رژیم های سخت در دوران کرونا ممنوع
سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی استاندارد در شرایط کرونا
اسماء خالدی با اشاره به مفهوم تعادل و تنوع و اهمیت بالا بردن سطح ایمنی بدن از راه تغذیه سالم اظهار کرد: در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی موردنیاز برای حفظ سلامتی بدن است. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها) قرار دارند. رئیس ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای بیماران سرطانی در بحران کرونا
التهابات شدید در دستگاه تنفسی و سایر بافت ها است، تصریح کرد: این ویروس علاوه بر ایجاد درد، کارکرد این بافت ها را کاهش می دهد. زردچوبه، زیتون و ماهی از مواد التهاب زا است که مصرف روزانه این مواد غذایی به کاهش التهاب کمک می کنند. وی با اشاره به اینکه این ویروس به دلیل اینکه سیستم ایمنی بدن را به شدت درگیر می کند و به دلیل بی اشتهایی که ایجاد می کند باعث کاهش وزن شدید می شود، اظهار کرد: باید ...
12+1 مواد غذایی سالم برای تهیه یک صبحانه خوشمزه و مقوی
حلیم است. مواد اولیه حلیم، گندم است که یکی از هزاران خواص آن به دلیل فیبر و پروتئین موجود در این ماده سیر نگه داشتن فرد است. با مصرف این غذا می توانید از بروز انواع بیماری ها جلوگیری کنید. 5. کره بادام زمینی کره بادام زمینی عمدتاً حاوی چربی های خوب اشباع نشده است. کره بادام زمینی و کره سایر مغزهای خوراک مانند کره پسته، کره بادام درختی، کره تخمه آفتابگردان جایگزین های مناسبی برای ...
تغذیه مناسب در روزهای کرونایی/نقش ویتامین ها در تقویت ایمنی بدن
قرص 50 هزار برای دریافت این ویتامین کافی است. این مشاور تغذیه با اشاره به دریافت مواد معدنی مانند زینک یا روی، عنوان کرد: مصرف گوشت، مرغ، جگر، حبوبات، مغز دانه کدو منبع مناسبی برای دریافت مواد معدنی مانند روی یا همان زینک هستند به خصوص در خانم ها که با مشکل فقر آهن روبه رو هستند نقش مهمی در سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. وی اظهار کرد: سلنیوم از دیگر مواد معدنی است که در ...
سویا با خواص شگفت انگیز
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، سویا یکی از انواع حبوبات ها به شمار می رود که با گذشت زمان مصرف آن در حال افزایش می باشد. این حبوبات برای سلامتی بسیار مفید بوده و سرشار از پروتئین های گیاهی است. پروتئین های گیاهی از سالم ترین پروتئین ها محسوب می شوند که به افراد توصیه می شود از مواد غذایی حاوی این پروتیئن ها بیشتر استفاده نمایند. در این مطلب خواص سویا و ارزش غذایی و فواید درمانی آن بررسی می شود ...
طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
رشد کودکان و تقویت سیستم بدنی سالمندان و افراد بیمار بسیار مفید است. یعنی دقیقا تمام ویتامین ها و مواد معدنی که برای تقویت سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مثل کرونا به آن ها نیاز دارید. آش شله قلمکار آش شله قلمکار همان طور که از نامش پیداست از هر دری سخنی در خود دارد. یک غذای مقوی و پرکالری که حسابی سیرکننده است و سیستم ایمنی بدن را در بهترین حالت خودش نگه ...
نخوردن صبحانه و 12 خطر که سلامتی شما را تحت تاثیر قرار می دهند
مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. 9. میگرن پرهیز از خوردن وعده های غذایی باعث افت سنگین قند مورد نیاز بدن می شود. نخوردن صبحانه نیز باعث افزایش فشار خون، ابتلا به میگرن و سردردهای شدید می شود. 10. بالا رفتن هورمون های استرس زا یکی از هورمون های استرس زا که توسط غدد آدرنال تولید میشود کورتیزول می باشد. صبحانه خوردن اثر مستقیمی بر سطح این ...
