سایر منابع:
سایر خبرها
6 دلیل مهم برای عدم استفاده از گوشی هوشمند هنگام شب
...، نور مصنوعی یکی از دلایل اصلی محرومیت از خواب محسوب می شود و نور ساطع شده از نمایشگر دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن همراه، تبلت و کامپیوتر ساطع می شود، حتی یک گام فراتر رفته و شرایط بدتری را رقم می زند. این نور که به نام نور آبی شناخته می شود می تواند با مجبور کردن بدن به بیدار باقی ماندن در چرخه خواب انسان اختلال ایجاد کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " لیو لاو ...
چشم بند خواب برای چه کسانی مفید است؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، یک چشم بند خواب یا همان چشم بند ، ماسکی است که چشم های شما را می پوشاند و مانع از رسیدن نور به چشم می شود. شما باید در برنامه های تلویزیونی دیده باشید که تقریبا هر شخصیت فیلم از یک چشم بند خواب در شب استفاده می کند. معمولا چشم بند از پنبه یا ابریشم ساخته می شود. حتی انواع عجیبی از این چشم بند ها وجود دارند که مانند چشم بندهای پنبه ای با گیاهان دارویی و یا ...
افسردگی زمستانه چیست و چه چیز سبب بروز آن می شود؟
ریحانه صادقی | شهرآرانیوز؛ اگر با سردشدن هوا و کوتاه شدن روز ها در این فصل احساس خستگی، اندوه، دشواری در تمرکز و اختلال در برنامه خوابتان را تجربه کرده اید، خوب است بدانید که شما در داشتن این مشکل تنها نیستید. افسردگی زمستانه در این فصل از سال پدیده ای بسیار شایع است. اما افسردگی زمستانه چیست و چه چیز سبب بروز آن می شود؟ همه ما انسان ها یک ساعت بیولوژیک یا ساعت زیستی داریم که به نور ...
ریسیپریدون؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmd، ریسیپریدون دارویی است که برای درمان برخی اختلالات روحی-خلقی (مانند اسکیزوفرنی، اختلال دو قطبی، تحریک پذیری همراه با اختلال اوتیسم) استفاده می شود. این دارو متعلق به دسته ای از داروها به نام ضدروان پریشی غیرمعمول است که با کمک به ترمیم تعادل برخی از مواد طبیعی خاص در مغز کار می کند. نکات مهم در مصرف ...
شهیدی که در عالم بالا مشکل گشایی میکند
،با انگشت کف قبر رو مثل کشویی کنار زد و نور شدیدی بیرون زد؛ آن نور خیلی لطیف و زیبا بود، طوری بود که دستش وقتی داخل نور بود طرف دیگر دستش هم نورانی بود و... این خواب اینقدر برای من تاثیر داشت که عاشق قبر شدم. من شاهد بودم که محسن زیارتی مشکل بسیاری از رزمندگان را حل کرد و آنها را آماده ی شهادت نمود. نمیدانم به آنها چه چیزی نشان میداد یا چه چیزی میگفت. اما با یک اشاره، مشکل آنها را بر طرف و عاشق شهادت میکرد و... منبع: کتاب بازگشت انتشارات شهید ابراهیم هادی ...
7 بیماری که موجب افزایش وزن می شوند
توانند سبب بالا رفتن وزن شوند را در ادامه خواهید خواند. 1. مشکل تیروئید از علائم کم کاری تیروئید می توان به انرژی کم یا خستگی، یبوست، خشکی پوست و ریزش مو اشاره کرد، البته در برخی از موارد ممکن است افراد دچار کم کاری تیروئید بوده و مقدار ناچیزی از هورمون های مورد نیاز بدن برای متابولیسم را تولید کند. 2. اختلال غدد درون ریز چرخه قاعدگی غیرطبیعی باعث اختلال ...
