سایر منابع:
سایر خبرها
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
نودالیت می تواند در کاهش تب موثر باشد. هم چنین در زمان بروز چنین بیماری هایی، می توانید به جای پخت نودالیت به شکل مرسوم آن، از آب مرغ استفاده کنید و با استفاده از نودالیت، یک سوپ مقوی و خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود تهیه کنید. تامین انرژی مورد نیاز بدن خوردن نودالیت، مقدار زیادی کالری و کربوهیدرات وارد بدن شما می کند که این مواد به راحتی در بدن تبدیل به انرژی ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
می رود؛ بنابراین در روزهایی که ورزش می کنید باید کربوهیدرات بیشتری هم بخورید. شما باید حدود 1 تا 1٫5 گرم کربوهیدرات به ازای وزن بدنتان مصرف کنید. میوه و سبزی ها میوه هایی به مانند سیب، موز، هلو، هندوانه به همراه سبزی هایی به مانند گوجه فرنگی، هویج، چغندر، نخودفرنگی و غیره برای خوردن بعد از تمرین بی نظیر هستند. میوه ها و سبزی ها انرژی لازم برای بدن را تأمین کرده و با آزاد کردن ...
بیماری های خود ایمنی
کاهش بیماری های قلبی همیشه ایده خوبی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها می باشد. با پزشک خود در مورد کارهایی که می توانید برای سلامت بهتر قلب خود انجام دهید تا قلب شما سالم تر و قوی تر شود، مشورت کنید. به عنوان مثال، کنترل فشار خون و سطح کلسترول، خوردن یک رژیم غذایی مغذی و ورزش منظم می تواند نجات بخش باشد. این مراحل همچنین می تواند به تسکین علائم بیماری خود ایمنی کمک کند ...
عوارض خطرناک رژیم غذایی سخت
حتی ممکن است به ایست قلبی یا نارسایی کبدی و حتی مرگ بیمار منجر شود . متاسفانه بیماران در شرایط کاهش وزن شدید، دچار افسردگی می شوند و این موضوع می تواند ادامه دار شده و خودش به بیماری جدیدی تبدیل شود . روش درست این است همان طور که طی مدت طولانی و اندک اندک چاق شده ایم با رژیم و ورزش و کمک پزشک به آرامی و طی چند سال به وزن ایده آل برسیم. کاهش 5 تا 7 درصد وزن بدن در یک فرد چاق در هر ...
مضراتی که چرت بعد از غذا برای سلامتی دارد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، برخی از افراد دوست دارند بلافاصله بعد از غذا خوردن بخوابند و بیشتر آن ها بعد از ظهر این کار را انجام می دهند؛ اما این یک عادت بد است و به سلامتی آسیب می رساند. در این حالت، اسید معده به عنوان عامل مؤثر بر روند هضم غذا فعال می شود که این اتفاق می تواند باعث سوزش و درد در قفسه سینه و گلو شود. ...
چگونه با خوردن مایعات وزن کم کنیم
تهیه خوراکی دلخواهتان استفاده کنید. در طول روز مایعات کافی بنوشید یکی از مهمترین عادت های نوشیدن برای کاهش وزن، نوشیدن مایعات کافی برای هیدراته شدن بدن است. حدود 60 ٪ از بدن شما از آب تشکیل شده است، بنابراین جای تعجب نیست که آب برای چندین عملکرد بدن مانند حمل مواد مغذی به سلول ها، تنظیم دمای بدن و محافظت از اندام ها و بافت های شما ضروری است و هنگامی که به اندازه کافی آب نمی نوشید، ممکن است در واقع پیشرفت کاهش وزن خود را خفه کنید. روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید و در طول روز یک بطری آب با خود داشته باشید. ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
؛ بنابراین باعث ایجاد احساس سیری فوری و طولانی مدتی می شود. این مسئله نیز به کاهش وزن کمک می کند. می توانید از این ماده غذایی مفید در تهیه انواع سوپ ها، سالادها، نوشیدنی ها یا حتی مایونز گیاهی استفاده کنید و از خواص آن بهره ببرید. احتیاط البته توصیه می شود دچار زیاده روی و افراط نشوید و بیش از اندازه چغندر میل نکنید؛ چون حاوی اگزالات ها است و این مواد ممکن است باعث کریستالی شدن برخی مایعات بدن شوند؛ بنابراین اگر از مشکلات مربوط به کلیه ها یا سنگ کلیه رنج می برید بهتر است به طور کلی از مصرف چغندر و به ویژه آب چغندر بپرهیزید. منبع: مشرق انتهای پیام/ ...
