خانه
تضمین سلامت استخوان با مصرف تخم مرغ
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردنی های ضروری برای تقویت چشم کودک
چرب امگا 3 هستند، فعالیت های مغز را تقویت میکنند، به سرعت جریان خون کمک میکنند، که باعث افزایش عملکرد مناسب در چشم میشود.گیاهانی که حاوی چربی امگا3 هستند، مانند دانه های کتان، گردو، و سبزیجات،با برگ سبز تیره، مزایای مشابهی با ماهی دارند ( البته بدون خطر جیوه و دیگر سموم موجود در آن). این میوه ها باعث بهبود بینایی در شب و دیگر مکان های تاریک میشوند که به دلیل آنتوسیانین موجود در آنها ...
طرز تهیه بیسکویت نارگیلی خانگی
معدنی باعث ده ها فایده و سلامتی در بدن می شود. به عنوان مثال ماده معدنی آهن موجب بهبود عملکرد حمل اکسیژن در جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کمبود این ماده باعث رنگ پریدگی پوست، تنگی نفس، تپش قلب، خشکی پوست و مو، شکنندگی ناخن ها و... خواهد شد. مواد لازم آرد: 200 گرم پودر قند: 140 گرم نشاسته ذرت: 28 گرم کره: 110 گرم تخم مرغ: 2 عدد پودر ...
اعداد طلایی برای سلامت روزانه
باید 134 بر 87 باشد. عدد مناسب قند خون مقدار قند خون در طول روز و شرایط گوناگون متفاوت است. عدد قند خون پایین تر از 100 در افراد به معنای نبود بیماری دیابت، بین 100 تا 126 پیش دیابت و بالا تر از 130 وجود دیابت در افراد است. 7 تا 8 ساعت خواب استراحت کافی برای همه مخصوصا افراد شاغلی که در بیرون از منزل به فعالیت مشغول هستند، ضروری است. خوابیدن شبانه به مدت 8 ساعت ...
کاهش عوارض آلرژی پاییزی با مصرف ویتامین ها
ایمنی بدن انسان محسوب می شود. موضوع قابل توجه اینکه هر عاملی که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود، به بروز آلرژی کمک بیشتری می کند و غذاهای سرشار از چربی های اشباع با تضعیف آن، آلرژی فصلی را تشدید می کنند. کدام تغذیه برای کاهش آلرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است؟ مصرف انواع ویتامین های گروه B (غلات، گوشت، لبنیات، تخم مرغ) ، انواع سبزی های دارای برگ سبز تیره (اسفناج، کرفس ...
رژیم های سخت در دوران کرونا ممنوع
...، شیر، ماست، کشک، دوغ و تخم مرغ توصیه می شود. این متخصص تغذیه گفت: شیر و دوغ از بهترین نوشیدنی ها هستند و نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان کمک به دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب بدن می کند.وی با بیان اینکه رژیم های سخت و کاهش وزن امکان ابتلا به ویروس کرونا و سایر ویروس های عفونی را افزایش می دهد، گفت: در این شرایط احتمال شیوع کرونا زیاد است بنابراین باید از گرفتن رژیم های سخت و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران کرونا/ غذاهایی که سیستم ایمنی را افزایش می دهند
آنها و پیشگیری از ابتلا در این افراد کاملا ضروری است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان اردبیل در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری فارس در اردبیل به چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن و بایدها و نبایدهای تغذیه در زمان ویروس کرونا اشاره کرد. آرش سیادتی در ابتدا با بیان اینکه تغذیه مناسب در حفظ سلامتی افراد و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها به ویژه بیماری کووید ...
تقویت سیستم ایمنی با مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3
انیسه وطن دوست افزود: ارتقا و تقویت سیستم ایمنی تا حدودی با استفاده از 5 گروه غذایی روزانه و گنجاندن مواد مغذی در برنامه غذایی امکان پذیر است، بنابراین با آگاهی از اصول صحیح تغذیه علاوه بر رعایت پروتکل های بهداشتی از بیماری ها به ویژه کووید 19 پیشگیری کنید. وی ادامه داد: ماهی را منبع خوبی از سلنیوم معرفی کرد و اظهار داشت: آجیل ها نیز منبع خوبی از سلنیوم، روی و ویتامین ای است و گنجاندن ...
