خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گلدان های کوچک نرخ استرس و اضطراب را کاهش دهد.
نتایج یک پژوهش جالب که از سوی پژوهشگران دانشگاه شفیلد انجام شده است نشان می دهد که استفاده از گلدان های سبز جلوی درب خانه ها می تواند نرخ افسردگی، استرس و اضطراب را کاهش دهد. شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد حضور در فضا های طبیعی (چه هنگام باغبانی یا گوش دادن به آواز پرندگان) تأثیر مثبتی بر سلامت روان دارد. حضور در طبیعت با بهبود عملکرد شناختی، آرامش بیشتر و کاهش برخی علائم
اختلال روانی عجیبی که باعث ترس از خوراکی های متنوع می شود
محدود می تواند در بلند مدت بدن را دچار مشکلاتی بسیار جدی کند. اختلال محدودکننده مصرف مواد غذایی اجتنابی، اولین بار توسط انجمن روانپزشکی آمریکا در سال 2013 شناخته شد. باید توجه داشت که ARFID با سایر اختلالات محدودکننده خوردن، مانند بی اشتهایی و پرخوری، متفاوت است. افراد مبتلا به این اختلال سعی در کنترل وزن خود ندارند. بلکه ترس ذاتی از غذا های جدید و عمل غذا خوردن دارند. در حالی که برخی از
اختلال روانی عجیبی که باعث ترس از خوراکی های متنوع می شود
مصرف خوراکی های محدود می تواند در بلند مدت بدن را دچار مشکلاتی بسیار جدی کند. اختلال محدودکننده مصرف مواد غذایی اجتنابی، اولین بار توسط انجمن روانپزشکی آمریکا در سال 2013 شناخته شد. باید توجه داشت که ARFID با سایر اختلالات محدودکننده خوردن، مانند بی اشتهایی و پرخوری، متفاوت است. افراد مبتلا به این اختلال سعی در کنترل وزن خود ندارند. بلکه ترس ذاتی از غذا های جدید و عمل غذا خوردن دارند. در
آیا اضطراب می تواند طعمی فلزی در دهان ایجاد کند؟
یابند. در مطالعه ای در سال 2012، پژوهشگران دریافتند که استرس توانایی افراد برای درک شوری و شیرینی را کاهش داده است که به گفته آنها می تواند منجر به خوردن میزان بیشتری از این غذاها در زمان تجربه استرس شود. طی مطالعه ای در سال 2011، شرکت کنندگان در معرض شرایط استرس زا مانند سخنرانی در جمع، حل کردن مسائل ریاضی و غوطه ور شدن بخش هایی از بدن در آب سرد قرار گرفتند. سپس، پژوهشگران
تاثیر انزوای ناشی از قرنطینه بر زنان بیش از مردان است
به گزارش ایسنا و به نقل از کالیفرنیانیوزتایمز ، پژوهشگران "دانشگاه کلگری"(University of Calgary) کانادا در بررسی جدیدی، تاثیر تفاوت های جنسیتی بر خواب و همدلی را طی دوره قرنطینه مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که زنان بیش از مردان، از خواب ضعیف، اضطراب، افسردگی و تروما رنج می برند اما احساس همدلی بیشتری نسبت به مردان دارند. این پژوهش، یکی از نخستین پژوهش هایی است که تغییرات خلق و خو و
خاطره گویی احساس تنهایی سالمندان را کم تر می کند
و صمیمت اجتماعی را افزایش می دهد. با توجه به این نکات؛ پژوهشگران گروه پرستاری دانشگاه علوم پزشکی گیلان با انجام مطالعه ای فراوانی حس تنهایی سالمندان مقیم آسایشگاه های استان گیلان را بررسی کردند و میزان تاثیر خاطره گویی را بر کاهش احساس تنهایی آن ها، مورد ارزیابی قرار دادند. فائزه غلامی شیلسر ، محمد اسماعیل پور و عاطفه بشرخواه ؛ پژوهشگرانی بودند که در انجام این مطالعه مشارکت داشتند.
