دختران چاق ترند یا پسران؟/ مصاحبه اختصاصی - بهداشت نیوز
دختران چاق ترند یا پسران؟/ مصاحبه اختصاصی
سایر خبرها
اختصاصی| چرا اضافه وزن باعث شدت بیماری کرونا می شود؟
کاهش وزن موضوع چالش برانگیزی بنظر برسد. اما زمان خوبی برای تغییر عاداتی است که تاکنون تجربه نکرده بودید. غذاهای سالم بیشتری تهیه کرده و از سبزیجات و میوه های بیشتری استفاده کنید، خواب و تحرک بیشتری داشته باشید. در مطالعه ای مشخص شده که استفاده از غذاهای خانگی باعث افزایش سلامتی رژیم غذایی و کاهش هزینه ها می شود. کیفیت خواب نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افراد چاق معمولا با اختلالات ...
14 درصد دانش آموزان خراسان رضوی چاق و 11 درصد آنها لاغر هستند
قطعی برای اعلام وضعیت شیوع چاقی و اضافه وزن در بین دانش آموزان انجام نشده است و تا پایان سنجش بیش از یک میلیون و 350 هزار دانش آموز استان باید صبور بود. سلطانی افزود: انتظار می رود در شرایط کنونی والدین بیش از گذشته نسبت به رعایت تغذیه سالم برای دانش آموزان توجه کنند تا ضمن تقویت سیستم ایمنی بدن آنها نسبت به جلوگیری از چاق شدن و افزایش وزن غیراصولی اقدام شود. استان خراسان رضوی دارای بیش از یک میلیون و 350 هزار دانش آموز است که حدود 9 درصد جمعیت دانش آموزی کشور می شود. ...
دانش آموزان چاق و یا دارای اضافه وزن به مشاوران تغذیه ارجاع داده می شوند
آموزان (کوچ) در استان خبر داد و افزود: در سال تحصیلی جاری، تمام دانش آموزان استان تحت پوشش این طرح قرار می گیرند و از خدمات آن بهرمنده می شوند . وی با اشاره به این که طرح کوچ در 3 فاز اجرایی می شود، گفت: در فاز اول غربالگری اولیه را داریم که قد و وزن دانش آموزان اندازه گیری می شود، پس از ثبت اطلاعات دانش آموزان، کارنامه ای صادر خواهد شد و در فاز دوم، دانش آموزان چاق و دارای اضافه وزن به بخش ...
اجرای طرح آموزش مهارت های "کودکیاری" به دانش آموزان پایه یازدهم
هایی که با معاونت زنان ریاست جمهوری و دفتر زنان وزارت آموزش و پرورش منعقد شده، طرح هایی از جمله "آموزش مشارکت اجتماعی، کودکیاری، ارتقای مهارت های گفتگو و ارتباط موثر ایجاد طرح ارتقای بهداشت جسمی و روحی و روانی دختران در سنین بلوغ، طرح خوب زیستن با رویکرد ازدواج آگاهانه، آموزش حقوق شهروندی و همچنین طرح هایی که در سال های گذشته داشتیم و امسال هم به هر حال با همان رویکرد در سطح های بالاتر ادامه خواهیم ...
با ورزش و رژیم غذایی صحیح نوزاد سالم داشته باشید
مسیرهای اپی ژنتیک درگیر می شود و راهکارهایی برای رهایی از این مشکل ارائه می دهد. چاقی در دوران بارداری می تواند مادام العمر تأثیرات منفی بر مادر و نوزاد بگذارد، بنابراین یکی از بهترین کارهایی که مادران می توانند انجام دهند این است که قبل از شروع بارداری، سلامتی خود را از جمله وزن بهبود بخشند. با این حال، این مطالعه نشان می دهد مادرانی که اضافه وزن دارند، نوزادانشان هنوز می توانند با داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری از سلامت بهره مند شود. همه مادران نیاز به مشاوره تغذیه سالم دارند و در افرادی که دارای اضافه وزن هستند این نیاز دوچندان می شود. انتهای پیام ...