راهکار های ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
زمانی که یک عامل خارجی خطرآفرین وارد بدن می شود، سیستم ایمنی بدن فعال شده و در مقابل آن آنتی بادی تولید می کند. این عوامل خارجی می توانند ویروس ها، عفونت ها، مواد سمی و حتی مواد غذایی که به صورت ناقص هضم شده اند، باشند. خواب با کیفیت خواب با کیفیت می تواند تاثیر بسیار مثبتی روی سیستم ایمنی بدن بگذارد. برای داشتن خواب با کیفیت، باید نکات زیر را رعایت کنید: 7 تا 8 ...
فقر ویتامین دی خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین دی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. اختلال در نعوظ: اگرچه اختلال در نعوظ می تواند ناشی از دیابت و سرطان پروستات ایجاد شود ولی مطالعات جدید نشان داده اند که موارد شدید اختلال در نعوظ با سطوح بسیار پایین ویتامین دی رابطه مستقیم دارد.
“مریم فرزادفر” کارشناس ارشد روان شناسی: فعالیت بیش از حد کودکان را با بیش فعالی اشتباه نگیرید!
...، رفتار درمانی و توانبخشی شناختی استفاده کرد. انجام فعالیت های ورزشی و تخلیه انرژی در باشگاه و زمین ورزش، تنظیم زمان خواب و فراهم کردن شرایطی که کودک سریع تر به خواب برود، تغذیه مناسب در وعده های بیشتر(این به شما کمک می کند تا قند خون کودک را ثابت نگه دارید تا عصبانیت و عدم تمرکز را به حداقل برسانید)، آموزش مهارت های اجتماعی و ... نیز میتوانند در کنترل بیش فعالی موثر باشند. البته والدین می توانند با تشخیص زود هنگام این اختلال و شرکت در کلاسهای آموزش مهارتهای فرزندپروری و مهارتهای زندگی کمک های قابل توجهی و شایانی به فرزندان خود کنند. ...
بدنمان از چه ساعتی به خواب شبانه احتیاج دارد؟
مان بی ثبات تر می شوند، چون کنترل آن ها برایمان سخت تر می شود. به علاوه، زودتر خوابیدن می تواند به معنای زودتر بیدار شدن از خواب هم باشد. به این ترتیب می توانیم برخورداری بیشتری از نور روز و هورمون سروتونین داشته باشیم که خلق و خو را بهبود می بخشد. 6- احساسات دیگران را بهتر می فهمیم تحقیقات نشان داده نداشتن خواب کافی تشخیص شادی و غم را دشوار می کند. طبق این تحقیقات، در این ...
اختلالات روانی که همراه با کرونا شایع شدند
همه گیری کووید-19 نیاز به توجه ویژه ای دارد. به همین دلیل حسین سوری؛ پژوهشگر گروه روان شناسی دانشگاه پیام نور تهران، مرضیه نوری فرد؛ پژوهشگر گروه روان شناسی دانشگاه آزاد اسلامی واحد اصفهان و صابر آریامنش؛ پژوهشگر گروه مشاوره خانواده دانشگاه هرمزگان؛ با انجام مطالعه ای وضعیت سلامت روانی کاربران شبکه های اجتماعی را در دوره شیوع بیماری کووید-19 در ایران مورد بررسی قرار دادند. برای انجام ...
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
... خاموش کردن تلفن همراه: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از موبایل، لپ تاپ یا تلویزیون، سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آنها چاقی است بروز می کند. زود خوابیدن: محققان دانشگاه بریگهام یانگ نشان داده اند زنانی که برنامه غذایی صحیح را دنبال می کنند ...
شدت و تعداد زلزله ها در سیاره سرخ چقدر است؟/ دنیای آینده در دستان پرقدرت احساسات بشر
بر اساس یافته های جدید گروه تحقیقاتی دانشگاه آمستردام کمبود خواب و اختلال کم توجهی بیش فعالی ارتباط متقابل دارند. درواقع ریتم شبانه روزی در 80 درصد از مبتلایان به این اختلال با تأخیر افتاده است. این امر باعث هجوم هورمون ملاتونین یا هورمون خواب می شود. هجوم ملاتونین در افراد معمولی ساعت 9:30 شب اتفاق می افتد اما هجوم هورمون خواب در افراد مبتلا به اختلال کم توجهی بیش فعالی ساعت 11 شب ر ...
