خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عضو بدن که سن واقعی تان را برملا می کنند
نور خورشید قرار می گیرد. شاید در سنین پایین نر روی قفسه سینه ی خود کک و مک هایی داشتید اما احتمالاً با بالا رفتن سن بزرگ تر و تیره تر شده و تبدیل به لکه های قهوه ای شده اند. یک نشانه ی دیگر پیری در قفسه سینه، قرمزی و بزرگ شدن عروق خونی است. علت این مسأله اغلب پرتوهای فرابنفش خورشید است. 6- لب ها لب ها هم مانند پوست دور چشم از بقیه ی بخش های بدن بسیار حساس ترند. لب ها هم دچار ...
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
تنفسی (آپنه) در خواب است. فرد دچار وقفه ی تنفسی در خواب شبانه چندین بار به مدت کوتاهی نفس نمی کشد که این وقفه روی قلب فشار اضافه ای وارد می کند. اگر دچار وقفه ی تنفسی حین خواب هستید، از یک دستگاه CPAP برای باز ماندن راه تنفس تان استفاده کنید تا جریانِ هوا به طور پیوسته وارد نای شما شود. تعریق یکی از علائم سکته قلبی نشستن عرق سرد بر بدن بدون دلیل است. اگر عرق سرد کرده ...
فواید شگفت انگیز ازدواج برای خانم ها و آقایان
توجهی کم تر مبتلا به بیماری روانی شدید هستند.افراد متاهل به میزان قابل توجهی کمتر دچار افسردگی شدید می شوند و حداقل نیمی برابر احتمال توسعه اختلالات روانی آنها کمتر از مجردها است. کاهش افسردگی و اختلالات روانی در افراد متاهل فواید ازدواج از نظر سلامت جسم خواب بهتر: اگر ازدواج شما خوب باشد، بهتر از همتایان ناراضی تان می خوابید.زنان پس از ازدواج خیلی بهبود می یابند ...
برای داشتن خواب عمیق در اتاق سرد بخوابیم یا گرم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، شاید هرگز در مورد فواید سلامتی خوابیدن در یک اتاق سرد چیزی نشنیده باشید. تحقیقات علمی نشان می دهد، خوابیدن در یک اتاق سرد فوایدی برای سلامتی دارد. اکثر مردم بعد از یک روز کار و فعالیت روزانه شب هنگام نیاز به خوابی آرام و راحت دارند تا نیرو و انرژی لازم برای شروع روز بعد و فعالیت های روزمره را به دست آورند لذا داشتن خواب راحت و کامل مقوله ای است که در سراسر ابعاد ...
راه چاره ای برای سیاهی و کبودی دور چشم
مانند اگزما محرک های پوست در محصولات آرایشی قرار گرفتن در معرض نور خورشید (در غیاب کرم ضد آفتاب ) پیری بعضی اوقات، تیرگی نیز می توانند ارثی باشند. اینها معمولاً بعد از یک سن مشخص ناپدید می شوند. آیا خواب واقعاً به کاهش حلقه های تیره کمک می کند؟ احیا، ترمیم و تجدید، سه عملکرد حیاتی هستند که وقتی در بدن قرار می گیرند، در بدن رخ می دهند. سطوح بهینه خواب تضمین می کند که شما راحت، بدون استرس ...
الگوی خواب خود را بشناسید
واقع کسانی که الگو خواب شب زنده داری دارند، بیشتر به نشستن و دراز کشیدن علاقه مند هستند. در دوران خانه نشینی و قرنطینه، دورکاری برای کسانی که شب زنده دار بودند، سخت شد و اغلب از برنامه های خود عقب افتادند. تلاش برای تغییر الگوی خواب الگوی خواب در افراد مختلف متفاوت است؛ ولی در واقع سیستم بدن ما متفاوت نیست و اگر برای تصحیح آن اقدام نکنیم دچار بیماری هایی مانند دیابت، اختلالات ...
7 بیماری که موجب افزایش وزن می شوند
، خشکی پوست و ریزش مو اشاره کرد، البته در برخی از موارد ممکن است افراد دچار کم کاری تیروئید بوده و مقدار ناچیزی از هورمون های مورد نیاز بدن برای متابولیسم را تولید کند. 2. اختلال غدد درون ریز چرخه قاعدگی غیرطبیعی باعث اختلال در غدد درون ریز به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) می شود، این بیماری در زنان سنین باروری شایع است، البته لازم بذکر است این بیماری در افراد چاق بیشتر ...
