سیستم ایمنی بدنتان را با چربی های حیوانی تقویت کنید - باشگاه خبرنگاران
سیستم ایمنی بدنتان را با چربی های حیوانی تقویت کنید
سایر خبرها
چند خاصیت خیار برای سلامتی/شش ماده غذایی ضد چاقی
بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان کنید. نحوه خوردن چربی برای مقابله با ویروس ها در هوای سرد با خوردن چربی های مفید بدن خود را در برابر سرما ایمن کنید. تصور چربی به عنوان یک خوراکی شر مطلق که فقط به بدن آسیب می رساند اشتباه است. نیکیتا خارلوف ، درمانگر و متخصص گوارش در این خصوص می ...
علت سرد شدن دست و پای سالمندان چیست؟
دچار اختلال می شود و خون رسانی به نوک انگشتان دست و پا سخت تر خواهد شد. در نتیجه افراد سرد شدن دست و پا را بیشتر احساس می کنند. عوامل دیگری که در سیستم گردش خون بدن می تواند تاثیرگذار باشد استفاده از غذاهای چرب و ناسالم است. خوردن چربی زیاد می تواند باعث انسداد رگ ها، باریک شدن راه عبور خون در رگ ها و در نتیجه اختلال در گردش خون خواهد شد. بهتر است در رژیم غذایی خود تجدید نظر ...
چگونه از خشکی پوست در فصل پاییز بکاهیم؟
...> والی روز چهارشنبه در این گفت و گو با بیان اینکه خشکی پوست در واقع یکی از شایع ترین مشکلاتی است که مردم در شروع فصل خزان و سرما از آن ابراز ناراحتی کرده و مراجعه به متخصص پوست و مو در این فصل بیشتر از همیشه است، خاطرنشان کرد: پوستی که خشک است خشن می شود و پوسته های ظریفی روی آن مشاهده می شود که در صورت عدم درمان، تغییراتی مانند ترک خوردن، خارش و قرمزی و حتی عفونت ثانوی بر روی پوست ظاهر می شود. ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
...> بیشتربخوانید: لبو، خوردنی پرطرفدار فصل سرما چغندر برای بهبود عملکرد روده ها میزان بالای فیبر موجود در چغندر (100 گرم چغندر حاوی 2 تا 3 گرم فیبر است) باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش شده و میزان روزانه فیبر بدن را تأمین می کند. در واقع مصرف منظم سبزیجاتی مانند چغندر باعث بهبود هضم غذا شده و از بروز مشکلاتی مانند یبوست پیشگیری می کند. چغندر برای پاکسازی کبد اگر ...
دو مکمل جادویی برای افراد بالای 50 سال
به گزارش نشریه انگلیسی اکسپرس، با افزایش سن، افراد نیازمند توجه بیشتری به سلامت بدن خود هستند. تحلیل عضلات و نیز آسیب پذیری بدن پس از سن 50 سالگی به مرور افزایش می یابد. از این رو، باید افراد بالای 50 سال نسبت به نیاز های بدن خود توجه لازم را داشته باشند. توصیه متخصصان برای این گروه سنی توجه به مصرف مکمل ها بخصوص ویتامین دی و ویتامین ب 12 است. جرلی جونز، متخصص تغذیه در این رابطه می ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
می رود؛ بنابراین در روزهایی که ورزش می کنید باید کربوهیدرات بیشتری هم بخورید. شما باید حدود 1 تا 1٫5 گرم کربوهیدرات به ازای وزن بدنتان مصرف کنید. میوه و سبزی ها میوه هایی به مانند سیب، موز، هلو، هندوانه به همراه سبزی هایی به مانند گوجه فرنگی، هویج، چغندر، نخودفرنگی و غیره برای خوردن بعد از تمرین بی نظیر هستند. میوه ها و سبزی ها انرژی لازم برای بدن را تأمین کرده و با آزاد کردن ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است، زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آن ها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند، زیرا خوردن آن ها در شب می ...
