خانه
اگر شکمی تخت می خواهید حتما این خوراکی را بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به چند دلیل مهم باید آب و لیمو بنوشیم
حاکی از آن است که هیدروکسی سیتریک اسید، ماده شیمیایی که شبیه اسید سیتریک است و اشتها را سرکوب می کند و با کند کردن آنزیم های تولید کننده چربی، کاهش وزن را تحریک می کند؛ اما این بدان معنا نیست که هر چقدر غذا میل کنید آب و لیمو آن را حل می کند و شما وزن اضافه نمی کنید. برای کاهش وزن به این روش بهتر است نوشیدنی های قندی خود را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی نسبتا سالمی را دنبال کنید تا در صحت ...
4 راهکار برای رفع افزایش وزن ناشی از کرونا
تان را به گونه ای تنظیم کنید که حجم وعده های غذایی کوچک تر از قبل شود زیرا بدن در شرایطی که فعالیت کمتری دارد، نیاز کمتری هم به کالری خواهد داشت. بنابراین، بهتر است در این دوران برای حفظ تناسب اندام به فکر حذف میان وعده ها و وعده های غذایی تان نباشید و در عوض از محدود کردن میان وعده ها و وعده های غذایی کمک بگیرید. از طرف دیگر، شما می توانید به جای حذف وعده ها یا میان وعده های غذایی در یکی دو وعده و ...
روش های از بین بردن چربی زیر گردن
سبزیجات و میوه جات مصرف و غلات تصفیه شده را جایگزین غلات کامل کنید. *از مصرف مواد غذایی فراوری و سرخ شده خودداری کنید. از روغن های سالم مثل روغن زیتون استفاده کنید. *به اندازه کافی آب بنوشید، آب نه تنها به کیفیت پوست کمک می کند بلکه سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می برد. * از پروتئین های کم چرب مثل مرغ و ماهی استفاده کنید. *لبنیات کم چرب و مواد قندی کمتر مصرف کنید. مترجم : فاطمه قاسمی منبع: healthline https://www.savalankhabar. ...
خوابی آرام و راحت با چند حرکت یوگا
چهارزانو قرار دهید. دستان خود را روی زانوهای تان بگذارید و کمرتان را صاف کنید. اگر این تمرین به ستون فقرات شما فشار می اورد، سه نفس عمیق بکشید و ژست خود را عوض کنید. تمرین یوگا ماهی مطرح برای تجربه یک خواب آرام شبانه تمرین یوگا ماهی مطرح می تواند کمک کننده باشد اما این تمرین در صورت داشتن کمردرد در ابتدا می تواند کمی سخت و شدید باشد پس به آرامی آن را شروع کنید و ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
؛ بنابراین باعث ایجاد احساس سیری فوری و طولانی مدتی می شود. این مسئله نیز به کاهش وزن کمک می کند. می توانید از این ماده غذایی مفید در تهیه انواع سوپ ها، سالادها، نوشیدنی ها یا حتی مایونز گیاهی استفاده کنید و از خواص آن بهره ببرید. احتیاط البته توصیه می شود دچار زیاده روی و افراط نشوید و بیش از اندازه چغندر میل نکنید؛ چون حاوی اگزالات ها است و این مواد ممکن است باعث کریستالی شدن برخی مایعات بدن شوند؛ بنابراین اگر از مشکلات مربوط به کلیه ها یا سنگ کلیه رنج می برید بهتر است به طور کلی از مصرف چغندر و به ویژه آب چغندر بپرهیزید. منبع: مشرق انتهای پیام/ ...
میان بُرهایی برای کاهش وزن
حاوی پروتئین کافی بخورید. مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. - مصرف آب میوه های قندی و نوشابه ها را ترک کنید. این نوشیدنی ها کالری بیشتری را به بدن وارد می کنند. - قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده، میزان کالری مصرفی را در هنگام غذا خوردن کاهش می دهد. - مواد غذایی و خوراکی هایی ...
تغذیه مناسب روزهایی که هوا آلوده است
... 1. سبزیجاتی مانند گشنیز، جعفری ، کلم ، ریحان و شلغم منابع خوبی از ویتامین C هستند که باید آن ها را روزانه مصرف کنید . 2. میوه هایی مانند آملا ، پرتقال و گواوا سرشار از ویتامین C هستند . 3. آسان ترین راه برای دریافت روزانه ویتامین C اضافه کردن آب 2 عدد لیمو به مواد غذایی مصرفی تان است . 4. مرکبات نیز منبع خوبی از ویتامین C به حساب می آیند . ویتامین ...
