چگونه ویتامین D بیشتری از نور خورشید دریافت کنیم - حامیان ولایت
چگونه ویتامین D بیشتری از نور خورشید دریافت کنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
11 نکته برای پیشگیری از خشکی پوست در زمستان
توانند تمام رطوبت پوست را از بین ببرند. این می تواند شادابی و درخشش پوست را نسبت به شرایط عادی کاهش دهد و این شرایط نه تنها در صورت، بلکه در دیگر قسمت های بدن مانند دست ها، پاها و دیگر بخش هایی که در معرض این عناصر قرار می گیرند، رخ دهد. برای حفظ سلامت پوست حتی در دماهای پایین می توانید برخی اقدامات را مد نظر قرار دهید. نشانه های خشکی پوست چه چیزهایی هستند؟ برخی ...
عادت های غلط که سلامت چشم را تهدید می کند
بردن چروک زیر چشم از جمله تزریق بوتاکس یا جراحی زیبایی پلک وجود دارد اما پیشگیری همیشه بهتر است. فراموش کردن عینک آفتابی اشعه فرابنفش خورشید یکی از خطرناک ترین عوامل برای آسیب به چشم ها و پلک است. قرار گیری در معرض نور خورشید منجر به برفکوری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و ناخنک چشم و حتی سرطان پلک می شود. استفاده از عینک های آفتابی برای محافظت از اشعهUVو اشعهHEVحتی در روزهای ...
فواید بی شمار مصرف قارچ برای سلامتی
کنند و سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین D برای سلامت بدن و نیز جذب کلسیم بسیاری ضروری است. گرچه بدن خود توانایی تولید ویتامین D را در معرض نور خورشید دارد، اما در فصول سرد سال که نور خورشید کم است و افراد از لباس های بیشتری استفاده می کنند، نور کافی به بدن برای ساخت این ویتامین نمی رسد. از این رو، مصرف قارچ برای تامین ویتامین D توصیه می شود. 2- مزه شبیه به گوشت از آنجا که ...
فواید بی شمار مصرف قارچ برای سلامتی
به گزارش روزپلاس، اصلی ترین دلایلی که باید به طور مستمر قارچ مصرف کنید شامل موارد ذیل می شود: 1- تامین ویتامین D قارچ ها از جمله مواد غذایی هستند که خود اقدام به تولید ویتامین D می کنند و سرشار از این ویتامین هستند. ویتامین D برای سلامت بدن و نیز جذب کلسیم بسیاری ضروری است. گرچه بدن خود توانایی تولید ویتامین D را در معرض نور خورشید دارد، اما در فصول سرد سال که نور خورشید کم ...
در زمستان دوش آب داغ نگیرید!
به گزارش روزپلاس؛ شرایط آب وهوایی سرد همیشه می تواند دردسرهای زیادی برای بدن داشته باشد. همزمان با کاهش دمای هوا، رطوبت پوست هم کمتر می شود و تداوم این روند می تواند به مشکلاتی مانند بثورات پوستی زمستانی منتهی شود. افرادی که ذاتا پوست خشکی دارند، بیشتر در معرض ابتلا به این مشکل قرار می گیرند اما سایر افراد نیز همواره در ماه های سرد سال ممکن است دچار بثورات پوستی زمستانی شوند. این بثورات در گروه ...
خواص شگفت انگیز شیره و ارده در طب سنتی
صورت و بدن می شوند ، همچنین باعث غلیظ شدن صفرا در این افراد می شود. روش نگهداری از ارده و روغن کنجد برای دستیابی به مواد مغذی بسیار ارده و روغن کنجد باید اصول صحیح نگهداری از آنها را دانست. زیرا این مواد سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند و اگر در معرض هوای گرم و نور قرار گیرند موجب اکسیر شدن چربی های مفید خود می شوند. بنابراین باید ارده و دیگر فرآورده های کنجد را در جای خنک ، خشک و دور از نور خورشید نگهداری کرد. ...
ویتامین ث بخور، سرما نخور!
...> ویتامین ث به طریق سنتتیک در آزمایشگاه هم می تواند تولید شود. مکمل های ویتامین ث به فرم شربت، قرص و یا قرص جوشان در داروخانه ها به فروش می رسند. ویتامین ث یکی از حساس ترین ویتامین هاست و در صورتیکه به طور صحیح نگه داری نشود، به راحتی می تواند از بین برود. حرارت دادن، پختن، گرم کردن، نگه داری طولانی مدت و حتی قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید سبب از بین رفتن ویتامین ث می شود ...
