خانه
رژیم های غذایی مناسب برای درمان سرماخوردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بخور نخورهای زمانی که آنفولانزا داریم
افراد معمولا در بیماری هایی مثل آنفولانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند ، اگرچه که مواد غذایی خاصی وجود دارد که می تواند به ریکاوری و بهبود این افراد کمک کند. هنگام ابتلا به بیماری آنفولانزا باید به اندازه کافی از غذاهای مقوی و مایعات استفاده کرد تا بدن قوی و هیدراته شود و ریکاوری بعد از آنفولانزای او زودتر انجام شود. – سوپ مرغ مطالعات نشان می دهد که مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران کرونا/ غذاهایی که سیستم ایمنی را افزایش می دهند
آنها و پیشگیری از ابتلا در این افراد کاملا ضروری است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان اردبیل در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری فارس در اردبیل به چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن و بایدها و نبایدهای تغذیه در زمان ویروس کرونا اشاره کرد. آرش سیادتی در ابتدا با بیان اینکه تغذیه مناسب در حفظ سلامتی افراد و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها به ویژه بیماری کووید ...
برای لاغر شدن چه ساعتی شام بخوریم؟
بخورید و راحت تر بخوابید. یک اشتباه رایج بسیاری از افراد این است که به طور کلی شام را از وعده های غذایی خود حذف می کنند، اما حذف کامل یک وعده غذایی می تواند به اندازه پرخوری به بدن شما آسیب برساند. وقتی با شکم خالی می خوابی، ممکن است شب خوب نخوابید یا ممکن است نیمه شب گرسنه بیدار شوید. شما همچنین مواد مغذی کلیدی مورد نیاز برای نگهداری، ترمیم و بهبود سلول های بدن را از دست می دهید. ...
توصیه هایی برای رفع مشکل اسهال در مبتلایان به کرونا
غذایی برای بهبود اسهال، بستگی به علت و شدت مشکل دارد. شفیعی افزود: برخی مواد غذایی سریع تر از دستگاه گوارش عبور می کنند و سبب بدتر شدن اسهال می شوند. وی ادامه داد: در زمان اسهال باید از مصرف این دسته از مواد خودداری کرد: 1. غذا های چرب: غذا های سرخ کرده و یا حاوی چربی بالا و سس ها می توانند علائم اسهال را بدتر کنند. 2. لبنیات و مشتقات آن: در زمان اسهال ...
4 دلیل مهم برای نوشیدن آب و لیمو
نوشیدنی آب و لیمو را جایگزین نوشیدنی های قندی کنید تا بدن به جای کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین سی، پتاسیم و منیزیم را به دست آورد. نوشیدنی های روزانه مضر مانند نوشابه، شربت و ماءالشعیر را فراموش کنید. به جای آن نوشیدنیی را امتحان کنید که نیاز دارید. نوشیدنی پیشنهادی که در این دوره شیوع کرونا ویروس سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد و چند مزایای دیگر هم دارد که بسیار ...
توصیه هایی برای رفع علائم گوارشی ناشی از کرونا
، متمایز است. اما در هر حالت اسهال می تواند منجر به کم آبی و از دست دادن مواد معدنی بدن شود. این کارشناس ارشد تغذیه بالینی خاطرنشان کرد: بعضی از انواع مواد غذایی سریعتر از دستگاه گوارش عبور می کنند و سبب بدتر شدن اسهال می شوند بنابراین در زمان اسهال باید از مصرف این دسته از مواد خودداری کرد. او یکی از دسته غذا هایی که افراد مبتلا به اسهال نباید مصرف کنند را غذا های چرب بیان و ...
موارد مصرف نمک که شاید نشنیده باشید
بهداشت دندان به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، نمک معمولا در ساخت خمیردندان به کارمی رود. شما می توانید با ترکیب یک به2 نمک و جوش شیرین، خمیردندان خانگی درست کنید و دندان ها را مسواک بزنید. درمان آفت دهان شست وشوی دهان با آب نمک به بهبود آفت دهان کمک می کند. یک قاشق چای خوری نمک را در نصف لیوان آب حل کنید. محلول را در دهان بچرخانید و سپس خارج کنید. این ...
