خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض دورکاری از روی کاناپه
.... حالا که مجبورید در خانه و با کامپیوترتان دورکاری کنید، اگر میز مناسبی برای این کار ندارید می توانید از چند بالش استفاده کنید. اول اینکه روی یک بالش بزرگ و پف دار بنشینید تا باسن تان بالا بیاید. با این کار لگن تان در وضعیت بهتری قرار می گیرد و فشار کمتری به کمرتان وارد می شود. اگر روی کاناپه می نشینید هم می توانید یک بالش پشت تان بگذارید تا کمرتان حمایت شود. می توانید ...
حرکات کششی مفید قابل اجرا پشت میز کار
نشستن برای مدتی طولانی برای بدن و سلامتی شما مناسب نیست . 9 حرکت کششی در دفتر کار که می توانید پشت میز خود انجام دهید 1. چرخش ستون فقرات ، به صورت نشسته: این راهی خوب برای آزاد کردن تنش و فشار از کمر شما است ، که تقریباً به محض نشستن تان شروع می شود، بر روی صندلی خود بنشینید و شانه ها و کمرتان به صورت عمود بر پشت صندلی قرار بگیرند، صاف بنشینید، پاهایتان را روی زمین ...
4 عامل مهم برای انتخاب تشک مناسب کمر درد و دیسک کمر
به حالت قرارگرفتن بدنتان روی تشک خواب توجهی نداشته باشید؛ اما هنگام خواب ، خیلی مهم است که بدن در بهترین حالت قرار بگیرد. وقتی در خواب هستید، باید ماهیچه ها و رباط های (بافت هایی که مفاصل را به هم متصل می کنند) موجود در کمر در وضعیت آرام و مناسبی قرار داشته باشند. تشک بسیار سفت یا برعکس، بسیار نرم نمی تواند ستون فقرات قسمت گردن و همین طور کمرتان را صاف و در یک راستا نگه دارد. همچنین همیشه تشک سفت ...
علت درد پهلو چیست؟
کمر و درست زیر دنده ها قرار دارند. بسیاری درد ناشی از کلیه ها را در کمر و یا پهلو احساس می کنند. بسیاری از مشکلات کلیوی زمانی آغاز می شود که یک عفونت از مثانه شروع شده و در نهایت کلیه را درگیر کند. بیماری های کلیوی هم می تواند ژنتیکی بوده و هم در نتیجه ی مشکلات دیگر اندام های بدن رخ دهد. مشکلات کلیوی که منجر به درد پهلو می شود، عبارتند از: سنگ کلیهبیماری کلیوی، مانند بیماری کلیه ...
مقدمه مهم برای راهنمای انتخاب و خرید تشک طبی
نظر گرفت، عواملی همچون نرمی یا سفتی، فنری و یا بدون نفر، حتی نوع فنر و فوم و نیز مهم تر از همه اینکه میزان حالت پذیری آن با ستون فقرات ما چه میزان است؟ اما اینکه بگوییم تشک سفت بهتر است یا تشک نرم ... در ویدیو زیر اطلاعات بیشتری ارائه شده است: https://www.aparat.com/v/Xiwjx تشک فنری تشک فنری جزو محبوب ترین تشک های طبی است. این تشک ها با محصولات معمولی نکات اشتراک ...
خانم ها توجه کنند: برای سلامت قلب در این ساعات صرف غذا نکنید
علائم آن در زنان متفاوت تر از مردان است. بر اساس آمار انجمن قلب آمریکا، برخی از این علائم عبارتند از : -احساس درد در ناحیه فک، گردن، پشت و بازو -عرق سرد -تنگی نفس، احساس سبکی سر و حالت تهوع -احساس فشار و ناراحتی در قفسه سینه -معده درد -خستگی بر اساس مطالعات، زنان در دوران یائسگی و پس از آن بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. این امر ناشی از تغییرات هورمونی است و معمولا علائم بیماری در زنان 50 سال به بالا شامل درد در ناحیه معده، گردن، بازو، فک و پشت، قفسه سینه و ضربان نامنظم قلب و تعریق فراوان است. ...
درمان خانگی ریفلاکس معده با 10 گیاه و میوه
به و همین طور رب به، به عنوان مسکن درد معده استفاده کرد. برای استفاده از آن بهتر است ابتدا شسته و پرز های کامل گرفته شود سپس آن را به قطعات کوچک برش داده و با حرارت ملایم کم کم خشک کنید، بعد می توانید برای تهیه ی دمنوش با مقدار یک قاشق چایخوری از آن استفاده کنید. به را در حالت ناشتا استفاده نکنید زیرا یبوست آور است. میوه ای بسیار مفید جهت کاهش اسید معده است. و چون ماهیتی قلیایی دارد باعث ...
