6 دلیل مهم برای عدم استفاده از گوشی هوشمند هنگام شب - عصر ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
چشم بند خواب برای چه کسانی مفید است؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، یک چشم بند خواب یا همان چشم بند ، ماسکی است که چشم های شما را می پوشاند و مانع از رسیدن نور به چشم می شود. شما باید در برنامه های تلویزیونی دیده باشید که تقریبا هر شخصیت فیلم از یک چشم بند خواب در شب استفاده می کند. معمولا چشم بند از پنبه یا ابریشم ساخته می شود. حتی انواع عجیبی از این چشم بند ها وجود دارند که مانند چشم بندهای پنبه ای با گیاهان دارویی و یا
راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ساعت خواب شبانه داشته باشید. قبل از خواب و هنگام شب از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. قبل از خواب منابع حاوی پروتئین مانند شیر یا غذا های ساده و کم حجم بخورید. تا 2 ساعت قبل از خواب از مصرف مواد غذایی که باعث افزایش ادرار می شوند. خودداری کنید. برای از بین بردن استرس خود، قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید. دمای اتاق در حالت متعادل 24
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
از علائم سکته قلبی خر وپف کردن هنگام خواب است. خرو پف با صدای بلند و نفس نفس زدن یا خفه شدن نشانه ای از وقفه ی تنفسی (آپنه) در خواب است. فرد دچار وقفه ی تنفسی در خواب شبانه چندین بار به مدت کوتاهی نفس نمی کشد که این وقفه روی قلب فشار اضافه ای وارد می کند. اگر دچار وقفه ی تنفسی حین خواب هستید، از یک دستگاه CPAP برای باز ماندن راه تنفس تان استفاده کنید تا جریانِ هوا به طور پیوسته وارد نای
ریسیپریدون؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
ریسیپریدون عوارض جانبی ریسیپریدون چیست؟ خواب آلودگی، سرگیجه، سبکی سر، آب ریزش بینی، حالت تهوع، افزایش وزن یا خستگی از عوارض شایع مصرف این دارو است که در صورت تداوم و یا بدتر شدن باید به پزشک معالج اطلاع داده شود. مشکل در بلع، اسپاسم عضلانی، لرزش دست و پا، تغییرات ذهنی-خلقی (مانند اضطراب و بی قراری)، قطع تنفس در هنگام خواب، افزایش قند خون و ... از عوارض جدی مصرف این دارو است که در صورت بروز هر یک از این موارد بیمار باید تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد. منبع اصلی انتهای پیام/ ...
اگر شب ها ساعت 10 بخوابیم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
که ذهن و بدن با خواب کامل شبانه برای استراحت پیدا می کنند. 4- ریسک ابتلا به بیماری ها کمتر می شود تحقیقات متعدد نشان داده کسانی که زودتر می خوابند در مقایسه با افراد شب کار یا شب بیدار از سلامت بیشتری برخوردارند. کسانی که نمی توانند خواب کافی داشته باشند احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و فشار خون بالا در آن ها بیشتر است. به علاوه
گلدان های کوچک جایگزین دارو های ضد افسردگی می شوند؟
در بدن است که می تواند پاسخ “جنگ یا گریز” ما را فعال کند و می تواند سطح خواب و انرژی را تنظیم کند. ما برای سلامتی هر روز به کورتیزول احتیاج داریم و به طور معمول وقتی از خواب بیدار می شویم غلظت کورتیزول اوج می گیرد و در شب به کمترین میزان خود می رسد. اختلالات در این الگو نشان می دهد که بدن ما تحت استرس است. محققان دریافتند که 24 ٪ از افراد تحت مطالعه، سه ماه پس از افزودن گیاهان به زندگی خود تا 53 درصد کنترل بالاتری روی کورتیزول خود داشتند. منبع: انتخاب
9 عادتی که منجر به بزرگ شدن شکم می شود
چربی های شکم خطرناکترین نوع چربی هستند ! زیرا خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و برخی مشکلات جدی را برای سلامتی انسان بالا می برد. برخی از عادات بد در زندگی انسان باعث داشتن شکمی بزرگ می شود و استمرار این موارد می تواند احتمال افزایش این مشکل را در بدن افراد بالا ببرد. 1-نداشتن خواب کافی به گفته محققان افرادیکه طی شبانه روز حدود پنج ساعت و یا کمتر از آن استراحت داشته باشند احتمال
