خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سردرد های فصلی چرا سراغ ما می آیند؟
حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردرد های فصلی می شود. سردرد های خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می افتد، تحریک می شوند. برخی افرادی که مبتلا به سردرد های خوشه ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می کنند و سردرد خوشه ای آنان را
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ها، افزایش چربی شکم، بالا رفتن کلسترول و فشار خون بالا منجر شود. این موارد فقط چند نمونه از پیامدهای ترشح کورتیزول بیش از حد در بدن ماست.نشانه های افزایش هورمون کورتیزول در بدن عبارت است از: عدم توازن، هوس های مکرر برای شکر و نمک، اعتیاد به خوردن، کندی در شروع روز به وقت صبحگاهی، داشتن خواب ناپیوسته، اضطراب، سردرد یا احساس خستگی بعدازظهر، سرگیجه هنگام ایستادن، دشواری
وقتی علائم کرونایی کنگر می خورند و لنگر می اندازند
علمی دانشگاه اظهار کرد: زمانی که اختلال در عملکرد سیستم ایمنی رخ دهد، گویی تمام ارگان های بدن درگیر شده است. یکی دیگر از ارگان هایی که احتمال درگیری آن درجریان ابتلا به کرونا بالاست، قلب است. در فاز حاد حدود یک سوم از افراد دچار علائم قلبی می شوند و بعد از ریکاوری، برخی مشکلات التهابی باعث می شود عوارض مزمن قلبی را شاهد باشیم. البته این اختلالات بیشتر افرادی که سابقه بستری دارند را درگیر می کند
علت گرفتگی بینی و نحوه درمان آن
حاد سینوس ها حفره هایی در جمجمه انسان هستند که به تخلیه مخاط از بدن کمک می کنند. اگر سینوس ها عفونی یا ملتهب شوند، احتمال مواجهه با گرفتگی و احساس پری در بینی وجود دارد. باکتری ها، ویروس ها و آلرژن ها می توانند موجب سینوزیت شوند. این شرایط می تواند حاد باشد، به این معنی که فقط چند روز تا چند هفته طول بکشد یا مزمن باشد که به سینوزیت برای 12 هفته یا بیشتر اشاره دارد. اگر عفونت سینوسی
کمبود انرژی روزانه را چگونه برطرف کنیم؟ +عکس
2012 نشان می دهد زنانی که دچار اندکی کم آبی بوده اند بیشتر از سایرین احساس خستگی مفرط می کرده اند. ویتامین سی: پژوهش های جدید نشان داده است که کمبود ویتامین سی باعث خستگی می شود. این ویتامین برای سلامت غدد فوق کلیوی لازم است. این غدد از احساس خستگی ناشی از استرس پیشگیری می کنند. ویتامین سی همچنین از ابتلا به عفونت ها پیشگیری کرده و باعث جذب بهتر آهن می شود. خشکبار
چطور استرس باعث پرخوری می شود؟
درک در محیط خود مقابله کنیم. وقتی دچار استرس می شوید، بدن شما کورتیزول را که به عنوان هورمون استرس ارسال می کند. کورتیزول می تواند شما را به غذاهای شیرین، شور و چرب جذب کند، زیرا مغز شما فکر می کند برای مقابله با هر تهدیدی که باعث ایجاد استرس می شود به سوخت نیاز دارد. استرس چگونه بر متابولیسم بدن شما تأثیر می گذارد؟ استرس فقط بر عادات غذایی شما تأثیر نمی گذارد. مطالعات نشان می
همه چیز درباره سرطان خون و انواع آن
/> آزمایش خون: مرحله بعد آزمایش شمارش سلول های خونی (Complete Blood Count) است. با این آزمایش تعداد گلبول های سفید، گلبول های قرمز و پلاکت های خون شما مورد سنجش دقیق قرار می گیرد. آن چنان که گفته شد لوسمی تعداد گلبول های سفید شما را افزایش می دهد. نمونه برداری: مانند بسیاری دیگر از انواع سرطان پزشک بافت آسیب دیده را برمی دارد و در آن به دنبال نشانه های سرطان می گردد. این روش به طور قطعی
قرص گیاهی نروکسین
یا ناامیدی، حتی بر سر مسائل کوچک - از دست دادن علاقه و لذت در فعالیت های روزمره زندگی - اختلالات خواب، مانند بی خوابی یا بیش از حد خوابیدن - خستگی یا احساس بی حالی، بنابراین حتی در اجرای وظایف کوچک تلاش بیشتری می طلبند - تغییر در اشتها، معمولاً کاهش اشتها و کم کردن وزن، ویا افزایش میل به غذا و چاق شدن در بعضی افراد - اضطراب، استرس و دلهره، به عنوان مثال، نگرانی بیش از