محمدی: خانواده و مدرسه در طرح کوچ نقش اساسی دارند
مشاوره ای و آموزش های مرتبط با سبک زندگی سالم استفاده می کنند و تحت مراقبت قرار می گیرند. در پایان و در فاز سوم طرح، غربالگری انجام می شود و قد و وزن دانش آموزان اندازه گیری وداده های به دست آمده در اختیار مسئولین قرار می گیرد. محمدی افزود: عوامل مدرسه و خانواده در اجرای این طرح نقشی اساسی دارند و امسال نقش خانواده ها بسیار مهم تر است؛ زیرا به دلیل شیوع کرونا، حضور فیزیکی دانش آموزان را در ...
اسلیو معده برای کدام دسته از بیماران چاق مفید است؟
های جراحی و مسائل علمی، قسمت اضافه و ذخیره ای معده را بر می داریم. اخوان مقدم تصریح کرد: اگر اسلیو را به صورت ساده تعریف کنم این است که در جراحی های اسلیو، قسمت ذخیره ای معده برداشته و قسمت حرکتی آن که در انتهای معده است با اعصاب حفظ می شود و این خلاصه ای از جراحی اسلیو است و اگر برای بیمار مناسب با وزن مناسب انجام شود نتایج آن بسیار عالی خواهد بود. این متخصص جراحی در خصوص ...
رژیم آمریکایی چیست که می توان با آن در یک هفته 4 کیلو لاغر کرد؟
50 سال در آمریکا، دارای اضافه وزن هستند و حدود یک سوم آنها در گروه افراد چاق طبقه بندی می شوند. عوارض بهداشتی ناشی از چاقی هر ساله 190 میلیارد دلار هزینه پزشکی برای ایالات متحده در بردارد. یکی از مطالعات دانشگاه آکسفورد نشان داد که طول عمر یک فرد چاق 3 تا 10 سال کمتر از یک فرد با وزن متوسط است. یعنی اگر اضافه وزن دارید، به اندازه یک فرد سیگاری در خطر کوتاه شدن عمر هستید. همانطور که می دانیم روند ...
لاغری بعد از زایمان؛ چند راهکار شگفت انگیز
میوه و یا مواردی مانند وانیل اضافه کنید، سپس در فریزر قرار دهید تا منجمد شوند. هر وقت هوس شیرینی جات کردید، می توانید از این میکس ماست منجمد شده مقداری میل کنید. 10. کالری های اضافه را قطع کنید همیشه مواقعی وجود دارد که بدون دلیل غذا می خوریم. باید این موقعیت ها را شناسایی و جلوی آن ها را بگیرید. می توانید موارد چاق کننده و غذا های ناسالم را از برنامه غذایی خود حذف کرده و به ...
چرا باید صبحانه بخوریم؟
پرخوری و مصرف غذاهای ناسالم (مانند دونات ها) سوق می دهد. در همین راستا تحقیقات دیگری درباره ی بزرگسالان نشان داد که خوردن صبحانه تاثیر کمی بر میزان چاقی و اضافه وزن دارد. اخیراً تعداد بیشتری از آمریکایی ها نسبت به 40 سال گذشته از خوردن صبحانه اجتناب می کنند. برخی افراد ممکن است طی یک روند روزه داری از خوردن صبحانه صرف نظر کنند تا با دریافت کالری کمتر،به کاهش وزن خود ...
یک رژیم غذایی لاغری چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
به گزارش ایسنا، بنابراعلام دکتر ساینا، این اضافه وزن می تواند زمینه ساز بسیار از بیماری ها باشد. چاقی سلامت شما را به خطر خواهد انداخت. بنابراین داشتن یک رژیم غذایی لاغری برای همه کسانی که اضافه وزن دارند لازم به نظر می رسند. همچنین با وجود همه گیری بیماری کرونا لازم است همگی تغذیه سالم داشته باشیم. اغلب افراد چاق علاقمندند یک رژیم لاغری سریع داشته باشند و به کمک آن به سرعت به وزن ایده ...