وقتی علائم کرونایی کنگر می خورند و لنگر می اندازند
چشایی در 5 تا 8 درصد افراد گزارش شده است. اینکه تا چه زمانی این علائم ادامه دارد، اصلا مشخص نیست حتی ممکن است تا 6 ماه هم با بیمار همراه باشد. علائمی همچون تشنج و سکته مغزی، علائم غیرشایعی هستند. دکتر شعبانی مهمترین عارضه را درگیری سلامت روان دانست و افزود: این مشکل نیاز به بررسی و اطلاع رسانی گسترده دارد. وی در خصوص سندرم خستگی مزمن نیز ادامه داد: خستگی مزمن و اختلال تمرکز
راهکارهایی موثر برای مقابله با وسواس شستشو
هایی با سابقه ی وسواس یا اضطراب مشاهده می شود. علائم فرد مبتلا به وسواس شستشو به طور مداوم دست های خودرا شستشو می دهد، برای شستن دست های خود یک روند برنامه ریزی شده و مرتب دارد که در صورت رعایت نکردن هریک از مراحل آن و شک کردن در مورد انجام آن دوباره از ابتدا مراحل شستشو را تکرار می کند. افراد مبتلا به شدت دست هایی خام ، ضعیف و چاق دارند. هم چنین دوری کردن
اختلالات قاعدگی را جدی بگیرید
و هوا، کمبود کلسیم، کمبود ویتامین ها، مصرف دارو های ضد انعقاد خون و انواع بیماری های هورمونی اشاره کرد. از علائم و نشانه های اختلالات قاعدگی می توان به خونریزی غیرطبیعی رحم، قطع شدن قاعدگی (آمنوره)، کم خونی، اضطراب، خونریزی یا لکه بینی بین دو عادت ماهانه (متروراژی)، نفخ، خستگی مزمن، سر درد یا میگرن، خونریزی شدید (منوراژی)، قاعدگی نامنظم، تحریک پذیری، سبک بودن قاعدگی یا تعداد دفعات کم
“مریم فرزادفر” کارشناس ارشد روان شناسی: فعالیت بیش از حد کودکان را با بیش فعالی اشتباه نگیرید!
شود و خانواده ها بهتر است قبل از هر گونه پیش داوری در مورد سلامت خود و فرزندان نظر پزشکان و افراد متخصص را جویا شوند. در حال حاضر یکی از دغدغه های خانواده ها به ویژه در سنین ابتدایی بیماری اختلال بیش فعالی فرزندان شان است. به منظور آشنایی بیشتر با این اختلال گفتگوی کوتاهی با مریم فرزاد فر، کارشناس ارشد روان شناسی انجام داده ایم که حاوی نکات علمی متعددی است. بیش فعالی چیست و
چند ترفند مناسب برای مدیریت استرس
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ، وی با اشاره به دو نوع استرس حاد و مزمن افزود: در استرس حاد فرد به طور ناگهانی با آن مواجه می شود، اما در استرس مزمن شخص روزانه با آن درگیر است مانند (ماندن در ترافیک و...) که تبدیل به استرس در فرد می شود. این روانشناس ادامه داد: البته تفاوت هایی در مقابله با استرس در افراد وجود دارد و برخی در مواجه شدن با آن راهبرد های مقابله ای
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
نفرین و کورتیزول ، که می تواند توانایی بدن را در تولید لنفوسیت ها کاهش دهد – گلبول های سفید خون که به مبارزه با ویروس ها یا باکتری های مضر کمک می کند. تحقیقات نشان داده استرس مزمن می تواند شخص را مستعد ابتلا به بیماری مانند سرماخوردگی کند. در مطالعه ای که در سال 2012منتشر شد ، محققان مصاحبه های استرس را با 276 بزرگسال سالم انجام دادند و سپس آنها را در معرض ویروسی قرار دادند که باعث
تاکید والدین بر کسب نمره 20 و فشارهای روانی وارد بر دانش آموزان
مریم فولادی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: گاها استرس و اضطرابی که به دلیل فشار بیش از حد والدین برای کسب نمره کامل بر روی بچه ها وارد است اثرات جبران ناپذیری را در آینده دانش آموزان ایجاد می کند. به همان میزان که والدین بر کسب نمره عالی و یا 20 توسط دانش آموزان تاکید دارند بهتر است به آن ها مهارت های زندگی، انعطاف پذیری، سازش و به ویژه مهارت حل مساله را نیز بیاموزند تا فرزندان بتوانند در شرایط استرس زا خود را سازگار سازند. این مش
10نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
ناطقان: کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع، اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا
کاهش وزن شدید برای مبتلایان دیابت نوع 2 یک هشداراست
گروهی از پژوهشگران دانشگاه کمبریج دریافته اند که اگرچه کاهش وزن می تواند به کنترل دیابت کمک کند، اما کاهش وزن شدید و ناگهانی می تواند خطراتی جدی برای مبتلایان دیابت نوع 2 ایجاد کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب به کاهش وزن ترغیب می شوند، زیرا این امر می تواند قند خون آن ها را به سطح طبیعی برگرداند. اما مطالعات جدید در مورد چگونگی تاثیر ک اهش وزن بر سلامتی طولانی مدت این بیماران
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
گفته شده می تواند به سلامت جسمانی و ضعف روان افراد آسیب برساند و منجر به اختلالاتی در بدن آنها بشود. در واقع در طی مطالعه ای از داشنگاه سری در بریتانیا نشان داد اگر افراد در طی یک هفته، تنها یک هفته خواب کافی نداشته باشند، این عمل منجر به تغیرات عظیمی در 700 ژن بدن انسان می شود. کمبود خواب و بی خوابی کمبود خواب می تواند به مشکلات مزمن سلامتی، از جمله فشارخون بالا، چاقی، اضطراب
فقر ویتامین دی خطر کدام بیماری ها را افزایش می دهد؟
که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ویتامین دی از این قرارند: آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای
عواقب ناگوار مورد خطاب قرار دادن مجردها با القاب نامعقول
شیعه نیوز : دکتر گوهر یسنا انزانی با تاکید بر غیر اخلاقی بودن قضاوت افراد با توجه به مجرد و یا متاهل بودن آن ها، اظهار کرد: خطاب قرار دادن افراد با اصطلاحات این چنینی علاوه بر اینکه به دور از اخلاق است می تواند در افراد ترسی را نسبت به شرایط تجرد خود ایجاد کند که از روی این ترس دست به انتخاب های اشتباهی برای ازدواج بزنند و اینگونه شرایط خود را بدتر کنند. وی با بیا
اختلال درد چیست؟
اند، به وجود آید. کسانی که مورد آزار جسمانی قرار گرفته اند، در برخی موارد نشانه های اسپسیفایر درد غالب را گزارش کرده اند. افرادی که به اختلال درد دچار می شوند، ممکن است دچار اختلالات دیگری همچون افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد و دیگر اختلالات سوماتیک سمپتوم شوند. اعتیاد یکی از مسائلی است که در بسیاری از موارد اختلال درد دیده شده است. درمان اسپسیفایر درد غالب
7 نشانه نامحسوس استرس که زندگی را مختل می کند
گرفته اید. عدم صبر در تعامل با دیگران نشانه این است که باید کمی از فشار روی تان بکاهید. 6. نوسانات عظیم خلق و خوی دارید با افزایش سطح استرس، سلامت روان تحت تأثیر قرار می گیرد. اگر یک لحظه احساس خوشبختی می کنید، و لحظه ای بعد گریه می کنید یا عصبانی می شوید، ممکن است هورمون های شما تحت فشار زیاد نامتعادل شده باشند. 7. ریزش مو استرس زیاد ممکن است باعث تغییر در
6 نکته کلیدی درباره اضطراب در کودکان
زندگی فرد می شود و همیشه با فرد همراه است. اگر این اضطراب درمان نشود در بزرگسالی تبدیل به اختلال اضطراب فراگیر می شود که معمولاً فرد نمی تواند درست فکر کند، هر لحظه منتظر اتفاقی بد است و فرد احساس نگرانی مزمن می کند. هسته اصلی این اضطراب، نگرانی است و در میانسالی اوج می گیرد. اگر اضطراب به صورت حالت باشد معمولاً موقعیتی است و با توجه به موقعیت، فرد اضطراب را از خود نشان می دهد