خوردنی های ضروری برای تقویت چشم کودک
خواهد کرد. مواد غذایی مختلفی وجود دارد که به سلامت چشم کمک می کنند اما مهم ترین و مفیدترین آنها را در ادامه این بخش برای شما آورده ایم تا با گنجاندن انها در برنامه غذایی کودکتان مشکل ضعف چشم را کاهش یا پیشگیری کنید. اسفناج، کلم پیچ ، کلم بروکلی و کلم برگ ، همه این سبزیجات با برگ سبز به بهبود بینایی کمک میکند. این سبزیجات قوق العاده منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ، مانند ...
علت مفید بودن غذا های تند برای بدن
تقویت عملکرد قلب شده و به متابولیسم بهتر کمک می کنند. کارشناسان دیگر نیز شواهدی مبنی بر مقابله کپسایسین با سرطان پیدا کرده اند که باعث مرگ سلول های جهش یافته در بدن می شود. همچنین شواهدی وجود دارد که کپسایسین می تواند به سلامت قلب و اندازه دور شکم شما کمک کند. خورن کپسایسین اثرات ضد چاقی دارد. بر اساس بررسی سال 2017 و مطالعه ایک سال 2015 انجام شد، کپسایسین مانع از انباشت ...
5 نشانه کووید-19 مزمن
طی همه گیری بیماری کووید-19، کروناویرویس جدید کارشناسان سلامت را با سورپرایزهای ترسناکی مواجه کرده است. آنچه که در ابتدا یک ویروس تنفسی به نظر می رسید، اکنون بیشتر شبیه مهاجمی است که به قسمت های مختلف بدن حمله می کند. همچنین، به نظر می رسد افرادی که به این بیماری مبتلا شده و بهبود می یابند، فقط چند ماه در برابر آن مصنویت دارند. در برخی موارد نیز اگرچه بیماران بر ویروس غلبه کرده اما همچنان با ...
7ماده غذایی که باعث بهبود خلق و خو می شوند
کاهش سطح هورمون سروتونین در خون ممکن است تأثیرات منفی بر حالات و خلق و خوی افراد بگذارد که شبکه سی ان ان آمریکا برای مقابله با این مشکل به مصرف 7 غذای طبیعی که به بهبود خلق و خو کمک می کند، توصیه کرده است: آجیل آجیل (گردو، بادام هندی، بادام) یک میان وعده مناسب برای بهبود خلق و خوی شما است. این مواد حاوی تریپتوفان است که یک آمینو اسید مهم برای تولید سروتونین به شمار می رود ...
کودکان در فصل سرما به این غذاها لب نزنند
، آووکادو، بادمجان، قارچ و بسیاری از مواد نگهدارنده و رنگ مصنوعی که در غذا ها استفاده می شود، باید خودداری کرد. فرآورده های گوشت قرمز گوشت قرمز و تخم مرغ حاوی پروتئین های زیادی هستند که تولید مخاط را افزایش می دهند و این موضوع در زمستان برای گلوی کودک شما بسیار تحریک کننده بوده؛ بنابراین بهترین گزینه جایگزین استفاده از ماهی و مرغ است. فرآورده های لبنی ...
درمان هایی ویژه برای هر یک از علائم سرماخوردگی
سنتی چینی به کار می رود هزاران سال قدمت دارد و کمی شبیه ماساژ است اما کارشناس طب فشاری، بر فشار روی نقاط خاصی از بدن متمرکز می شود تا به فرایند التیام کمک کند. خوشبختانه شما خودتان هم می توانید طب فشاری را انجام دهید. نقطه ی موردنظر که باید برای تسکین سردرد آن را فشار دهید، در نواری بین انگشت نشانه و انگشت شست تان قرار دارد. این فشار باید درد داشته باشد و تا حدودی به سمت استخوان باشد. این نقطه فشار ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
نودالیت می تواند در کاهش تب موثر باشد. هم چنین در زمان بروز چنین بیماری هایی، می توانید به جای پخت نودالیت به شکل مرسوم آن، از آب مرغ استفاده کنید و با استفاده از نودالیت، یک سوپ مقوی و خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود تهیه کنید. تامین انرژی مورد نیاز بدن خوردن نودالیت، مقدار زیادی کالری و کربوهیدرات وارد بدن شما می کند که این مواد به راحتی در بدن تبدیل به انرژی ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
... این ماده غذایی نزد کسانی که دوست دارند وزن خود را کم کنند بسیار محبوب است؛ اما آیا می دانستید که بلغور جو دوسر منبع عالی برای تأمین کربوهیدرات بعد از ورزش است و موجب شادی و سرحالی شما می گردد. بلغور جو دوسر حاوی ویتامین E، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی است که باعث کاهش کلسترول مضر در بدن، افزایش سطح ایمنی و مبارزه با سرطان می گردد. 3. چربی های سالم چربی به همراه غذا بعد ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
که در بالا به آنها اشاره شد. در ادامه به خواص خرمالو با جزئیات بیشتری اشاره می کنیم. خواص خرمالو برای سلامتی 1. خرمالو از بروز سرطان پیشگیری می کند این میوه کوچک و خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان و عوامل ضد سرطان است که توانایی بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد را بهبود بخشیده، سلامت کلی بدن را تقویت می کند و از بدن در مقابل بسیاری بیماری ها محافظت می کند. رادیکال های ...