11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد
کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاها و نوشیدنی ها و ... دریافت کرد. مصرف کافی کلسیم در رژیم غذایی اولین گام برای دستیابی و حفظ سلامت استخوان است. لبنیات بهترین منبع کلسیم هستند و کلسیم اصلی ترین ماده معدنی تشکیل دهنده استخوان ها می باشد. به همین دلیل متخصصین تغذیه به مصرف روزانه مواد لبنی تأکید دارند. لبنیات اصلی ترین راهکار درمان پوکی ...
جنگ با کرونا با تغذیه صحیح
...، میوه، ویتامین دی، زینک و رژیم غذایی مناسب می تواند سیستم ایمنی بدن شما را برای جلوگیری از ابتلا مقاوم سازد اما این بدین معنا نیست که قطعا شما از ابتلا به این ویروس بگریزید. منابع غذایی حاوی ویتامین های A،D،E،C و همچنین انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات و منابع غذایی حاوی آهن و روی و سلنیم موادی هستند که به منظور بهبود عملکرد سیستم طبیعی بدن انسان و هم چنین ...
نکات تغذیه ای برای قبل و بعد از ابتلا به کرونا
که اضافه وزن، خطر ابتلا به نوع وخیم بیماری کرونا را افزایش می دهد، افزود: افرادی که وزن بالایی دارند از نظر سیستم ایمنی ضعیف بوده و معمولا گرایش به مصرف مواد غذایی با فیبر و آنتی اکسیدان کمتری مانند میوه و سیزیجات دارند، بر این اساس توصیه می شود از استفاده از مایعات قندی همانند نوشابه ها، انواع فست فود، شیرینی جات و مواد چربی به شدت خودداری کنند. این متخصص تغذیه با بیان این که مبتلایان به ...
فقر ویتامین ب 12 چیست؟
. در این کم خونی ، بدن شما سلولهای معده شما را که به شما در جذب ویتامین B12 کمک می کنند از بین می برد. • شما برای برداشتن بخشی از معده یا آخرین قسمت از روده کوچک خود به نام ایلئوم جراحی کرده اید. این شامل برخی از انواع جراحی است که برای کمک به کاهش وزن افراد بسیار دارای اضافه وزن استفاده می شود. • شما در نحوه هضم غذا توسط بدن مشکل دارید مانند بیماری سلیاک ، بیماری کرون ، رشد باکتریها ...
شش فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی/کاهش ابتلا به کرونا با ویتامین ها
به گزارش خبرنگار ایمنا ، افراد معمولاً هنگام ابتلاء به بیماری هایی مثل آنفلوانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلاء به بیماری آنفلوانزا باید به اندازه کافی غذاهای مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود. موادغذایی که بهتراست مصرف شود سوپ مرغ مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد، سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می کند و ...
4 پرسش رایج درباره گیاهخواری
از طریق مکمل ها جبران کنند. در صورتی که رژیم گیاهخواری طبق اصول صحیح باشد و فرآورده هایی مانند لبنیات و تخم مرغ مصرف شود، معمولا نگرانی در مورد کمبود پروتئین، کلسیم و آهن وجود ندارد. هرچند بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه رژیم را دنبال کرد و آزمایش های دوره ای انجام داد. رژیم گیاهخواری در کاهش وزن نقش دارد زیرا معمولا نسبتا به سبک معمول غذایی، کالری کمتری دارد. همچنین در این سبک از غذا خوردن ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آن ها بهره برد
استفاده کنید که حاوی هم پروتئین و هم کربوهیدرات اند. مانند نان و غلات کامل، سیب زمینی پخته، کره بادام زمینی، کنجد و غیره. همچنین می توانید انواع مختلف ارده کنجدی و حلوا شکری را به صورت اینترنتی خریداری کنید . در روزهایی که ورزش می کنید باید به ازای هر کیلوگرم وزن خودتان، 0٫3 تا 0٫5 گرم پروتئین مصرف کنید. مرغ یکی دیگر از مواد مغذی برای تأمین پروتئین است. مرغ را بدون هیچ پوستی باید ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
بروز بیماری های مزمن همچون انواع سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی می شود. همچنین ترکیبات موجود در گیاهان، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عوامل بیماری زا می شود. هدف استفاده از رژیم گیاهخواری در افراد مختلف شاید متفاوت باشد، بعضی افراد به دلیل حفظ محیط زیست و حمایت از حیوانات، خود را از محصولات حیوانی محروم می کنند، ولی هدف برخی دیگراز افراد، کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل می ...
