شناسایی مکملی که به اندازه ورزش کردن مفید است - پایگاه خبری تحلیلی گرو
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این خوراکی سلامت شما را به خطر می اندازد
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، بر اساس مطالعه ای که ماه گذشته در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شد ، غذاهای فراوری شده سرشاراز مواد نگهدارنده و شکر اضافه شده هستند- و افرادی که از این غذا ها استفاده می کنند در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی و مرگ زودرس هستند. گروهی از محققان ایتالیایی 24325 زن و مرد 35 ساله و بالاتر را تا 10 سال دنبال کردند و اطلاعاتی در مورد عادات غذایی و نتایج ...
ارتباط عنصر کادمیوم با بروز عفونت شدید آنفلوانزا و ذات الریه
میشیگان در این مطالعه بیش از 15 هزار شرکت کننده بالای 45 سال در نظرسنجی های سال 1999 و 2006 را مورد بررسی قرار دادند. در طول مدت میانگین 17 سال، ارتباط بین کادمیوم و مرگ و میر ناشی از آنفلوانزا و ذات الریه مورد بررسی گرفت. مطالعات نشان داد در بین افراد میانسال و مسن در ایالات متحده، میزان بالاتر کادمیوم موجود در ادرار با نرخ بالاتر مرگ ناشی از آنفلوانزا یا ذات الریه مرتبط بود. این ...
دورکاری در خواب!
انعطاف پذیری قلبی و عضلانی همراه با تناسب اندام است. این یکی از بهترین کارهایی است که شما می توانید برای سلامتی و بهترشدن کیفیت زندگی خود انجام دهید. از جمله مزایای ورزش، پایین آمدن خطر مرگ ومیر ناشی از عواملی مانند بیماری های قلبی، سکته، دیابت نوع دو، سرطان، چاقی، فشار خون بالا و پوکی استخوان است. ورزش ممکن است به سلامت مغز شما کمک کند و برای رفع افسردگی، اضطراب، زوال عقل و آلزایمر مفید خواهد بود ...
4 عامل در ابتلا به سرطان شناسایی شد
به گزارش برنا؛ به نقل از بیزنس اینسایدر، سرطان بر اثر رشد کنترل نشده سلول ها شکل می گیرد. در این گزارش چهار مورد از عوامل ابتلا به سرطان که در سال 2020 میلادی شناسایی شدند، به اختصار معرفی می کنیم. 1- مصرف آسپیرین توسط سالمندان موجب افزایش خطر مرگ در اثر سرطان پیشرفته می شود پیش از این، مصرف آسپرین به عنوان دارویی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان در سنین پیری ...
کاکائو و خاصیت آن برای سلامت مغز
به گزارش روزپلاس، محققان افراد غیرسیگاری بزرگسال را که هیچ بیماری مغزی، قلبی، عروقی یا تنفسی مشخصی نداشتند، را تحت مطالعه قرار دادند. آنها 18 شرکت کننده را در دو آزمایش جداگانه آزمایش کردند: یک گروه کاکائو غنی از فلاوانول دریافت کردند و گروه دیگر کاکائو فرآوری شده با مقادیر بسیار پایین فلاوانول مصرف کردند. حدود 2 ساعت بعد از مصرف کاکائو، شرکت کنندگان هوای حاوی 5 درصد دی اکسیدکربن ...
فواید کیوی برای سلامتی/غذاهای فوق خطرناک برای قلب
استفاده می کنند در معرض خطر بیشتر بیماری های قلبی و مرگ زودرس هستند. گروهی از محققان ایتالیایی 24325 زن و مرد 35 ساله و بالاتر را تا 10 سال دنبال کردند و اطلاعاتی در مورد عادات غذایی و نتایج سلامتی آنها جمع آوری کردند. آنها دریافتند که شرکت کنندگانی که غذاهای فرآوری شده فراوانی می خورند بیشتر از دیگران در معرض خطر بیماری قلبی عروقی، حمله قلبی یا سکته قرار دارند. داده ها نشان داد که هرچه ...
خطرات تماشای مسابقات ورزشی قبل خواب!
