دو مکمل جادویی برای افراد بالای 50 سال
سایر خبرها
چه افرادی در معرض شکنندگی استخوان هستند؟
-کاهش وزن غیرمنتظره – نیروی بدنی کم – احساس خستگی – میزان پایین فعالیت فیزیکی – سرعت آهسته در راه رفتن شکنندگی استخوان ها با بالارفتن سن افزایش می یابد و تقریباً نیمی از افراد بالای 85 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. این وضعیت با ناتوانی، از دست دادن استقلال و افزایش نرخ مرگ و میر همراه است. تحقیقات نشان می دهد افرادی که میزان ویتامین D خون شأن کم است ...
انواع و چگونگی پیوند مغز استخوان
چه وقت پیوند مغز استخوان نیاز است؟ پزشکان در انواع بیماری های صعب العلاج می توانند پیوند مغز استخوان را تجویز کنند. بیمارانی که به این پیوند نیاز دارند دو دسته اند: بیماری های بدخیم خونی و غیر بدخیم خونی. از انواع بیماری های بدخیم می توان به سرطان های خون حاد و مزمن اشاره کرد. همچنین انواع بیماری های لنفوم که در طی درمان های اولیه خوب نشده و عود می کند پیوند مغز استخوان را می طلب ...
علت، علائم، تشخیص و درمان سرطان مثانه
از طریق ادرار دفع می کند. ممکن است این مواد شیمیایی مضر به مثانه شما صدمه برساند و همچنین می-تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. • افزایش سن: همراه با بالا رفتن سن، افزایش خطر ابتلا به سرطان مثانه وجود دارد. ممکن است سرطان مثانه در هر سنی اتفاق بیفتد ولی در افراد کمتر از 40 سال به ندرت دیده می شود. • رنگ پوست: افراد سفید پوست نسبت به نژادهای دیگر، بیشتر در معرض خطر ابتلا ...
تشخیص به موقع پوکی استخوان مانع مرگ و میر افراد در معرض خطر می شود
، حداقل 2 بار در هفته (بهترین زمان از ساعت 10 صبح تا 15 بعد از ظهر) از دیگر منابع تامین ویتامین D مورد نیاز بدن بوده و در صورت تجویز پزشک مصرف مکمل های کلسیم و ویتامین دی می تواند به بهبود وضعیت استخوان ها کمک کند. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان، تغذیه صحیح قبل از شروع کاهش تراکم استخوان یعنی قبل از دهه سوم زندگی، را نقش مؤثرتری ...
خواص فوق العاده پروبیوتیک ها
.... کاهش کلسترول باکتری های پروبیوتیک با تنظیم سوخت و ساز و جذب بدن باعث کاهش جذب چربی مضر (کلسترول) به بدن می شود. افزایش تراکم استخوان با افزایش سن تراکم استخوان ها کاهش می یابد. این فرایند احتمال ترک، انحنا و شکستگی استخوان ها را بیشتر می کند. کاهش تراکم استخوان ها در زنان با افزایش سن، بیشتر از مردان است. با مصرف مواد غذایی دارای پروبیوتیک یا قرص های پروبیوتیک می توانیم از این روند نزولی جلوگیری کنیم و بر افزایش تراکم استخوان ها بیفزاییم. منبع: خراسان ...
واریس پا؛ چرا زنان بیشتر درگیر هستند
...، غذا های نمکی یا غنی از سدیم می توانند منجر به تجمع آب بدن شوند، بنابراین پرهیز از مصرف غذای شور باعث حفظ آب بدن می شود. غذا های پر پتاسیم مانند بادام و آجیل پسته می توانند با کاهش احتباس آب در بدن به تسکین رگ های واریس کمک کنند. پا ها را بالاتر از سطح قلب نگه دارید بالا نگه داشتن پاها، در حالت ایده آل در همان ارتفاع از قلب یا بالاتر از آن، به بهبود گردش خون کمک می کند و منجر به ...
یک لیوان شیر شامل چه مواد مغذی است؟
سلامت نیوز :در کشورهای در حال توسعه شیر یک عنصر کلیدی در راه بهبود تغذیه و امنیت غذایی محسوب می شود. ارتقای وضعیت پرورش دام زنده، فناوری تولید محصولات لبنی و کیفیت شیر نوید بخش کاهش فقر و سوء تغذیه در جهان می باشد. مصرف شیر به طور روزانه به سلامت بدن و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می کند. سلامت نیوز قصد دارد در این مقاله به بررسی مواد معدنی و مغذی در شیر و تاثیر آن بر سلامتی بپردازد. ...