آنچه روغن بنفشه را اینقدر مهم کرده چیست
/> مزایا و موارد استفاده از روغن بنفشه 1- بی خوابی را درمان می کند داشتن یک خواب شبانه خوب و راحت برای حفظ سلامت اعضای بدن و عملکرد صحیح سیستم های بدن مهم است و به شما کمک می کند تا امور روزمره تان را هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ ذهنی به طور موثر و کاربردی انجام دهید و پیش ببرید. از آنجا که روغن بنفشه خواص آرام بخشی و تسکین دهندگی دارد، می تواند به داشتن یک خواب شبانه
سیر تا پیاز میگرن؛ راه های درمان میگرن را بشناسید
که هوا گرم تر می شود، بروز میگرن هم هشت درصد افزایش پیدا می کند. تابش مستقیم نور آفتاب یکی از عوامل مهم میگرن و تشدید آن در تابستان است. گرما باعث گشاد شدن عروق و فشار در اعصاب مجاور عروق می شود. یکی دیگر از عوامل تشدیدکننده سردرد کم آب شدن بدن به دلیل عرق کردن زیاد است. به همین دلیل برای پیشگیری از کم آبی و البته به دنبال آن سردرد میگرنی باید حواس تان به نوشیدن آب و فعالیت های شدید در تابستان
فواید 30 دقیقه پیاده روی روزانه
به گزارش خبربانو، این میزان پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین کار هایی است که می توانید برای ارتقای سلامت خود انجام دهید. احساس شادی: ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
طولانی تر کمک کند. تغییرات در سبک زندگی مانند ورزش کردن، کاهش سدیم در رژیم غذایی ، مدیریت استرس و کاهش وزن می تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. راهی پیش گیری از سکته قلبی، جلوگیری و کنترل شرایطی است که باعث سکته قلبی، مانند بیماری عروق و انسداد شریان فشار خون بالا، دیابت یا چاقی می شود .در این بخش قصد داریم شما را با زنگ خطرهای بدن هنگام سکته قلبی و علائم بروز چنین حالتی در ارگان مهمی
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای امتحان
شوند بیشتر خاصیت آرامبخش دارند تا هشیار کننده. بنابراین برای شب امتحان انتخاب خوبی هستند اما برای روز امتحان مناسب نیستند. به علاوه مصرف میزان زیادی از کربوهیدرات هایی مانند برنج و سیب زمینی شما را سنگین و خواب آلود می کند . خیلی ها در این شب ها برای بیدار ماندن و داشتن انرژی برای درس خواندن نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند اما باید بدانید که نوشابه های پرقند و کافئین اضطراب شما را
چشم بند خواب برای چه کسانی مفید است؟
کافئین یا جلوگیری از هدر رفتن انرژی بعدازظهر شماست که این برای سلامتی شما مهم است. این وسیله یک خود مراقب ضروری برای تندرستی روحی و جسمی شماست. محرومیت از خواب حتی به افزایش ریسک چاقی، فشار خون بالا ، سکته و دیگر مشکلات سلامتی نیز مرتبط است. چشم بند خواب برای ترغیب آرامش و دفع استرس: استرس روز تا زمانی که آفتاب غروب نکند محو نمی شود. گاهی اوقات زمانی که شما نهایتا راحت تر شدید
بلایی که دعوای والدین بر سر مغز کودکان می آورد
بقای ما در شرایط نامطلوب است. اما چه اتفاقی می افتد که در نتیجه فشار های مزمن یا طولانی مدت، این سیستم های هشدار و واکنش بیش از حد حساس می شوند؟ آمیگدال بخشی از مغز است که در واکنش های عاطفی، حافظه، پیش بینی و آماده سازی برای استرس نقش دارد و همراه با هوش مصنوعی، بخشی از یک شبکه عصبی است که درد را پیش بینی و از ورودی عاطفی، حسی و بدنی استفاده می کند تا به بدن و ذهن کمک کند تا خود را از
خوراکی هایی که بی خوابی را تشدید می کند
موارد بسیاری، از تنش های احساسی تا بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیه، یا سوزش سردل وجود دارند که می توانند بر کیفیت خواب انسان تاثیرگذار باشند. دلیل هر چه که باشد، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد. رژیم غذایی یکی از مهم ترین