اگر شکمی تخت می خواهید حتما این خوراکی را بخورید
...> اولین پیشنهاد به شما و اولین قدم بالا بردن متابولیسم و سوخت و ساز بدن شما است. در معنای دققی تر شما باید در کنار رژیم غذایی مواد خوراکی را نیز مصرف کنید که دارای خاصیت چربی سوزی هستند. در این حالت می توانید در ادامه با ورزش و تحرک بیشتر و رعایت یک رژیم لاغری مناسب و ادامه دادن به مصرف چربی سوز ها شاهدکم شدن وزن خود باشید. یکی از معروف ترین و قوی ترین چربی سوز ها که به شکلی طبیعی و بدون وارد ...
درمان طبیعی و خانگی اگزما
. این روغن به مرطوب نگه داشتن بدن و بیرون نگه داشتن باکتری ها کمک می کند. روغن آفتابگردان پوست را هیدراته می کند و احساس خارش و التهاب را از بین می برد. روغن آفتابگردان را مستقیم روی پوست استعمال کنید. بهتر است زمان استفاده از آن بعد از حمام و وقتی که پوست هنوز مرطوب است، باشد. کاهش علائم اگزما با هاماملیس ( فندق افسونگر ) هاماملیس ماده ای سفت است که از پوست و برگ گیاه هاماملیس ...
9 میان بُر برای کاهش وزن
اگر به توصیه پزشک تان تصمیم به کاهش وزن دارید، روش های بی ضرری برای این کار وجود دارد. متخصصان سلامت می گویند کم کردن وزن به آرامی و به صورت تدریجی، موثرترین شیوه برای کنترل وزن در بلندمدت است. بسیاری از رژیم ها و برنامه های کاهش وزن ممکن است در شما احساس گرسنگی و در نتیجه نارضایتی ایجاد کنند و همین امر نیز یکی از دلایل اصلیست که ادامه دادنِ یک رژیم لاغری سالم را برای اغلب افراد در ...
چند خاصیت خیار برای سلامتی/شش ماده غذایی ضد چاقی
ویتامین B در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو ، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد ، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی منابع بزرگ منیزیم هستند. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تأمین می شود. منابع گیاهی آهن ، جذب خوبی در ...
گیاهانی با خواص دارویی قدرتمند
مقادیر زیاد با پزشک خود مشورت کنید. زنجبیل ممکن است درد و درد عضلانی را کاهش دهد نشان داده شده است زنجبیل در برابر درد عضلانی ناشی از ورزش موثر است. در یک مطالعه، مصرف 2گرم زنجبیل در روز، به مدت 11روز، درد عضلانی را در افرادی که تمرینات آرنج را انجام می دهند، به میزان قابل توجهی کاهش داده است. زنجبیل تأثیر فوری ندارد، اما ممکن است در کاهش پیشرفت روزانه ...
از این به بعد حتما شام رو زود بخورید چون ...
. کیفیت خواب زمانی بهتر می شود که 2 الی 2 ساعت و نیم قبل از خواب شام خورده باشید زیرا هضم غذا زودتر انجام می شود و در طول خواب به بدن شما آسیب نمی زند. سیستم گوارشی شما در این مواقع هنگام خواب به خوبی استراحت می کند و همچنین از بیش از حد خوابیدن شما نیز جلوگیری می کند. تمرین زودتر شام خوردن باعث کاهش وزن می شود و متابولیسم را افزایش می دهد. مطالعات زیادی این فرضیه را تصدیق کرده ...
12 اتفاق جالب با خوردن تخم مرغ
احساس سیری می کنید، این به این معنی است که شما به خوردن غذا پایان می دهید و بنابراین چربی و وزن را از دست می دهید. به همین دلیل است که تخم مرغ علاوه بر برنامه صبحانه خود، هنگامی که سعی در کاهش وزن دارید، به ویژه از طریق ورزش، مفید است. تخم مرغ به شما انرژی با تمام ویتامین ها و مواد معدنی که شما نیاز دارید می دهد در حالی که مصرف مواد غذایی شما کاهش می یابد. در حقیقت، این یک مطالعه هشت ...