8 دلیل پزشکی در پس سردی پاها
آترواسکلروز می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سیگار کشیدن - فشار خون بالا - کلسترول بالا - سن بالا دیابت چند دلیل وجود دارند که چرا دیابت می تواند به سردی پایدار پاها منجر شود: نوروپاتی دیابتی: در شرایطی که دیابت به خودی خود ممکن است موجب سردی پاها نشود، برخی افراد مبتلا به دیابت نوع یک یا دو، آسیب عصبی یا نوروپاتی را در پاهای ...
آشنایی با ماهی های روغنی و خواص آن ها
از نیاز روزانه کلسیم است. بیشتربخوانید: خواص ماهی برای سلامت بدن؛ از کاهش افسردگی تا بهبود خواب انتخاب و نگهداری ماهی تازه دارای فلس های براق، چشم برآمده، آبشش صورتی و گوشت سفت است. قبل از ذخیره ماهی فلس و شکم ماهی را خارج کنید. ماهی های روغنی را می توان تا شش ماه فریز کرد. طرز تهیه و مصرف ماهی را می توان در فر پخت و یا ...
علائم کمبود ویتامینD و افزایش وخامت کووید19
بدن که حتی منجر به فوت در بعضی مبتلایان به کووید19 می شود، پیشگیری می کند. لازم است افراد بالاتر از 60 سال از مکمل های ویتامینD استفاده کنند زیرا سنتز این ویتامین از طریق پوست در سالمندی کاهش پیدا می کند. ممکن است افراد دیگری حتی جوانان نیز مبتلا به این کمبود باشند که به این دلیل شناخت علائم زمینه ساز کمبود این ویتامین ضروری خواهد بود: افرادی که از عدم تحمل گلوتن، بیماری کرون یا دیگر ...
بهترین ویتامین برای گودی چشم
نظر می رسد. ویتامین های مورد نیاز برای رفع تیرگی زیر چشم سیاهی های زیر چشم را می توان با استفاده از کمپرس سرد به راحتی محو کرد یا کاهش داد، اما گزینه های درمانی بسیاری وجود دارد که شامل حفظ ویتامین های ضروری بدن می باشد. بهترین ویتامین ها برای رفع سیاهی دور چشم عبارتند از: ویتامین K برای کسانی که از هایپرپیگمنتیشن رنج می برند بسیار توصیه می شود. این ویتامین که می تواند به ...
اسهال کرونایی را چگونه درمان کنیم؟+ 9تغذیه مفید
تشکیل بدهد. به این ترتیب، اسهال واقعی از بیماری هایی که باعث افزایش حرکات روده (اجابت مزاج) یا بی اختیاری می شود، متمایز است. اسهال می تواند منجر به کم آبی و از دست دادن مواد معدنی بدن شود. دلایل متعددی برای رخداد اسهال وجود دارد. اسهال ممکن است به دلیل عفونت، داروها و یا طی درمان رخ دهد. میزان اثر نوع رژیم غذایی برای بهبود اسهال، بستگی به علت و شدت مشکل دارد. نکات مفید ...
8 فایده جالب آب هویج برای سلامت انسان
ها هستند و از آن ها در برابر نور آسیب رسان محافظت می کنند. مصرف غذایی لوتئین و زیزانتین به میزان زیاد ممکن است خطر مشکلات چشم مانند انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. یک آنالیز شامل شش مطالعه مصرف غذایی این ترکیبات به میزان زیاد را با کاهش 26 درصدی خطر انحطاط ماکولای مرتبط با افزایش سن در مقایسه با مصرف کم آن ها پیوند داد. ممکن است سیستم ایمنی بدن را تقویت کند ...
6 منبع ویتامین D برای تقویت ایمنی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ویتامین D از مواد مورد نیازی است که وجود آن برای بسیاری از عملکرد های بدن ضروری است. این ویتامین در تنظیم و جذب کلسیم، سلامت استخوان ها، عضلات، مو ها و دندان ها و همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش عمده ای دارد. این ویتامین معمولا از نور خورشید به دست می آید که در محیط های بیرون به وفور یافت می شود. در شرایط همه گیری کرونا که ...
