خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاکید والدین بر کسب نمره 20 و فشارهای روانی وارد بر دانش آموزان
استرس زا خود را سازگار سازند. این مشاور افزود: به طور کلی اضطراب در روند رشد همراه افراد هست اما نمی توان گفت تمام اضطراب ها و استرس ها نابهنجار هستند چراکه میزان معینی از اضطراب را افراد در مسیر رشد خود تجربه می کنند و مکانیزم هایی را در جهت سازگاری با آن گسترش می دهند. به گفته فولادی، برخی از اضطراب ها در صورت تداوم می توانند به اضطراب های مرض گونه تبدیل شوند که اکثرا نشات ...
وسواس را در پاندمی کرونا چگونه مدیریت کنیم؟
فشار و استرسی که ویروس کووید-19 ایجاد می کند، افرادی را که زمینه لازم برای ابتلا به وسواس دارند، دچار مشکل کرده است تا جایی که این نظافت و تمیزی به صورت افراطی انجام می شود و روند زندگی عادی آنان را مختل می کند. وی توصیه کرد: افراد مبتلا به وسواس سعی کنند اخبار را از منابع معتبر پیگیری کرده و به افکار منفی خود پر و بال ندهند. آنها باید سعی کنند کارهای روزمره خود را انجام دهند و به آینده ...
بی مسئولیتی فرزندان در کلاسهای آنلاین و نحوه مواجهه والدین
ها را به صورت درونی و بیرونی بروز می دهند. فولادی در انتها گفت: بعضا برخی والدین به صورت افراطی مسئولیت پذیر هستند که این موضوع نیز رفتار سالمی نیست و از وسواس، اضطراب درونی و یا نا امنی درونی آن ها نشات می گیرد که از این طریق این اختلالات را آرام می کنند، بنابراین در تمامی موارد با آموزش مسئولیت پذیری به فرزندان شاهد فرزندان مسئولیت پذیر نخواهیم بود، از این رو بعضا لازم است ابتدا والدین تغییراتی در رفتار خود و شیوه فرزندپروری خود ایجاد کنند چراکه فرزندان منعکس کننده رفتار والدین و آینه آن ها هستند. ...
واکسن موثر استرس شغلی چیست؟
تنش زا می شود. خونسرد باشید دکترای روانشناسی بالینی عنوان کرد: پیش از همه چیز باید توانمندی ها و نقاط قوت خود را لیست کنید، همچنین ویژگی ها و نقاط قابل بهبود خود را بشناسید. خونسرد بودن در موقعیت های پر استرس به ما کمک می کند استرس شغلی خود را پایین بیاوریم. او با اشاره به تاثیر انواع استرس ها در افزایش استرس شغلی گفت: استرس های سازمانی در محیط کار شامل سیاست های ...
“مریم فرزادفر” کارشناس ارشد روان شناسی: فعالیت بیش از حد کودکان را با بیش فعالی اشتباه نگیرید!
مادردر دوران بارداری، استرس زیاد مادر در دوران بارداری، کم وزنی کودک در زمان تولد و نارس بودن، مسمومیت با سرب و صدمات و اختلال مغزی و تفاوتهای ساختاری باشد. تکنیک های تصویربرداری مغزی در کودکان بیش فعال نشان می دهد که قسمتی از مغز کارکرد لازم را ندارد از جمله قسمت های پیش پیشانی یا پری فرونتال مغز که با بچه های عادی متفاوت است. آیا افراد با مشکلات بیش فعالی و نقص توجه بهبود پیدا می کنند ...
چطور استرس باعث پرخوری می شود؟
سرعت متابولیسم بدن شود و در نهایت به چاقی و اضافه وزن منجر خواهد شد. چگونه با خوردن بیش از حد در زمان استرس مقابله کنیم؟ تا جای ممکن سعی کنید از زندگی پر استرس و افرادی که زندگی شما را دچار تنش می کنند دوری کنید. از سوی دیگر اگر دچار استرس شدید و نیاز شدیدی به خوردن داشتید، سعی کنید با تنقلات و میان وعده های کم کالری، این نیاز بدن را برطرف کنید و خوراکی های سبک و کم کالری مصرف ...
عواقب ناگوار مورد خطاب قرار دادن مجردها با القاب نامعقول
، استرس، تنش های روحی، افسردگی، پرخاشگری، گوشه گیری، وسواس و بدبینی را افزایش می دهد. در جنبه جسمی و جنسی نیز اثرگذار است و گاها افراد را به رفتارها غیر اخلاقی وادار می کند چراکه ازدواج برطرف کننده نیازهای روحی، جسمی و مهمتر از همه عاطفی هرفردی است. انزانی افزود: شرط پایداری خانواده ها در جوامع این است که آمادگی ذهنی، جسمی و روحی فرزندان را برای ازدواج افزایش دهند. همچنین باید در ...