این درد ماهیچه می تواند نشانه چه بیماری در بدن باشد ؟
عبارتند از: خستگی تب درد مفاصل ، سفتی و تورم خارش پروانه ای شکل بر روی صورت که گونه ها و بینی را پوشش می دهد. ضایعات پوستی که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدتر می شوند انگشتانی که وقتی در معرض سرما و یا در طول دوره های استرس زا قرار دارند، سفید یا آبی می شوند . تنگی نفس درد قفسه سینه چشم های خشک ...
تاول های لب؛ از دلایل تا درمان
...: محصولات آرایشی یا دیگر محصولات پوستی می توانند پوست را تحربک کرده و موجب التهاب در صورت و لب ها شوند. سفلیس: این یک عفونت آمیزشی است که به طور معمول موجب بروز زخم های دردناک اطراف ناحیه تناسلی، مقعد و صورت می شود. سرطان دهان: احتمال سرطانی بودن تاول های لب کم است، اما در صورت همراهی با علائم دیگر مانند بروز نقاط سفید یا لکه های تغییر رنگ داده در پوشش داخلی دهان همراه با ...
عوارض استحمام زیاد برای پوست
ضروری است و طبق نتایج این پژوهش اختلال در اکوسیستم میکروبی بدن باعث بروز بیماری می شود . در نتیجه استحمام بیش از حد ممکن است سیستم ایمنی بدن، سیستم هضم و حتی قلب شما آسیب ببیند. البته ساختار و نوع پوست هر فرد متفاوت است، به همین دلیل هر روز حمام رفتن ممکن است آسیب های متفاوتی به افراد مختلف با انواع پوست گوناگون برساند. اگر همچنان دوست دارید هر روز دوش بگیرید به توصیه های ما گوش کنید. برای محافظت بیش تر از پوست از شامپوهای مناسب و آب گرم و پس از دوش گرفتن از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. ...
10 راه جالب برای تحریک هورمون شادی
...> نور خورشید فواید زیادی برای انسان دارد و سبب بالا رفتن ویتامین دی می شود . همچنین قرار گرفتن در معرض نور خورشید هورمون ملاتونین را فعال می کند و موجب تنظیم خواب و تولید سروتونین می شود. غذاهای تند، مغزها، شکلات ها ترشح هورمون شادی را بالا می برد. همچنین کربوهیدرات ها سطح سروتونین را افزایش می دهند. زمانی که سروتونین کاهش یافته و بدن به آن احساس نیاز می کند ما تمایل به مصرف خوراکی های ...
کدام قسمت میوه و سبزی ها را نباید دور ریخت؟
روده بزرگ، دیابت نوع دوم و اضافه وزن را کاهش می دهد. ترکیبات فنولی به پیشگیری از بیماری های شریانی کمک می کنند و دارای خواص ضد سرطان هستند. برگ کرفس این برگ ها پنج برابر بیشتر از ساقه ها منیزیم و کلسیم دارند. منیزیم برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن از جمله متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین لازم است. کلسیم موجب سلامتی استخوان می شود، به انقباض و انبساط عضلات و رگ ...
تغذیه ضد پیری فوق العاده ویژه خانم ها
زیادی ویتامین C است که از پوست در برابر پیری محافظت میکند.یک عدد گریپ فروت در روز ، به اندازه کافی غنی از ویتامین C است تا برای بدن کافی باشد. تغذیه ضد پیری و تاثیر چای سبز تعجب اور است که چرا خانم های مسن تر ژاپنی طول عمر طولانی دارند. ظاهرا آنها چای سبز زیادی مینوشند این نوشیدنی ، حاوی مقدار زیادی پولی فنول است،که میتواند کلسترول را که از آرتریت ساخته شده است ، مسدود کند بنابراین ...
چطور ضربان قلبتان را اندازه بگیرید
نصف جهان: با استفاده از انگشتان اشاره و میانی تان به آرامی روی مچ دست مقابل، درست زیر بالشتک چربی انتهای شست تان فشار بیاورید یا به آرام این انگشتان را به آرامی روی کناره گردنتان درست زیر استخوان فک فشار بیاورید. تعداد ضربان ها را برای مدت 30 ثانبه بشمارید. عدد به دست آمده را دو برابر کنید تا سرعت ضربان قلبتان را در دقیقه به دست آورید. می توانید تعداد ضربان ها را در 15 ثانیه بشمارید و ...