بروز این علائم در بدن تان را جدی بگیرید
ها می تواند یکی از نشانه های اولیه پاره شدن شبکیه ی چشم باشد. عواملی که جدا شدن یا پارگی شبکیه ی چشم را به دنبال دارند شامل نزدیک بینی، سابقه ی جراحی آب مروارید، ضربه به چشم و نازک شدن شبکیه و تغییرات مربوط به سن و میگرن است که توصیه می کنیم در صورت وجود این مشکل، حتما با پزشک خود مشورت کنید و دلیل آن را متوجه شوید. دردناک بودن ادرار عفونت های ادراری در زنان بسیار ...
جملات منفی که نباید به خودتان بگویید
شان را در دست بگیرند. به سن خود به عنوان یک دارایی نگاه کنید و بدانید که با افزایش سن، تجربه و درعین حال دانش تان بیشتر خواهد شد و رسیدن به موفقیت برایتان آسان تر می شود. 3- “دیگران در مورد من چه فکری خواهند کرد؟” گرفتاری در این که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند، فقط باعث افزایش سطح استرس تان می شود. هرگز برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران، شخصیت واقعی خود را فدا نکنید. اگر ...
4 نکته که باید بعد از انجام تمرینات ورزشی رعایت کنید
دهید نیز نقش بسزایی در روند کاهش وزن شما دارد. اگر روال مهمی را که باید بعد از جلسه تمرین دنبال شود، رها کنید، ممکن است اثر همه تلاش های تان خنثی شود. کارهایی که باید بعد از ورزش برای کاهش وزن انجام دهید: بدنتان را سرد کنید سرد کردن یک قسمت اساسی از هر برنامه تمرینی است. این کار کمک می کند تا دمای بدن و ضربان قلب به آرامی به حالت طبیعی برگردد و خطر آسیب را کاهش می ...
نکاتی برای کمپ زدن وسفر در زمستان و هوای سرد
پائین هوا در شب و خوابیدن در سرما است. با ما همراه باشید تا با نکات بیشتری در مورد ی طبیعت گردی و کمپ زدن در هوای سرد آشنا شوید. بررسی پیش بینی های هواشناسی فراتر از تحقیق در مورد آب و هوای منطقه مورد نظر، بهتر است به صورت منظم پیش بینی آب و هوا را برای هر کجا که میخواهید بررسی کنید. حتی اگر برای یک شرایط خاص زمستانی در یک مکان خاص آماده باشید، درصورتی که سفر شما هم زمان با باد ...
11 دلیل گردن درد و چگونگی تسکین آن
مدت طولانی در یک حالت بمانید می تواند به گردنتان هم فشار وارد کند. این خودِ وضعیت بدن نیست که عامل گردن درد است بلکه مدت زمان طولانی که این وضعیت را حفظ می کنید، دلیل گردن درد شماست. حتی صاف نشستن هم که خیلی از افراد تصور می کنند وضعیت بدنی خوبی است می تواند موجب گردن درد شما بشود. بد خوابیدن هم می تواند منجر به گردن درد بشود، اما خوشبختانه این اتفاق کمتر می افتد. مثلاً زمانی که روی ...
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای امتحان
و مارچوبه توصیه می شوند . خوردن آب را فراموش نکنید و حتماً پیش از امتحان و در طول امتحان آب کافی بنوشید. چایِ بدون شکر هم خوب است. کمبود آب باعث کاهش تمرکز، ضعف و تحلیل انرژی تان می شود. منتظر نمانید که تشنه شوید بعد آب بنوشید؛ تشنگی، خود از نشانه های کمبود آب است . وعده ناهار بهتر است سبک باشد و گزینه هایی مانند مرغ و سالاد یا خوراک ماهی مناسبند. بیشتر دانشجویان و دانش ...
علائم پنومونی و زمانی که باید به پزشک مراجعه کرد
الریه را دارید، منتظر نمانید تا بیماری تان بدتر شود و سپس به دنبال درمان بروید. با پزشک تماس بگیرید و اگر مشکلی در تنفس دارید، لب ها و انگشتانتان کبود شده اند، درد در قفسه سینه دارید، تبتان بالاست، سرفه خلط دار می کنید و این علائم بدتر می شوند، هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید سابقه پزشکی پزشک در مورد علائم و نشانه هایی که دارید و اینکه چه زمان و چگونه شروع شده اند سؤال هایی می ...
