علت بند آمدن نفس در خواب چیست - شیعه نیوز
سایر خبرها
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
دچار وقفه ی تنفسی در خواب شبانه چندین بار به مدت کوتاهی نفس نمی کشد که این وقفه روی قلب فشار اضافه ای وارد می کند. اگر دچار وقفه ی تنفسی حین خواب هستید، از یک دستگاه CPAP برای باز ماندن راه تنفس تان استفاده کنید تا جریانِ هوا به طور پیوسته وارد نای شما شود. تعریق یکی از علائم سکته قلبی نشستن عرق سرد بر بدن بدون دلیل است. اگر عرق سرد کرده اید و نشانه های دیگر سکته قلبی را ...
6دلیل مهم برای عدم استفاده شبانه از موبایل
مصنوعی تغییر کرده است، مستعد ابتلا به افسردگی هستند. کمبود خواب در فعالیت انتقال دهنده های عصبی بدن تداخل ایجاد می کند و در نهایت می تواند به کاهش سیگنالینگ سیناپسی بین سلول های عصبی منجر شود که در تغییرات خلق و خو نقش خواهد داشت. با افزایش وزن مواجه می شوید با بروز اختلال در تولید ملاتونین و چرخه های خواب، نور نمایشگر دستگاه های الکترونیکی مانند گوشی های هوشمند هنگام شب می تواند در ...
با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید
لیموترش می توان به جلوگیری از یبوست، کاهش التهابات دستگاه ادراری، تصفیه کبد از سموم، حفظ تناسب اندام و وزن ایده آل، کمک به پوست برای کلاژن سازی و درخشش آن و بهبود سلامت قلب اشاره کرد. بهبود سلامت قلب اگر می خواهید قلبی سالم با ضربانی منظم داشته باشید به هیچ عنوان نوشیدن آبلیمو عسل را فراموش نکنید. این ترکیب معجزه آسا با تنظیم فشار خون یکی از اصلی ترین تهدیدکننده های سلامت ...
علل احتمالی سرگیجه صبحگاهی
معنی که در صورت ابتلا به آن، تنفس موقتا متوقف می شود. این اختلالات در تنفس می تواند منجر به کاهش میزان اکسیژن رسیده به مغز شود که در صبح هنگام بیدار شدن می تواند موجب سرگیجه شود. آپنه انسدادی خواب (OSA) یک اختلال خواب است که گاهی اوقات می تواند باعث سرگیجه صبحگاهی شود. OSA هنگامی اتفاق می افتد که تنفس فرد در طول خواب به طور مکرر قطع یا مسدود شود. این وقفه های تنفسی، خواب را مختل ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.
عوارض جدی خوابیدن با لباس گرم!
قسمت از قصد داریم مضرات خوابیدن با لباس خیلی گرم را شرح دهیم. کافیست از این به بعد؛ لباس های گرم نپوشید و سعی کنید با پتو گرم شوید. 1- بر کیفیت خواب شما تاثیر می گذارد خوابیدن با لباس گرم باعث می شود تا در طول شب بی قرار بوده و خواب راحت ی نداشته باشید زیرا بدن تان باید درجه حرارت مناسبی را حفظ کند. لباس های ایده آل برای خواب، از جنس کتان می باشد زیرا به پوست اجازه تنفس می دهد و ...
تعریف ثبات شخصیت و راه رسیدن به آن
خود را از مسائل متفرقه خالی کرده و روی تنفس خود متمرکز شوید. شاید در ابتدا انجام این کار سخت باشد اما با کمی تمرین، مهارت خواهید یافت. تفکر عمیق به مدت 15 دقیقه در طی روز، به شناخت ابعاد شخصیتی شما بسیار کمک می کند. تعین اهداف استواری در طول زندگی بسیار خوب استاما تعیین اهداف، به موفقیت در ثبات شخصیت بیشتر کمک می کند. به طور مثال اگر کاهش وزن یکی از اهداف شما است در زمینه رژیم ...
چند ترفند برای خلاصی از موقعیت های ناخوشایند
...> 1- برای رفع خارش گلو گوش تان را بخارانید خارش گلو شاید مشکل بزرگی به نظر نرسد، اما وقتی اتفاق می افتد می تواند بسیار آزاردهنده باشد و حتی تمرکزمان را بگیرد. اگر در گلوی خود حس غلغلک یا خارش کردید، گوش خود را بخارانید تا عصب های آن تحریک شوند. انقباض ماهیچه ای ناشی از این کار خارش گلویتان را کمتر خواهد کرد. 2- برای جلوگیری از یک عطسه ی بی موقع زبان تان را به دندان تان فشار ...