راه محکم مقابله با ترس از شکست
کند . بنشینید و از خود بپرسید که ترس از شکست به چه دلیلی در وجود شما ایجاد شده و دلیل واقعی آن چیست و به یاد داشته باشید که ترس از عدم موفقیت باعث افزایش کنترل والدین، عدم اعتماد به نفس ، خجالتی و ترسو بودن و تضعیف مهارت های شما می شوند . 4. از استرس دادن به خود خودداری کنید در صورت داشتن استرس ، نمی توانید در انجام اعمال خود به خوبی تمرکز کنید و آن ها را به بهترین ...
درمان خانه نشینی کودکان
وارد می کند. آنها می گویند که کودکان به خاطر خانه نشینی نمی توانند نیازهای خود مانند ارتباطات و فعالیت های متناسب با سن خود را تجربه کنند بنابراین در همه زمینه های رشد شناختی، عاطفی، جسمی و اجتماعی دچار اختلال می شوند. مطالعات نشان داده که خانه نشینی کودکان تأثیرات منفی زیادی بر رفتار والدین و کودکان داشته، این مطالعات که بین کودکان 2تا 14سال به صورت یک نظرسنجی آنلاین صورت گرفته نشان داده است که سطح ...
کودک درون تان را فعال کنید البته از راه درست
وارد می شوند و صورت های غریبه ای می بینند ، با معرفی خود بدون اینکه آنان را قضاوت کنند و دید بدی نسبت به آنها داشته باشند، به راحتی وارد گروه آنان می شوند تا بازی کنند و لذت ببرند .اما بزرگسالان از تجربیاتی که احتمال آسیب دارند دوری می کنند و اینگونه احساس راحتی و امنیت می کنند. اما بزرگسالان می توانند با انتخاب های هوشمندانه، به راحتی وارد جمع شوند و موقعیت هایی را یابند که در آن احتمال ...
آنچه روغن بنفشه را اینقدر مهم کرده چیست
پیش از این هم در نمناک معرفی کردیم، بد نیست مجدد بگوییم که برای رفع درد گوش می توانید از روغن کدو یا روغن بنفشه به صورت موضعی استفاده کنید؛ کافیست ترکیب این دو بر سر مالیده شود. 13- روغن بنفشه سردرد را درمان می کند استرس، تنش و اضطراب زیاد ناشی از کارها و وظایف روزمره، اغلب منجر به سردرد می شود. با استفاده از روغن بنفشه می توانید سردرد شدید خود را تسکین داده و آرام باشید ...
اختلالات روانی که همراه با کرونا شایع شدند
. افرادی که والدین با بیماری مزمن داشتند نیز بیشتر از دیگران دچار ترس مرضی بودند. پژوهشگران این مطالعه برای افزایش سلامت روانی در این دوران پیشنهاد می کنند افراد علاوه بر رعایت بهداشت و در صورت توان رعایت قرنطینه، از روش های ذهن آگاهی و تن آرامی استفاده کنند و از هیجان، استرس یا اضطراب دوری کنند. همچنین مطالعه و ورزش در منزل نیز می تواند کمک کننده باشد. نتایج این مطالعه آبان ماه سال جاری به صورت مقاله علمی پژوهشی با عنوان بررسی وضعیت سلامت روانی کاربران شبکه های اجتماعی در دوران شیوع بیماری کووید-19 در مجله دانشگاه علوم پزشکی قم، منتشر شده است. ...
آیا اضطراب می تواند طعمی فلزی در دهان ایجاد کند؟
فلزی پایدار در دهان شما می شود، کاهش استرس در زندگی یک گزینه آشکار اما موثر است. در همین راستا، راهبردهای زیر را می توانید مد نظر قرار دهید: - استراحت کافی داشته باشید. اضطراب ممکن است به واسطه خستگی تشدید شود و خستگی می تواند به اضطراب بیشتر منجر شود. - با پزشک خود درباره تغییر داروهایی که ممکن است موجب طعم فلزی در دهان شوند، صحبت کنید. - طب سوزنی، یوگا، و تکینیک های ذهن آگاهی را برای کاهش اضطراب و استرس امتحان کنید. - رفتار درمانی شناختی را مد نظر قرار دهید. پزشک شما ممکن است یک داروی ضد اضطراب را برای درمان این شرایط تجویز کند. ...