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند. همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود. خواب
چند ترفند مناسب برای مدیریت استرس
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، وی با اشاره به دو نوع استرس حاد و مزمن افزود: در استرس حاد فرد به طور ناگهانی با آن مواجه می شود، اما در استرس مزمن شخص روزانه با آن درگیر است مانند (ماندن در ترافیک و...) که تبدیل به استرس در فرد می شود. این روانشناس ادامه داد: البته تفاوت هایی در مقابله با استرس در افراد وجود دارد و برخی در مواجه شدن با آن راهبرد های مقابله ای
7 نشانه نامحسوس استرس که زندگی را مختل می کند
، سلامت روان تحت تأثیر قرار می گیرد. اگر یک لحظه احساس خوشبختی می کنید، و لحظه ای بعد گریه می کنید یا عصبانی می شوید، ممکن است هورمون های شما تحت فشار زیاد نامتعادل شده باشند. 7. ریزش مو استرس زیاد ممکن است باعث تغییر در عملکرد های فیزیولوژیک معمول بدن شود و دچار ریزش موی شدید شوید. این اثر می تواند نگران کننده باشد. مختل شدن چرخه طبیعی مو، می تواند ناشی از فشار های فیزیولوژیکی قابل توجه بر بدن شما باشد. بنابراین، اگر در حال تجربه چنین چیزی هستید، وقت آن است که ببینید از نظر احساسی چه عواملی باعث این تغییرات فیزیکی شده است. ...
علل احتمالی سرگیجه صبحگاهی
از: سرگیجه احساس سبکی سر تاری دید ضعف افتادن (سقوط) گاهی اوقات فشار خون پایین می تواند نشانه بیماری دیگری مانند بیماری پارکینسون یا بیماری آدیسون باشد. استراحت مطلق طولانی مدت و برخی داروها مانند مسدودکننده های بتا نیز می توانند باعث فشار خون پایین شوند. برای افرادی که هیپوتانسیون وضعیتی دارند، ایستادن یا پایین آمدن از تخت به آرامی و به تدریج می
همه به منیزیم نیاز جدی داریم چون ...
ضروری برای تولید پروتئین هایی است که به کلاژن تبدیل می شوند. کلاژن پروتئینی طبیعی است که بیشتر در بافت های فیبری مانند تاندون ها، رباط ها، استخوان، روده، غضروف ها و رگ های خونی یافت می شود. هرچه کلاژن در بدن بیشتر باشد، اعضای بدن عملکرد بهتری دارند. جلوگیری از بی خوابی: یکی از دلایل اصلی مشکلات خواب، استرس و تنش است. چنانچه پیش از این هم در نمناک گفته شد مصرف منیزیم با کنترل
برونشیت و هر آنچه باید درباره آن بدانید
بعد از سرماخوردگی یا آنفلونزا طول می کشد و ممکن است با سرفه خشک شروع شده و بعد از چند روز سرفه همراه با خلط باشد. اکثر مردم در برونشیت حاد در طی دو تا سه هفته خوب می شوند، اگر چه سرفه ممکن است برای چهار هفته یا بیشتر ادامه داشته باشد. اگر سلامت عمومی شما خوب باشد ریه های شما بعد از بهبودی از عفونت اولیه، به حالت عادی برخواهد گشت. حمله های مکرر: برونشیت مزمن دکترها وقتی به این
هشدار جدی به آن ها که خواب کافی ندارند: خطر مرگ در کمین است!
داد که در صورت خواب کمتر از شش ساعت در شب، احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی در افرادی با شرایطی مانند فشار خون بالا یا دیابت نوع 2، دو برابر بیشتر است. خواب ناکافی همچنین با فراموشی، استرس و بی حوصلگی همراه است که در کنار آن، خطر چاقی، دیابت و مشکلات تنفسی را نیز افزایش می دهد، این تحقیق همچنین نشان داد که کمتر از شش ساعت خواب در شب در افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سابقه سکته مغزی، امکان
اثر یویو در کاهش وزن چیست؟
، بلکه می تواند عواقب جدی بر سلامت روان به همراه داشته باشد. مضرات و عوارض اثر یویو رژیم های بسیار سخت یا محدودیت طولانی مدت کالری، عوارض جانبی زیادی بر سلامتی بدن شما دارد. برخی از این تأثیرات عبارتند از: وارد شدن استرس به بدن: کاهش وزن های مکرر و افزایش وزن به دنبال آن به دلیل تغییرات هورمونی و سوخت و ساز بدن در جهت تطابق با شرایط جدید باعث ایجاد استرس در بدن می
