خانه
اگر شکمی تخت می خواهید حتما این خوراکی را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابی آرام و راحت با چند حرکت یوگا
چهارزانو قرار دهید. دستان خود را روی زانوهای تان بگذارید و کمرتان را صاف کنید. اگر این تمرین به ستون فقرات شما فشار می اورد، سه نفس عمیق بکشید و ژست خود را عوض کنید. تمرین یوگا ماهی مطرح برای تجربه یک خواب آرام شبانه تمرین یوگا ماهی مطرح می تواند کمک کننده باشد اما این تمرین در صورت داشتن کمردرد در ابتدا می تواند کمی سخت و شدید باشد پس به آرامی آن را شروع کنید و ...
4 راهکار برای رفع افزایش وزن ناشی از کرونا
تان را به گونه ای تنظیم کنید که حجم وعده های غذایی کوچک تر از قبل شود زیرا بدن در شرایطی که فعالیت کمتری دارد، نیاز کمتری هم به کالری خواهد داشت. بنابراین، بهتر است در این دوران برای حفظ تناسب اندام به فکر حذف میان وعده ها و وعده های غذایی تان نباشید و در عوض از محدود کردن میان وعده ها و وعده های غذایی کمک بگیرید. از طرف دیگر، شما می توانید به جای حذف وعده ها یا میان وعده های غذایی در یکی دو وعده و ...
این مغزها انرژی تان را بالا می برند
...> مغزها علاوه بر اینکه سرشار از چربی های سالم هستند حاوی ویتامین ها و همچنین مواد معدنی ضروری نیز هستند که اهمیت زیادی در ارتقای سلامتی بدن ما دارند. این مواد غذایی منبع انرژی خوب برای بدن هستند. علاوه بر این مغزها حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند اسید اولئیک، لینولئیک و لینولنیک هستند. بدن انسان نمی تواند این مواد را تولید کند برای همین باید از طریق مصرف مواد غذایی و به طور روزانه جذب کند. نتایج ...
چگونه دندان درد را در خانه درمان کنیم؟
سیر تنها سیستم ایمنی بدن تان را تقویت نمی کند. این داروی طبیعی علاوه بر اینکه نمی گذارد هر نوع بیماری سراغ تان بیاید و بیهوده درد بکشید، مسکن خوبی برای درد دندان هم به حساب می آید. برای گرفتن بهترین نتیجه از سیر درمانی، به این توصیه عمل کنید:یک حبه سیر را روی دندان تان بگذارید و آن را بجوید. درد شما چند دقیقه بعد از جویدن سیر آرام می شود. پس اگر نتیجه را فورا مشاهده نکردید، به جویدن سیر ادامه ندهید.این گیاه نه تنها درد شما را آرام می کند، بلکه مصرف مداومش دندان تان را محکم تر هم می کند. ...
بررسی تمام فرمول های ضدکرونایی؛ سرِ کاریم؟
زیره بهتر درمان می شوند و بهتر قابل پیشگیری اند. سعی کنید پایه گرمی بدن تان را بالا ببرید. درمان کرونا با غذا هایی است که طبع "گرم و خشک" دارند. افراد گرم مزاج کمتر کرونا می گیرند. سرد مزاج ها بیشتر درگیر می شوند. چاق ها که عمدتاً سرد مزاج اند بیشتر کرونا می گیرند. می توانید از داروخانه قرص زنجبیل بخرید و روزی 4 عدد بخورید. همچنین می توانید کپسول های خالی را بخرید و داخلش ...
میوه های چربی سوز را بشناسید تا راحت لاغر شوید
شما میزان فروکتوز بدنتان را بالا نبرند یا میوه هایی که جذب ویتامین های بدن را تحت تاثیر قرار ندهند. زغال اخته میوه زغال اخته یک آنتی اکسیدان قوی است و با خاصیت ضد التهابی که دارد برای کاهش وزن بسیار موثر واقع می شود. همچنین با این میوه می توانید به بهبود حافظه و یادگیری خود کمک کنید. به یاد داشته باشید این میوه در کاهش وزن به شما بسیار کمک می کند، همچنین مبارز سرسخت ...
مصرف زیاد کافیین چه عوارضی دارد؟
ادامه داشته باشد. این بدان معناست که نوشیدن قهوه در بعد از ظهر می تواند چرخه خواب شما را به شکلی جدی به هم بریزد. جدا از ایجاد بی خوابی که نشانه ای از مصرف بیش از حد قهوه است، کافیین می تواند میزان خواب عمیق شما را کاهش یا دفعات بیدار شدن تان از خواب را افزایش دهد؛ بنابراین بهتر است از ظهر به بعد قهوه مصرف نکنید. تپش قلب اگر قلب تان تند می زند ممکن است دلیلش مصرف زیاد کافیین ...