15 نشانه خونریزی داخلی
خونریزی داخلی عموماً نشانه خطرناکی در بدن است. خونریزی داخلی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از Healthline ، مشاهده و تشخیص خون ریزی داخلی آسان نیست مگر اینکه خون خود را به خارج از بدن برساند مثل خونریزی بینی. خون ریزی داخلی اغلب نتیجه تروما یا جراحت است. علل کمتر آشکار نیز می تواند منجر به خون ریزی داخلی شود. این موارد شامل گاستریت، آسیب ارگان های بدن یا اختلال خون ریزی است ...
ضرورت خوردن شیر برای کودکان
شیر غنی شده با آهن، برای کودکان ضروری است، چراکه منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی در اختیار آن ها قرار می دهد. شیر حاوی مواد مغذی زیر است: ویتامین D کلسیم ویتامین A پروتئین ویتامین B 12 پتاسیم شیر غنی شده سرشار از کلسیم و ویتامین D است. مصرف شیر در کودکی تأثیر مثبتی بر رشد کافی استخوان ها دارد. کلسیم باعث سلامت و محکم ...
خواص بینظیر کلاهک بادمجان که به تازگی کشف شده است
.... مصرف زیاد بادمجان ممکن است باعث استفراغ ، حالت تهوع و خواب آلودگی شود. مصرف بادمجان در مقادیر کم و متوسط ممکن است هیچ ضرری نداشته باشد. با این وجود ، در صورت بروز هرگونه شرایط اضطراری ، با یک متخصص مراقبت بهداشتی مشورت کنید. عوارض بادمجان برای سنگ کلیه بادمجان ها حاوی اگزالات هستند ، که ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را در برخی افراد افزایش دهد. با این حال ...
طرز تهیه کشک خانگی + تاریخچه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید بسیاری از شما ندانید که کشک یکی از مواد لبنی است که تنها در ایران یافت می شود. در واقع می توان گفت که مانند دوغ تهیه شده از ماست، این فرآورده محصولی کاملا ایرانی است. وجود ضرب المثل های فراوان در مورد کشک در زبان فارسی نشان دهنده قدمت تولید و استفاده ازاین ماده غذایی مفید است. کشک یکی از فرآورده های فرعی شیر است که به روش سنتی از ...
فواید ویتامین k
.... ویتامین K 2 که در منابع حیوانی مانند مرغ، تخم مرغ، پنیر و سویای خمیر شده با باکتری ها یافت می شود برای جلوگیری از رسوب کلسیم در عروق و سلامت قلب و عروق موثر است. K 2 توسط بعضی باکتری های موجود در دستگاه گوارش انسان نیز تولید می شود. کمبود این ویتامین می تواند باعث اختلال در سیستم انعقاد خون شود. میزان مورد نیاز این ویتامین بر اساس سن و جنس متفاوت است. از آنجا که این ...
چند خاصیت خیار برای سلامتی/شش ماده غذایی ضد چاقی
که در آن، ماهیچه قلب دچار کمبود اکسیژن می شود. به گفته محققان، در حال حاضر هیچ درمانی برای این نارسایی وجود ندارد اما برخی داروها و تغییر در سبک زندگی می تواند موجب بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر شود. ماهیچه سالم قلب به منابع انرژی شیمیایی نیاز دارد. یکی از این منابع، مولکولی موسوم به پیرووات است که بدن در طول تجزیه گلوکز قند تولید می کند. اما در مشکلاتی نظیر نارسایی قلبی و دیابت این ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آن ها
زیر کمک می کند: - اندازه سلول ها را تنظیم می کند - امکان حرکت، رشد و تقسیم را برای سلول ها فراهم می کند - زخم ها را بهبود می بخشد مواد مغذی که به تولید کراتین کمک می کنند برخی مواد مغذی به بدن در تولید کراتین کمک می کنند و ممکن است سلامت پوست، مو، ناخن ها و بافت های دیگر را بهبود ببخشند. با مصرف مواد غذایی حاوی این مواد مغذی، فرد می ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
...> استخوان های ما برای استحکام بیشتر به موادی همچون کلسیم و فسفر نیاز دارند و نودالیت منبع خوبی از این مواد مغذی است. وجود فسفر و کلسیم در نودالیت باعث می شود این ماده غذایی برای مصرف افراد در سن رشد و یا کسانی که در معرض پوکی استخوان هستند مناسب باشد. علاوه بر این به دلیل وجود این مواد مغذی، مصرف نودالیت به ورزشکاران و افرادی که بیش از دیگران در معرض آسیب های استخوانی هستند پیشنهاد می شود. ...