اثر یویو در کاهش وزن چیست؟
توصیه می شود. خواب مناسب: اثرات مفید خواب حداقل 8-7 ساعت در شب (با حداقل نور) در تعادل هورمونی و تنظیم وزن به خوبی شناخته شده است. خواب مناسب سبب حفظ عملکرد طبیعی هورمون های مربوط به اشتها و استرس شده و متابولیسم را افزایش می دهد. دوش گرفتن، اجتناب از مصرف کافئین و شرایطی از جمله دمای مناسب و خنک اتاق و نیز نور مناسب اتاق باعث خواب آرام و مناسب می گردد. ...
روش استفاده از خاکشیر برای زیبایی پوست
خاکشیر یکی از گیاهان مشهور ایرانی است که از زمان های بسیار قدیم و در طب سنتی به عنوان یک نوشیدنی با طبع سرد مطرح بوده است که در فصل گرما برای جلوگیری از گرما زدگی از آن استفاده می کردند. اما تنها خاصیت خاکشیر، برای رفع عطش نیست و دارای فواید بسیاری مانند کمک به دفع سنگ کلیه، بهبود برخی از اختلال های پوستی و درمان اسهال نیز می باشد. خاکشیر علاوه بر پروتئین دارای گلوکز، آهن، پتاسیم ...
اختلال خواب در نوجوانان بر اثر خوردن فست فود
خوردن فست فود و کم خوابی نتایج یک مطالعه جدید که به رهبری دانشگاه کوئینزلند استرالیا انجام شده است، نشان می دهد که خوردن بیش از حد غذاهای موسوم به فست فود و سایر مواد غذایی کم ارزش نظیر چیپس، اسنک و نوشابه می تواند موجب پایین آمدن شدید کیفیت خواب در نوجوانان شود. این اولین مطالعه در نوع خود برای بررسی رژیم های غذایی ناسالم و اختلال خواب مرتبط با استرس در مقیاس جهانی و با ...
علت بند آمدن نفس در خواب چیست
شیعه نیوز : وقفه تنفسی در خواب که به آپنه شبانه نیز معروف است، معمولا شب ها رخ می دهد و طی آن تنفس فرد برای مدت کوتاهی قطع شده و بار دیگر ادامه می یابد؛ به طور کلی چند نوع وقفه تنفسی وجود دارد که شایع ترین آن، وقفه تنفسی انسدادی است. در این نوع اختلال، ماهیچه های گلو به تناوب شل شده و هنگام خواب باعث انسداد مسیر تنفس می شود. این اختلال در همه افراد ممکن است مشاهده شود، ولی اغلب سالمندان و کسانی ...
اختلالات صدای دریافتی شبکه نور برطرف شد
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قم ، خراسانیان معاون فنی صداوسیمای مرکز قم در گفتگو با خبر 18:30 شبکه نور با اعلام این خبر افزود:علت اصلی اختلال در صدای دریافتی شبکه نور در هفته های اخیر فرایند اچ دی سازی شبکه ها و به هم ریختن تنظیمات تیونر های داخلی (گیرنده های دیجیتال سرخورد در تلوزیون های نسل جدید) بود که با اقدامات فنی صورت گرفته این اختلال در استان به حداقل رسید و در هفته ...
چرا شب ها دچار اضطراب می شویم؟
های روانی شده و بروی توانایی عملکردی بدن تاثیر می کندارد. این اختلال منجر به بی خوابی می شود و در نتیجه نگرانی به ساعات دیگر روز نیز کشیده می شود. علائم اختلال شبانه نگرانی عموما باعث تجریک برخی علائم جسمی و روانی در زمان شب و قبل از خواب می شود. البته این علائم و شدت آن در همه افراد یکسان نیست، زیرا عوامل مختلفی روی این مساله تاثیر می گذارد. برخی علائم شایع در این ...
انسان های اولیه به خواب زمستانی می رفته اند
کاهش سرعت متابولیسم، فصل های سرد را از سر می گذرانده اند. خواب طولانی مدت به بدن اجازه می دهد با استفاده از منابع محدود و ذخایر چربی خود زنده بماند، امری که به صورت اختلال در رشد استخوان ثبت می شود. پژوهشگران استدلال می کنند هرچند این مفهوم ممکن است علمی تخیلی به نظر برسد، با این حال خواب زمستانی در میان جانوران پستاندار همچون شب دوستان یا لمورها دیده شده است. غار ...