تغذیه مناسب نوزاد، زمان دادن تخم مرغ
...> این رهنمودها برای همه نوزادان یکسان است ، حتی آنهایی که در معرض خطر بالای آلرژی غذایی هستند زیرا مطالعات نشان داده است که معرفی تخم مرغ در سال اول به کودکان کمک می کند تا تحمل تخم مرغ را داشته باشند. اگر کودک شما آماده ی شروع مصرف غذاهای جامد است ،پس کودک شما آماده ی مصرف تخم مرغ هم است. علائم آماده بودن کودک برای مواد جامد شامل نشستن روی صندلی بلند و بالا نگه داشتن سر است. او ممکن است ...
تقویت قلب از دیدگاه اطبای سنتی
بادرنجبویه در درمان تپش قلب مؤثر و همچنین دمنوش آن در افرادی که علائم اضطرابی، تپش قلب و تنگی نفس دارند مفید است، اما افراد دچار مشکلات تیروئید باید بدانند ممکن است این گیاه دارویی باعث بروز اختلالاتی شده و باید با تجویز پزشک مصرف شود. آگاه باشید یبوست، مادر بیماری هاست و به دلیل تجمع مواد زاید در بدن و همچنین فشار ناشی از دفع در صورت مداومت و همچنین خوابیدن به پشت می تواند باعث تضعیف قلب شود ...
داغ مصرف کنید
ویروس وجود دارد باید حتما از برندهای معتبر و به صورت بسته بندی شده خریداری کرد و قبل از بازکردن، درِ ظرف را با مواد ضدعفونی کننده شست وشو داد و سپس با آرامش خاطر مصرف کرد. دکتر درستی ادامه می دهد: انواع گوشت مصرفی هم اگر به شکل سالم و از جاهای مورد اطمینان تهیه و خوب پخته شوند و داغ مصرف شوند مشکلی از بابت انتقال ویروس نخواهند داشت. همچنین هنگام خرید نان اگر نان داغ تازه از تنور بیرون ...
کرونا | راه های رفع علائم گوارشی کرونا
حالت اسهال می تواند منجر به کم آبی و از دست دادن مواد معدنی بدن شود. این کارشناس ارشد تغذیه بالینی خاطرنشان کرد: بعضی از انواع مواد غذایی سریعتر از دستگاه گوارش عبور می کنند و سبب بدتر شدن اسهال می شوند بنابراین در زمان اسهال باید از مصرف این دسته از مواد خودداری کرد. او یکی از دسته غذاهایی که افراد مبتلا به اسهال نباید مصرف کنند را غذاهای چرب بیان و اضافه کرد: غذاهای سرخ کرده و ...
اسهال کرونایی را چگونه درمان کنیم؟+ 9تغذیه مفید
... 8. آب مرغ، سوپ مرغ بدون چربی یا کم چربی: سوپ مرغ غذای مناسبی برای زمان اسهال است. این سوپ حاوی مواد مغذی و الکترولیت هایی است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. 9. آب: مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن در این افراد توصیه می شود. بهتر است مایعات بین وعده های غذایی نوشیده شود. همچنین بهتر است حجم غذا در هر وعده غذایی کاهش یابد ...
خواص لوبیا چیتی برای لاغری/ رژیم غذایی مفید برای بهبود میگرن
بدن و آسیب به قلب و مغز شود. توجه به این نکته نیز ضروری است که بعضی از افراد به علت شرایط خاص پزشکی باید میزان کمتری از ویتامین D را مصرف کنند. بنابراین اگر درباره مصرف این ویتامین شک دارید، حتماً ابتدا به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر نور خورشید و مصرف روزانه قرص ویتامین D، این ویتامین در مواد غذایی مانند ماهی های روغنی مثل سالامون ، ساردین، ماهی خال خالی، شاه ماهی، گوشت قرمز، زره تخم مرغ و ...
