خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 بیماری که موجب افزایش وزن می شوند
افراد چاق بیشتر مشهود است. 3. پیش دیابت اگر بدن افراد به انسولین مقاوم شده ممکن است آن ها به بیماری پیش دیابت مبتلا شده باشند، مقاومت به انسولین می تواند منجر به افزایش وزن بیش از حد به ویژه در ناحیه دور کمر شود. 4. رشد بیش از حد باکتری با کتری های روه به هضم غذا کمک می کنند، اما هنگامی که عدم تعادل باکتریایی وجود داشته باشد مشکلاتی در رشد بیش از اندازه ...
اختلال روانی عجیبی که باعث ترس از خوراکی های متنوع می شود
مصرف خوراکی های محدود می تواند در بلند مدت بدن را دچار مشکلاتی بسیار جدی کند. اختلال محدودکننده مصرف مواد غذایی اجتنابی، اولین بار توسط انجمن روانپزشکی آمریکا در سال 2013 شناخته شد. باید توجه داشت که ARFID با سایر اختلالات محدودکننده خوردن، مانند بی اشتهایی و پرخوری، متفاوت است. افراد مبتلا به این اختلال سعی در کنترل وزن خود ندارند. بلکه ترس ذاتی از غذا های جدید و عمل غذا خوردن دارند. در ...
بلاهای غذای مفصل!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، خوردن وعده های مفصل غذا سبب می شود بیشتر احساس گرسنگی کنید، اما دلیل آن این نیست که معده شما کش آمده است! کاملا می توانیم حدس بزنیم که حال و روزمان پس از خوردن یک غذای مفصل چگونه خواهد بود: چرتی، شل و ول و قاعدتا سیر؛ اما مطمئنیم که ناهار روز بعد می توانیم یک مرغ بریان دیگر را در شکم خود جا بدهیم. شاید عجیب به نظر بیاید چطور فردای روزی که یک ...
در طول روز دچار کمبود انرژی می شوید؟ این مطلب را بخوانید
دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می کرده اند. ویتامین سی: پژوهش های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین سی باعث خستگی می شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می کنند. ویتامین سی همچنین از ابتلا به عفونت ها پیشگیری کرده و باعث جذب بهتر آهن می شود. خشکبار: بادام، فندق و بادام زمینی سرشار از ...
اگر این 9 نشانه را دارید یعنی زودتر پیر می شوید
...> اگر تاریخ های پریود خود را داشته باشید و دقت کنید، می بینید که زودتر از موعد پریود می شوید و دوره بیشتر از پیش طول می کشد ولی کیفیت عملکرد تصفیه خون به صورت قبل نخواهد بود و خودتان متوجه این موضوع خواهید شد. منبع:اعتدال انتهای پیام/ گروه سبک زندگی تیتریک ، برخی از افراد پیش از سن پیری، دچار پیری فیزیکی می شوند. اگر شما هم این 9 نشانه را دارید یعنی این موضوع شامل ...
عوارض جانبی قند و شکر چیست
...، آب نبات و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شوند. مطالعات نشان داده است که مصرف بیش از حد قند های تصفیه شده منجر به چاقی می شود. با این حال، مصرف قند همیشه باعث افزایش وزن نمی شود. در برخی موارد، اثرات مصرف بیش از حد قند به عنوان اختلالات جدی و سایر عوارض برای سلامتی آشکار می شود. شکر می تواند باعث دیابت نوع 2 شود خوردن زیاد قند و شکر می تواند خطر ابتلا به دیابت ...