همه آنچه که باید درباره چاکرا های بدنتان بدانید!/ چاکرا چیست و چه کاربردی دارد؟
72000 نادی در کالبد انسان وجود دارد. چاکرا ها روی نادی اصلی قرار دارند و در سرتاسر ستون فقرات امتداد دارند. چاکرا ها دوار هستند. بدن ما شامل انرژی های مثبت و منفی است. سمت راست بدن حاوی انرژی مثبت و سمت چپ بدن حاوی انرژی منفی است. این انرژی ها بر مسیر چرخشی چاکرا ها نیز تاثیر می گذارند. به نظر می رسد هر چاکرا نام و رنگ به خصوصی نیز دارد که به طور مارپیچ از مرکز آن به ...
بهترین درمان رگ سیاتیک چیست/ درمان غیرجراحی سیاتیک
کاهش التهاب خود خواهند بود. سیاتیک چیست؟ سیاتیک به اختلال عصب سیاتیک گفته می شود که یکی از بلندترین و بزرگترین اعصاب در بدن انسان محسوب می شود. عصب سیاتیک از دو طرف ستون فقرات پایین کمر شروع می شود و به پنج شاخه تبدیل می شود که از قسمت باسن به سمت ساق و پاها می رود. عصب سیاتیک و وظیفه حس در پاها را برعهده دارد. درد عصب سیاتیک به علت تحت فشار قرار گرفتن ریشه های عصب سیاتیک به ...
برای بی خوابی در دوران بارداری چکار کنیم؟
ارزیابی شوید. در هنگام شب اگر نمی توانید بخوابید ، دراز نکشید و خودتان را مجبور به خوابیدن نکنید. از خواب بلند شوید و کتاب بخوانید ، اگر می توانید بافتنی کنید و یا هرکاری که شما را سرگرم کند و کم کم خواب به چشمتان بیاید. هنگام خواب ، با زانوها و باسن خم شده در سمت چپ خود دراز بکشید. بالش ها را بین زانو ، زیر شکم و پشت خود قرار دهید. این ممکن است فشار کمر را تحت فشار قرار دهد. ...
لیمو ترش و خواص شگفت انگیز آن
در شیر بچکانید و بعد هم بزنید. اگر شیر حالت دانه دانه پیدا کرد، معلوم است که بریده است و قابل استفاده نیست. آب تازه لیموترش اثر قلیایی کننده و ضداسیدیته معده دارد، زیرا لیموترش دارای مقداری اسید سیتریک است و هنگامی که این اسید وارد بدن می شود جذب و اکسیده می شود و پس از تغییراتی تولید کربنات و بی کربنات های کلسیم و پتاسیم می کند که خود باعث قلیایی نگهداشتن خون می شود. محل گزش ...
عاداتی که افسردگی را تشدید می کنند
قرار نمی گیرند، به عادت های ناسالم روی می آورند. علاوه بر این، مشخص شده که تنهایی میزان استرس را بالا می برد و مانع خواب می شود که به نوبه خود باعث آسیب رسیدن به بدن خواهد شد. تنهایی همچنین افسردگی یا اضطراب را افزایش خواهد داد 3. دچار سوء مصرف مواد می شوید یکی از بدترین کارهایی که برای افسردگی می توانید انجام دهید، خوددرمانی با الکل و مواد مخدر است. اگرچه ممکن است مصرف مواد برای مدت ...
اگر به بی خوابی مبتلا هستید این 10 توصیه را جدی بگیرید
، ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد. از این رو، پزشکان توصیه می کنند که افراد را برای خوابیدن تحت فشار قرار ندهید. پا ها را گرم نگه دارید مطالعه ای که نتایج آن در مجله Nature منتشر شده است نشان می دهد رابطه محکمی میان گرم بودن پا و خواب وجود دارد، زیرا گرم بودن پا به باز شدن رگ های خونی کمک می کند که این امر منجر به کاهش درجه حرارت بدن شده و برای خوابیدن مناسب است. انتهای پیام/ ...
خرید بالش بارداری، راهنمای خرید
بتوانید بالش مناسبی برای خود انتخاب کنید. انواع بالش بارداری این نوع از بالش های بارداری در واقع دارای بزرگترین اندازه و همچنین قیمت بیشتری نسبت به بقیه بالش های بارداری دارد بالش های U مانندباعث می شود تا بدن مادر از سر تا پا را حمایت کند و مانع از خوابیدن مادر به پشت شود زیرا خوابیدن به پشت سبب افزایش فشار بر ستون فقرات و مهره های کمر وگردن می آورد و همچنین امکان خفگی جنین ...
شما با این 21 دلیل دل درد می گیرید!