10+1 گزینه از سالم ترین انواع صبحانه که در روزهای شلوغ به کارتان خواهد آمد
. صبحانه یک وعده غذایی مهم در سلامت بدن انسان است. اگر شما فقط بدلیل صرفه جویی در زمان و یا بیشتر خوابیدن صبحانه نخورید، در واقع بدن خودرا در حالت ناشتایی طولانی مدت قرار می دهید که این موضوع منجر به مشکلات متعدد جسمانی و رفتاری شما میشود. در این جا ما برای شما لیستی از صبحانه های خوشمزه که در روزهای شلوغ وقت کم تری از شما می گیرند، تهیه کرده ایم. ارده و انواع شیره ها جزو مواد ...
فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای کاهش وزن
شده را برای شش ماه دنبال کرده و مشخص شد فیبر غذایی به بهبود کاهش وزن و پایبندی به رژیم غذایی در افرادی که اضافه وزن داشته یا چاق بودند، کمک کرده است. فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند که با تقویت احساس سیری مرتبط است. همچنین، فیبر به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند که می تواند کاهش حساسیت به انسولین را موجب شود. از آنجایی که انسولین هورمونی ...
چگونه با رژیم غذایی مناسب، به دیابت مبتلا نشویم؟
اطراف یا داخل ارگان های شکمی ایجاد می شود، در افزایش مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نقش بسیاری دارد. کنترل چاقی و اضافه وزن در افراد پره دیابتیک در مقایسه با افراد مبتلا به دیابت، در افراد پره دیابتیک که بیماری دیگری ندارند، داشتن یک زندگی سالم، انتخاب غذای مناسب و فعالیت بدنی کافی نقش مهمی در جلوگیری و درمان این بیماری بازی می کند. اصلاح سبک زندگی ...
روانشناسان حوزه کودک و نوجوان: پوشش بیش از حد و آزاد والدین سبب از بین رفتن حریم ها در خانواده می شود
در برابر جنس مخالف خواهد شد؛ عده ای نیز بر این اعتقادند که باید بسیار سخت گیرانه در برابر کودک ظاهر شوند و بدیهی است که افراط و تفریط در هیچ زمینه ای مجاز نیست. این کارشناس مسائل کودک و نوجوان، با اشاره بر اینکه در همه فرهنگ ها حد معقولی از پوشش در خانواده ها مشخص شده است، ادامه داد: پوشش مناسب فقط اختصاص به دختران و مادران ندارد و از سمت پسران و پدران نیز پوشش مناسب باید در خانواده ...
تاثیرتغذیه نامناسب در سن مدرسه بر قد
در کالج امپریال لندن می گوید قد و وزن مناسب و متناسب در کودکی و نوجوانی بر سلامت تاثیر مادام العمر دارد؛یافته های این تحقیق باید سبب جلب توجه به سیاست هایی شود که دسترسی به مواد مغذی ارزان را فراهم می کند و این به کودکان کمک می کند بدون اضافه وزن قدبلندتر شوند."این سیاست ها می تواند شامل کوپن مواد غذایی برای خانوارهای کم درآمد یا غذای سالم رایگان در مدرسه باشد." پروفسور آلن دَنگور، استاد ...
علل نرمی غضروف کشکک زانو + راه های درمان
بنابراین لازم است عضلات چهار سر ران به خوبی تقویت شود تا بتواند این فشار وارده را به خوبی تحمل کند. افرادی که از ضعف عضلات رنج می برند بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری هستند. این متخصص ارتوپد ادامه داد: یکی از ساده ترین راه های درمان این بیماری داشتن تغذیه مناسب است؛ بنابراین لازم است افرادی که از نرمی غضروف های زانو رنج می برند در برنامه غذایی شان موادی غذایی سالم را قرار دهند. این مواد را ...