سندرم پس از مراقبت های ویژه و آنچه باید درباره آن بدانید
شدیدترین نتیجه مسائل شناختی است که هوشیاری فرد را تغییر داده و سطح توجه وی را تحت تاثیر قرار می دهد. علائم روانی مسائل سلامت روانی در حدود 8 تا 57 درصد افراد مبتلا به سندرم پس از مراقبت های ویژه رخ می دهند. از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - اضطراب - افسردگی - اختلال استرس پس از سانحه دلایل افراد به واسطه ابتلا به
اصول مدیریت هیجان
سلامت نیوز_* دکتر مهرنوش دارینی: همه انسان ها در طول زندگی روزمره درگیر احساسات و هیجانات مختلف می شوند و در مقابل مسائلی که در زندگی آنها رخ می دهد از خود واکنش نشان می دهند. هیجان به حالت های گذرا و بعضا پایداری گفته می شود که با برانگیختی یا فروریختگی همراه شده و به صورت خوشایند و ناخوشایند ادراک می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،برخی از هیجان ها عبارتند از ترس
پاسخگو - رادیو سلامت تنگی نفس نشانه ای برای بیماریهای مختلف
. دکتر معزی گفت: هر چند الان زمان همه گیری کرونا است اما تشخیص های تنگی نفس نباید به عفونت های تنفسی ویروسی و بخصوص کرونا معطوف شود. تنگی نفس می تواند به عللی چون مشکلات راههای تنفسی از جمله آسم، برونشیت مزمن، عفونت های باکتریایی و ویروسی، مشکلات قلبی، مشکلات عضلانی و استخوانی مثل ضعف عضلانی، کم خونی، کم کاری تیروئید و نارسایی کلیه اتفاق بیفتد. موضوع قابل توجه در این شرایط این است که بخش
تاثیر قرارگیری در معرض فلزات بر بارداری
سلامت نیوز :مطالعات نشان می دهد فلزات و متالوئیدها ممکن است موجب تغییر میزان هورمون های قبل از تولد در دوران بارداری شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، بر اساس مطالعه جدید محققان دانشگاه راتگرز نیوجرزی، قرار گرفتن در معرض فلزاتی مانند نیکل، آرسنیک، کبالت و سرب ممکن است موجب اختلال در هورمون های زنان در دوران بارداری شود. قرار گرفتن در معرض فلزات با مشکلات هنگام تولد
رابطه مستقیم اضطراب و ریفلاکس معده
سلامت نیوز :یک متخصص داخلی در رابطه با ارتباط بین ریفلاکس معده و اضطراب، گفت: ریفلاکس بیماری مزمن دستگاه گوارش است که با پس زمینه اضطراب همراه است و این دو علائم یکدیگر را افزایش می دهند. به گزارش سلمت نیوز به نقل از ایسنا،مجید عبدالهیان در رابطه با علائم ریفلاکس معده، اظهار کرد: این بیماری بسیار شایع بوده و از علائم آن می توان به سنگینی و سوزش سر دل و سوزش زیرجناغ اشاره کرد که حتی
ویروسی که عقل از سر می پراند!
اتفاق افتاده اند، مانند بیماری های مزمن یا اختلالات شناختی همراه با عوامل تشدیدکننده ای مثل جراحی، بیهوشی یا عفونت سخت می توانند منجر به شروع ناگهانی سردرگمی، بی قراری و نقص توجه، به خصوص در سالمندان شود. در یکی از پژوهش های این گروه روی 560بیمار 70سال به بالا که جراحی داشتند، سرعت کاهش عملکردهای شناختی، 36ماه بعد از جراحی در بیمارانی که روان آشفتگی را تجربه کرده بودند سه برابر افراد دیگر بوده است
اختصاصی | چرا شب ها دچار اضطراب می شویم؟
قرار داده، باعث ناراحتی های روانی شده و بروی توانایی عملکردی بدن تاثیر می کندارد. این اختلال منجر به بی خوابی می شود و در نتیجه نگرانی به ساعات دیگر روز نیز کشیده می شود. علائم اختلال شبانه نگرانی عموما باعث تجریک برخی علائم جسمی و روانی در زمان شب و قبل از خواب می شود. البته این علائم و شدت آن در همه افراد یکسان نیست، زیرا عوامل مختلفی روی این مساله تاثیر می گذارد.