غذاهای که کودکان اوتیسم باید از خوردن آن پرهیز کنند
عملکرد مغز و بدن ویتامین دی احتیاج است کودکان را تشویق کنید تا بیرون بازی کنند تا ویتامین دی بیشتری جذب کنند. مصرف انواع گوشت ها از جمله گوشت قرمز ، ماهی، مرغ و تخم مرغ در کودکان بیماری اوتیسم مفید است. بسیاری از کودکان مبتلا به بیماری اوتیسم مشکلات گوارشی دارند که خوردن فیبر به سیستم گوارشی آن ها کمک می کند غذاهای حاوی فیبر محلول مانند موز و لوبیا، پیاز، نخود فرنگی و مارچوبه ...
کدو حلوایی دشمن سرسخت سرماخوردگی و آنفلوآنزا
زیادی منیزیم برای حفظ عملکرد ماهیچه ها و تقویت سیستم ایمنی دارد. با افزایش تولید گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت ها مانند سرما، آنفلوآنزا و تب می شود. در فصل سرما، کدو حلوایی از بدن ما در برابر انواع ویروس ها محافظت می کند. چون حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است و سبب تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. رنگ نارنجی این ...
سرد شدن پاهایتان را جدی بگیرید
یخ کردن پاها اتفاقی عادی است و در بیشتر موارد جای نگرانی نیست. سرما شدن هوا عموما دلیل اصلی یخ کردن پاهاست که معمولا با پوشیدن یک جفت جوراب اضافه رفع می شود. اما اگر در بقیه فصل ها هم با سرد شدن پاهایتان مواجهید، این موضوع می تواند حاکی از مشکلی بدنی باشد. بیماری تصلب شرایین باعث رسوب چربی در رگ های شما می شود و از جریان خون کافی در پاها جلوگیری کرده و آن را ضعیف می کند؛ وقتی خون گرم ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
به گزارش ایمنا ، صبحانه نقش مهمی تأمین انرژی بدن و مغز انسان در طول روز دارد، چراکه خوردنِ صبحانه و نیم چاشت باعث شروع پرانرژی هرروزه می شود. غذاهای گیاهی سهم عمده ای از رژیم غذایی روزانه ی ما را تشکیل می دهند و امروزه رژیم های غذایی گیاهخواری در سراسر جهان محبوبیت زیادی به دست آورده اند. به علت اینکه در رژیم گیاه خواری افراد از بسیاری از محصولات خود را محروم می کنند، ممکن است دچار ...
فصل سرد آغازی برای بیماری های تنفسی
در ریه ایجاد کنند. اگر عفونت باکتریال باشد برای درمان از آنتی بیوتیک استفاده می شود و اگر ویروسی باشد از دارو هایی استفاده می شود که سیستم ایمنی فرد را تقویت کند تا بتواند دوره بیماری را طی کند. این پزشک با بیان این مطلب که با شیوع فصل سرما این بیماری هم شایع می شود تأکید می کند: خیلی از ویروس ها در سرما فعال تر می شوند و تعداد مبتلایان به این بیماری های تنفسی هم بیشتر می شوند. در این ...
بیماری های خود ایمنی
می شود. سندرم شوگرن در سندرم شوگرن، سیستم ایمنی بدن به غددی که باعث مرطوب بودن چشم و دهان می شوند حمله می کند. علائم بارز سندرم شوگرن خشکی چشم و دهان است، اما ممکن است بر روی مفاصل یا پوست هم تأثیر بگذارد. تیروئیدیت هاشیموتو در تیروئیدیت هاشیموتو، تولید هورمون تیروئید به کاهش می یابد. علائم آن شامل افزایش وزن، حساسیت به سرما، خستگی، ریزش مو و تورم تیروئید ...
پاییزِ عاشق، مزاج هم دارد
هایی مانند نعنا و مرزه هم تاکید می کند و خوردن شلغم، زنجبیل، سیر و پیاز به ویژه پخته آنها و همچنین سیاهدانه و خاکشیر را در این فصل بسیار موثر می داند. به عنوان دمنوش هم این متخصص طب سنتی کشورمان مصرف دمنوش آویشن عناب را برای فصل سرما مناسب می داند و تاکید می کند: ”این دمنوش با تقویت سیستم_ایمنی بدن، می تواند از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کرونا پیشگیری کند و موجب تسریع درمان این بیماری ها ...
با میوه ها و سبزیجات لاغر کننده آشنا شوید!