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
شده و مصنوعی مانند نوشیدنی های گازدار، آب نبات و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شوند. مطالعات نشان داده است که مصرف بیش از حد قند های تصفیه شده منجر به چاقی می شود. با این حال، مصرف قند همیشه باعث افزایش وزن نمی شود. در برخی موارد، اثرات مصرف بیش از حد قند به عنوان اختلالات جدی و سایر عوارض برای سلامتی آشکار می شود. شکر می تواند باعث دیابت نوع 2 شود خوردن زیاد قند و ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
هورمون کورتیزول (معروف به هورمون استرس) در بدن ما دامن زده است. به محض این که نگران می شوید، هورمون کورتیزول در خون شما ترشح شده و احساس گرسنگی به شما القا می کند. پیامدش این است که معمولا هوس و اشتها برای خوردن شکر، نمک و چربی را در شما افزایش می دهد، متابولیسم و سوخت چربی را کند می کند و در نتیجه به وزنتان افزوده می شود. کورتیزول بیش از حد درون خون می تواند به مرور زمان به ...
سردرد های فصلی چرا سراغ ما می آیند؟
می شود. کارشناسان علت بروز میگرن دراین بازه زمانی را استرس، تغییر شرایط آب و هوایی و اختلال در الگو های خوردن غذا و ساعات خواب می دانند. کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگو های خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می کنند افراد از خواب زیاد خودداری کنند، رژیم غذایی عادی هفتگی خود را داشته باشند، ورزش کنند، مایعات بویژه آب زیاد بنوشند، سعی در ...
اختلالات قاعدگی را جدی بگیرید
می شود. اختلالات قاعدگی نشانه ای از یک بیماری یا اختلال در عملکرد بدن هستند. عفونت رحمی، پیش سرطان دهانه رحم، آی یو دی، استرس، کیست تخمدان، سوء تغذیه، اختلالات هورمونی، مصرف دارو و حاملگی نمونه هایی از این بیماری ها و عواملی هستند که ممکن است با اختلالات قاعدگی آغاز شوند. گاهی اوقات این اختلالات در دوران بارداری ممکن است موجب سقط جنین شود. 1- زمانی که فاصله قاعدگی ها زیاد ...
سیر تا پیاز میگرن؛ راه های درمان میگرن را بشناسید
. خوردن چند وعده غذا در روز کمک می کند سطح قند خون در وضعیت متعادل باقی بماند و از گرسنگی پیشگیری کند. گرسنگی، بالا و پایین رفتن سطح قند خون در بعضی افراد محرک میگرن است. داشتن رژیم های غذایی سالم و مغذی کمک می کند که بدنی سالم در شرایط وزنی ایده آل داشته باشید. به گزارش مرکز تحقیقات میگرن، داشتن اضافه وزن می تواند احتمال ابتلا به میگرن را افزایش بدهد یا علائم آن را بیشتر کند. بعضی از ...
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
می تواند افراد را به شدت در معرض پرخوری و فشارخون قرار دهد. مقدار زیاد قند در جریان خون می تواند باعث انسداد عروق شود و در نتیجه جریان خون غنی از اکسیژن به قلب شما را مختل کند. به همین دلیل، افرادی که مقدار زیادی غذای شیرین و فرآوری شده می خورند، نسبت به افرادی که مقادیر کم تا متوسط قند مصرف می کنند، در معرض حمله قلبی و سکته مغزی هستند. خوردن شکر به خودی خود مضر نیست. مصرف بیش از آنچه بدن شما نیاز دارد، می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. برای جلوگیری از اثرات مضر قند، غذا های سالم را نسبت به غذا های فرآوری شده بیشتر استفاده کنید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. ...
صبحانه ای که باعث یبوست هر روزه تان می شود
خیلی کلافه کننده است که هر روز فرد دچار یبوست باشد. در این مطلب برای شما یک سری از خوراکی هایی را آورده ایم که باعث یبوست می شوند. همان گونه که امروزه کارشناسان و متخصصان علوم غذایی درباره خواص تغذیه ای و درمانی شیر و فرآورده های آن نظرات مختلفی ارائه می دهند، در طب سنتی نیز براساس نوع مزاج و طبع افراد، توصیه های غذایی زیادی شده، اما یکی از سردرگمی های مردم درباره توصیه های طب سنتی ...