بهترین و مفیدترین چای ها برای لاغری و چربی سوز
کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف دست کم 3 فنجان چای یا قهوه در روز می تواند ریسک بروز دیابت نوع دو را تا 42 درصد کاهش دهد. چای اولانگ چای اولانگ (Oolong) نوع سنتی ای از چای چینی است که اندکی اکسیده شده است. این چای عطری خوش و میوه مانند و طعمی بسیار منحصر به فرد دارد. تحقیقات نشان داده چای اولانگ می تواند با بهبود فرآیند چربی سوزی و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، کاهش وزن را ...
چگونه در زمان قرنطینه، رژیم غذایی و وزن مناسب را حفظ کنیم
...، نیمی دیگر نیز می گویند، چیزهای زیادی هست که ما نمی توانیم کنترل کنیم، ما فقط می توانیم یک تغییر واقعی در سبک زندگی خودمان ایجاد کنیم. آنها سرانجام فرصتی پیدا کردند تا این کار را انجام دهند. * چگونه در دوران قرنطینه وزن کم کنم؟ کرک پاتریک می گوید حتی یک رژیم غذایی همگانی وجود ندارد که بتواند به کاهش این میزان وزن کمک کند اما او برخی از توصیه ها از جمله روش های خاص غذا خوردن را ...
مزایای دارویی و خواص زنیان
...> به افراد مبتلا به سنگ کلیه توصیه می شود به مدت 10 روز از مخلوط دانه های زنیان با عسل و سرکه استفاده نمایند. این مخلوط می تواند سنگ های کلیه را خرد و از راه ادرار آن ها را از بدن دفع کند؛ بنابراین یکی دیگر از مهمترین فواید زنیان درمان و رفع علائم سنگ کلیه می باشد. فواید زنیان برای کاهش وزن از آن جایی که زنیان دارای فواید تحریک کننده اشتها ناشی از وجود ترکیبات ملین در آن است ...
علائم و درمان کم آبی در بدن نوزاد
را در سطح مطلوبی، مرطوب نگه دارد. همچنین ممکن است مقدار زیادی از مایعات و املاح بدن از طریق ورزش و فعالیت های بدنی دفع شود. با این تعریف می توانیم علت کم آبی در بدن نوزادان را این گونه شرح دهیم: 1- ابتلا به اسهال سبب از دست دادن مقدار زیادی مایعات بدن می شود. 2- استفراغ شدید سبب می شود، مایعات و مواد معدنی فراوانی از بدن دفع شود. 3- افزایش شدید دمای هوا ...
50 خاصیت شگفت انگیز زنیان که نمی دانید + خواص زیبایی
چاقی مفرط می شود. همچنین عرق زنیان دارای طبع گرم است که برای هضم غذا موثر می باشد، بنابراین از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می کند. زنیان با تقویت معده و درمان سوءهاضمه که ناشی از ضعف و کاهش نیرو است باعث جذب بهتر و موثر مواد غذایی شده و مانع از چاقی می شود. زنیان برای فشار خون میزان و طریقه مصرف زنیان برای لاغری عرق زنیان : نصف استکان عرق زنیان را با ...
نکات ضروری درباره تغذیه نوزاد در 1000 روز اول زندگی
پزشکی مشهد با بیان اینکه اگر کودک از وزن خوبی برخوردار است و غذای مطابق میل خود را فقط مصرف می کند والدین نباید نگران باشند بلکه باید رفتارهای غذایی کودک را اصلاح کنند، ادامه داد: یعنی کودکی صرفا علاقه به خوردن میوه دارد و از خوردن غذا امتناع می کند باید میوه کمی در اختیار کودک قرار داد تا مجبور شود برای رفع گرسنگی غذا بخورد. وی با اشاره به اینکه والدین باید نسبت به فرآیند بالا رونده ...
10 خوردنی که شما را دیرتر پیر می کند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، هنگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر می کنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگی ها پیر نخواهند شد. پوست یکی از اولین جاهایی می باشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان می دهد. با خوردن غذاهای مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد و نیازی به ...