من در سایه بودم
خودمان تنگ می شد. بعد به خودمان می آمدیم و می دیدیم چند دقیقه است که انگار توی کلاس نیستیم. با خودم فکر می کردم امسال که توی خانه درس می خوانیم دیگر خبری از این حواس پرتی ها نیست. احتمالاً در اتاقمان چیز تازه ای وجود ندارد که حواسمان را پرت کند. البته فکر کردم کلاس ها با همه ی حواس پرتی هایشان دوست داشتنی بودند. صبح چهارشنبه بود. کلاس ریاضی و خواب آلودگی ساعت هشت. خورشید، خواب آلود می تابید ...
علل عرق سرد و سرگیجه و راههای درمان آن
یک زمان سخت برای مواجهه با اضطراب هستید می توانید با پزشک خود در میان بگذارید. ایجاد تغییرات در محیط خواب: از ترموستات برای کنترل درجه حرارت در اتاق خواب برای کمک به کاهش بروز عرق سرد استفاده کنید. اگر عرق سرد در طول خواب رخ می دهد ملافه را تغییر و لباس خواب گشاد و راحت بپوشید. شما همچنین می توانید با تغییرات محیطی اضافی عامل ایجاد نور مانند ساعت، کامپیوتر، تلویزیون را از بین ببرید و از ...
کمبود 80 درصدی ویتامین D در بین ایرانی ها
مواد غذایی مانند شیر و یا دوغ غنی شده، ماهی هایی مانند ماهی آزاد و سالمون، تخم مرغ، کره، میگو و برخی از مغزها مانند بادام، فندق و گردو بخشی از ویتامین دی مورد نیاز بدن تأمین می شود، گفت: کمبود ویتامین دی معمولاً در افرادی به وجود می آید که به اندازه کافی و یا به طور صحیح در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند، رژیم بسیار محدودی از مواد غذایی حاوی ویتامین دی داشته و یا دچار اختلال در جذب این ویتامین می ...
چرا کودکان به تیک عصبی دچار می شوند؟
پردیس تاج، خبرگزاری دانا، گروه سبک زندگی؛ تیک عصبی، یکی از اختلالات عصبی رشدی به شمار می رود . اختلال تیک عصبی می تواند از همان زمان کودکی در کودک پدیدار شود و با شناخت ناکافی والدین از نحوه ی شکل گیری آن تا بزرگسالی ادامه یابد و در نهایت منجر به رفتاری دائم شود . اختلال تیک عصبی در کودکان همانند بزرگسالان اختلالی است که با پرش ناگهانی یا انقباض عضلانی به صورت غیر ارادی ...
عوارض جدی خوابیدن با لباس گرم!
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، تقریبا 40 درصد از ما در فصل زمستان لباس های گرمی می پوشیم و به رختخواب می رویم اما آنچه ما برای پوشیدن انتخاب می کنیم در واقع می تواند بر خواب، ظاهر و حتی سلامتی مان تاثیر بگذارد. به خاطر لباس گرمی که می پوشید، بیش از حد گرم می شوید و این ممکن است یکی از دلایلی باشد که باعث شود تا به راحتی خوابتان نرود و صبح ها خسته از خواب بیدار شوید. در این ...
چرا میزان اکسیژن خون مهم است؟
در خون را برآورد می کند. این کار با فرستادن نور مادون قرمز به مویرگ های انگشت دست یا پا یا نرمۀ گوش انجام می شود. سپس میزان نور بازتابی از گاز ها اندازه گیری می شود. پرتو های نور میزان اکسیژن خون و همچنین ضربان قلب را اندازه گیری می کنند. پرتو های کوچک نور رنگ و حرکت سلول های خونی را آنالیز می کنند. سلول های خونیِ قرمزِ تیره نشان دهنده کمبود اکسیژن و سلول های خونی قرمز روشن نیز نشان ...