روش های از بین بردن چربی زیر گردن
در این مطلب به چند راه ساده خانگی برای رفع چربی زیر گردن اشاره می کنیم. غبغب یا همان چربی زیر گردن و چانه عارضه متداولی است که فرد از داشتن آن خوشحال نیست و معمولا این ناحیه را با یقه، روسری وشال گردن پنهان می کند. اگرچه غبغب معمولاً نتیجه اضافه وزن، عوامل ارثی و شُل شدگی پوست با افزایش سن است اما انجام حرکات ورزشی مداوم برای تقویت عضله و تغذیه سالم برای کم کردن چربی این ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران کرونا/ غذاهایی که سیستم ایمنی را افزایش می دهند
آنها و پیشگیری از ابتلا در این افراد کاملا ضروری است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان اردبیل در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری فارس در اردبیل به چگونگی تقویت سیستم ایمنی بدن و بایدها و نبایدهای تغذیه در زمان ویروس کرونا اشاره کرد. آرش سیادتی در ابتدا با بیان اینکه تغذیه مناسب در حفظ سلامتی افراد و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها به ویژه بیماری کووید ...
4 راهکار برای رفع افزایش وزن ناشی از کرونا
غذا خوردن تمایل داشتید، سراغ این خوراکی های سالم بروید. این خوراکی ها هم کالری پایینی دارند و هم به دلیل داشتن فیبر فراوان می توانند احساس سیری را برای مدت طولانی تری به شما القا کنند. از طرف دیگر، مصرف نوشیدنی های فاقد قند مانند آب ساده، چای کم رنگ یا آب میوه های طبیعی رقیق شده با آب حدود یک ساعت قبل از وعده های غذایی اصلی می تواند احتمال پُرخوری را کاملا از بین ببرد و شانس اضافه وزن را در شما کاهش دهد. ترجمه: ندا احمدلو منبع:WebMD 4 گزینه برای افزایش تمرکز در پاییز بهترین میان وعده ها برای قبل و بعد از ورزش راهبردنامه ...
مجازیم ماهانه چه مقدار وزن کم کنیم؟
صحیح و اصولی در بیمارانِ چاق مبتلا به اختلالات تخمک گذاری، از مهم ترین اقدامات درمانی است و مدیریت وزن دختران و زنان به چرخه های منظم قاعدگی و تخمک گذاری های فعال کمک می کند. اسلامیان افزود: توصیه می شود افراد برای کاهش وزن به متخصصان تغذیه مراجعه کنند و پس از دستیابی به وزن مناسب با پیروی از الگوهای غذایی سالم و افزایش فعالیت بدنی تلاش کنند در محدوده وزن طبیعی باقی بمانند و مجدد دچار افزایش وزن ...
چگونه با خوردن مایعات وزن کم کنیم؟
خوراکی دلخواهتان استفاده کنید. در طول روز مایعات کافی بنوشید یکی از مهمترین عادت های نوشیدن برای کاهش وزن، نوشیدن مایعات کافی برای هیدراته شدن بدن است. حدود 60 ٪ از بدن شما از آب تشکیل شده است، بنابراین جای تعجب نیست که آب برای چندین عملکرد بدن مانند حمل مواد مغذی به سلول ها، تنظیم دمای بدن و محافظت از اندام ها و بافت های شما ضروری است و هنگامی که به اندازه کافی آب نمی نوشید، ممکن است در واقع پیشرفت کاهش وزن خود را خفه کنید. روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید و در طول روز یک بطری آب با خود داشته باشید. ...