آیا اضطراب می تواند طعمی فلزی در دهان ایجاد کند؟
جای می گذارد. چرا استرس طعم دهان را تغییر می دهد استرس و اضطراب به طور موقت شرایط را در سراسر بدن، از جمله دهان تغییر می دهد. پژوهش ها چه می گویند پژوهشگران متوجه شده اند که وقتی افراد دچار استرس می شوند، حساسیت کمتری نسبت به طعم هایی خاص می یابند. در مطالعه ای در سال 2012، پژوهشگران دریافتند که استرس توانایی افراد برای درک شوری و شیرینی را کاهش داده است که ...
9 عادتی که شکم شما را بزرگ می کند
... 8-خوابیدن بیش از اندازه هرچند کم خوابی با افزایش وزن همراه است، اما محققان Wake Forest دریافتند کسانی که بیش از هشت ساعت در شب می خوابند نیز چربی شکمی بیشتری دارند. 9-دیر خوردن وعده شام تحقیقات نشان می دهد خوردن وعده شام می تواند به کاهش وزن انسان کمک کند، لذا افراد باید سعی داشته باشند با زود مصرف کردن غذا زمان بیشتری را برای سوزاندن کالری داشته باشند. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
7 نشانه نامحسوس استرس که زندگی را مختل می کند
یا یادتان می رود غذا بخورید؟ استرس باعث کاهش سرعت متابولیسم و افزایش وزن می شود. تغییر اشتها و نوسانات وزنی نشانه تحت تاثیر قرار گرفتن روح و جسم است. آیا بیش از حد شیرینی می خورید؟ یا به اندازه کافی غذا نمی خورید؟ بدن مثل یک وسیله است و نحوه برخورد ما با آن، بر اساس تواناییمان برای مقابله با مشکلات روحی است. 3. نمی توانید آرام بنشینید ناآرامی نشانه عظیمی از استرس بیش از حد ...
دل درد کودکان نشانه چیست؟
مقدار زیادی از غذاهای مفید نیز می تواند منجر به ایجاد درد در ناحیه شکم شود. بچه ها معمولاً تند غذا می خورند و خوراکی ها را خوب نمی جوند. از آنجایی که پیام سیری حدود بیست دقیقه دیرتر به معده ارسال می شود، تند غذا خوردن باعث می شود کودکان مقدار بیشتری غذا بخورند و سپس دچار دل درد شوند. عدم تحمل لاکتوز بسیاری از افراد به لاکتوز حساسیت دارند اما از اینکه مبتلا به این عارضه هستند خبر ...
این افراد نباید به گوشت قرمز لب بزنند
...؛ بنابراین توصیه می شود برای جلوگیری از چربی های اضافی بدن، گوشت نخورید. از طرف دیگر، برخی از بیماری ها وجود دارد که در اثر خوردن بیش از حد گوشت بروز پیدا می کنند. این بیماری ها عبارتند از اضطراب، بی خوابی و بی حالی؛ بنابراین توصیه می شود که گوشت را در اوایل روز و نه در هنگام عصر میل کنید؛ زیرا اول روز زمانی است که شما به فعالیت و انرژی احتیاج دارید. خوردن زیاد گوشت منجر ...
6 روش ساده درمان چاقی
هنگامی اتفاق می افتد که از میزان سوزاندن با ورزش و فعالیت های عادی روزانه کالری بیشتری دریافت کنید. بدن شما این کالری های اضافی را به عنوان چربی ذخیره می کند. افراد مبتلا به چاقی ممکن است قبل از احساس سیری، کالری بیشتری مصرف کنند، زودتر احساس گرسنگی کنند یا به دلیل استرس یا اضطراب، بیشتر غذا بخورند. شاخص توده بدن (BMI) معیاری است که وزن و قد فرد را برای اندازه گیری اندازه ...