نودالیت؛ غذایی با کربوهیدرات بالا و هضم ساده
زیرا با خمیر درست می شود. اما بر خلاف پاستا و اسپاگتی، در تهیه نودالیت از تخم مرغ استفاده نشده و تنها آرد گندم به عنوان مایع خمیر به کار برده شده، سپس کاملا با بخار پخته و در نهایت بسته بندی می شود. بنابراین نودالیت یک محصول کاملا پخته شده محسوب می گردد. این کارشناس صنایع غذایی افزود: در مواد تشکیل دهنده نودالیت ها، هیچ ماده ای که برای بدن ضرر داشته و یا بیماری زا باشد، وجود ندارد. علاوه ...
تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، ویتامین C : این ماده سرشار از آنتی اکسیدان است ، این ویتامین محلول در آب در بدن ما وجود دارد و از رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین C همچنین در تولید ویتامین E نیز نقش دارد و وجود مقدار کافی ویتامین C در رژیم غذایی روزانه به سلامت ریه ها کمک فراوانی می کند که بزرگسالان روزانه به 40 میلی گرم از این ویتامین نیاز دارند . ...
مصرف کدام ویتامین ها دردوران بارداری ضرورت دارد؟
، آرد، ماکارونی و برنج موجود است و اسید فولیک شکل مکمل آن محسوب می شود. آهن مصرف روزانه 27 میلی گرم آهن در دوران بارداری ضروری است. آهن به سازگاری بدن با افزایش خون که هنگام بارداری اتفاق می افتد، کمک می کند. این ماده مغذی در لوبیای سفید، عدس، اسفناج، گوشت گاو، بادام زمینی، مرغ و غذاهای غنی شده با آهن مانند نان و غلات یافت می شود. کلسیم مصرف روزانه 1000 ...
7ماده غذایی که باعث بهبود خلق و خو می شوند
کاهش سطح هورمون سروتونین در خون ممکن است تأثیرات منفی بر حالات و خلق و خوی افراد بگذارد که شبکه سی ان ان آمریکا برای مقابله با این مشکل به مصرف 7 غذای طبیعی که به بهبود خلق و خو کمک می کند، توصیه کرده است: آجیل آجیل (گردو، بادام هندی، بادام) یک میان وعده مناسب برای بهبود خلق و خوی شما است. این مواد حاوی تریپتوفان است که یک آمینو اسید مهم برای تولید سروتونین به شمار می رود ...
چند خاصیت خیار برای سلامتی/شش ماده غذایی ضد چاقی
بهاره غفاری مشاور تغذیه ویتامین ها، مواد معدنی و غذایی را که تا حدی از چاق شدن افراد جلوگیری می کند را معرفی کرده که عبارتند از: امگا 3 در ماهی های روغنی مانند سالمون ، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. برای تأمین روی این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. لازم است بدانید ...
12 اتفاق جالب با خوردن تخم مرغ
روی بدن شما داشته باشد را معرفی میکنیم 1. تقویت سیستم ایمنی: اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی روزانه می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت های مختلف، ویروس ها و بیماری ها کمک کند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود یک چهارم از مصرف روزانه سلنیوم است که یک ماده مغذی است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و هورمون تیروئید را تنظیم می کند. اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی بچه ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آن ها
ها و مواد معدنی ضروری دیگر را نیز تامین می کنند. تخم مرغ از آنجایی که کراتین یک پروتئین است، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین برای تولید آن اهمیت دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین محسوب شده و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6.24 گرم پروتئین است. همچنین، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مهم دیگری از جمله کلسیم، ویتامین های B12 و A است. یک تخم مرغ پخته حاوی 10 میکروگرم بیوتین ...