موجب چاقی افراد خواهد شد. کارشناسان می گویند با فرا رسیدن پاییز می توان با مصرف میوه و سبزیجات فصل به حفظ وزن مناسب کمک کرد. میوه ها و سبزیجات از مواد غذایی هستند که میزان کالری کمی دارند و با خوردن آن فرد احساس سیری می کند و همین عامل مانع از پرخوری می شود. سبزیجات لاغر کننده سبزیجات لاغر کننده کدام اند؟ طبق برخی آمار نیمی از ایرانیان نیز دچار اضافه وزن و ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه در صبح چه موقع است؟
جدید چنین کاری را تایید نمی کنند. گفته شده که در کنار ویژگی های شگفت انگیز قهوه و فواید آن برای اکثر افراد، این نوشیدنی توانایی بدن در سوزاندن شکر مصرفی فرد در طول روز را تحت تاثیر قرار می دهد. دانشمندان باث از طرف مرکز تحقیقات تغذیه ای، ورزشی و متابولیسمی این دانشگاه ماموریت داشتند تا تاثیر مصرف قهوه در صبح را پس از یک شب خواب ناکافی بررسی کنند. برای این کار و مشخص کردن بهترین ...
نقش ویتامین و پروبیوتیک در بهبود کرونا/ مایعات گرم زیاد مصرف شود
.... مهدوی روشن، بی اشتهایی را یکی از عوارض بیماری های ویروسی مانند کرونا دانست و تصریح کرد: افراد مبتلا به دلیل شرایط بیماری اشتهایی برای خوردن وعده های غذایی ندارند لذا توصیه می شود در طول روز حجم وعده ها را کم و تعداد وعده ها را بیشتر کنید و همان مقدار مواد غذایی روزانه را در چندین وعده بخورید. همچنین مایعات، میوه و سبزی جات نیز در طول روز پخش شود و به یکباره در حجم زیاد مصرف نشود. ...
این توصیه های خانگی، کرونا را درمان نمی کنند
.... گلاب: این نوشیدنی خوش عطر و طعم که می تواند در مهار باکتری ها موثر ظاهر شود، طبق هیچ تاییدیه از مراکز پزشکی و تحقیقاتی، نمی تواند دارویی برای مقابله با کرونا باشد. فلفل: اگرچه طب سنتی خوردن فلفل برای گرم شدن بدن را تایید می کند اما مدرک پزشکی معتبری دال بر موثر بودن این ماده غذایی برای درمان و پیشگیری از کرونا وجود ندارد. علاوه بر اینکه مصرف فلفل برای برخی افراد مانند ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
دریافت روغن های سالم مانند روغن زیتون فرابکر کاهش مصرف گوشت قرمز دریافت نان و غلات سبوس دار محدودیت دریافت کالری بیشتربخوانید: ویتامین های موثر در کاهش وزن نظر شما در مورد غذاهای چربی سوز چیست؟ اصطلاح چربی سوزی به ترکیباتی اطلاق می شود که از طریق تحریک متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و دریافت غذا باعث کاهش چربی و ...
چند خوراکی مضر برای کودکان در فصل سرما
تخم مرغ حاوی پروتئین های زیادی هستند که تولید مخاط را افزایش می دهند و این موضوع در زمستان برای گلوی کودک شما بسیار تحریک کننده بوده؛ بنابراین بهترین گزینه جایگزین استفاده از ماهی و مرغ است. فرآورده های لبنی پروتئین حیوانی موجود در فرآورده های لبنی ممکن است باعث افزایش تولید بزاق و مخاط تنفسی شود که اگر کودک شما دچار گرفتگی بینی باشد این امر موجب آزار او می شود؛ بنابراین تاجایی که ممکن است از خوردن این محصولات در فصل سرما پرهیز کنید. ...
بیماران مبتلا به کرونا غذای زودهضم مصرف کنند
خاطرنشان کرد: توصیه می شود در هنگام خواب سر بالاتر از بدن قرار گیرد. همچنین از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید. استفاده از یک رژیم غذایی اصولی و منطقی به درمان رفلاکس معده کمک می کند. عضو انجمن گوارش و کبد ایران، گفت: بنابراین یکی از ساده ترین راه هایی که می تواند رفلاکس و سوزش معده را کاهش دهد، پرهیز از مصرف وعده های غذایی حجیم است. به این صورت که مصرف 5 تا 6 وعده غذایی در روز به جای ...