رویداد24 خواب نقش مهمی برای توانایی یادگیری و رشد و تعادل سطوح هورمونی و سلامت سیستم ایمنی دارد. بدون خواب کافی فرد در معرض خطر بالای چاقی، بیماری و همچنین کاهش عملکرد بدن قرار می گیرد. اگر شما هم به ورزش بسیار علاقه دارید و می خواهید شب ها هم تا آخر وقت بیدار بمانید و بازی ها و مسابقه های ورزشی را تماشا کنید، در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد که ...
با این ویتامین به جنگ سرطان برید
بر طبق تحقیقاتی به نام (VITAL) که بر روی ویتامین دی و امگا 3 انجام شد و در سال 2018 به پایان رسید مشخص شد، ویتامین دی میزان ابتلا به سرطان را کاهش نمی دهد، اما باعث کاهش مرگ و میر ناشی از آن می شود. اکنون بررسی دیگری توسط گروهی تحت هدایت محققان بیمارستان زنان بریگهام در جریان است. این تحقیقات بر روی اثر مصرف مکمل های ویتامین دی بر کشندگی سرطان تمرکز دارد. مطالعه نشان می دهد ...
آیا چاقی ناشی از اختلال روانی است؟
سلامت نیوز :عوامل متعدد هورمونی و ارثی در چاقی دخیل است اما تصور عامه آن را ناشی از بی ارادگی و تنبلی می داند در حالیکه روانشناسان معتقدند، چاقی می تواند یکی از عوارض اختلال روانی خوردن باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، مکانیسم احساس سیری به دلایل مختلف در افراد چاق مختل شده و منجر به مصرف بیش از اندازه غذا و تجمع چربی در نقاط مختلف بدن می شود. اختلال خوردن، نوعی ...
غذاهایی که چربی بدن را می سوزانند
نشده است این اسید های چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
شام نخوردن چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
غذایی از سالاد و یا سبزی خوردن استفاده کنید و اگر به دلیل مشکلات گوارشی قادر به مصرف سبزیجات به صورت خام نیستید، آنها را به شکل بخارپز مصرف کنید. بهادری بیان کرد: افراد بالای 12 سال برای تقویت سیستم ایمنی بدن، ماهانه یک مکمل ویتامین دی 50 هزار واحدی مصرف نمایند و در کودکان 2 تا 12 سال، مصرف هر دو ماه یک عدد مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک می کند ...
فشار خون بالا و سیر ربطی بهم دارند؟
مصرف یک حبه سیر روزانه می تواند زندگی شما را نجات دهد. طبق مشاهدات ، افراد مبتلا به فشار خون بالا که روزانه به مدت 5 ماه از مکمل های سیر استفاده می کردند، فشار خون آن ها به میزان قابل توجهی کاهش یافته بود، این امر دقیقا به همان میزان موثر بود که بیماران از داروهایی مانند مسدود کننده بتا و مهار کننده های آنژیوتانسیون استفاده می کردند. نتایج 11 تحقیق متفاوت نشان داد که محصولات حاوی سیر ...
تاثیر ماهی بر آلودگی هوا
توانند در راستای رفع آن اقدامی کنند و حل این مشکل به تصمیم گیری در سطوح مدیریتی کلان مربوط است. اما کاری که مردم باید انجام دهد حفظ سلامتی خود از شرایط موجود است. پزشکان توصیه های بسیاری دارند که یکی از این توصیه ها مصرف ماهی است. تحقیقات پزشکی نشان می دهد که مصرف ماهی در مناطقی که آب و هوای آلوده دارد موجب می شود که خطر ناشی از آلودگی بر بدن کاهش و اگر افراد حداقل 2 بار در هفته ماهی ...
راه های مقابله با آلودگی هوا + جزئیات
این اطلاعات می تواند به افراد کمک کند. 3. از ورزش کردن در ساعات پرازدحام اجتناب کنید ازنظر تئوری منطقی است که فعالیت بدنی از فرد در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا محافظت کند. ورزش کردن مزایای بسیاری دارد اما یکی از مزیت های آن کاهش التهاب است از طرفی یکی از مکانیسم های مهمی که آلودگی از آن راه روی سلامت تأثیر می گذارد، افزایش التهاب در بدن است. با انجام فعالیت های بدنی ...