چند خوراکی مضر برای کودکان
. در عین حال، برخی از غذا ها نیز وجود دارد که باید از خوراندن آن ها به کودکان خود در زمستان پرهیز کنید تا از ابتلای آن ها به این بیماری ها جلوگیری شود. این غذا ها عبارتند از: غذا های شیرین سطح بالای قند در بدن می تواند به کاهش میزان گلبول های سفید خون که کودک شما را در برابر بیماری ها محافظت می کند، منجر شود؛ بنابراین مقدار زیاد قند می تواند بدن کودکان را در معرض ...
علم با طعم کلم بروکلی!
شخصی برای تبلیغ مرغ فروشی نوشته بود: بیل گیتس در صفحه ی خود گفت، اگر از مردم فقیر جهان بودم، مرغ پرورش می دادم، چون کم خرج است و تخم مرغ تولید می کند و... از این جمله ها زیاد است. برای همین بیش تر جملات بزرگان را باور نمی کنم و کلاً چیزهایی را که حاشیه ساز است دوست ندارم.
شناسایی علت لخته شدن خون در موارد حاد ابتلا به کرونا
مطالعه جدید نشان داده است که ویروس کووید 19 باعث می شود یک ماده ضد سیستم ایمنی در بدن تولید و در خون پخش شود که به سلول ها حمله می کند و منجر به لخته شدن خون در رگ ها می شود. لخته شدن خون می تواند باعث وقوع حالات خطرناکی مانند سکته مغزی شود. در افراد مبتلا به ویروس کرونا، لخته های میکروسکوپی ممکن است جریان خون در ریه ها را محدود کرده و باعث تضعیف تبادل اکسیژن شود. به گزارش ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
.... به طور کلی، بعد از ورزش بدن شما دچار کاهش نیتروژن می شود و عضلات شما تخریب می شود، برای همین است که نیاز به آمینو اسید و پروتئین های حیوانی مثل مرغ، تخم مرغ، گوشت گوساله و کربوهیدرات های گیاهی دارید. آنچه اهمیت دارد این است که در هر وعده غذایی پروتئین های حیوانی را همراه با کربوهیدرات های گیاهی مصرف کنید، حال می خواهد روزی باشد که ورزش کرده اید یا هر روز دیگری که در حال استراحت و ...
دستاوردهای جدید تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی
. می توان منابع گیاهی پروتئین حبوبات مانند لوبیا، نخود، عدس و سویا را به غذا افزود و آنها را جایگزین گوشت قرمز، طیور و ماهی نمود. این غذاها حاوی کربوهیدرات های پیچیده بوده و نسبت به محصولات حیوانی نظیرگوشت، چربی اشباع و کلسترول کمتری در بدن تولید می کنند. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها به ویژه گروه B و آهن است و چربی اشباع و چربی کلی اندکی دارد، البته ...
نودالیت؛ یک خوراکی ساده، سالم و سرشار از کربوهیدرات
...؛ خوراکی که در سرساسر جهان در برنامه غذایی افراد زیادی جای گرفته، چند سالی است که طرفداران بسیاری در ایران پیدا کرده است. برخی از افراد به دلیل پخت سریع این غذا، اشتباها آن را در درسته غذاهای سریع (فست فود) قرار داده و به بر این باور هستن که همان مضرات غذاهای فست فودی مانند سوسیس و کالباس را دارا است. دکتر شیبانی در مورد فرایند تولید نودالیت و شایعاتی که در رابطه با این ماده ...
6 ماده غذایی ضد چاقی
... امگا3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا3 هستند. روی برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین B لازم است بدانید ویتامین B در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
به گزارش ایمنا ، صبحانه نقش مهمی تأمین انرژی بدن و مغز انسان در طول روز دارد، چراکه خوردنِ صبحانه و نیم چاشت باعث شروع پرانرژی هرروزه می شود. غذاهای گیاهی سهم عمده ای از رژیم غذایی روزانه ی ما را تشکیل می دهند و امروزه رژیم های غذایی گیاهخواری در سراسر جهان محبوبیت زیادی به دست آورده اند. به علت اینکه در رژیم گیاه خواری افراد از بسیاری از محصولات خود را محروم می کنند، ممکن است دچار ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
پایین نیز فشار به سیستم قلبی و عروقی را کاهش داده و از بروز بیماری های مختلف قلبی جلوگیری می کند. به علاوه خرمالو دارای ترکیبات طبیعی وازودیلاتور است که علاوه بر کاهش فشار خون، این میوه را به عنوان یک انتخاب مناسب برای سلامت قلب قرار می دهد. 8. خرمالو گردش خون را تنطیم می کند همراه با کاهش فشار خون، خرمالو تامین کننده مس بدن نیز می باشد، مس یک عامل ضروری در تولید سلول های قرمز خون ...