آفتی که به جان استخوان خانمها می افتد
این بیماری استخوان ها را تحت تأثیر قرار دهد ، علائم زیر مشاهده می شود: کمردرد، شکستگی استخوان، تغییر وضعیت بدن و کوتاه شدن قد. تشخیص پوکی استخوان با اندازه گیری تراکم مواد معدنی موجود در استخوان می توان پوکی این اندام مهم بدن را تشخیص داد. تراکم مواد معدنی استخوان انعکاسی از توده استخوان فرد است. اندازه گیری تراکم مواد معدنی استخوان می تواند پوکی استخوان را نشان دهد ، میزان ...
تضمین سلامت استخوان با مصرف تخم مرغ
انسیه وطن دوست اظهارکرد: تخم مرغ منبع غنی از پروتئین، املاح و ویتامین های ضروری بدن است و خواص این ماده غذایی معجزه آسا بر کسی پوشیده نیست. وی با بیان این که تخم مرغ نوعی مهار کننده سرطان محسوب می شود، افزود: تخم مرغ با دارا بودن آهن مناسب برای کم خونی بسیار مفید بوده و همه افراد می توانند از مزایای این ماده غذایی پرخاصیت بهره مند شوند. وطن دوست به باور و تصور اشتباه در مورد ...
6 ماده غذایی ضد چاقی
به وفور وجود دارد. کلسیم به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. منیزیم سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. آهن با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان کنید. ...
آیا ممکن است ویتامین D بدنم کم باشد؟
، استفاده از مواد معدنی مورد نیاز برای استحکام استخوان ها را در بدن دشوار می کند. پوکی استخوان به معنی بزرگ شدن فضای طبیعی بین استخوان هاست. استخوان ها متخلخل تر می شوند و باعث شکستگی استخوان بیشتر می شود. 5- دردهای عضلانی افرادی که درد و ضعف در عضلات و استخوان ها دارند، اغلب ویتامین D کافی ندارند. به خصوص در افراد مسن، عضلات ضعیف ممکن است احتمال سقوط و شکستن استخوان را افزایش ...
بخور نخور های کرونایی بر اساس توصیه های پزشکی
حیوانی این ویتامین مثل جگر و ماهی و تخم مرغ و منابع گیاهی آن مثل هویج، کدو حلوایی و فلفل و اسفناج ویتامین C: گوجه فرنگی، لیمو ترش. منیزیم: سبزیجات برگ سبز و غلات سبوس دار است. افراد مبتلا به ویروس کرونا باید مصرف روزانه آب را افزایش دهند، چون مصرف کافی آب و مایعات در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است و به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند و باعث می شود مواد مغذی به راحتی وارد ...
توصیه های سازمان بهداشت جهانی برای حفظ سلامتی در برابر کووید-19
درباره شکر به ویژه شکر اضافه شده به غذا نیز وجود دارد. میزان انرژی دریافتی روزانه شما از منابع غذایی حاوی شکر اضافه شده باید حداکثر 10 درصد از کل انرژی باشد. بهتر است این مقدار از منابع طبیعی هیدرات کربن باشد. هرچه کم چرب تر، بهتر: با شیوع کووید-19 و تعطیلی بسیاری از رستوران ها و فست فودها، تا حد زیای مصرف این قبیل مواد غذایی کاهش یافت. بهتر است این اجبار را به عادت تبدیل کرده و از ...
از مواد غذایی نشاط آور تا نحوه برخورد با داغدیدگان کرونا
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 15 آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. دو مکمل جادویی برای افراد بالای 50 سال متخصصان انگلیسی اعلام کردند افراد با افزایش سن باید برخی مکمل های غذایی را در رژیم روزانه خود بگنجانند. داغدیدگان کرونا را چگونه به آرامش برسانیم؟ روانشناسان ...