عوارض خطرناک رژیم غذایی سخت
حتی ممکن است به ایست قلبی یا نارسایی کبدی و حتی مرگ بیمار منجر شود . متاسفانه بیماران در شرایط کاهش وزن شدید، دچار افسردگی می شوند و این موضوع می تواند ادامه دار شده و خودش به بیماری جدیدی تبدیل شود . روش درست این است همان طور که طی مدت طولانی و اندک اندک چاق شده ایم با رژیم و ورزش و کمک پزشک به آرامی و طی چند سال به وزن ایده آل برسیم. کاهش 5 تا 7 درصد وزن بدن در یک فرد چاق در هر ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران قرنطینه
تأثیر قرار دهد. در این زمان ممکن است با اعمال محدودیت ها، گاها دسترسی و تهیه غذاهای تازه با مشکلاتی مواجه شود. بیشتربخوانید: چاق ها تک خوری نکنند! تغذیه سالم به عنوان اصل اساسی برای سلامتی به ویژه در زمانی که سیستم ایمنی بدن در معرض ویروس ها و سایر عوامل بیگانه قرار می گیرد، مطرح است. محدودیت دسترسی به مواد غذایی سالم و متنوع به دنبال خانه نشینی می تواند شانس برخورداری از ...
بچه هایی که دیگر بچه نیستند!
فعالیت در فضای مجازی سهم عمده از زمان روزانه کودکان را به خود اختصاص داده است، بطوریکه آنها فرصتی برای بیرون رفتن محیط داخلی و انجام فعالیت های بدنی ندارند. کاهش تحرک بخصوص در دختران منجر به افزایش وزن بدن و چربی می شود. با افزایش چربی در بدن، سلو ل های چربی، پروتئینی را آزاد می کنند تا به مغز پیام بدهد که ذخیره انرژی لازم برای بلوغ در بدن وجود دارد از این رو این استفاده بیش از حد از اینترنت و ...
فواید تخم مرغ برای بدن
ها کمک کند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود یک چهارم از مصرف روزانه سلنیوم است که یک ماده مغذی است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و هورمون تیروئید را تنظیم می کند. اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی بچه ها نیز می تواند بسیار مفید باشد زیرا کودکان و نوجوانان سلنیوم را به میزان زیاد دریافت نمی کنند و این می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری کیهان و بیماری کازین بک شود. شرایطی که قلب ...
9 میان بُر برای کاهش وزن
اگر به توصیه پزشک تان تصمیم به کاهش وزن دارید، روش های بی ضرری برای این کار وجود دارد. متخصصان سلامت می گویند کم کردن وزن به آرامی و به صورت تدریجی، موثرترین شیوه برای کنترل وزن در بلندمدت است. اعتدال بسیاری از رژیم ها و برنامه های کاهش وزن ممکن است در شما احساس گرسنگی و در نتیجه نارضایتی ایجاد کنند و همین امر نیز یکی از دلایل اصلیست که ادامه دادنِ یک رژیم لاغری سالم را برای اغلب افراد ...
اگر شکمی تخت می خواهید حتما این خوراکی را بخورید
خوراکی را نیز مصرف کنید که دارای خاصیت چربی سوزی هستند. در این حالت می توانید در ادامه با ورزش و تحرک بیشتر و رعایت یک رژیم لاغری مناسب و ادامه دادن به مصرف چربی سوز ها شاهدکم شدن وزن خود باشید . یکی از معروف ترین و قوی ترین چربی سوز ها که به شکلی طبیعی و بدون وارد کردن مواد شیمیایی به بدن تان شروع به فعالیت می کند و چربی های اضافه را آب می کند تا بدن تان به فرم دلخواه تان در بیاید ...
کاربردهای شگفت انگیز تخم مرغ برای زیبایی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فردا ، تخم مرغ غذایی سرشار از مواد مغذی است که حاوی 13 ویتامین و ماده معدنی ضروری است و با همه این ها تنها 70 کالری دارد. این ماده غذایی همچنین حاوی مواد مغذی مانند ویتامین D، فسفر، ریبوفلاوین و سلنیم است و به علاوه 9 آمینواسید ضروی را هم در خود جای داده و منبعی در دسترس از پروتئین با کیفیت بالا است. به غیر از میز صبحانه، تخم مرغ می تواند زیبایی شما را ...