بخور نخور های کرونایی بر اساس توصیه های پزشکی
نکات تغذیه ای مناسب و صحیح، روند بهبودی این بیماری تسریع پیدا می کند. مواد مغذی که در افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن مؤثر است شامل: پروتئین: دو منبع دارد منبع حیوانی مثل گوشت و تخم مرغ و لبنیات و منبع گیاهی آن هم مثل حبوبات و غلات. روی: گوشت بدون چربی، مرغ، شیر، محصولات لبنی، تخم مرغ، آجیل و موز. ویتامین E: جوانه ها و بادام زمینی و روغن ها. ویتامین A: منابع ...
چه دارویی برای درمان لخته خون مناسب است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، به نقل از روسیا الیوم، مطالعه جدید نشان داده است که ویروس کووید 19 باعث می شود یک ماده ضد سیستم ایمنی در بدن تولید و در خون پخش شود که به سلول ها حمله می کند و منجر به لخته شدن خون در رگ ها می شود. لخته شدن خون می تواند باعث وقوع حالات خطرناکی مانند سکته مغزی شود. در افراد مبتلا به ویروس کرونا، لخته های میکروسکوپی ممکن است جریان خون در ریه ها را محدود کرده و باعث ...
رژیم های غذایی مناسب برای درمان سرماخوردگی
بدن و مقابله با بیماری ها کمک می کنند. بهترین غذا های ضد سرماخوردگی و آنفولانزا: لوبیا سوپ مرغ میوه های خانواده مرکبات تخم مرغ انبه آجیل فلفل قرمز گوجه فرنگی ماست یا کفیر منبع: طلا ...
لیستی از بهترین موادغذایی برای درست کردن صبحانه محبوب بچه ها
. مربای بالنگ برخی خوراکی های طبیعی درکنار عسل، تخم مرغ، شیر و پنیر تازه می تواند توانمندی مغز و کارایی آنرا در بچه ها افزایش دهد. مربای بالنگ که از گوشت میوه بالنگ یا اترج تهیه میشود یکی از بهترین خوراکی های طبیعی است که میتواند توانایی مغز بچه ها را افزایش دهد. انواع مربا بالنگ، به، هویج، آلبالو و غیره با قیمت مناسب را نیز می توانید برای فرزند خود تهیه کنید. مصرف مربای بالنگ ...
طرز تهیه شیک پروتئینی برای دیابتی ها
دانه های قرمز مناسب برای افراد دیابتی را به شما آموزش دهیم. مواد لازم آب نصف پیمانه دانه های قرمز یخ زده دلخواه یک پیمانه افزودنی مجاز یک قاشق چای خوری سفیده تخم مرغ نصف پیمانه پودر پروتئین جو نصف پیمانه یخ نصف پیمانه طرز تهیه ابتدا همه مواد به غیر پودر پروتئین و سفیده تخم مرغ را در مخلوط کن بریزید و با هم ...
آیا ممکن است ویتامین D بدنم کم باشد؟
از طریق نور خورشید و خوردن تخم مرغ، ماهی های چرب و غذاهای سرشار از ویتامیD مانند شیر و غلات دریافت کنید. 2- چرا ممکن است به ویتامین D بیشتری نیاز داشته باشیم؟ شاید به این دلیل که بدن ما این ویتامین را نمی سازد: به اندازه کافی از نورآفتاب و به اندازه کافی آن را از غذا دریافت کنید، به خصوص اگر نمی توانید لبنیات بخورید. ویتامین D را همانطور که لازم است جذب کنید. افراد ...