اگر هر روز قهوه می خورید این اتفاق ها برای بدن تان می افتد
...، آدنوزین ماده شیمیایی است که باعث احساس خستگی می شود. 5. اثرات منفی در برنامه روتین زندگی در صورت مصرف بیش از اندازه اگر بیش از حد قهوه مصرف کنید دچار عوارض جانبی منفی مانند اضطراب، وحشت، بدخوابی، بی خوابی و وابستگی به کافئین می شوید. به گزارش انجمن قلب آمریکا، افراد وابسته به کافئین می توانند 12–24 ساعت پس از آخرین دوز کافئین اقدام به ترک کافئین کنند. 6. سطح ...
علائمی که نشان از جهش رشد فرزندتان دارد
که این کمبود را جبران کنند. علائم قرار گرفتن رشد فرزند در مرحله جهش رشد زمانی که فرزندتان در سن رشد قرار دارد، 6 مورد است که باید آن ها را مشاهده کنید که نشان دهنده جهش رشد هستند: 1. همیشه گرسنه است با افزایش نیاز به مواد مغذی مرتبط با رشد، کودک شما احتمالاً در دوره قبل و در طول دوره رشد، گرسنگی زیادی را تجربه می کند و ممکن است این وضعیت 24 الی 36 ماه طول ...
اگر خوردن چربی را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد
های مضر می تواند باعث افزایش وزن شود، اما چربی های سالم برای بدن ضروری هستند. حذف کامل چربی از رژیم غذایی خود می تواند روی سلامت جسم و روان ما تأثیر بگذارد و ممکن است تلاش هایتان برای دستیابی به اندام ایده آل خود را نقش برآب کند. در ادامه می خواهیم ببینیم چرا ضرر حذف چربی از برنامه ی غذایی خود بیشتر از فایده ی آن است. 1- ممکن است بیشتر احساس گرسنگی کنید اگر مصرف ...
اولین قرار ملاقات ازدواج با همسر آینده
قرارملاقات دیگر خود را آخر هفته بگذارید تا فرد مورد نظرتان فکر نکند شما در آخر هفته سرگرم خودتان یا دوستان تان هستید و او را فراموش کرده اید. به ظاهر خود اهمیت دهید اولین دیدار معمولا مهم ترین دیدار تلقی می شود و تاثیر زیادی در طرف مقابل شما دارد زیرا او می تواند با اولین دیدار برداشت های زیادی از شما و شخصیتتان داشته باشد. به ظاهر خود اهمیت دهید زیرا خستگی و خواب آلودگی شما هنگام ...
در طول روز دچار کمبود انرژی می شوید؟
سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند. همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود. خواب ...
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
برساند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و حملات قلبی را افزایش دهد. مشکلات دستگاه گوارش. استرس می تواند باعث کاهش جریان خون در معده شود ، که می تواند منجر به گرفتگی ، نفخ ، التهاب و کم اشتهایی شود.کیفیت پایین خواب. استرس می تواند خوابیدن یا خواب ماندن را با مشکل روبرو کند و عدم خواب کافی باعث تشدید مشکلات سلامتی و ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. همان طور که استرس طولانی مدت با بسیاری از ...
نشانه های سرطان که خانم ها نادیده می گیرند
تواند به اندازه نادیده گرفتن آزاردهنده و خطرناک باشد. 1. کاهش وزن غیرعادی پزشک ها معتقدند درباره کاهش وزن غیر عادی بدون این که ورزش کنید یا رژیم خاصی گرفته باشید، باید حتما با پزشک مشورت شود. کاهش وزن تا زمانی که خلاف اش ثابت نشده، نشانه سرطان است. از پزشک تان بخواهید که شما را آزمایش یا حتی سی تی اسکن کند تا معلوم شود که کاهش وزن شما نشانه سرطان است یا مشکلات دیگر، مثل ...
