تاثیر ویتامینها در پیشگیری از کرونا + فیلم - خبرگزاری صدا و سیما
تاثیر ویتامینها در پیشگیری از کرونا + فیلم
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین هایی که در کاهش مشکلات تنفسی نقش دارند
اختلالات تنفسی می شود. این ویتامین محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. ویتامین A رطوبت پوست را افزایش داده و انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد. سیب زمینی، کدو تنبل، انواع کلم، اسفناج، نخودفرنگی، خرمالو، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم مرغ وکره حاوی این ویتامین هستند. مصرف حداکثر 900 میکروگرم ویتامین A در روز برای مردان و 700 میکروگرم برای زنان توصیه شده است که می تواند از مواد ...
آلرژی پاییزی را با مصرف کدام ویتامین ها کاهش دهیم؟
( نسبت وزن به قد) بیشتر باشد علائم آلرژی در او شدیدتر می شود. افراد برای جلوگیری از بروز حساسیت های فصلی باید رژیم غذایی مناسب با شرایط بدن خود داشته باشند. افراد چاق باید طبق برنامه با رعایت زمان بندی مناسب، حفظ عضلات بدن و کاهش درصد چربی، وزن خود را به طور اصولی کم کنند تا از عوارض ناشی از بروز آلرژی در امان بمانند. در فصل پاییز برای کاهش بروز آلرژی چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟ در ...
بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟
افراد باید از مواد غذایی پروتئین دار استفاده کنند که به رشد موها کمک می کند. پس باید غذاهایی با پروتئین با کیفیت مصرف شود. مثل گردو، تخم مرغ ، لوبیا، ماهی، گوشت مرغ و خروس. ویتامین های B کمپلکس مانند B7 (بیوتین) و B12 نقش بسیار مهمی در ساختار، کیفیت و رشد سالم رشته های مو دارند.این ویتامین ها با رساندن مواد مغذی به بدن، از جمله فولیکول های مو و مو ، از متابولیسم تغذیه ای نیز پشتیبانی می ...
15 نوشیدنی و آب میوه مفید برای تقویت مغز
آداپتوژن لاته آداپتوژن نیز مانند لاته زردچوبه یک نوشیدنی گرم و مطبوع است که حاوی ترکیبات بسیار مفیدی می باشد. آداپتوژن ها غذاها و گیاهانی هستند که به بدن کمک می کنند تا بر استرس غلبه کرده و در نتیجه عملکرد مغز را بهبود بخشیده و خستگی را کاهش می دهند. اکثر لاته های آداپتوژن با قارچ خشک، جینسینگ هندی یا ریشه ماکا به دست می آیند، از آن جا که مواد مورد استفاده در تهیه این ...
این میوه ها را با پوست بخورید!
انبه را مصرف می کنند، اما پوست این میوه هم مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین های A و C، فیبر و مواد معدنی دارد. در تحقیقی مشاهده شد خواص ضد اکسایشی و ضد سرطانی عصاره ی پوست انبه قدرتمند از عصاره ی قسمت گوشتی انبه بود. با این حال بعضی افراد ممکن است به پوست انبه حساسیت داشته باشند. به علاوه اگر پوستش خوب شسته نشود خطر ورود مواد آفت کش به داخل بدن وجود دارد. خوردن پوست انبه هم به ...
12 اتفاق جالب با خوردن تخم مرغ
غذایی بچه ها نیز می تواند بسیار مفید باشد زیرا کودکان و نوجوانان سلنیوم را به میزان زیاد دریافت نمی کنند و این می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری کیهان و بیماری کازین بک شود. شرایطی که قلب، استخوان ها و مفاصل را هدف قرار می دهد. 2. مصرف کلسترول خوب در بدن کلسترول خوب (HDL) و بد (LDL) وجود دارد. ممکن است فکر کنید که کسی که با مشکلات کلسترول مواجه می شود به طور کامل باید ...
برای رفع خستگی این خوراکی ها را بخورید
مواد غذایی ای که مصرف آن ها به رفع کسالت و خستگی بدن کمک می کنند، می پردازیم. در ادامه با ما همراه باشید. علل خستگی بدن چیست؟ خستگی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در ادامه به بعضی از رایج ترین علل خستگی می پردازیم. مصرف بعضی از داروها، مانند دارو های ضدافسردگی یا آنتی هیستامین ها نداشتن فعالیت بدنی کافی دیر خوابیدن و زود بیدار شدن ...