چربی قهوه ای در محافظت از بدن در برابر بیماری های مزمن چه نقشی دارد؟
(Andreas Wibmer) در مرکز سرطان Memorial Sloan Kettering 130000 اسکن PET را که مربوط به بیش از 52 هزار بیمار بود مورد بررسی قرار دادند و وجود چربی قهوه ای را در حدود 10 درصد افراد یافتند. کوهن خاطرنشان می کند که این رقم احتمالاً کمتر از میزان اصلی است زیرا به این بیماران گفته شده است از قرار گرفتن در معرض سرما، انجام ورزش و مصرف کافئین که تصور می شود باعث افزایش فعالیت چربی قهوه ای شود ...
اقدامات موثر برای کاهش اثرات مضر آلودگی هوا
منجر به تضعیف سیستم ایمنی می شود. مصرف آب در روزهای آلودگی هوا فراموش نشود متخصص تغذیه تاکید کرد: افراد در روزهای آلودگی هوا از هر گونه تردد غیرضرور پرهیز کرده و ماسک بزنند. همچنین در این ایام نباید از میزان آب بدن کاسته شود. افراد حداقل روزانه 4 لیوان آب ساده مصرف کنند. تقویت ریه با مصرف بتاکاروتن و لیکوپن پارسای درباره نحوه مصرف میوه و سبزیجات در روزهای ...
سریع ترین روش سنجش سلامت قلب در خانه
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، محققان می گویند این که فرد با چه سرعتی می تواند چهار پله را طی کند ممکن است نشان دهنده سلامت قلب وی باشد. کارشناسان خاطرنشان می کنند که متخصصان قلب و عروق در برخی از معاینات فیزیکی از پله نوردی استفاده می کنند، اما این ورزش نباید جایگزین معاینات منظم شود. یک آزمایش ساده و رایگان سلامت قلب در خانه شما می تواند پیمودن پله ها باشد. محققان اسپانیایی ...
جلوگیری از افسردگی سالمندان با کمک شبکه های اجتماعی
: بسیاری از تعاملات و جلسات گروهی به شکل مجازی در حال انجام است، بنابراین ممکن است برای بزرگسالان جوان تر آسان باشد، اما برای افراد مسن ممکن است آنچنان آسان و قابل درک نباشد. اینکه فناوری تا چه اندازه می تواند این خلاء ها را پر کند نیز مهم است. این مطالعه یکی از دو مقاله ای است که این گروه در سال 2020 با تحقیق در مورد این موضوع منتشر کرده اند. محققان MSU امیدوارند که بتوانند بیشتر در زمینه ...
این داروها را هرگز نخرید!
گیاهان هستند اما عطارها پزشک نیستند و نمی توانند به اندازه یک پزشک، سلامت گیاه و تأثیر آن را تأیید کنند. وی بیان کرد: همان طور که پزشک در زمان نسخه نوشتن شرایط سنی و وزنی شما را در نظر می گیرد و دفعات مصرف دارو را معین می کند، هنگام استفاده از گیاهان دارویی هم باید ویژگی های جسمانی فرد در نظر گرفته شود. به گفته سرور قدیمی در مورد داروهای گیاهی که بیشترین مصرف را در بین مردم دارند ...
استفاده از برنامه غذایی کامل و متنوع در ایام کرونا
...، گروه سلامت: استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: در ایام کرونا باید در کنار برنامه غذایی کامل، حداقل روزی نیم تا یک ساعت پیاده روی داشته باشیم. فریبا کوهدانی، اظهار کرد: برای پیشگیری از کرونا باید از همه گروه های مواد غذایی به اندازه کافی مصرف کنیم. وی با تأکید بر انتخاب های متنوع غذایی در ایام کرونا، تصریح کرد: در این ایام باید از ...
تغییرات مغز در پیری چگونه است؟
...> اولین عاملی که انجام مداوم و منظم آن، یک راه موثر برای مقابله با تغییرات مغز در پیری به حساب آمده، ورزش است. انجام ترکیبی از ورزش های هوازی و مقاومتی با شدت متوسط به مدت حداقل 45 دقیقه در هر جلسه، در بیشتر روزهای هفته، می تواند به طور قابل توجهی قدرت مغز سالمندان را در افراد 50 سال به بالا افزایش دهد. رقص از دیگر مواردی است که تاثیرات ضد پیری بر مغز سالمندان دارد. مطالعه انجام شده توسط ...