6 دلیل مهم برای عدم استفاده از گوشی هوشمند هنگام شب
را تنظیم می کند. اگر چرخه خواب به خوبی تنظیم نشده باشد، دیگر خواب کافی که به آن نیاز دارید را تجربه نخواهید کرد. کمبود خواب می تواند به مشکلات سلامت مختلف مانند سطوح بالاتر اضطراب، خطر بیشتر ابتلا به سکته مغزی، دیابت و چاقی، سرکوب سیستم ایمنی و افزایش فشار خون منجر شود. با خطر بیشتر ابتلا به سرطان مواجه می شوید ملاتونین یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان هایی است که بدن به طور ...
بایدها و نبایدهادرتنبیه و تشویق کودکان
را همیشه به یاد داشته باشیم که کودکان بیشتر از رفتار ما می آموزند تا از گفتار ما. مهارت های زندگی شامل مواردی نظیر: مدیریت زمان، حل مسئله، مدیریت خشم و استرس، ارتباط موثر،همدلی و...می باشد . 5- مهارت های فرزند پروری را بیاموزید و با هماهنگی کامل با همسر خود تک تک فنون را به کار ببندید.در راستای تربیت مناسب کودک خیلی مهم است در هر لحظه با همسرتان همسو و هم جهت باشید. در ...
همه به منیزیم نیاز جدی داریم چون ...
. همچنین منیزیم با کمک به جذب کلسیم ، منجر به بهبود و تقویت استخوان می شود. بدترین شکل اختلال روانشناختی مانند استرس، اضطراب و آشفتگی بی دلیل با مصرف منیزیم قابل درمان است. منیزیم به جذب ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم ، کلسیم و فسفر کمک می کند. جذب مواد معدنی معمولاً در روده کوچک اتفاق می افتد و سموم مضر موجود در بدن را از بین می برد. مصرف منیزیم ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
، اضطراب، حملات هراس و بیماری دو قطبی است. افسردگی که به دارو پاسخ نمی دهد، می تواند نشانه ای از اختلال تیروئید تشخیص داده نشده باشد. تغییرات وزن: این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می تواند نشانه هر دو اختلال کم کاری و پر کاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می تواند نشانه کم کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن ...
9 راه برای خارج شدن از احساس شکست در زندگی
ضرر کردن نمی توان به طور مداوم برنده بود و نحوه واکنش ما در برابر شکست همان چیزی است که ما را تعریف می کند. ممکن است بهانه های زیادی از جمله عادت های بد یا حتی سر و کله زدن با رئیستان در محل کار از جمله عواملی باشند که باعث می شوند شما احساس بی انگیزگی و شکست داشته باشید و حتی احتمال دارد باعث شوند که تصور کنید یک کار بسیار سخت را بدون دستمزد انجام می دهید و نسبت به ادامه کار خود بی ...
کمال گرایی در شیوه تربیت کودک، ریشه هراس از فرزند آوری است
، بیشترین مشکلات روحی از افسردگی تا اضطراب و وسواس و بی انگیزگی برای تحصیل در بچه های تک فرزند بوده و بیشترین مشکل را با بچه های تک فرزند داشتیم و با کمترین مشکل از این جهات در بچه های خانواده های پر فرزند روبرو بودیم. اردبیلی همچنین ادامه داد: چون در این مدت زندگی بچه های خانواده های پر فرزند عوض نشده بود، اما آن تک فرزندان تعاملات اجتماعی خود را از دست داده بودند، ولی دغدغه ما در خصوص ...
اختصاصی | چرا شب ها دچار اضطراب می شویم؟
...> - افکار مخرب: ارزیابی بیش از حد مغز از تهدیدات بالقوه می تواند باعث تحریک نگرانی شود. از آنجایی که در زمان تلاش برای خواب عوامل منحرف کننده کمی وجود دارد، بنابراین می توان به راحتی از شر این افکار مزاحم خلاص شد. نحوه فائق آمدن بر نگرانی های شبانه اگر در زمان شب نگرانی در شما شدت یافته و بصورت مرتب چنین حالتی را تجربه می کنید، بهتر است که از یک پزشک متخصص کمک بگیرید. این اختلال را ...