12 اتفاق جالب با خوردن تخم مرغ
سوخت برای بدن است، به همین دلیل شما باید از کیفیت آن مراقبت کنید، درست همانطور که در مورد کیفیت سوختی که به وسیله نقلیه خود میزنید، مراقب هستید. یک تخم مرغ تنها حاوی حدود 15٪ از مصرف توصیه شده روزانه ریبوفلاوین، همچنین به عنوان ویتامین B 2 شناخته می شود. همه ویتامین های B به بدن کمک می کنند که غذا را به سوخت تبدیل کند، به همین خاطر انرژی را به شما می دهد. 5. بهبود مو و پوست ...
این مواد غذایی با التهاب بدن مقابله می کنند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ التهاب یک واکنش کاملاً طبیعی است که وقتی بدن شما در حال مبارزه با ویروس یا آسیب است اتفاق می افتد. با این حال، در موارد خاص، التهاب می تواند مزمن شود و خطراتی برای سلامتی را به دنبال دارد. به عنوان مثال، التهاب مزمن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. همچنین با بیماری هایی مانند آرتروز همراه است. خوشبختانه برخی از غذا ها خاصیت ضدالتهابی دارند. ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
کمبود بعضی از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها بشوند، بنابراین استفاده از مکمل ها در این رژیم گاهی ضروری می باشد. مطالعات نشان داده است که رژیم گیاه خواری به دلیل داشتن چربی های مفید، در کنار انواع آنتی اکسیدان ها موجب کاهش بروز بیماری های مزمن همچون انواع سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی می شود. همچنین ترکیبات موجود در گیاهان، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا ...
گیاهخوار بودن، به معنی باکلاس بودن نیست!
هر نوع محصول حیوانی از لیست غذا های خود، محصولات حیوانی را از مواد مصرف خود نیز حذف می کند. وگان ها از مصرف محصولاتی از قبیل انواع گوشت، لبنیات، تخم مرغ، عسل، ابریشم، چرم، خز و ... می پرهیزند. خام گیاهخواری (raw veganism): خام گیاهخواران به هیچ عنوان نمی توانند از محصولات گوشتی، فراورده های آن ها و تخم مرغ استفاده کنند. معمولا غذای خام گیاهخواران شامل میوه، سبزی، سالاد، آجیل، انواع جوانه ...
50 خاصیت شگفت انگیز زنیان که نمی دانید + خواص زیبایی
ترشحات روده را افزایش دهند که می تواند سلامت هاضمه را بهبود بخشد.بنابراین ممکن است به عنوان درمان دل دردهای شدید مورد استفاده قرار گیرد. زنیان و مقدار کمی نمک وقتی با آب گرم مخلوط می شود برای دل درد و هضم بسیار مفید است. فردی که از بی اشتهایی و مشکلات هضم رنج می برد می تواند 1 قاشق چایخوری دانه زنیان را به همراه غذا بخورد. زنیان همچنین به درمان اسهال، سو هاضمه و قولنج کمک می ...
چطوردوره سرماخوردگی راکاهش دهیم؟
...: اگرچه سرما به طور مستقیم عاملی برای بروز سرماخوردگی نیست، اما شما را برای ابتلا به این بیماری آماده می کند. خستگی، ضعف سیستم ایمنی بدن و استرس از عوامل دیگر ابتلا به این بیماری هستند. اگر شما سرما خورده باشید، حداقل 5 روز زمان نیاز دارید تا به طور نسبی بهبود یابید. البته هیچ روشی برای درمان قطعی سرماخوردگی وجود ندارد، اما می توان با دنبال کردن برخی توصیه ها، در کوتاه ترین زمان ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
دریافت روغن های سالم مانند روغن زیتون فرابکر کاهش مصرف گوشت قرمز دریافت نان و غلات سبوس دار محدودیت دریافت کالری بیشتربخوانید: ویتامین های موثر در کاهش وزن نظر شما در مورد غذاهای چربی سوز چیست؟ اصطلاح چربی سوزی به ترکیباتی اطلاق می شود که از طریق تحریک متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و دریافت غذا باعث کاهش چربی و ...