مواد خوراکی به جز مرکبات که ویتامین C دارند
... یک پیمانه کامل از آن، حدود 90 میلی گرم ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را دارد. همچنین غنی از کاروتن، فلاونوئید، ویتامین های گروه B، فولات، پتاسیم، منیزیم و فیبر است. این ترکیب از مواد مغذی برای قلب مفید است و حتی می تواند به محافظت بدن در برابر سرطان روده بزرگ کمک کند. دانه آن را بیرون بیاورید، کمی نمک بر رویش بپاشید و بر روی آن مقداری لیموی تازه بریزید. 10- کلم بروکسل ...
طبع بامیه سرد است یا گرم و مصلح آن کدام است؟
است مصرف بامیه را در رژیم غذایی خود قرار دهند. 2. رفع کم خونی بامیه سرشار از فولات و آهن است؛ بنابراین مصرف آن برای رفع کم خونی مفید است. مواد مغذی و ویتامین های موجود در بامیه به طور کلی باعث افزایش قوای جسمانی بدن می گردد. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از خواص بامیه تقویت سیستم ایمنی بدن است. وجود انواع ویتامین ها به ویژه ویتامین ث می تواند حدود 36 درصد از نیاز ...
کمبود ویتامین D با ما چه کار می کند؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ به احتمال قوی می دانید که منبع اصلی ویتامین D جذب نورخورشید است. این ویتامین از طریق تابش نور آفتاب بر پوست جذب می شود و برای رشد و محکم شدن استخوان و سلامت بدن ضروری است. ارتباط مستقیمی بین بیماری ها و کمبود ویتامین D در بدن وجود دارد. علت و اثرات این رابطه به طور کامل روشن نیست اما استفاده از مکمل ویتامین D یا آفتاب گیری می تواند به بالا بردن سطح این ویتامین ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت چهارم)
استفاده می شود. سس فلفل تند راهی آسان برای ادغام این غذا در طیف گسترده ای از غذا ها (سبزیجات، مرغ، ماکارونی، برنج، غذا های دریایی و ...) است. پیاز پیاز یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است، اما آیا می دانید که پیاز دارای خواص ضد التهابی است؟ این خوراکی غنی از آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین است که به کاهش علائم مرتبط با آرتروز و آسم کمک می کند. اسفناج ...
تغذیه دوران بارداری، چگونه باید باشد؟
600 میکروگرم در روز می رسند. منابع غذایی غنی از این ویتامین شامل سبزیجات دارای برگ سبز، غلات غنی شده، نان، پاستا، لوبیا و مرکبات است. کلسیم: این ماده معدنی برای ساخت استخوان و دندان نوزاد استفاده می شود. طبق نظر متخصصان تغذیه در صورتی که مادر کلسیم کافی مصرف نکند، جنین از ذخایر بدن او نیاز خود را تامین خواهد کرد و در این شرایط مادر آسیب می بیند. به همین دلیل توصیه می شود که زنان باردار روزانه ...
درمان سرماخوردگی با ویتامین ث افسانه یا واقعیت؟
بین 11/306 فرد انجام شد که روزانه 200 میلی گرم یا حتی کمی بیشتر مکمل ویتامین C مصرف میکردند، اما ریسک ابتلا به سرماخوردگی را در آنها کاهش نداد و مشخص شد استفاده از این مکمل و ویتامین تنها شایعه ای بوده که ریشه ی آن به دهه های 60 و 70 میلادی باز میگردد؛ زمانی که دانشمند مشهوری به نام لینوس پاولینگ به این نتیجه رسید که ویتامین ث در دوزهای بسیار بالای سالهای سال مانع ابتلای او به سرما خوردگی شده است در ...
رژیم لاغری خیلی ساده و خوشمزه
خوشمزه لاغر شد. برنامه غذایی برای رژیم لاغری از وعده صبحانه تا شام صبحانه:یک واحد میوه یا آب میوه؛ برای تامین ویتامین + نان سبوس دار + یک محصول لبنی کم چرب مانند پنیر و ماست؛ برای تامین کلسیم + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه؛ برای تامین آب بدن. ناهار:ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نان سبوس دار +سبزیجات با برگ سبز + پنیر ...