علایم وسواس کرونایی و راه های درمان آن کدام است؟
از ابتلا به این بیماری دچار وسواس شدند. او افزود: تلاش برای ضدعفونی کردن افراطی دست و لباس و محیط، تمایل به احتکار وسایل و مواد ضدعفونی و بهداشتی، شستن مکرر دست ها و آسیب زدن به آنها، به هم ریختن اشتها، اختلال در ساعت خواب و گوشه گیری و محبوس کردن خود در خانه از ترس ابتلا به بیماری از علایم وسواس کرونایی محسوب می شود. میرمعینی افزود: همچنین افراد باید شستشوی دست ها را به زمان ...
آرام سازی ذهن با تمرینات مناسب
اندازه عرض شانه ها از هم دور نمایید و دست ها را به حالت آویزان اطراف بدن قرار دهید. چشم ها را ببندید و به آرامی نفس بکشید و در ضمن سعی کنید تنش در بالاتنه هنگام تنفس حداقل ممکن باشد. بازدم را به کمک عضلات شکم (شکم برآمده شود) و بصورت عمیق انجام دهید و در همان حال مراقب تنش و انقباضات در صورت، گردن، شانه و قفسه سینه خود باشید. هنگام بازدم اجازه دهید تنش نیز از شما دور شود و روی سنگینی ...
اختلال درد چیست؟
روانی خود را به صورت نشانه های جسمی بروز می دهد تا از میزان آن ها کم کند. اما دیدگاه دیگری به نام دیدگاه یادگیری، علت این امر را یادگیری رفتار بیمارگونه از بزرگسالان می داند. این دیدگاه می گوید که بچه ها در سنین کودکی با مشاهده رفتار بزرگسالان می آموزند که بیماری مزایای احتمالی به دنبال دارد. حتی اختلال درد ممکن است در افرادی که تجربه ی یک تروما مانند آزار جسمانی نیز داشته ...
از عادت کندن مو در کودکان چه می دانید؟
را بر هم بریزند، انجام می دهند و کم توجهی شما می تواند به توقف آن منجر شود. اگر نگران ابتلای کودک خود به تریکوتیلومانیا هستید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. درمان تریکوتیلومانیا پزشکان تلاش می کنند تا این اختلال را در وهله نخست با رفتار درمانی شناختی درمان کنند. این نوع درمان به کودک کمک می کند از آنچه انجام می دهد، آگاه شود. هدف رفتار درمانی شناختی ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
، چاقی، اضطراب، افسردگی، بیماری های قلبی، سرطان و ... منجر شود. محققان دریافتند که با کمبود خواب ژن هایی از جمله کنترل التهاب، سیستم ایمنی بدن و استرس در تاثیر بی خوابی دچار مشکل می شوند؛ اینها پیش زمینه ای بود برای آنکه در این بخش از نمناک به معرفی روشی مخصوص برای رفع بی خوابی در مدت کوتاهی بپردازیم. روشی سریع و ساده برای درمان کم خوابی و بی خوابی شبانه برای رفع مشکلات بی خوابی چه ...
سندرم پس از مراقبت های ویژه و آنچه باید درباره آن بدانید
شدیدترین نتیجه مسائل شناختی است که هوشیاری فرد را تغییر داده و سطح توجه وی را تحت تاثیر قرار می دهد. علائم روانی مسائل سلامت روانی در حدود 8 تا 57 درصد افراد مبتلا به سندرم پس از مراقبت های ویژه رخ می دهند. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - اضطراب - افسردگی - اختلال استرس پس از سانحه دلایل افراد به واسطه ابتلا به ...
تفاوت انتقاد سازنده با مخرب
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، انتقاد سازنده می تواند باعث رشد و بهبود رفتار فرد شود. توجه داشته باشید که انتقاد سازنده لحنی مثبت دارد و بر اهدافی واضح و دست یافتنی متمرکز است. در این مقاله با ویژگی ها و نحوه پیشنهاد انتقاد سازنده بیشتر آشنا خواهیم شد. ویژگی های انتقاد سازنده در ادامه به برخی از ویژگی های انتقاد سازنده اشاره خواهیم کرد. 1. به تفاوت میان ...
با بخشیدن، رابطه تان را با همسرتان بهبود دهید!
خلیج فارس: عمل بخشش یک فرایند صفر و یکی نیست. به عبارت دیگر اگر فرایند بخشش را از صفر تا ده در نظر بگیریم شاید شما قادر نباشید کسی را به طور کامل ببخشید اما می توانید تلاش کنید که به بخشش کامل نزدیک شوید. شاید نتوانید به ده برسید اما می توانید در این فرایند شش را تبدیل به هفت یا هشت کنید. خشم مانند سمی برای سلامت ذهن و جسم عمل می کند. خشم همچنین یکی از عوامل اصلی افزایش استرس و درنتیجه آن بیمار ...