چگونه دندان درد را در خانه درمان کنیم؟
سیر تنها سیستم ایمنی بدن تان را تقویت نمی کند. این داروی طبیعی علاوه بر اینکه نمی گذارد هر نوع بیماری سراغ تان بیاید و بیهوده درد بکشید، مسکن خوبی برای درد دندان هم به حساب می آید. برای گرفتن بهترین نتیجه از سیر درمانی، به این توصیه عمل کنید:یک حبه سیر را روی دندان تان بگذارید و آن را بجوید. درد شما چند دقیقه بعد از جویدن سیر آرام می شود. پس اگر نتیجه را فورا مشاهده نکردید، به جویدن سیر ادامه ندهید.این گیاه نه تنها درد شما را آرام می کند، بلکه مصرف مداومش دندان تان را محکم تر هم می کند. ...
موارد مصرف نمک که شاید نشنیده باشید
دهان تان را یک دقیقه شست وشو دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید. نمک موجود در جوش شیرین، باکتری های دهان را از بین می برد و تا سه ساعت بوی بد دهان را رفع می کند. رفع گرفتگی عضلات اگر به مدت طولانی در گرما ورزش یا کار کنید، بدن تان مقدار زیادی آب و نمک از دست می دهد. این مسئله باعث بروز درد و گرفتگی عضلات می شود. برای پیشگیری از آن، باید هنگام فعالیت به مقدار کافی آب معدنی حاوی نمک و املاح موردنیاز بدن بنوشید. (با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه) ...
چگونه در منزل سفید آب درست کنیم
سرد می شود و در صورت سرد شدن نمی توان کاری انجام داد . بعد از ترکیب شدن مواد با یکدیگر خمیر را به شکل قطعات کوچک و مختلفی در آورید و در مقابل آفتاب قرار دهید تا سفت و آماده استفاده شود .اکنون سفیدآب نقره شما آماده است. طرز تهیه ی ماسک سفید آب: ماسک سفیداب می تواند اثرات بسیار خوبی را روی پوست صورت افراد داشته باشد، پس توصیه می کنیم برای یکبار هم که شده از ماسک سفیداب به عنوان نوعی ...
این نوشیدنی شما را 5 سال جوانتر خواهد کرد
شیعه نیوز : روزانه با حجم زیادی از مطالب زیبایی رو به رو می شویم که هرکدام دستورالعمل های خودشان را با توجه به مواد شیمیایی در بازار به شما ارائه می دهند. در این گزارش به شما خواهیم گفت که راز خوردن آب خیار برای داشتن پوست زیبا یک شوخی نیست. معمولا یکی از راهکار هایی که برای داشتن پوستی زیبا و جوان به شما گفته می شود استفاده از ماسک های صورت و پاکسازی های صورت است که معمولا توسط مواد ...
مصرف زیاد کافیین چه عوارضی دارد؟
ادامه داشته باشد. این بدان معناست که نوشیدن قهوه در بعد از ظهر می تواند چرخه خواب شما را به شکلی جدی به هم بریزد. جدا از ایجاد بی خوابی که نشانه ای از مصرف بیش از حد قهوه است، کافیین می تواند میزان خواب عمیق شما را کاهش یا دفعات بیدار شدن تان از خواب را افزایش دهد؛ بنابراین بهتر است از ظهر به بعد قهوه مصرف نکنید. تپش قلب اگر قلب تان تند می زند ممکن است دلیلش مصرف زیاد کافیین ...
میوه های چربی سوز را بشناسید تا راحت لاغر شوید
شما میزان فروکتوز بدنتان را بالا نبرند یا میوه هایی که جذب ویتامین های بدن را تحت تاثیر قرار ندهند. زغال اخته میوه زغال اخته یک آنتی اکسیدان قوی است و با خاصیت ضد التهابی که دارد برای کاهش وزن بسیار موثر واقع می شود. همچنین با این میوه می توانید به بهبود حافظه و یادگیری خود کمک کنید. به یاد داشته باشید این میوه در کاهش وزن به شما بسیار کمک می کند، همچنین مبارز سرسخت ...