میان بُرهایی برای کاهش وزن
حاوی پروتئین کافی بخورید. مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. - مصرف آب میوه های قندی و نوشابه ها را ترک کنید. این نوشیدنی ها کالری بیشتری را به بدن وارد می کنند. - قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده، میزان کالری مصرفی را در هنگام غذا خوردن کاهش می دهد. - مواد غذایی و خوراکی هایی ...
موارد مصرف نمک که شاید نشنیده باشید
دهان تان را یک دقیقه شست وشو دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید. نمک موجود در جوش شیرین، باکتری های دهان را از بین می برد و تا سه ساعت بوی بد دهان را رفع می کند. رفع گرفتگی عضلات اگر به مدت طولانی در گرما ورزش یا کار کنید، بدن تان مقدار زیادی آب و نمک از دست می دهد. این مسئله باعث بروز درد و گرفتگی عضلات می شود. برای پیشگیری از آن، باید هنگام فعالیت به مقدار کافی آب معدنی حاوی نمک و املاح موردنیاز بدن بنوشید. (با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه) ...
تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است
... 1. سبزیجاتی مانند گشنیز، جعفری ، کلم ، ریحان و شلغم منابع خوبی از ویتامین C هستند که باید آن ها را روزانه مصرف کنید . 2. میوه هایی مانند آملا ، پرتقال و گواوا سرشار از ویتامین C هستند . 3. آسان ترین راه برای دریافت روزانه ویتامین C اضافه کردن آب 2 عدد لیمو به مواد غذایی مصرفی تان است . 4. مرکبات نیز منبع خوبی از ویتامین C به حساب می آیند . ویتامین ...
به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم
در این صورت منجر به اضافه وزن می گردد. 1. کاهش وزن اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می تواند به هضم بهتر غذاها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده بر روی موش ها حاکی از آن است که هیدروکسی سیتریک اسید، ماده شیمیایی که شبیه اسید سیتریک است و اشتها را سرکوب می کند و با کند کردن آنزیم های تولید کننده چربی، کاهش وزن را تحریک می کند؛ اما این بدان معنا نیست که هر چقدر غذا میل ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
؛ بنابراین باعث ایجاد احساس سیری فوری و طولانی مدتی می شود. این مسئله نیز به کاهش وزن کمک می کند. می توانید از این ماده غذایی مفید در تهیه انواع سوپ ها، سالادها، نوشیدنی ها یا حتی مایونز گیاهی استفاده کنید و از خواص آن بهره ببرید. احتیاط البته توصیه می شود دچار زیاده روی و افراط نشوید و بیش از اندازه چغندر میل نکنید؛ چون حاوی اگزالات ها است و این مواد ممکن است باعث کریستالی شدن برخی مایعات بدن شوند؛ بنابراین اگر از مشکلات مربوط به کلیه ها یا سنگ کلیه رنج می برید بهتر است به طور کلی از مصرف چغندر و به ویژه آب چغندر بپرهیزید. منبع: مشرق انتهای پیام/ ...
عوارض عمل بینی یا رینوپلاستی چیست؟
انگیزه های عمل بینی و جراحی زیبایی بینی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور ، رینوپلاستی می تواند اندازه، شکل یا تناسبات بینی را تغییر بدهد. علاوه بر زیبایی بعضی از مردم به خاطر رفع صدمات ناشی از سوانح، اصلاح نقایص مادرزادی یا بهبود برخی مشکلات تنفسی به انجام این جراحی روی می آورند. خطرات و عوارض عمل بینی چیست؟ رینوپلاستی درست مثل هر جراحی دیگری می تواند با عوارضی همراه باشد. از عوارض رینوپلاستی می توان به خونریزی بینی، عفونت یا واکنش منفی نسبت به ماده بیهوشی اشاره کرد. سایر خطرات احتمالی و عوارض جراحی بینی عبارت اند از ...
این نوشیدنی شما را 5 سال جوانتر خواهد کرد
شیعه نیوز : روزانه با حجم زیادی از مطالب زیبایی رو به رو می شویم که هرکدام دستورالعمل های خودشان را با توجه به مواد شیمیایی در بازار به شما ارائه می دهند. در این گزارش به شما خواهیم گفت که راز خوردن آب خیار برای داشتن پوست زیبا یک شوخی نیست. معمولا یکی از راهکار هایی که برای داشتن پوستی زیبا و جوان به شما گفته می شود استفاده از ماسک های صورت و پاکسازی های صورت است که معمولا توسط مواد ...