تغذیه در دوران کرونا چگونه باید باشد؟
زهرا عبداللهی، با بیان اینکه ضرورت ماندن در منزل در دوران همه گیری کرونا ، منجر به عاداتی همچون عدم تحرک کافی و نپرداختن به ورزش، به هم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب می شود، اظهار کرد: این عوامل خطر می توانند موجب چاقی شده و زمینه ساز و یا تشدید کننده بیماری های غیر واگیر شده و در نهایت ریسک ابتلاء فرد به کرونا را افزایش دهند. وی ادامه داد: در واقع بر هم خوردن
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
رویداد24 امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند. همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود. خواب نامناسب یا بیش از حد
خوراکی هایی که بی خوابی را تشدید می کند
مقداری میوه در هر وعده غذایی را توصیه کرده اند. اما میوه های خانواده مرکبات می توانند در خواب انسان اختلال ایجاد کنند زیرا بسیار اسیدی هستند. مصرف آنها می تواند به سوزش سردل یا بیماری دردناک بازگشت اسید معده به مری منجر شود. همچنین، میوه های خانواده مرکبات قند بالایی دارند که می تواند سطوح انرژی را زمانی که به آن نیاز ندارید، افزایش دهد. مصرف مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. خواب کافی: یکی از مهم ترین علت های اضافه وزن کم خوابی است زیرا بر متابولیسم بدن تاثیر می گذارد و روند طبیعی آن را کاهش می دهد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احساس گرسنگی افزایش می یابد و کورتیزول بیش از حد معمول تولید می شود. به علاوه، خستگی ناشی از استراحت ناکافی نیز مانع از تحرک و ورزش می شود. بنابراین، سعی کنید حتما شب ها 7 تا 8 ساعت بخوابید.
اثر یویو در کاهش وزن چیست؟
بدن، افزایش وزن، کاهش سوخت و ساز بدن، از بین رفتن توده عضلات خصوصاً عضلات صورت و فشار روانی. راهکارهایی هستند که با آنها می توانید با اثر یویو مبارزه کنید. عضله سازی، خواب کافی، مصرف آب و مایعات، مصرف ترکیبات چربی سوز، مصرف پروتئین کافی و از همه مهم تر رژیم تثبیت وزن تنظیم شده تحت نظر متخصص تغذیه از جمله آنها هستند. اثر یویو (YO-YO effect) یا چرخش وزن چیست؟ اثر یویو همان طور
روش های مدیریت استفاده از لپ تاپ یا تلفن همراه
مسئله صدق می کند. فضای بدون موبایل داشته باشید واقعاً آیا لازم است تلفن همراه خود را همه جا ببرید؟ وقتی دستگاه موبایل شما شارژ می شود هیچ دلیلی ندارد که باز هم در حال استفاده از آن باشید. برخی تحقیقات نشان می دهند افرادی که تلفن همراه خود را بالای سرشان می گذارند و یا به اتاق خواب می برند خواب کمتری دارند. درمجموع صفحۀ گوشی ضد خواب است. نور صفحه، اخبار و داده هایی که
مضرات و فواید گردو که از آنها بی خبرید +دستورالعمل مصرف روزانه
گذشته اجداد ما از رنگ های گردو برای ایجاد رنگ موهایی با تناژ قرمز یا قهوه ای استفاده می کردند. اگر مشکل خواب و استراحت دارید این خوراکی می تواند به عنوان غذای کمکی در کنار شام قرار گیرد و با ملاتونین غنی در خود هورمونی را که به خوابیدن و برخواستن به شما کمک می کند ترشح کند. گردو علاوه بر فواید بسیار می تواند مضر نیز باشد، زیرا این محصول برای افراد ریسک پذیر می تواند ایجاد آلرژی
شدت و تعداد زلزله ها در سیاره سرخ چقدر است؟/ دنیای آینده در دستان پرقدرت احساسات بشر
باطی است که با حواس بینایی، چشایی، لامسه و بویایی انسان در تعامل بوده و تجربه جستجو و ارتباطی واقعی تر از هر آنچه به عنوان فناوری اینترنت تاکنون تجربه کردیم فراهم می کند. روش تبدیل عکس ها به فایل پی دی اف در رایانه تعداد زیادی از کاربران رایانه و گوشی های هوشمند در استفاده روزمره از دستگاه خود با مشکلاتی مواجه می شوند که در صورت داشتن اطلاعات کافی رفع آن مشکلات چند دقیقه بیش