دمنوش هایی که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد
ویروس کرونا در کشور یکی از راه های پیشگیری علاوه بر به کار بردن توصیه های بهداشتی تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از گیاهان دارویی است. در این مطلب قصدداریم شما را با چند دمنوش موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن، آشنا کنیم. دمنوش عناب این گیاه برای رفع اضطراب و استرس بسیار موثر است و به دلیل مقدار بالای آنتی اکسیدان، روند پیری پوست را کند می کند. عناب به علت داشتن لعاب زیاد ...
ورزش هایی مختص زیباسازی اندام و چهره زنان
نیز گوش دهید و البته به یاد داشته باشید که قبل از آن حتما بدن خود را گرم کنید . 18٫ اکستنشن کمر این تمرین کالری سوزی و قدرت بخشی بسیار بالایی دارد و اگر در آن حرفه ای شوید، احتمال کمر درد و آسیب دیدگی در این قسمت تا حد زیادی پایین می آید . برای انجام این تمرین، باید دمر روی زمین دراز بکشید و دست هایتان در امتداد بدن صاف باشد و پاهای شما کاملا صاف باشند و سپس سر و ...
نقش فن بیان در جایگاه اجتماعی
. کارمندان با هر سمتی که داشته باشند، بر اساس توانایی سخنرانی در جمع و مهارت های ارتباطی به عنوان یکی از مهمترین مهارت هایی که باید کسب کنند رتبه بندی می شوند و پیشرفت می کنند. نفوذ کلام و توانایی متقاعد کردن دیگران با هر موقعیت اجتماعی که داشته باشید می تواند در کار شما، در زندگی تان یا حتی در دنیا تغییرات بزرگی ایجاد کند. شمرده صحبت کنید با هر صدا و سرعتی که صحبت می کنید، وضوح کلید ...
تست کامل مزاج شناسی ، مزاج شما چیست؟
مزاج شناسی علمی بسیار وسیع است که در درمان بسیاری از بیماری ها و تشخیص آن ها در طب سنتی اهمیت بسیار بالایی دارد. بنابر این بهتر است هر فرد مزاج خود را بشناسد چرا که مزاج تمامی جنبه های زندگی ما تحت تاثیر طبیعت بدنمان قرار دارد. اگر تا کنون به نوع مزاج خودتان پی نبرده اید بهتر است تست مزاج شناسی را انجام دهید تا بدانید مزاج شما از کدام نوع می باشد. تست های مزاج شناسی زیادی در دنیا وجود ...
تأثیر تغذیه و سبک زندگی بر قدرت باروری آقایان
متأسفانه امروزه حتی بین مردان جوان نیز اختلالات بیشتری در سطح اسپرموگرام مشاهده می شود. استرس، تلفن های همراهی که داخل جیب قرار می گیرند، آفت کش ها، آلاینده ها و غیره نیز نقش مؤثری در بروز چنین اختلالاتی دارند. خوشبختانه تغذیه خوب به مقابله با اثرات منفی محیطی تأثیر می گذارد. داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل بخصوص قبل از فرزندآوری باعث می شود که پدر آینده ذخیره آنتی اکسیدان و مواد مغذی بدن خود ...
با این 40 روش درمانی صورتتان را از صورت یک نوزاد لطیف تر کنید
.... مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. برای شستن سموم ازبدن آب فراوان بنوشید و مکمل هایی مثل امگا3 مصرف کنید که برای بازرسی هورمون های تان خوب هستند. 2. سرکه ی سیب سرکه ی سیب یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به متعادل نگه داشتن سطح pH پوست کمک میکند. یک قاشق غذاخوری سرکه رابا دو قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید و آنرا در یخچال بگذارید. این مخلوط را پس از هر بار شستشو، روی صورت تان ...