روغن شگفت انگیز فلفل
عنوان یک عامل طعم دهنده در انواع وعده های غذایی استفاده می شود بلکه فواید بسیار دیگری نیز دارد در طول چند دهه گذشته محققان زیادی مزایای روغن اسانس فلفل سیاه به عنوان (piperine) بررسی کرده اند. فواید فوق العاده روغن فلفل سیاه فلفل سیاه عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد در ادامه 7 اثر دارویی روغن اسانس و فلفل سیاه را به شما معرفی خواهیم کرد. روغن اسانس فلفل سیاه ...
سنا،گیاهی برای درمان یبوست
همه انواع گیاه سنا مورد تایید سازمان غذا و دارو نیست. سنا به عنوان دارو توسط پزشک برای شما تجویز نمی شود. سنا غالبا به صورت مکمل گیاهی به فروش می رسد و هیچ استانداردی برای بیشتر ترکیبات گیاهی و برخی مکمل ها در بازار که آلوده به فلزات سمی یا سایر مواد مخدر هستند، تعیین نشده است. مکمل های گیاهی باید از مکان های معتبر و مطمئن خریداری شود تا خطر آلودگی آنها به حداقل برسد. قبل از مصرف دارو ...
هشدار! در این شرایط اصلا خرمالو نخورید
حاوی ترکیبات ارگانیک است که عبارتند از کاتچین catechin، گالوکاتچین gallocatechin (ترکیب مقوی شبیه به کاتچین)، اسید بوتولینیک betulinic acid و ترکیبات کارتینوئیدی مختلف است که در گروه ویتامین های B قرار می گیرند. *کاتچین Catechin :این ماده بسیار مفید بوده و برای سلامتی بسیار سودمند است. کاتچین در چای سبز و سیاه وجود داشته اما میزان آن در چای سبز بیشتر میباشد. اثرات آن در بدن عبارتند از ...
جادوی دمنوش
عمانی و مقدار کمی عسل یک دمنوش مناسب برای این بیماری است. فلفل هندی هم در بهبود روند درمان سرماخوردگی مؤثر است، فلفل قرمز تند دارای ماده ای شیمیایی است که مانند آسپرین عمل می کند و دردهای بدنی سرماخوردگی را کاهش می دهد. البته این دمنوش برای اوایل سرماخوردگی که گلودرد شدید نیست مورد استفاده قرار می گیرد، چون فلفل ممکن است سوزش گلو را بیشتر کند. موقع سرماخوردگی از عطاری سرخارگل بگیرید، این گیاهی است ...
گرفتگی عضلات پا و 5 ماده مغذی برای مقابله با آن
متوسط این ماده معدنی غیرمعمول نیست. از مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سبزیجات سبز، مانند اسفناج - مغزدانه ها و غلات صبحانه فرآوری نشده - حبوبات - میوه - ماهی - محصولات گوشتی مکمل های حاوی این ماده مغذی نیز در دسترس هستند که پس از مشورت با پزشک خود می توانید از آنها استفاده کنید. ...
طرز تهیه ساده چای ماسالا هندی در خانه
برای تهیه چای ماسالا به توجه به ذائقه از ادویه های مختلف استفاده می کنند اما شیر و زنجبیل دو ماده اصلی در تهیه چایی ماسالا هستند. مصرف چای ماسالا به خصوص در فصل پاییز و زمستان برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری هایی مثل سرماخوردگی و انواع آنفولانزا فصلی و جدید بسیار توصیه می شود. این در صورتی است که طرز تهیه صحیح و ترکیب ادویه آن را بلد باشید. طرز تهیه مرحله به مرحله چای ...
خواص جادویی خرمالو برای سلامتی
ویتامین در مدت زمان جویده شدن در دهان کمتر می شود. همچنین باید بدانید که هر چه خرمالو رسیده تر باشد ویتامین C آن نیز کاهش می یابد. این میوه پاییزی میزان قابل توجهی از انواع آنتی اکسیدان ها مانند لیکوپن و بتاکاروتن دارد و سرشار از فیبر ها و آهن است. در نهایت اینکه خرمالو میزان زیادی فروکتوز و گلوکز دارد. این قند های طبیعی از این میوه یک میوه انرژی زا ساخته اند؛ بنابراین اگر رژیم ...