مرهمی بر خشکی پوست در فصل زمستان
داغ باشد. درواقع دوش گرفتن با آب داغ سبب از بین رفتن حفاظ چربی پوست می شود که می تواند باعث کمبود رطوبت آن شود. بهتر است برای دوش گرفتن از آب گرم یا ولرم استفاده کنید و مدت کوتاهی در حمام و زیر آب بمانید. لزوم استفاده از مرطوب کننده های هوا در فصل زمستان یک عامل محیطی مهم خشکی پوست، قرار گرفتن در معرض هوای خیلی گرم یا سرد با رطوبت کم است. در فصول سرد سال بهتر است از صابون های ...
آرتروز مفصل آرنج چه علایمی دارد؟
شفاآنلاین سلامت آرتروز یا استئوآرتریت شایع ترین بیماری از دسته التهاب مفاصل است. این بیماری مزمن می تواند هر نقطه ای از بدن را درگیر کرده و استخوان ها و مفاصل آن را تحت تاثیر قرار دهد. آرتروز آرنج یک عارضه ی دردناک است که انواع شدید آن حتی باعث می شوند فرد قادر به حرکت دادن دست خود نباشد. به گزارش شفاآنلاین : بیماران دچار آرتروز، با علائم ناخوشایندی مانند درد شدید و احساس ناتوانی در ...
خطر آفتاب برای زنان یائسه
...، بیماری های قلبی و بیماری های تخریب عصبی مانند آلزایمر را افزایش می دهد. این مطالعه جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه برگن نروژ صورت گرفته، در مورد خطرات خاص اشعه ماورا بنفش در زنان پس از یائسگی هشدار داده است؛ محققان می گویند گذراندن زمان زیاد در معرض نور خورشید می تواند بر میزان استروژن زنان بعد از یائسگی تأثیر بگذارد و منجر به طیف وسیعی از مسائل بهداشتی شود. براساس تحقیقات قبلی، این موارد می توانند شامل پوکی استخوان، بیماری های قلبی و بیماری های نورودژنراتیو مانند بیماری آلزایمر باشند. ...
خواص روغن زیتون | خواص روغن زیتون برای پوست | خواص روغن زیتون برای مو
جلوگیری به عمل می آورد. مضرات روغن زیتون روغن زیتون روغنی نسبتا شکننده و ضعیف به شمار می رود و در معرض نور خورشید می تواند شروع به وا رفتن کند. بنابراین توصیه می شود روغن زیتون در یک بطری تیره و در جای تاریک و خنک نگهداری شود. در صورتی که در معرض نور قرار گیرد تاثیر غذایی این روغن ضعیف می شود. استفاده روغن زیتون در طبخ با دمای بالا، نادرست است. از این روغن می توان به ...
مزایای استفاده از پشتی صندلی خودرو چیست؟
، آیجاد مشکل در گردش خون و گوارش بدن می شود. برای رفع خستگی بعد از ساعات کاری مهم ترین عامل موثر می تواند اصلاح نوع نشستن باشد. علاوه بر تمرین برای نشستن به صورت قائم و صحیح برای برخی افراد استفاده از روش های دیگر مانند صندلی های طبی باعث اصلاح وضعیت قرار گرفتن بدن می باشد. تعداد زیادی از افراد قبل از سوار شدن به اتومبیل خود و سر و کار داشتن با ترافیک طولانی مدت در مسیر رسیدن ...
نحوه مصرف قرص ویتامین d3 1000
ضروری است. نور خورشید منبع غنی از ویتامین D است اما به اندازه کافی نیاز را برطرف نمی کند. ساخته شدن ویتامین D در ارتباط با میزان و شدت رسیدن نور مستقیم خورشید به پوست بدن است. بدیهی است میزان ساخته شدن ویتامین D با فرا رسیدن زمستان به علت کاهش شدت نور خورشید و در معرض قرار نگرفتن پوست، کاهش می یابد و سبب بروز عوارض ناشی از کمبود ویتامین D و کلسیم می شود. برخی عوامل باعث کاهش سطح این ویتام ...
بیماری های عجیب پوستی که افراد کهنسال را درگیر می کند
این بیماری به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب بروز می کند. در کراتوز آکتینیک پوست دچار آسیب گسترده شده و نقاط قرمز و خشن در آن به وفور دیده می شود. همچنین پوسته پوسته شدن از دیگر علائم این بیماری است. این بیماری می تواند به سرطان نیز تبدیل شود. 2- کراتوز سبورئیک این بیماری به زگیل پیری نیز شهرت دارد و مرتبط با افزایش سن و پیری است که در آن تومور های پوستی ...
مصرف سیگار با پوست شما چه می کند؟
تنباکو حاوی بیش از 4 هزار ماده شیمیایی سرطان زا است. این مواد همچنین به کلاژن و آلاستین دو جزء اصلی پوست آسیب می رسانند. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار و سیگاری های دست دوم نیز می توانند این ضایعات پوستی را تجربه کنند؛ یعنی افتادگی و چین و چروک های عمیق پوست. چین و چروک در اطراف لب: آسیب به آلاستین روی پوست اطراف دهان نیز تاثیر می گذارد و منجر به پیری زودرس با ایجاد خطوط عمیق در ...