برونشیت و هر آنچه باید درباره آن بدانید
... علائم برونشیت مهم ترین علت برونشیت، سرفه های مولد است که چندین روز تا چندین هفته ادامه دارد. علانم دیگر: خستگی خس خس سینه هنگام تنفس گرفتگی یا درد شدید در قفسه سینه تنگی نفس وجود تب، غیر نرمال به نظر می رسد و ممکن است علامت ذات الریه یا آنفلونزا باشد. برونشیت حاد: چقدر طول می کشد؟ برونشیت حاد معمولا سه تا چهار روز ...
فرمول گیاهی دمنوش ضد سرفه
اند و همچنین کاهش سرفه برای بیمارانی که آویشن مصرف کرده اند 2 روز سریع تر از مقایسه با دارونما حاصل شده است. نوشیدن دمنوش آویشن می تواند به کاهش سریع سرفه کمک کرده و در کمترین زمان ممکن وضعیت شما را به حالت عادی برگرداند. مواد لازم: 3 شاخه آویشن یک فنجان آب طرز تهیه و طریقه استفاده : ابتدا آب را در قوری بجوشانید، حرارت را متوسط کرده و آویشن را به آن اضافه کنید، به مدت 5-10 ...
یک ماساژ مفید و بی خطر برای کودک
.... کامل، آرام و بدون وقفه انجام شدن ماساژ بسیار مهم است پس تمام حواستان به نوزاد باشد و به بهانه های مختلف، ماساژ را قطع نکنید. دقت کنید ماساژ کودک نباید با فشار دست باشد و نوازش و لمس بدن او، دور از ناحیه قلب باشد. لمس بدن نوزاد و حرکت آرام دست به سمت قلب فقط در زمانی که کودک بیدار و فعال است، مناسب خواهد بود. مدت زمان ماساژ کودک می تواند بین 5 تا 15 دقیقه باشد و به سن و ...
همه به منیزیم نیاز جدی داریم چون ...
علائم کمبود منیزیم از دست دادن اشتها، حالت تهوع ، خستگی و حتی مشکلات قلبی است. دیابت نوع دو در طولانی مدت عوارض زیادی دارد و مطالعات نشان می دهد مصرف منیزیم همراه با رژیم غذایی سالم و سایر رفتارهای مربوط به سبک زندگی با کاهش دیابت ارتباط نزدیک دارد زیرا افراد مبتلا به کمبود منیزیم حساسیت و ترشح انسولین در آنها کاهش می یابد. منیزیم یکی از اصلی ترین مواد تشکیل دهنده استخوان است که ...
چگونه می توان چاقی را درمان کرد؟
گاهی باید چاقی را یک بیماری مهم معرفی کرد. این بیماری خود می تواند زمینه سازی برای ابتلای فرد به بیماری های دیگر باشد. طبق تحقیقات انجام شده چاقی یکی از دلایلی است که مرگ و میر را در جهان به همراه دارد. افراد چاق با اضافه وزن بالا بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری های مختلف هستند. چاقی معمولا: سبب افزایش احتمال ابتلا به دیابت می شود به بالا رفتن چربی بدن و چربی خون می انجامد ...
چرا مرگ و میر بر اثر کرونا در بیماران چاق بیشتر است؟
نباید اجازه دهید نظم زندگی شما از نظر خواب و بیداری و دریافت مواد غذایی به هم بخورد. آیا استفاده از رژیم های غذایی سخت تر را به افراد چاق برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن شان توصیه می کنید؟ اگر فرد چاقی هستید حتما در مسیر کاهش وزن قرار بگیرید، اما یادتان باشد هر رژیم غذایی مناسب شما نیست. رژیم های کتوژنیک و رژیم های غذایی بسیار کم کالری که دریافت سبزیجات و میوه ها در آنها ...