جوان ماندن مغز؛ راهکار ها و پیشنهاد ها
؛ رادیکال های آزادی که ممکن است سلول های عصبی مغزتان را از بین ببرند. بسیاری از میوه ها و سبزیجات رنگی مانند برخی لوبیاها، غلات سبوس دار، آجیل و ادویه جات حاوی آنتی اکسیدان هستند. شکلات تلخ، کرفس، گردو، چای، هویج، گوجه فرنگی، روغن زیتون و تخم مرغ بهترین خوراکی ها برای مغز می باشند. خوب بخوابید آیا می دانستید که مغز نمی خوابد؟ هنگام خواب ما است که مغز زمان می برد تا
علل احتمالی سرگیجه صبحگاهی
بالا می آید، مانند هنگام تغییر سریع پوزیشن. اگر سرماخورده اید یا مشکلات سینوسی دارید، ممکن است متوجه باشید که سرگیجه تان بدتر می شود زیرا بیش از حد مایع و تورم در سینوس هایی که با گوش داخلی مرتبط است، دارید. در اینجا برخی از مسائل رایج دیگر که می تواند منجر به سرگیجه صبحگاهی شود آورده شده است. علل احتمالی سرگیجه صبحگاهی افرادی که در طول شب به کم آبی بدن دچار می شوند، ممکن
6 دلیل مهم برای این که شب ها موبایل را کنار بگذارید
نور آبی در تولید ملاتونین اختلال ایجاد می کند که می تواند به معنای کاهش کیفیت و کمیت خواب باشد.
علت بند آمدن نفس در خواب چیست
شیعه نیوز : وقفه تنفسی در خواب که به آپنه شبانه نیز معروف است، معمولا شب ها رخ می دهد و طی آن تنفس فرد برای مدت کوتاهی قطع شده و بار دیگر ادامه می یابد؛ به طور کلی چند نوع وقفه تنفسی وجود دارد که شایع ترین آن، وقفه تنفسی انسدادی است. در این نوع اختلال، ماهیچه های گلو به تناوب شل شده و هنگام خواب باعث انسداد مسیر تنفس می شود. این اختلال در همه افراد ممکن است مشاهده شود، ولی اغلب سالمندان و کسانی
چرا شب ها دچار اضطراب می شویم؟
علائم حمله قلبی است جلوگیری می نمایند. روتین ها داشتن یک برنامه مشخص برای خواب مانند رفتن به رختخواب در ساعتی مشخص باعث می شود که بدن بعد از مدتی به ساعت مشخص خوابی که برایش در نظر گرفته شده عادت کند. ساعت مشخصی را به خاموش کردن وسایل برقی اختصاص داده و از اتاق خواب بعنوان اتاق کار استفاده نکنید. این کار باعث می شود که ذهن اتاق خوابی که بعنوان اتاق کار هم استفاده می شود را همراه
چرا میزان اکسیژن خون مهم است؟
شود. وقتی به سمت مراحل عمیق تر خواب حرکت می کنیم، با شل تر شدن بدن و تغییر الگو های فعالیت مغز، ضربان قلب کمی کُند می شود. هورمون رشد تولید می شود و رشد و ترمیم بافت را افزایش می دهد. وقتی وارد خواب REM (خوابِ همراه با حرکات سریع چشم) می شویم، اکسیژن بیشتری به عضلات می رسد، فعالیت مغز دوباره افزایش می یابد، چشم ها به سرعت زیر پلک ها حرکت می کنند و خواب های واضح معمولا در این مرحله رخ می
اختراعات پزشکی که آینده را متحول می کنند
پایگاه نشنال جئوگرافیک در پایان هر سال میلادی گزارشی را مبنی بر دستاوردهای برتر پزشکی سال منتشر می کند که قادرند آینده علم پزشکی را در حوزه ای خاص متحول کنند. متخصصان زیست مهندسی دانشگاه ام آی تی الگوریتمی را ساختند که با الهام از اوریگامی قادر است رشته های دی ان ای بلند را به ساختارهای دوبعدی و سه بعدی تبدیل کرده و این ساختارها را با استفاده از رشته های کوتاه تر دی ان ای به صورت یک چه
تغذیه مناسب شب های امتحان/روش های بهبود عملکرد مغز
احمدرضا درستی، متخصص تغذیه گفت: با نزدیک شدن به فصل امتحانات توجه به چند فاکتور اصلی و مهم برای بهبود عملکرد مغز برای دانش آموزان و دانشجویان مورد توجه قرار می گیرد؛ به طور کلی رعایت سه فاکتور خواب مناسب، فعالیت ورزشی خوب و تغذیه سالم ازجمله مواردی است که می تواند به بهبود عملکرد فرد در زمان امتحانات کمک شایانی کند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: در ابتدا باید گفت خواب مناسب اولین نکته ای است
عوارض جدی خوابیدن با لباس گرم!