علت سرد شدن دست و پای سالمندان چیست؟
ضروری که بدن شما دچار کمبود شده است را به بدن برسانید. ویتامین ب12 جزء ویتامین هایی است که بدن تولید نمی کند و باید به صورت تغذیه و یا مکمل غذایی تامین شود. می توانید از قرص های ب12 و یا مولتی ویتامین استفاده نمایید یا به شکل خوراکی از طریق مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، شیر، پنیر، ماست به طور کلی لبنیات این ویتامین را به بدنتان برسانید. زمانی که سن افزایش پیدا می ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
شده و برای سوخت وساز روزانه بدن مورد استفاده قرار می گیرند. تامین انرژی، ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه، اصلی ترین دلیل خوردن غذا است. مصرف نودالیت به خوبی ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن را تامین می کند. اگر قصد دارید یک روز شلوغ و پرکار را آغاز کنید، نودالیت می تواند یک صبحانه خوشمزه و انرژی بخش برای شما باشد. افزایش استحکام استخوان ها ...
این میوه ها سلامت شما را تضمین می کنند
این جمله قطعا شنیده اید که یک سیب در روز می تواند شما را از پزشک بی نیاز کند. میوه ها همانطور که می دانید تنها منبع سرشار از ویتامین و مواد مغذی و مواد معدنی هستند. این میوه ها می توانند به راحتی هرچه تمام سلامتی را برای کل زندگی تان به شما هدیه دهند. خوردن سیب و سایر میوه ها طیف گسترده ای از فواید سلامتی را فارهم می کند. اگر به دنبال یک مکمل غذایی ، یک میان وعده سالم و یا یک وعده ...
اگر سلامتی تان را دوست دارید دیگر روغن ذرت نخورید
اگر سلامتی تان را دوست دارید دیگر روغن ذرت نخورید یکی از پر طرفدار ترین انواع روغن هایی که مصرف می شود روغن ذرت می باشد. با وجود این که روغن ذرت دارای برخی از مواد مغذی ارزشمند می باشد اما به طور کلی ناسالم بوده و نباید در رژیم غذایی شما جایی داشته باشد. روغن ذرت بسیار تصفیه شده بوده و حاوی اسید های چرب مضر امگا 6 است که بسیار التهاب آور می باشد. کارشناسان سلامت پیشنهاد می ...
دیگر هیچ گاه بادمجان های خود را سرخ نکنید
دیگر هیچ گاه بادمجان های خود را سرخ نکنید بادمجان یکی از مشهورترین صیفیجات است که در ابعاد و انواع مختلفی در بازار موجود است. بادمجان در حالت های مختلفی مورد استفاده قرار میگیرد از مصرف آب بادمجان، کبابی، آبپز و سرخ کرده. بادمجان علاوه بر طعم و عطر بسیار لذیذی که دارد می تواند خاصیت و فواید فراوانی را برای سلامتی شما داشته باشد. اما از طرفی می تواند بزرگترین آسیب ها را به بدن شما وارد ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
شما نیاز است که کربوهیدرات، پروتئین و چربی لازم برای تأمین انرژی و رشد عضلات را در وعده های غذایی بعد از ورزش قرار دهید، که در ادامه لیستی از آن ها برای شما آورده شده است. 1. پروتئین خوردن غذاهای پروتئینی به ترمیم بهتر عضلات و عضله سازی کمک خواهد کرد؛ اما از آنجایی که مهم ترین نقش در عضله سازی بعد از ورزش را کربوهیدرات ها دارند، بهتر است برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید ...
بهترین و مفیدترین چای ها برای لاغری و چربی سوز
مصرف چای و کاهش وزن و چربی های شکمی ارتباط وجود دارد. طبق تحقیقات، برخی انواع چای اثربخشی بیشتری در این خصوص دارند. در ادامه با چای های چربی سوز ی آشنا می شویم که به کاهش وزن و چربی های شکمی کمک می کنند. چای سبز چای سبز شناخته شده ترین نوع چای است و فواید مختلفی برای سلامت ما دارد. اما در مورد کاهش وزن هم یکی از مؤثرترین انواع چای محسوب می شود. چون عصاره ی چای سبز ...
بهترین نوشیدنی های پاییزی برای تقویت ایمنی و گرم شدن بدن
بهترین نوشیدنی هایی که می توانند هم باعث گرم شدن بدن در این فصل شوند و هم تقویت سیستم ایمنی را به دنبال داشته باشند، شامل موارد زیر است: دمنوش سیب یکی از خوش عطرترین و خوش طعم ترین دمنوش های پاییزی است که به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پاکسازی کبد شود. برای تهیه دمنوش سیب می توانید 2 حلقه سیب خشک شده را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و حدود 2 ...