کمک های اولیه بعد سوختگی را بدانید
منبع برق را قبل از نزدیک شدن به فرد برق گرفته قطع کنید. مطمئن شوید فردی که دچار سوختگی شده، نفس می کشد. در صورت نیاز می توانید احیای تنفس را برای او انجام دهید. کمربند یا هر جسمی که تنفس را محدود می کند، از بدنش خارج کنید، مخصوصا در اطراف ناحیه سوخته شده و گردن زیرا نواحی سوخته شده به سرعت ورم می کنند. اگر لباس فرد به ناحیه سوختگی چسبیده است، سعی نکنید که آن را جدا ...
9 دستور عالی برای لاغری فوری
کامل و سبوس دار در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید چراکه احساس سیری بیشتری در شما ایجاد می کنند. - آرام غذا بخورید. تند غذا خوردن به مرور زمان موجب اضافه وزن می شود. - خوب بخوابید. خواب خوب و باکیفیت به دلایل بسیاری اهمیت دارد و اختلال خواب و کم خوابی از عوامل اصلی اضافه وزن است. عواملی که منجر به چاقی می شوند چاقی شکمی تنها دغدغه زیبایی اندام نیست بلکه یک بیماری ...
چرا شب ها دچار اضطراب می شویم؟
های روانی شده و بروی توانایی عملکردی بدن تاثیر می کندارد. این اختلال منجر به بی خوابی می شود و در نتیجه نگرانی به ساعات دیگر روز نیز کشیده می شود. علائم اختلال شبانه نگرانی عموما باعث تجریک برخی علائم جسمی و روانی در زمان شب و قبل از خواب می شود. البته این علائم و شدت آن در همه افراد یکسان نیست، زیرا عوامل مختلفی روی این مساله تاثیر می گذارد. برخی علائم شایع در این ...
چرا میزان اکسیژن خون مهم است؟
.... در نهایت، از خواب REM بیرون می آییم و بیدار می شویم. تأثیر قطع اکسیژن بر کیفیت خواب تنفس پایدار و بی وقفه در طول خواب موجب می شود هنگام بیدارشدن سرشار از انرژی باشیم؛ ولی بسیاری از افراد دچار محرومیت از خواب هستند، یعنی میزان یا کیفیت خواب آن ها در شب کافی نیست. برآورد می شود در سراسر جهان تا یک میلیارد نفر دچار آپنه خواب باشند. آپنه خواب شرایطی است که در آن ...
عوارض مزمن کرونا تا مدت ها ماندگار است
؛ مثل رعایت برخی نکات بهداشتی، از جمله بهداشت خواب بسیار اهمیت دارد. همچنین ورزش نیز کمک کننده است. البته برای شروع ورزش بعد از گذر از دوران بیماری باید به برخی نکات توجه و در صورت امکان با پزشک مشورت کرد.وی افزود: برای مثال اگر فرد مبتلا، ورزشکار باشد و بیماری بدون علامت حادی را هم تجربه کرده باشد، باید به تدریج بعد از حداقل یک هفته بدون هیچ علامتی، با نصف فعالیت قبل شروع کند. حال این زمان وقفه برای ...
آرام سازی ذهن با تمرینات مناسب
اندازه عرض شانه ها از هم دور نمایید و دست ها را به حالت آویزان اطراف بدن قرار دهید. چشم ها را ببندید و به آرامی نفس بکشید و در ضمن سعی کنید تنش در بالاتنه هنگام تنفس حداقل ممکن باشد. بازدم را به کمک عضلات شکم (شکم برآمده شود) و بصورت عمیق انجام دهید و در همان حال مراقب تنش و انقباضات در صورت، گردن، شانه و قفسه سینه خود باشید. هنگام بازدم اجازه دهید تنش نیز از شما دور شود و روی سنگینی ...
چرا کودکان به تیک عصبی دچار می شوند؟
همراه است. به طور مثال کودک، به طور مکرری چشمک میزند، گردن یا پایش را تکان می دهد و حتی احتمال دارد در صدا نیز باشد . طبق تحقیقاتی که انجام شد مشخص شد که کودک و نوجوانان از سن 7 تا 12 سالگی بیشترین علائم تیک را از خود بروز می دهند و همچنین میزان شیوع این اختلال در پسران بیش از دختران است . همانطور که اشاره شد تیک ها انواع مختلفی دارند که می توان به موارد زیر اشاره کرد : تیک صوتی ...