خوردن چربی اشباع کمتر میتواند از بروز آن جلوگیری کند. علت دل درد و درمان آن 16 شاید زخم معده دارید اگر احساس درد در معده دارید و اغلب پس از خوردن احساس ضد اسید معده دارید ، باید برای زخم معده تان مورد آزمایش قرار بگیرید.اغلب افراد با زخم معده سوءهاضمه یا درد قسمت بالای شکمی با ناراحتی های چپ ، راست و یا گاها پشت آن را تجربه میکنند. اگر چه در برخی موارد زخم معده هیچ نشانه ای ...
10 روش درمان درد سیاتیک
ستون فقرات کایروپرکتیک (Chiropractic) زیر شاخه ای از درمان های مکمل است. شایع ترین کاری که در کایروپرکتیک انجام می شود، درمان درد کمر و گردن با مانیپولاسیون (حرکت دادن) ستون فقرات است. حالت مناسب بدن خود را حفظ کنید، زیرا مانع از اعمال فشار بر قسمت های تحتانی کمر می شود درمانگرهای کایروپرکتیک عقیده دارند که علت بسیاری از دردهای ستون مهره ها، نیمه دررفتگی مفاصل آن است ...
مهمترین فواید شانه کردن مو قبل از خواب که باید بدانید
.... خوب، شانه کردن مو در صبح می تواند مشکل را حل کند زیرا سبوم طبیعی، رطوبت مورد نیاز مو را تامین می کند اما دیر است! به همین دلیل، بهتر است که به جای شانه کردن موها در صبح، موهای تان را شب ها قبل از خواب شانه کنید. 5. رفع آلودگی ها و شوره سر برخی افراد ترجیح می دهند که قبل از خواب حمام کنند و موهای خود را بشویند، بنابراین این افراد نگران آلودگی و شوره در مو و پوست سر نیستند. به ...
از بین بردن بوی بد بدن با 10 روش ساده خانگی
می کند. ضمنا، شلغم منبع غنی ویتامین سی و بسیاری از مواد مغذی دیگر است که با بوی بد بدن مبارزه می کند. دو یا سه عدد شلغم را خُرد کنید و با کمک مخلوط کُن به شکل خمیر درآورید. خمیر به دست آمده را در یک صافی بگذارید و با قاشق فشار بدهید تا عصاره ی آن گرفته شود. عصاره ی حاصل را به زیربغل و کشاله ی ران تان بمالید. اجازه بدهید خودش خشک شود و سپس با آب ولرم بشویید. این کار را هر روز صبح انجام ...
پناه بردن به سینمای وحشت در روزهای کرونایی!
، آرام نگه داشتن مغز و بدن قبل از استراحت است. تماشای صحنه های هولناک، شاید خواب را از چشم تان نبرد اما می تواند به کیفیت آن دستبرد بزند! وقایع روزهای اخیر و چیزهایی که با آن ها برخورد داشتیم، بخشی از محتوای رویا یا کابوس ها را تشکیل می دهند. ترس ها می توانند خودشان را از صحنه نمایشگر به پشت پلک های ما برسانند و پازل کابوس های آزاردهنده شبانه را کامل کنند. احتمالاً می خواهید هرچه زودتر فهرست فیلم ...
تمر هندی منبع سرشار از ویتامین C دارای کاربردهای غذایی و دارویی
که به باز کردن روده ها و رفع یبوست کمک می کند. از دانه های آن یک خوردنی خوشمزه و دارای اثرات دارویی برای کودکان تهیه می شود که می تواند یبوست آنان را رفع کند. علاوه بر ویتامین های گفته شده این گیاه دارای فیبر نیز است و در نتیجه سیستم گوارشی شما را تمیز نگه می دارد. یکی دیگر از خواص تمر هندی از بین بردن حالت تهوع و استفراغ است به همین دلیل توسط بانوان باردارد مورد ...
روش صحیح نشستن پشت کامپیوتر
نحوه صحیح نشستن پشت صندلی بهترین حالت نشستن به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایلیاد ، بسیاری از صندلی های اداری و شخصی دارای پشتی و حتی پشتیبان کمر هستند ولی با این حال، از آنجا که ممکن است نوع صندلی هایی که استفاده می کنید متفاوت باشد، پس بهتر است معیارهای زیر را در نظر بگیرید. • ران پا باید کاملا موازی با صندلی باشد یعنی کاملا صاف بقرار گیرد. • ساق پا طوری قرار ...
چرت طولانی مرگ زودرس می آورد
خواب شبانه ی فرد را برهم زند و منجر به کمبود خواب شود، امری که می تواند افزایش فشار خون را به دنبال داشته و اثر مخربی بر سلامت کلی بدن داشته باشد. به همین دلیل کارشنانسان توصیه می کنند چرت های نیمروزی تان کوتاه باشند و تمرکز اصلی خود را روی یک خواب کامل شبانه بگذارید که آغاز و پایان آن زمان تقریباً ثابتی از روز باشد. ...