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
غذا های فرآوری شده و مصنوعی مانند نوشیدنی های گازدار، آب نبات و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شوند. مطالعات نشان داده است که مصرف بیش از حد قند های تصفیه شده منجر به چاقی می شود. با این حال، مصرف قند همیشه باعث افزایش وزن نمی شود. در برخی موارد، اثرات مصرف بیش از حد قند به عنوان اختلالات جدی و سایر عوارض برای سلامتی آشکار می شود. شکر می تواند باعث دیابت نوع 2 شود ...
استرس لاغری و اختلال غذایی در ورزشکاران
به گزارش ایسنا، رویدادها و رقابت های ورزشی عاملی برای استرس هستند، مخصوصا در زمانی که ورزشکار هم در شرایط نزدیک رقابت قرار دارد و هم نگران وزن خود است؛ در این شرایط، احتمال بروز اختلالات غذا خوردن افزایش می یابد. عوامل خطر برای اختلالات غذاخوردن احتمال بروز اختلالات غذاخوردن در ورزش هایی که وزن از اهمیت برخوردار است، مانند ژیمناستیک، کشتی یا ورزش های استقامتی بیشتر است. از ...
علل احتمالی سرگیجه صبحگاهی
برای سرگیجه وجود دارد؛ از یک مشکل پزشکی اولیه تا داروهایی که برای داشتن یک شب طولانی و مفرح مصرف می شود. به طور کلی، سرگیجه صبحگاهی چیزی است که اغلب در بسیاری از افراد رخ می دهد و دلیل نگرانی نیست. اگر بعد از بیدار شدن صبح دچار سرگیجه می شوید، این می تواند منجر به تغییر ناگهانی تعادل شود، زیرا بدن از یک موقعیت یکنواخت به حالت ایستاده تغییر حالت می دهد. سرگیجه زمانی رخ می دهد که مایع در گوش داخلی ...
12 نکته طلایی برای لاغری
... با انجام این 13 نکته رژیم غذایی و ورزش، شروع به کاهش وزن بدون ضرر در کمترین زمان ممکن کنید و به بهترین راه لاغری دست یابید: 1. صبحانه را حذف نکنید حذف وعده صبحانه یا کم خوردن صبحانه، نه تنها کمکی به کاهش وزن شما نمی کند بلکه باعث می شود مواد مغذی ضروری را از دست دهید و ممکن است در طول روز بیشتر میان وعده بخورید، زیرا احساس گرسنگی می کنید. به جای این کار صبحانه های مفید و ...
بهترین راه لاغری سریع و بدون ضرر با 12 اقدام طلایی
شود و در نتیجه برای تامین انرژی سلول های بدن احساس نیاز به مواد غذایی می کنند و به تبع باعث احساس گرسنگی کاذب در فرد می شوند؛ بنابراین راحت ترین کاری که برای جلوگیری از اشتهای کاذب می توانید انجام دهید، داشتن 6 تا 8 ساعت خواب در ساعت مناسب است. کلام آخر به دنبال رژیم ها و روش های سخت و عجیب به عنوان بهترین راه لاغری نباشید. کلید سلامت و تناسب اندام شما در دست خودتان است. از عادات غذایی غلط، کم تحرکی و سبک زندگی ناسالم بپرهیزید و به سلامت و شادابی خود اهمیت بدهید تا دچار اضافه وزن و تبعات آن نشوید. ...
چطور سوخت و ساز بدن را چند برابر کنیم
که استفاده از روغن ماهی به عنوان مکمل غذا به مدت شش هفته، سبب افزایش حجم عضلانی و کاهش چربی می شود. دانشمندان معتقدند روغن ماهی سطح آنزیم های ذخیره چربی بدن را پایین می آورد. 9- به آرامی غذا بخورید شاید این مورد زیاد به سوخت و ساز بدن مربوط نشود اما سریع خوردن یک غذا ممکن است میلتان به پرخوری را بیشتر کند. پژوهش ها نشان دادند کاهش استرس و آرامش فکری از چاقی پیشگیری می کند. حدود 20 ...