عوارض طولانی مدت کرونا در کدام بیماران بروز می کند؟
covid-19 و اگر بیشتر از 12 هفته طول بکشد Chronic post covid syndrome به آن اطلاق می شود. دکتر شعبانی ادامه داد: بسته به شدت بیماری اولیه مریض و بستری شدن یا نشدن وی، نوع علائم مزمن متفاوت است. بیماری که در بخش مراقبت ویژه بستری شده و خدمات متعدد درمانی دریافت کرده باشد، خود به خود جدا از درگیری های ابتلا به کرونا، عوارضی را تجربه خواهد کرد، از طرفی برای این دسته از بیماران، علائم پست کووید ...
روش طبیعی متعادل کردن هورمون در بدن
گسترده سلامتی شود که بر رشد، رشد جنسی و عملکرد، خواب، سوخت و ساز بدن و گرسنگی تأثیر می گذارد. مطالب مرتبط: برخی از شایع ترین علائم و نشانه های عدم تعادل هورمون ها عبارتند از: علائم عدم تعادل هورمونی بسته به نوع اختلال یا بیماری ناشی از آن ها می تواند به طرز چشمگیری متغیر باشد. به عنوان مثال، استروژن زیاد می تواند در بروز مشکلاتی از جمله آندومتریوز و مشکلات تولید ...
آلرژی و نحوه افتراق آن از کرونا تشریح شد
و چشایی، سر درد، سرگیجه، احتقان بینی، سوزش و ناراحتی گلو قرمزی چشم، درد عضلات و مفاصل، بثورات پوستی (کهیر، اگزمای پوستی، التهاب شدید...)، تهوع و استفراغ، درد شکم، اسهال، خواب آلودگی و اختلالات عصبی و روانی بنابراین با توجه به گستردگی علایم و وجود یافته های مشترک با آلرژی، می تواند سبب نگرانی بیماران آلرژیک از نحوه افتراق علایم ایشان از کرونا و افزایش خطر ابتلا به کرونا در آنان شود . عضو ...
فست فود خواب نوجوانان را مختل می کند
خواب در نوجوانان شود. این اولین مطالعه در نوع خود برای بررسی رژیم های غذایی ناسالم و اختلال خواب مرتبط با استرس در مقیاس جهانی و با مشارکت دانش آموزان دبیرستانی 64 کشور مختلف است. به گفته مجریان این پژوهش، به طور کلی، 7.5 درصد از نوجوانان، اختلال خواب مربوط به استرس را گزارش کرده اند که البته در دختران بیشتر از پسران است. اما این اختلال، در صورت مصرف مکرر نوشابه های گازدار که اغلب حاوی ...
پنج تمرین برای خنثی کردن آثار پوسچر بد
متنی شود که این آسیب کششی موجب احساس درد در گردن و شانه ها می شود. وزن سر یک فرد بزرگسال حدود 10 تا 12 پوند (4.5 تا 5.4 کیلوگرم) است. اما بنابر مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، هنگامی که سر به سمت جلو خم می شود، مانند زمانی که افراد به تلفن همراه خود نگاه می کنند، ستون فقرات به طور چشمگیری وزن بیشتری را تحمل می کند. اضافه وزن. افراد دارای اضافه وزن ممکن است احتمال بیشتری ...
بهترین خوراکی ها برای درمان عفونت ریه
موثر است. آبمیوه به دلیل اینکه پروتئینی ندارد و از نظر برخی املاح خیلی غنی نیست، زمان مصرفش نباید طوری باشد که باعث کاهش اشتها در وعده اصلی غذا شود بلکه باید در میان وعده صبح و عصر گنجانده شود. البته مصرف آبمیوه در افرادی که مشکل اضافه وزن یا قندخون دارند توصیه نمی شود. کودکان و سالمندان مبتلا به این بیماری اغلب دچار کاهش اشتها می شوند و نمی توانند در وعده های اصلی به اندازه کافی غذا ...
کمک های اولیه لازم بعد هرنوع سوختگی
سوختگی بدن یک آسیب دیدگی در بافت بدن است که با یک ماده جوش آمده، قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید یا دیگر امواج، برخورد با شعله آتش، مواد شیمیایی یا حتی دود سیگار ایجاد می شود. در این بخش از سلامت به طور کلی و به صورت عمومی به معرفی کمک های اولیه می پردازیم و مواردی که نیاز به جزئیات دقیق تر و بیشتر دارد مثل کمک های اولیه سوختگی با آب جوش یا سوختگی نوزاد و کودک به طور کامل در مطالب ...