7 نشانه نامحسوس استرس که زندگی را مختل می کند
، درد قفسه سینه و تپش قلب را تجربه کنید. هر زمان که بدن درد دارید، به بدن تان توجه کنید. علائم را نادیده نگیرید. پذیرش و آگاهی از اینکه نیاز به تغییر دارید، اولین قدم برای مقابله با استرس است. 2. خوب نمی خوابید هرگونه نوسان در الگوی خواب، هم خواب بیش از حد و هم بی خوابی می تواند نشانه استرس باشد. مراقبه، ورزش و یک رژیم غذایی مفید و متعادل به مشکلات خواب کمک می کنند. اما در ...
وقتی غبغب علامت خطر میده!
آید و در قسمت هایی از صورت فرو می رود. همچنین این افراد ممکن است چربی بیشتری را در پوست نگه دارند که باعث کاهش انعطاف پذیری آن می شود. اگر یکی از اعضای خانواده شما غبغب داشته باشد، احتمال ایجاد آن در شما بیشتر است. اگر چه هیچ ژن خاصی برای ایجاد غبغب در بدن افراد وجود ندارد اما در هر صورت می توان گفت که ژنتیک در این قضیه موثر است. جدا از ساختار استخوانی صورت، افزایش وزن ، لاغری یا چاقی و انعطاف پذیری پوست هم همگی ژنتیکی هستند که می توانند روی ایجاد غبغب تاثیرگزار باشند. ...
علائم هشدار دهنده ابتلا به سرطان در مردان چیست؟
.... اغلب افراد بر این باورند که درمان بیماری سرطان بسیار سخت است، اما در صورت مشاهده علائم هشدار دهنده سرطان می توان به پزشک مراجعه کرد که البته این موضوع می تواند به درمان سرطان کمک شایانی کند. اگرهشدار دهنده ابتلا به سرطان توسط افراد نادیده گرفته شود، بیماری ممکن است بسیار مخرب شود و احتمال مرگ زودرس را افزایش می دهد لذا با توجه به اهمیت موضوع درباره علائم هشدار دهنده ابتلا به سرطان ...
6 روش ساده درمان چاقی
هنگامی اتفاق می افتد که از میزان سوزاندن با ورزش و فعالیت های عادی روزانه کالری بیشتری دریافت کنید. بدن شما این کالری های اضافی را به عنوان چربی ذخیره می کند. افراد مبتلا به چاقی ممکن است قبل از احساس سیری، کالری بیشتری مصرف کنند، زودتر احساس گرسنگی کنند یا به دلیل استرس یا اضطراب، بیشتر غذا بخورند. شاخص توده بدن (BMI) معیاری است که وزن و قد فرد را برای اندازه گیری اندازه ...
بهترین راه لاغری سریع و بدون ضرر با 12 اقدام طلایی
شود و در نتیجه برای تامین انرژی سلول های بدن احساس نیاز به مواد غذایی می کنند و به تبع باعث احساس گرسنگی کاذب در فرد می شوند؛ بنابراین راحت ترین کاری که برای جلوگیری از اشتهای کاذب می توانید انجام دهید، داشتن 6 تا 8 ساعت خواب در ساعت مناسب است. کلام آخر به دنبال رژیم ها و روش های سخت و عجیب به عنوان بهترین راه لاغری نباشید. کلید سلامت و تناسب اندام شما در دست خودتان است. از عادات غذایی غلط، کم تحرکی و سبک زندگی ناسالم بپرهیزید و به سلامت و شادابی خود اهمیت بدهید تا دچار اضافه وزن و تبعات آن نشوید. ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
منجر به کاهش التهاب در بدن می شود، بیشتر معرفی شده است: سبزیجات تیره رنگ و روغن زیتون تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سبزیجات و منابع چربی سالم یک راه برای افزایش جذب آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و بتاکاروتن در بدن است. لوتئین یک آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات برگ دار است که منجر به کاهش التهاب در چشم می شود و از اختلالات عصبی مانند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری می کند ...
چگونه می توان چاقی را درمان کرد؟
های عمیق، یوگا یا مدیتیشن و یوگای نیدرا را انتخاب کنید تا به شما کمک کنند. 4. استرس را دور کنید برای اینکه بدن هورمون های متعادل داشته باشد باید راهکارهایی را برای مقابله با استرس در شرایط بحرانی آموزش دید. مدیریت استرس گاهی تنها راه چاره برای پرخوری های عصبی و احساسی است که باید راهکارهایی را برای آن پیش گرفت. در صورت عدم توانایی در این موضوع، بهتر است از جلسات گروهی یا حتی ...