بهترین زمان پیاده روی
بدانید در پیاده روی شما کالری کمتری نسبت به دویدن میسوزانید. اما این ورزش برای سلامتی قلب و فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن بسیار موثر است . به علت آنکه در هنگام دویدن شما کالری زیادی می سوزانید سریعتر هم به کاهش وزن میرسید . شما در پیاده روی برای سوزاندن کالری و چربی ...
کمبود چه مواد مغذی، بدن را مستعد ابتلا به کرونا می کند؟
: برخی از غذا ها با پایه روغن و شکر زیاد در بدن التهاب زا هستند و یا نوشیدنی های گازدار مانند انواع نوشابه ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند و باعث افزایش ابتلا به بیماری در بدن انسان می شود. او در خصوص میزان واحد میوه مصرفی افراد عنوان کرد: مصرف میوه تازه همواره توصیه می شود، اما بیش از 4 عدد معمولا مورد نیاز نیست. افراد عادی میانگین مصرف 3 عدد میوه و افراد با گروه های خاص و زنان باردار ...
مؤثر ترین وعده غذایی کدام است ؟
قرار می گیرند. هم چنین افرادی که صبحانه می خورند ، رژیم غذایی سالم تری دارند ، زیرا می توانند ویتامین ، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند. پس وعده ی صبحانه را فراموش نکنید ، چراکه این وعده به تنهایی تأثیر زیادی بر سلامت شما خواهد داشت. افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارند ، معمولا در ساعات بعدی روز بیشتر احساس گرسنگی کرده و شب هم غذای بیشتری می خورند. ...
بهترین میان وعده های قبل و بعد از ورزش
به گزارش پیک نکا ، به معرفی میان وعده هایی اشاره خواهیم کرد که قبل و بعد از ورزش توصیه می شوند. این مواد غذایی عبارتند از: موز موز میان وعده ایده آل برای قبل و بعد از تمرینات استقامتی است. این میوه شاخص گلیسمی پایینی دارد که باعث تامین انرژی برای مدت طولانی می شود و از طرفی سرشار از ریزمغذی هاست. همچنین موز برخلاف بسیاری از میوه ها، فیبر بالایی ندارد و ...
این توصیه ها، کرونا را درمان نمی کنند
به گزارش کرج رسا، از زمان شروع همه گیری، خوراکی ها، داروها، گیاهان دارویی و عادت های بسیاری به عنوان داروهای درمان کرونا معرفی شدند. داروهایی که جز تعداد کمی از آنها، باقی توسط هیچ یک از مراجع پزشکی، تحقیقاتی و آزمایشگاهی به عنوان دارو موثر در مقابله با کووید 19 تایید نشد. با هم نگاهی به برخی از این درمان های خانگی غلط در درمان کرونا که باعث ایجاد احساس مصونیت در افراد می شود، بیندازیم ...
آموزش طرز تهیه اسموتی رژیمی جذاب خوشمزه و ساده خانگی
غذایی برای کاهش نفخی است که در نتیجه احتباس آب در بافت های بدن بروز می کند. چون این میوه حاوی 80 درصد آب است. میزان بالای پتاسیم موجود دراین میوه و همچنین میزان اندک سدیم ان به کاهش وزن نیز کمک می کند * خوردن غذا به صورت ناصحیح، تند، در حین صحبت کردن، به صورت ایستاده و بدون جویدن درست مواد غذایی. * نوشیدن زیاد آب در حین غذا خوردن. بهتر است قبل و یا ساعاتی بعد از غذا و یا به صورت ...
بارداری سالم با نسخه طب سنتی ( قسمت دوم )
صورت ایجاد یبوست، هر چه سریع تر آن را درمان کنند. چرا که یبوست باعث افزایش رطوبت در بدن می شود. فعالیت های بدنی و ورزش های مختص بارداری باید زیر نظر متخصص زنان انجام شود تا کمک به دفع رطوبت های اضافه در بدن کند. حتماً این افراد دقت کنند که فعالیت مناسب داشته باشند، چرا که عدم فعالیت سبب جمع شدن مایعات در بدن می شود. به این نکته هم باید توجه شود که این افزایش رطوبت و افزایش وزن برای خیلی افراد بعد ...