چگونه سریع تبخال لب را در خانه درمان کنیم؟ + راهکار موثر
توانند واکنش ایمنی شما را تقویت کنند تا به بدن کمک کنند با ویروس تب خال مبارزه کند. شما می توانید ویتامین B را از لوبیا سبز، تخم مرغ، اسفناج و بروکلی بگیرید. تقویت ایمنی بدن و درمان تبخال با ویتامین های B 19.روی درمان تبخال لب : روی درمانی ، ممکن است میزان شیوع تب خال تناسلی را کاهش دهد. شما می توانید در رژیم غذایی خود ذرت، نخود فرنگی، گوشت بره را افزایش ...
آیا ممکن است ویتامین D بدنم کم باشد؟
از طریق نور خورشید و خوردن تخم مرغ، ماهی های چرب و غذاهای سرشار از ویتامیD مانند شیر و غلات دریافت کنید. 2- چرا ممکن است به ویتامین D بیشتری نیاز داشته باشیم؟ شاید به این دلیل که بدن ما این ویتامین را نمی سازد: به اندازه کافی از نورآفتاب و به اندازه کافی آن را از غذا دریافت کنید، به خصوص اگر نمی توانید لبنیات بخورید. ویتامین D را همانطور که لازم است جذب کنید. افراد ...
بخور نخور های کرونایی بر اساس توصیه های پزشکی
کرونا ویروسی است که همه مردم جهان را به خود درگیر کرده و از آنجا که هنوز درمان و واکسنی برای این ویروس ناشناخته، ابداع نشده است بنابراین تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با این ویروس ضروری است. مبتلایان به ویروس کرونا به طور معمول دچار بی اشتهایی می شوند که بهتر است این افراد حجم غذا را کاهش و تعداد وعده های غذایی را افزایش دهند و به این شکل با مشکل بی اشتهایی مبارزه کنند. با رعایت ...
مزایای دارویی و خواص زنیان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛ زنیان یکی از قوی ترین دارو های گیاهی به شمار می رود که در کشور هندوستان شهرت بسیاری دارد. تمام قطعات این گیاه بوی بسیار قوی دارند. دانه های زنیان داروی خوبی برای تسکین درد معده به شمار می آید. دانه ها، روغن و گل های این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری های مختلف کاربرد دارند. در این مطلب به خواص زنیان و تاثیرات آن بر بدن می پردازیم، بنابراین پیشنهاد می ...
بیماران مبتلا به کرونا غذای زود هضم مصرف کنند
از زردچوبه خودداری کند. _ جویدن آدامس یا مکیدن آب نبات با طعم مناسب مثل نعناع و لیمو در پیشگیری و بهبود حالت تهوع در دوران کرونا موثر است. _ لازم است مصرف نوشابه و نوشیدنی های شیرین شده با شکر، قند ساده، گز، سوهان، نقل، نبات، کیک و کلوچه و دیگر شیرینی جات برای بیماران مبتلا به کرونا محدود شود. _ از مصرف فست فودها، گوشت های فراوری شده و غذاهای سرخ شده باید اجتناب شود. _ مصرف مواد غذایی حساسیت زا مانند بادام زمینی، خربزه و انگور باید به حداقل برسد. چون مصرف زیاد مواد آلرژی زا باعث شدت مشکلات تنفسی می شود. ...
بشقاب بیماران کرونایی باید شامل چه مواد غذایی باشد؟
سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر خود قرار می دهد. به همین دلیل بدن باید از تغذیه مناسبی برخوردار باشد. حاجی اسماعیل پور عنوان کرد: در بین مکمل های موثر در بهبود بیماران کرونایی مصرف ویتامین های آنتی اکسیدانی مثل ویتامین C نقش موثری داشته و همچنین مصرف ویتامین D و E نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد. البته در غالب موارد توصیه می شود این ویتامین ها از طریق منابع غذایی آن ها از جمله تمام میوه ها و ...