مصرف شیر و لبنیات از بروز چه بیماری هایی جلوگیری می کند؟
یک فرد با قد 160 سانتیمتر و فعالیت روزانه معمول بایدحدود 800 میلی گرم در روز کلسیم دریافت کند.اگر بنا باشد این 800 میلی گرم کلسیم را از طریق منابع غیر لبنی دریافت کند این امکان پذیر نیست یعنی حداقل باید روزانه 400 گرم بادام مصرف کند یا حداقل نیم کیلو کاهو بخورد یا به مقدار زیاد سبزیجات برگ سبز مصرف کند که اصلاً امکانپذیر نیست ضمن اینکه سبزیجات به دلیل اینکه حاوی اگزالات هستند جذب کلسیم را کاهش می ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
، به طور متوسط 2.700 کیلو گرم کاهش وزن داشتند. بر اساس مطالعه ای که در سوئد انجام شده، انتخاب منابع پروتئینی سرشار از پوفاها (PUFAs (Polyunsaturated fatty acids اسید های چرب چند غیر اشباع مانند سالمون، به جای منابعی که سرشار از چربی اشباع هستند ( مانند گوشت قرمز ) می تواند باعث کاهش چربی شکمی شود. اسفناج این گیاه برگ سبز تیره، لیستی طولانی از مزایا برای بدن دارد ...
15 صبحانه ای که به کاهش کلسترول کمک کند
چرب اشباع نشده هستند، که کلسترول را کاهش می دهد و خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. می توانید از آن ها به عنوان جایگزین غذا های صبحانه ای که سرشار از اسید های چرب اشباع ناسالم هستند، مانند سوسیس و کالباس استفاده کنید. آووکادو همچنین منبع غنی از استرول ها است که مواد گیاهی هستند و به کاهش کلسترول کمک می کنند. 4. میان وعده های سبوس دار و فیبردار یک وعده غذای دلپذیر که می ...
8 ماده مغذی که می تواند سرعت رشد مو های شما را چند برابر کند
مواد غذایی سرشار از آنها را نیز به شما خواهیم گفت تا با خوردن این مواد غذایی موهایی بلند و پرپشت داشته باشد. 1. ویتامین A سیب زمینی شیرین، هویج، کدو تنبل، اسفناج، کلم پیچ، تخم مرغ، شیر، ماست و روغن جگر ماهی 2. ویتامین های خانواده B غلات کامل، بادام، گوشت، ماهی، غذا های دریایی و سبزیجات پهن برگ و تیره رنگ مانند اسفناج و بروکلی 3. ویتامین C ...
ترفند هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
نسبت به بیماری و استرس افزایش یابد. خواص دمنوش رزماری رزماری سرشار از ویتامین C است. این ویتامین در گل ها و برگ های آن وجود دارد. این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است، اما مبتلایان به پرفشاری خون، صرع یا گاستریت (ورم معده) باید از استفاده آن خودداری کنند. مواد لازم برای تهیه دمنوش رزماری برگ خشک رزماری، یک قاشق غذاخوری آب جوش ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
بدن در مقابل آلودگی هوا مصرف میوه و سبزیجات می باشد. این گروه از مواد خوراکی از جمله منابع غنی ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار می آیند، از این رو مصرف آن ها بشدت توصیه می شود. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید ...
پوستی شاداب و جوان با این روش ها
امگا و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف میوه های تازه مثل پرتقال و هندوانه را افزایش دهید ؛ سبزیجات هم به حفظ درخشش پوست شما کمک می کنند. از یک روتین مراقبت پوستی پیروی کنید که شامل تمیز کردن، تونینگ و مرطوب کردن است که اینها برای بافت پوست بسیار مهم است. لایه برداری منظم و روتین داشته باشید. شما می توانید این کار را با استفاده از ماست، بلغور جو و گلاب انجام دهید. در پی مراقبت ...
میان مرگ و خوردن این غذاها کدام را انتخاب می کنید؟
، منگنز، فسفر و انواع ویتامین ها 2. فلفل دلمه ای قرمز: انواع آنتی اکسیدان ها به خصوص کارتنوئید و ویتامین سی 3. پاپایا: کلسیم، پتاسیم، منیزیم، فسفر، انواع مختلف ویتامین B و دیگر ویتامین ها 4. بلوبری: سرشار از ویتامین های A و C و یک آنتی اکسیدان ضد پیری به نام آنتوسیانین 5. بروکلی: ویتامین C و K، فیبر، آنتی اکسیدان ها، کلسیم، فولات و لوتئین 6 ...