پیامد شیوه های نامناسب کاهش وزن
فردی متفاوت است و نباید هر روش لاغری را برگزید. اگر کسی تمایل ندارد دچار چاقی و اضافه وزن شود، باید به میزان موادغذایی دریافتی اش توجه داشته باشد و بداند سکه سلامت دو رو دارد، یک روی آن تغذیه مناسب، متعادل و متنوع است و روی دیگرش فعالیت متنوع که هم مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت بدن را در اختیار افراد قرار می دهد و هم انرژی مازاد بدن را می سوزاند. مظهری ادامه داد: روش دیگری که بهتر ...
بایدهاونبایدهای تغذیه در دوران کرونا
و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می کند. مراقبت تغذیه ای بزرگسالان در زمان ابتلا به بیماری کووید 19 سیادتی گفت: در زمان ابتلا به این بیماری، رعایت برخی نکات تغذیه ای، به تقویت سیستم ایمنی و تسریع بهبودی کمک می کند. وی افزود: مصرف روزانه کربوهیدرات ها، به منظور تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است به طوری که مصرف انواع کربوهیدرات های پیچیده (از جمله برنج ...
کاهش عوارض آلرژی پاییزی با مصرف ویتامین ها
کیوی)، ویتامین D (نور خورشید، زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی) برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش ابتلای آلرژی پاییزی توصیه می شود. اگر فرد بدن ضعیفی دارد یا اشتها و میل به غذا خوردن در او پایین است، مصرف روزانه قرص مولتی ویتامین همراه با صبحانه توصیه می شود.
ملاحظات تغذیه ای در دوران قرنطینه
تغذیه سالم و کافی را کاهش دهد. به علاوه می تواند افراد را به سمت افزایش مصرف غذاهای آماده، فرآوری شده و تنقلات شور، چرب و شیرین سوق دهد که خود می تواند زمینه ساز بروز چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان شود. از طرفی شانس ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا، چربی خون، کبد چرب، بیماری های قلبی- عروقی و سندرم متابولیک را در افراد بزرگسال و سالمند افزایش می دهد. به علاوه ...
تشخیص به موقع پوکی استخوان مانع مرگ و میر افراد در معرض خطر می شود
. مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان ادامه داد: این بیماری خاموش با رعایت مواردی در تغذیه روزانه می تواند قابل پیشگیری باشد، مصرف فرآورده های لبنی، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه، استفاده متعادل از مواد غذایی پروتئینی مانند ماهی و تخم مرغ و پرهیز از استفاده بی رویه نوشابه های گازدار و قهوه، نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ...
چرا باید صبحانه بخوریم؟
مواد غذایی پروتئینی است. بزرگسالان برای متابولیسم و عضله سازی به روزانه 20 تا30 گرم پروتئین نیاز دارد که باتوجه به جنسیت و میزان فعالیت هم متفاوت است. و ممکن است برای تامین این مقدار پروتئین، از وعده های غذایی ترکیبی استفاده کنیم. اضافه ی وزن با حذف صبحانه آری یا نه؟ اگر وعده ی صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف کنیم، گرسنگی ای در بدن ایجاد می شود که بعدا در طی روز ، ما را به ...
قیمت گوشت، مرغ، تخم مرغ
...: قیمت هر کیلو گرم مرغ تازه گرم در میادین میوه و تره بار 20 هزار و 400 تومان، مرغ منجمد 15 هزار تومان، تخم مرغ هر کیلوگرم 14 هزار و 200 تومان، یک شانه 30 عددی تخم مرغ به وزن یک کیلو و 800 گرم 25 هزار و 560 تومان، گوشت گوسفند به طور متوسط هر کیلوگرم 113 هزار و 869 تومان و گوشت گوساله به طور متوسط هر کیلوگرم 109 هزار و 527 تومان است. در بخش تره بار نیز قیمت هر کیلو انار 9800 تومان ...