6 توصیه طب ایرانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش کرج رسا، حسن اکبری متخصص آسیب شناسی سلولی و طب سنتی ایرانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: در شرایط اپیدمی ویروس کرونا و شروع فصل پاییز و سرما، اهمیت موضوع تقویت سیستم ایمنی بسیار بیشتر می شود. وی افزود: در واقع مردم با رعایت توصیه های طب سنتی می توانند میزان قدرت سیستم ایمنی بدن خود را افزایش دهند تا در این شرایط حتی به سرماخوردگی خفیف هم دچار نشوند. اکبری ...
ملاحظات طب سنتی در حجامت
، آبلیمو و آبغوره، و همچنین خودداری از مصرف بیش از حد مواد غذایی نظیر غذاهای سنگین، چرب و سرخ شده، برنج و نان، شیرینی ها، گوشت قرمز، به پاکسازی بدنشان از مواد زائد کمک کنند. در طب سنتی انجام عمل حجامت و اهداء خون در فصل بهار بسیار تاکید شده است، چرا که باعث خروج مواد زائد از بدن و کاهش عوارض ذکر شده می شود. انتهای تابستان نیز زمان بسیار خوبی برای حجامت است، مخصوصاً برای گرم مزاجان یا کسانی که به تجویز ...
آب مایه حیات ، موثر در سلامتی
. برای این که بدن به کار طبیعی خود ادامه دهد ، لازم است با نوشیدن مایعات یا خوردن غذاهای آب دار ، کسری آب را جبران کنیم. حالا یک فرد بزرگسال سالم که در منطقه ای با آب و هوای معتدل زندگی می کند، به طور متوسط چقدر آب نیاز دارد ؟ در شرایط ذکرشده ، یک مرد به 3.7 لیتر (حدود 15.5 لیوان) و یک زن به 2.7 لیتر (حدود 11.5 لیوان) مایعات در روز احتیاج پیدا می کند. این مقادیر، کل میزا ...
اینفوگرافی / چکار کنیم سرما نخوریم؟
خوردن غذاهای گرم و مصرف کمتر غذاهای سرد می تواند در جلوگیری از ابتلای افراد به سرماخوردگی موثر باشد. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
3 علامت دردناک کمبود ویتامین ب 12 در بدن
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : کمبود ویتامین ب12 منجر به بیماری کم خونی وخیم و غیرطبیعی شدن گلبول های قرمز، کم شدن رشد بدن، مو و ناخن می شود. از آنجا که ویتامین ب12 در غذا های گیاهی موجود نیست، بهتر است گیاهخواران، ورزشکاران و کسانی که رژیم سخت می گیرند از مکمل های ویتامینی مانند مولتی ویتامین ها استفاده کنند. ویتامین ب 12 نقش حیاتی در ساختن دی ان ای و مواد ژنتیکی در تمامی سلول های بدن دارد. تحقیقات در کشور انگلیس نشان داده است اصلی ترین دلیل کم خونی شدید در میان مردم این کشور کمبود این ویتامین است. برای ت ...
راه های بازگشت حس بویایی و چشایی در مبتلایان به کرونا
اعضای بدن را تحت تاثیر تبعات خود قرار می دهد، عنوان کرد: بیش ترین اعضایی که تحت تاثیر این ویروس قرار می گیرند ریه و معده است، همچنین کرونا بر روی کلیه، مثانه و طحال نیز تاثیر می گذارد و موجب ایجاد ضعف و درد در عضلات دست و پا نیز می شود.وی گفت: برای تقویت عضلات بدن خوردن گوشت مرغ، گوشت قرمز، بلدرچین و شتر به صورت کبابی توصیه می شود، همچنین برای کاهش درد عضلات دست و پا روغن مالی به کاهش درد کمک می کند. ...
چگونه از کبد در دوران "کرونا و دورکاری" محافظت کنیم؟
خانه کاهش یافته است. این تغییرات جزئی همچنان ادامه دارند و در حالیکه برای حفظ زندگی طبیعی خود تلاش می کنیم می تواند سلامت بدن و به ویژه سلامت کبد را به خطر بیاندازد. سایت timesnownews در همین رابطه به برخی از توصیه های مفید برای حفظ سلامت کبد در دوران همه گیری کووید-19 و شرایط دورکاری اشاره کرده که به شرح زیر است: رژیم غذایی متعادل: بی حوصلگی اغلب باعث می شود افراد در طول روز ...