این میوه ها سلامت شما را تضمین می کنند
این جمله قطعا شنیده اید که یک سیب در روز می تواند شما را از پزشک بی نیاز کند. میوه ها همانطور که می دانید تنها منبع سرشار از ویتامین و مواد مغذی و مواد معدنی هستند. این میوه ها می توانند به راحتی هرچه تمام سلامتی را برای کل زندگی تان به شما هدیه دهند. خوردن سیب و سایر میوه ها طیف گسترده ای از فواید سلامتی را فارهم می کند. اگر به دنبال یک مکمل غذایی ، یک میان وعده سالم و یا یک وعده ...
نقش فن بیان در جایگاه اجتماعی
. کارمندان با هر سمتی که داشته باشند، بر اساس توانایی سخنرانی در جمع و مهارت های ارتباطی به عنوان یکی از مهمترین مهارت هایی که باید کسب کنند رتبه بندی می شوند و پیشرفت می کنند. نفوذ کلام و توانایی متقاعد کردن دیگران با هر موقعیت اجتماعی که داشته باشید می تواند در کار شما، در زندگی تان یا حتی در دنیا تغییرات بزرگی ایجاد کند. شمرده صحبت کنید با هر صدا و سرعتی که صحبت می کنید، وضوح کلید ...
با این 40 روش درمانی صورتتان را از صورت یک نوزاد لطیف تر کنید
کنید و صورت تان رابا یک محلول شستشو دهنده ی صورت بشویید. 8. درمان جوش صورت با بخار دو بار در هفته یا یک روز در بین حمام بخار بگیرید. اینکار به پاک کردن منافذ پوستی و عاری نگه داشتن صورت تان از چربی ها کمک خواهد کرد. 9. درمان جوش صورت با خمیر دندان فلوراید درون خمیر دندان به خشک کردن منافذ و کشتن باکتری هایی که باعث جوش زدن می شوند کمک می کند. بهتر است از ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
بروز بیماری های قلبی و عروقی را به شدت کاهش و منجر به داشتن دوران پیری بدون مشکلات رایج نظیر آرتروز شود. آجیل آجیل، تقویت کننده قوای بدن و سلامتی است. آجیل ها، عواملی است که چربی سالم، پروتئین، فیبر غذایی، ویتامین و مواد معدنی دارد. کافی است پس از ورزش یا کنار غذا، مقداری آجیل به مانند پسته، بادام یا گردو داشته باشید و میل کنید. 4. مایعات مایعات بنوشید ...
تأثیر تغذیه و سبک زندگی بر قدرت باروری آقایان
متأسفانه امروزه حتی بین مردان جوان نیز اختلالات بیشتری در سطح اسپرموگرام مشاهده می شود. استرس، تلفن های همراهی که داخل جیب قرار می گیرند، آفت کش ها، آلاینده ها و غیره نیز نقش مؤثری در بروز چنین اختلالاتی دارند. خوشبختانه تغذیه خوب به مقابله با اثرات منفی محیطی تأثیر می گذارد. داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل بخصوص قبل از فرزندآوری باعث می شود که پدر آینده ذخیره آنتی اکسیدان و مواد مغذی بدن خود ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
شده و برای سوخت وساز روزانه بدن مورد استفاده قرار می گیرند. تامین انرژی، ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه، اصلی ترین دلیل خوردن غذا است. مصرف نودالیت به خوبی ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن را تامین می کند. اگر قصد دارید یک روز شلوغ و پرکار را آغاز کنید، نودالیت می تواند یک صبحانه خوشمزه و انرژی بخش برای شما باشد. افزایش استحکام استخوان ها ...
علت سرد شدن دست و پای سالمندان چیست؟
دچار اختلال می شود و خون رسانی به نوک انگشتان دست و پا سخت تر خواهد شد. در نتیجه افراد سرد شدن دست و پا را بیشتر احساس می کنند. عوامل دیگری که در سیستم گردش خون بدن می تواند تاثیرگذار باشد استفاده از غذاهای چرب و ناسالم است. خوردن چربی زیاد می تواند باعث انسداد رگ ها، باریک شدن راه عبور خون در رگ ها و در نتیجه اختلال در گردش خون خواهد شد. بهتر است در رژیم غذایی خود تجدید نظر ...
از امروز چای و دمنوش مخصوص گروه خونی خود را بخورید
از امروز چای و دمنوش مخصوص گروه خونی خود را بخورید همه ما از بدو تولد دارای یک گروه خونی مشخص هستیم که از مادر و پدرمان به ارث برده ایم. به دنبال داشتن یک گروه خونی دارای اخلاق و ویژگی های جسمی و روحی خاصی هستیم که باید آن ها رابشناسیم و از آن ها مراقبت کنیم. برای مثال برای هر گروه خونی نوعی نوشیدنی خاص وجود دارد که باید آن را مصرف کنند تا جسم و روحی سالم تر از همیشه داشته باشند. ...
