصی استعلاجی استفاده کرده و در خانه استراحت کنید. اگر به محل کار خود بروید ممکن است همکاران خود را نیز مبتلا کنید. 5. صبحانه بخورید افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارند به بیماری های معده دچار می شوند. اگر دل درد شما به علت مشکلات معده باشد ممکن است با صرف صبحانه ی کامل و سالم درمان شوید. 6. از نوشیدن قهوه امتناع کنید وقتی دل درد دارید نباید به 3 ...

9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای

افزون بر این، کمبود خواب مزمن با افزایش خطر چاقی و کنترل ضعیف بر قند خون مرتبط است. کافئین در بدن افراد مختلف با سرعت های متفاوتی متابولیز می شود و پیش بینی دقیق چگونگی تاثیر آن بر الگو های خواب در همه دشوار است. برخی مطالعات نشان داده اند که حتی مصرف 200 میلی گرم کافئین شش ساعت یا بیشتر پیش از زمان خواب می تواند اثر منفی بر کیفیت خواب داشته باشد، در شرایطی که برخی مطا ...

ورم معده دارید؟ این 4 عادت را ترک کنید

قاطی نکنید. علاوه براین، میوه ها را در ساعات میانی صبح یا ساعات میانی بعدازظهر میل کنید. اگر از ورم معده رنج می برید بهتر است وعده های صبحانه و ناهار و همچنین عصرانه را بیشتر میل کنید و برای شام غذای سبک و کم حجمی انتخاب کنید. توصیه می شود وعده شام را نیز به آخر شب موکول نکرده و تا حد امکان زود میل کنید. زیاده روی در مصرف داروهای ضداسید اکثر افرادی که از سوزش معده یا ورم معده رنج ...

نوشیدنی شفابخش و عجیبی که زیاده روی در مصرف آن شما را می کش

باردار یا شیرده و کودکان توصیه می شود زنان باردار، شیرده و کودکان از مصرف نوشیدنی ماته اجتناب کنند. مضرات ماته برای کبد مصرف ماته در طولانی مدت می تواند در عملکرد کبد خلل ایجاد کند و در نهایت جان مصرف کننده را بگیرد. ماته بهتر است یا قهوه؟ ماته کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد، اما ویتامین و مواد مغذی و معدنی آن بیشتر است، هرچند که قهوه تمرکز حواس شما را در صبح هنگام افزایش می دهد، اما تاثیر منفی بر سطح اسید های بدن می گذارد به هرحال با تمام این اوصاف ماته گزینه سالم و متعادل تری به نظر می رسد. ...

جایگزین های واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان

به گزارش گروه اجتماعی خبرپزاری دانشجو، ناصر رضایی پور، اظهار داشت: به افراد توصیه می شود به جای اضطراب زیاد و تزریق بیهوده واکسن آنفلوانزا، موارد دیگری را برای تقویت قوای بدن و حفظ سلامتی، مدنظر قرار دهید، چراکه سبک زندگی درست، ایمنی غذایی و آرامش، سلامت فردی و اجتماعی را به ارمغان می آورد. وی افزود: اصلاح الگوی خواب یکی از این روش ها است به طوری که بهترین زمان خواب از حدود 11-10 شب تا ...

خواص و مزاج سرشیر در طبّ سنتی

اعتدال ، سرشیر دارای مزاج گرم و تر و خواص بی شمار است که در زیر به شماری از آن ها اشاره می گردد: سرشیر گزینهٔ مناسبی برای وعدهٔ صبحانه و غذای کودکان است. سرشیر ملیّن است و رفع یبوست می کند. سرشیر تقویت کنندهٔ بدن و چاق کننده است. مصرف سرشیر برای تقویت مغز و اعصاب نیز مفید است. سرشیر به رفع خشونت ریه و حنجره کمک می کند. افراد با ...