افراد با چاقی مفرط 10 سال کمتر عمر می کنند
...، گروه سلامت: یک جراح و فلوشیپ لاپاروسکوپی پیشرفته، احتمال مرگ افراد چاق با شاخص توده بدنی بالاتر از 30 را حدود 10 سال زودتر از دیگران دانست. حامد عطاری گفت: چاقی و به ویژه چاقی مفرط یکی از مهم ترین معضلات بهداشتی و درمانی مهم جوامع توسعه یافته و در حال توسعه است، چرا که می تواند باعث عوارضی چون فشار خون، هیپرلیپیدمی، دیابت، سکته های قلبی و عروقی، کبد چرب، نارسایی قلبی، آپنه ...
آلودگی هوا و تاثیر آن بر شیوع گسترده تر ویروس کرونا+عکس
اندازه تنها یک واحد (یعنی یک میکروگرم به ازای متر مربع) کاهش می داد، احتمالا شاهد 248 مورد مرگ کمتر به خاطر کووید-19 در ماه آپریل بودیم . در تحقیقات صورت گرفته در منطقه لومباردی و امیلیا روماگنا در شمال ایتالیا نیز، محققان شاهد ارتباطی مستقیم میان نرخ مرگ ومیر ناشی از کووید-19 و آلودگی هوا بوده اند. تا روز 26 آپریل سال جاری، لامباردی با 13325 مورد مرگ ناشی از کووید-19، بخش اعظمی از ...
آلودگی هوا باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟
.... معمولاً افرادی که در خیابان های شلوغ یا کارخانه ها زندگی می کنند، بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. البته قرار گرفتن در معرض هوای آلوده برای مدت کوتاه نیز باعث آسیب رساندن به قلب می شود. نتایج مطالعات محققان نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین کیفیت هوا و سلامت روانی افراد وجود دارد. محققان سوابق پزشکی بیش از 150 میلیون فرد را در ایالات متحده آمریکا و ...
افزایش سهم بیماری های قلبی از مرگ ومیر کشور
قلبی و عروقی در ایران از کل علل مرگ از 25درصد در سال 69 به بیش از 44درصد در حال حاضر افزایش یافته است. یعنی در طول 30سال گذشته این آمار تقریبا دو برابر شده و آمار قربانیان این بیماری از 89هزار و 211مورد در سال 69 اکنون به 173هزار و 600 مورد رسیده است. سهم سکته های قلبی و مغزی از نرخ مرگ ومیر ناشی از بیماری های قلبی به یک اندازه نیست و سکته قلبی گوی سبقت را از سکته مغزی ربوده است. آمارها ...
مکمل ویتامین دی احتمال بروز سرطان پیشرفته را کاهش می دهد
شفاآنلاین سلامت مطالعات اپیدمیولوژیک (همه گیرشناسی) نشان داده است که افرادی که در نزدیکی خط استوا زندگی می کنند و بیشتر در معرض نور خورشید هستند و ویتامین دی بیشتری دریافت می کنند آمار مرگ و میر پایین تری در اثر ابتلا به سرطان دارند. به گزارش شفاآنلاین : سال هاست محققان در تلاشند تا ارتباط میان ویتامین دی و سرطان را کشف کنند. مطالعات اپیدمیولوژیک (همه گیرشناسی) نشان داده است که افرادی ...
ورزش های آبی به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مطالعات نشان می دهد تمرینات مبتنی بر آب فواید زیادی از جمله بهبود راه رفتن، حفظ تعادل و بهبود تحرک دارند. همچنین تصور می شود که ورزش های آبی ، مزایایی را برای بهداشت و سلامت روان افراد ارائه می دهد. این مطالعه به بررسی تأثیرات طولانی مدت ورزش هوازی منظم و مبتنی بر آب بر سلامت قلب و عروق پرداخته است، در این مطالعه 80 نفر از افراد بالای 55 سال با ...
5 راه مهم برای حفظ سلامت کلیه ها
سرویس ورزشی وسلامت وقایع اتفاقیه - حفظ سلامت کلیه ها برای برخورداری از وضعیت جسمی مطلوب ضرورت دارد و لازم است افراد به سلامت کلیه های خود دقت داشته باشند تا کلیه ها نیز بتوانند از سلامت بدن مراقبت کنند 1- در این اینفوگرافیک به پنج راه برای سالم نگه داشتن کلیه اشاره شده است 2- هفت نکته مهم برای حفظ سلامت کلیه ها از قدیم شنیده ایم که: مراقب باش کلیه هات سرما نخورن ...