قسمت از قصد داریم مضرات خوابیدن با لباس خیلی گرم را شرح دهیم. کافیست از این به بعد؛ لباس های گرم نپوشید و سعی کنید با پتو گرم شوید. 1- بر کیفیت خواب شما تاثیر می گذارد خوابیدن با لباس گرم باعث می شود تا در طول شب بی قرار بوده و خواب راحت ی نداشته باشید زیرا بدن تان باید درجه حرارت مناسبی را حفظ کند. لباس های ایده آل برای خواب، از جنس کتان می باشد زیرا به پوست اجازه تنفس می دهد و
شیائومی Mi 10T پرو در تست دوربین DxOMark امتیاز 118 گرفت
مصنوعات قابل مشاهده در فیلم های کم نور و ناسازگاری در صحنه های شب هنگام ضبط یک فیلم بود. به طور کلی، دوربین اصلی عملکرد خوبی داشته و در اکثر موارد فیلم و عکس با کیفیت بالا ارائه می دهد، در حالی که بزرگنمایی و عملکرد آن با سایر گوشی های دسته های میان رده مطابقت دارد.
انسان های اولیه به خواب زمستانی می رفته اند
کاهش سرعت متابولیسم، فصل های سرد را از سر می گذرانده اند. خواب طولانی مدت به بدن اجازه می دهد با استفاده از منابع محدود و ذخایر چربی خود زنده بماند، امری که به صورت اختلال در رشد استخوان ثبت می شود. پژوهشگران استدلال می کنند هرچند این مفهوم ممکن است علمی تخیلی به نظر برسد، با این حال خواب زمستانی در میان جانوران پستاندار همچون شب دوستان یا لمورها دیده شده است. غار
چگونه می توان چاقی را درمان کرد؟
، خواب شبانه است. متعادل شدن سطح هورمون های بدن در اختیار خواب شبانه قرار دارد. هر یک ساعت خواب به موقع از ساعت 9 شب به بعد می تواند کیفیت بسیار بالاتری را نسب به خواب 2 شب به بعد داشته باشد. به همین دلیل است که وقتی به متخصصین تغذیه برای درمان چاقی مراجعه می شود اولین توصیه داشتن خواب با کیفیت برای ساعات تاریکی شب است. اگر آرامش کافی برای خواب را ندارید باید راهکارهای موثری را مانند نفس
9 دستور عالی برای لاغری فوری
کامل و سبوس دار در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید چراکه احساس سیری بیشتری در شما ایجاد می کنند. - آرام غذا بخورید. تند غذا خوردن به مرور زمان موجب اضافه وزن می شود. - خوب بخوابید. خواب خوب و باکیفیت به دلایل بسیاری اهمیت دارد و اختلال خواب و کم خوابی از عوامل اصلی اضافه وزن است. عواملی که منجر به چاقی می شوند چاقی شکمی تنها دغدغه زیبایی اندام نیست بلکه یک بیماری
بهترین خوراکی ها هنگام آلودگی هوا
مانند فلزات سنگین می شود. ماهی هم به علت وجود ویتامین E و امگا 3 به کاهش آسیب های آلودگی هوا کمک می کند. همچنین مصرف آب و مایعات در شرایط آلودگی موجب شستشوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان ناشی از این شرایط هوایی می شود. با مصرف آب، بخشی از آلودگی هوا که وارد بدن شده، دفع می شود، اما باید بدانیم که مصرف نوشابه های گازدار به علت ایجاد اختلال در جذب عناصر مفید در بدن، می تواند آثار سوء آلودگی هوا را دو برابر افزایش دهد.در شرایط آلودگی هوا، همه گروه های سنی آسیب پذیر هستندو بایدمراقب بود. ...