9 پیشنهاد برای درمان خشکی پوست
زمانی به متخصص پوست مراجعه کنیم؟ بیشتر موارد خشکی پوست بدن به درمان های خانگی و اصلاح سبک زندگی واکنش مثبت نشان می دهند. با وجود این، اگر دچار وضعیت های زیر هستید، باید به پزشک مراجعه کنید: علی رغم تلاش زیاد، وضعیت پوست تان بهبود نیافته است. خشکی پوست بدن تان با قرمزی همراه است. خارش و خشکی شدید پوست باعث ایجاد اختلال در خواب شده است. نواحی بزرگی از پوست بدن تان پوسته پوسته یا فلسی شکل شده اند. دچار عفونت شده اید یا در اثر خارش، شکاف های پوست تان باز شده اند. ...
کافئین و عوارض ناشی از مصرف بیش از حد آن برای سلامتی
زا حاوی کافئین مصرف می کنند نیز ممکن است از مشکلات خواب و اضطراب رنج ببرند. برخی از افراد نوشیدنی ها را با کافئین مصرف می کنند تا بتوانند شبانه به کار یا مطالعه ادامه دهند. با این حال، نتیجه پس از آن این است که روز بعد احساس خستگی و بی حالی می کنند. در طولانی مدت، مصرف بالای کافئین می تواند منجر به مشکلات گوارشی شدید، افسردگی و از دست رفتن مواد معدنی بدن شود. با از دست رفتن ...
روش هایی برای داشتن پوستی براق و خیره کننده
خواب بروید، شما آنقدر خسته خواهید شد که نتوانید صورت خود را بشوئید و تحقیقات نشان داده که پوست بهترین ترمیم خود را در اطراف ساعت 10 شب انجام می دهد. پس اجازه دهید پوست شما قبل از اینکه شروع به خمیازه کشیدن کنید، نفس بکشد. 2. هر روز ضد آفتاب بزنید. از مرطوب کننده با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. اشعه فرا بنفش می تواند زمانی که در کلاس درس نشسته اید یا در حین رانندگی و یا در حال قدم زدن ...
خواص و فواید زیره
رگ ها کمک کرده و فشار خون را کاهش می دهد. افزایش اشتها دانه های زیره سیاه با سرعت بخشیدن به روند هضم و تسکین یبوست در افزایش اشتها کمک می کند. متابولیسم را بهبود می بخشد زیره سیاه دارای مقدار زیادی منگنز است که به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. مصرف منظم زیره سیاه باعث افزایش روند تولید انرژی در بدن می شود. خواب را بهبود می بخشد ...
خواص دارویی انگور
محافظت از بافت های شما کمک کند. منبع زیاد پتاسیم تجزیه مواد غذایی انگور نشان می دهد که در هر 100 گرم میوه حاوی 191 میلی گرم پتاسیم است. مصرف زیاد پتاسیم و کاهش محتوای سدیم می تواند به روش های مختلف به بدن شما کمک کند. پتاسیم همچنین سدیم اضافی را خنثی می کند. رژیم کم سدیم با پتاسیم بالا در بیشتر موارد برای فشار خون بالا، کلسترول بالا و سلامت قلب مفید است. سلامت قلب ...
کار ها و رفتار های اشتباه در سکس و رابطه جنسی
از لحاظ روحی و هیجانی. اتاق خواب جای بگومگو کردن نیست خیلی از زن و شوهر ها گله و شکایت های خود را برای پیش از خواب می گذارند، احتمالا به این دلیل که اولین فرصتی است که با هم تنها می شوند. اما وقتی خشم و دلخوری خود را به اتاق خواب تان وارد می کنید، فضای آرامش و لذت را به زمین جنگ تبدیل می کنید؛ و اگر کنترل بحث و بگومگو های تان از دست تان خارج شود می تواند نتیجه اش این باشد که یکی ...
8 تأثیر جویدن آدامس بر بدن که نمی دانستید
شود و حرکت ساده ی جویدن برای بیشتر آدم ها تأثیر آرامش بخش دارد. این کار باعث رفع خستگی و اضطراب می شود و بهبود روحیه در طول روز می شود. آثار منفی: اما وارد شدن فشار مداوم به فک باعث افزایش تعداد و تناوب میگرن ها و سردردهای تنشی می شود. در بدترین حالت، این امر می تواند منجر به بروز سردردهای مزمن شود. پس اگر مستعد میگرن هستید، بهتر است به کلی از مصرف آدامس خودداری کنید. 8- از ...