دمنوش هایی که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد
ویروس کرونا در کشور یکی از راه های پیشگیری علاوه بر به کار بردن توصیه های بهداشتی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از گیاهان دارویی است. در این مطلب قصدداریم شما را با چند دمنوش موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن، آشنا کنیم. دمنوش عناب این گیاه برای رفع اضطراب و استرس بسیار موثر است و به دلیل مقدار بالای آنتی اکسیدان، روند پیری پوست را کند می کند. عناب به علت داشتن لعاب زیاد ...
افراد منظم و موفق 8 عادت صبحگاهی دارند
، انگار از قبل می دانستند و راه حلی برای آن فورا می اندیشند و رهایی می یابند. برای سازماندهی شدن باید برخی اخلاق هایتان را ترک کنید و شروع به یادگیری عادت های جدیدی بکنید تا فرد سازمان یافته ایی بشوید. در ادامه این بخش از توصیه های مربوط به موفقی در نمناک 8 عادت روتین روزانه افراد سازمان یافته را برای شما آورده ایم تا بتوانید بیشتر آشنا شوید. برای آنکه همیشه به برنامه هایتان برسید این ...
اگر سلامتی تان را دوست دارید دیگر روغن ذرت نخورید
.... این روغن باید فرآیند گسترده ای را طی کند تا از ذرت استخراج شده و خوراکی شود. این فرایند باعث اکسید شدن ملکول های روغن شده و در نتیجه آن تبدیل به محصولی بسیار مضر می شود. مصرف زیاد محصولات اکسید شده می تواند با ایجاد بیماری خاص ارتباط مستقیمی داشته باشد. این محصولات می توانند بر عملکرد مغز، عضلات و هورمون های بدن تاثیر منفی گذشته و باعث مشکلات متعدد سلامتی شوند. سایر خبر ...
دیگر هیچ گاه بادمجان های خود را سرخ نکنید
دیگر هیچ گاه بادمجان های خود را سرخ نکنید بادمجان یکی از مشهورترین صیفیجات است که در ابعاد و انواع مختلفی در بازار موجود است. بادمجان در حالت های مختلفی مورد استفاده قرار میگیرد از مصرف آب بادمجان، کبابی، آبپز و سرخ کرده. بادمجان علاوه بر طعم و عطر بسیار لذیذی که دارد می تواند خاصیت و فواید فراوانی را برای سلامتی شما داشته باشد. اما از طرفی می تواند بزرگترین آسیب ها را به بدن شما وارد ...
با چای سبز چگونه لاغر شویم؟
استفاده از چای بخصوص چای سبز در بین چینی ها مرسوم شد. به احتمال قوی آن ها ابتدا چای را در غذا خود استفاده می کردند، اما بعدها با دانستن خواص مهم چای، آن را نوشیدنی اصلی خود قرار داده و از آن به عنوان دارو نیز استفاده کردند. چای سبز به قدری برای چینی ها اهمیت داشته که بارها نام آن را در کتب تاریخی خود تحت عنوان نوشیدنی دارویی به کاربرده اند. امروزه نیز برخی از مردمان چین، چای را مقدس ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
دریافت روغن های سالم مانند روغن زیتون فرابکر کاهش مصرف گوشت قرمز دریافت نان و غلات سبوس دار محدودیت دریافت کالری بیشتربخوانید: ویتامین های موثر در کاهش وزن نظر شما در مورد غذاهای چربی سوز چیست؟ اصطلاح چربی سوزی به ترکیباتی اطلاق می شود که از طریق تحریک متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و دریافت غذا باعث کاهش چربی و ...
بهترین و مفیدترین چای ها برای لاغری و چربی سوز
بدن افزایش می دهند که وظیفه ی چربی سوزی را برعهده دارند و چربی بیشتری را وارد جریان خون می کنند که بدن از آن به عنوان انرژی استفاده می کند. چای پوئر نوع منحصر به فردی از چای به نام پوئر (Puerh) وجود دارد که نامش را از شهر پوئر در استان یوننان چین گرفته است. چای پوئر از خانواده ی چای سیاه چینی است و طی یک واکنش شیمیایی میان باکتری های مفید و چای فرآوری نشده ای که تنها در آفتاب ...
بهترین نوشیدنی های پاییزی برای تقویت ایمنی و گرم شدن بدن
بهترین نوشیدنی هایی که می توانند هم باعث گرم شدن بدن در این فصل شوند و هم تقویت سیستم ایمنی را به دنبال داشته باشند، شامل موارد زیر است: دمنوش سیب یکی از خوش عطرترین و خوش طعم ترین دمنوش های پاییزی است که به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پاکسازی کبد شود. برای تهیه دمنوش سیب می توانید 2 حلقه سیب خشک شده را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و حدود 2 ...