راه هایی برای از بین بردن لکه های صورت در 2 روز
...> - قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از مهمترین عواملی است که باعث ایجاد لکه های تیره روی پوست می شود، به ویژه هنگامی که مدت طولانی را در آفتاب بدون استفاده از ضد آفتاب سپری می کنید. - استفاده از برخی از مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی. - انواع مختلفی از دارو ها وجود دارد که مصرف آن ها باعث ایجاد لکه های صورت می شود. - استفاده از نوعی لایه بردار های سخت برای پوست که منجر ...
راه های ازبین بردن لک های صورت در2روز
های صورت - قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از مهمترین عواملی است که باعث ایجاد لکه های تیره روی پوست می شود، به ویژه هنگامی که مدت طولانی را در آفتاب بدون استفاده از ضد آفتاب سپری می کنید. - استفاده از برخی از مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی. - انواع مختلفی از دارو ها وجود دارد که مصرف آن ها باعث ایجاد لکه های صورت می شود. - استفاده از نوعی لایه بردار ...
بیوپسی چیست؟
به شناسایی بسیاری از شرایط دیگر کمک کند. هر زمان سوال مهم پزشکی وجود داشته باشد ، بیوپسی ممکن است به شما کمک کند تا پاسخ دهد. در اینجا فقط چند نمونه ذکر شده است: • با انجام ماموگرافی توده یا غده ای نشان داده می شود که نشان دهنده احتمال سرطان پستان است. • خال روی پوست اخیراً تغییر شکل داده و احتمال بروز ملانوما امکان پذیر است. • فردی به هپاتیت مزمن مبتلا است و مهم ...
بیماری هایی که موبایل و لپ تاپ مسبب آنها هستند
استفاده از گوشی از جای خود بلند شوید و قدم بزنید. 3. آسیب بینایی استفاده از موبایل با صفحه روشن و نور زیاد به بینایی شما آسیب وارد می کند. قرار گرفتن در معرض نور آبی موبایل، تبلت و لپ تاپ، عاملی برای افزایش مولکول های سمی داخل چشم است. پس هر چند وقت یکبار به چشمان خود استراحت دهید. نور آن را کم کنید و یک صفحه کاملا واضح و شفاف داشته باشید تا به چشم شما آسیب وارد ...
7 شوینده شیمیایی خطرناک برای سلامتی
بالافاصله بعد از قرار گرفتن در معرض سفید کننده ها رخ ندهد، اما در درازمدت مطمئنا خود را نشان خواهد داد. سفید کننده ها: یکی از رایج ترین محصولات مورد استفاده در تمام جهان است و می تواند منجر به بروز بسیاری از مشکلات سلامتی شود. قرار گرفتن در معرض سفید کننده ها برای طولانی مدت می تواند علاوه بر مسمومیت های شدید، منجر به بروز آسم و ذات الریه، سوزش چشم، درد قفسه سینه و سوزش پوست شود. آژانس حفاظت از ...
لکه های قرمز کوچک روی پوست و دلایل بروز آنها
خال های قرمز در زمان بارداری نیز بیشتر است و حتی با آب و هوا و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی پیوند خورده اند. به طور معمول، مواجهه با آنژیوم گیلاسی نگران کننده نیست، مگر این که در اندازه، شکل یا رنگ خال ها تغییراتی حاصل شود. در صورت خونریزی از این خال ها نیز باید به پزشک مراجعه کرد. پتشیا اگر متوجه نقطه های قرمز، ریز و گرد روی پوست خود شده اید، ممکن است به پتشیا مبتلا باشید ...
اهدای اعضای بدن جوان 22 ساله در دزفول
.... کلیه ها، قلب ، کبد، پانکراس، روده، ریه ها، استخوان، مغز استخوان و برخی بافت های بدن از جمله پوست و قرنیه چشم، تاندون، غضروف و دریچه قلب از پیوندهای متداول هستند. قانون پیوند اعضا فروردین 1379 در مجلس شورای اسلامی به تصویب رسید، بر اساس آن، اعضای بیماران فوت شده یا بیمارانی که مرگز مغزی آنها آشکار و مسلم شده را می توان به شرط وصیت بیمار یا موافقت ولی دم برای پیوند به بیمارانی که ادامه حیاتشان به پیوند عضو بستیگی دارد، استفاده کرد. ...