خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره سردرد های فصلی و راه های درمان
...، اما احتمالا موضوع به ساعت درونی بدن انسان ها مرتبط می شود. در واقع، مغز هر فردی دارای ساعت درونی خاصی است که ریتم شبانه روزی او را کنترل می کند. ساعت درونی مغز نسبت به میزان نور روز حساس است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردرد های فصلی می شود. سردرد های خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که ...
نکته های کاربردی برای پیشگیری از درد دوران پریود
...، بسته های گرمایشی شارژری و بی سیم و بسته های یک بار مصرف مخصوص درد های قاعدگی قابل استفاده هستند که کی توانید از داروخانه ها تهیه کنید. تحرک داشتن در حالی که شواهد کمی نشان می دهند که تمرین های ورزشی درد های قاعدگی را تشدید می کنند، بسیاری از زنان با انجام تمرینات ورزشی درد خود را آرام می کنند. ورزش کردن باعث آزاد شدن هورمون اندورفین که در مغز باعث می شود احساس خوبی ...
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
. استرس در دنیای پرسرعتی که امروز در آن زندگی می کنیم، استرس اجتناب ناپذیر است. استرس به ندرت یک مسئله صرفا روانشناختی است و در واقع، استرس جسمی بسیار واقعی است که سبب ترشح کورتیزول، هورمون استروئیدی می شود و می تواند سطح قند خون را حتی در غیاب غذاهای مضر افزایش دهد. به این ترتیب تلاش شما در کاهش وزن مهار می شود. این روند می تواند بدن را مجبور به ذخیره چربی، به ویژه در ناحیه شکم ...
تاثیر عصاره سیاه دانه بر کاهش وزن و کنترل دیابت
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، یکی از دارو های گیاهی که تاثیر آن در کنترل بیماری های مزمن مانند دیابت مورد توجه قرار گرفته، گیاه سیاه دانه است. مطالعات حیوانی نشان داده که سیاه دانه آثار مطلوبی در کنترل استرس اکسیداتیو و کاهش مقاومت به انسولین دارد و باعث بهبود ترشح انسولین در موش های مبتلا به دیابت می شود. با این حال مکانیسم تاثیر سیاه دانه در کنترل دیابت، مشخص نیست. لپتین یا ...
پاسخ به سوال های جنسی که خجالت می کشید بپرسید
سوال را از خود پرسیده اید و این طبیعی است. این اتفاقی است که برای اکثر خانم ها می افتد. بیش از 65 درصد از خانم ها نیاز به تحریک مستقیم کلیتوریس دارند تا به اوج لذت جنسی برسند. ضمنا مغز خانم ها نقش بسیار مهمی در رسیدن شان به اوج لذت جنسی دارد. فقط در کلیتوریس به تنهایی بیش از 8000 پایانه ی عصبی وجود دارد و تحریک این عصب ها، مغز را با فورانی از احساس مواجه می کند که می تواند عاملی برای تجربه ی اوج ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم؟
مواد غذایی برای رفع احساسات خود استفاده کنیم. ما در معاشرت با دیگران به خوراکی ها پیوند خورده ایم، شام جشن را برنامه ریزی می کنیم و در مواقع نیاز وعده های غذایی را به همسایگان می دهیم. اما مداوم خوردن عصبی تجربه ای متفاوت است. یک الگوی کنترل نشده از خوردن عصبی در مواقع استرس، مثل دوران پاندمی کرونا، می تواند انرژی ذهنی و جسمی شما را خراب کند، خواب سالم را مختل کند، ایمنی بدن را تضعیف کند ...
چند راهکار برای کاهش وزن زنان در 40 سالگی
. با افزودن ورزش با وزنه به روتین تمرین های ورزشی خود علاوه بر تقویت عضلات، از کاهش وزن نیز برخوردار شوید. به گفته کارشناسان، بدن انسان در حین ورزش و خواب بیشترین میزان چربی را می سوزاند. اما بیشتر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و دلیل آن استفاده از فناوری قبل از خواب است. استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ...
صدا های بدنتان از چه چیز خبرمیدهد؟
دستگاه گوارش در حال حرکت است، مخلوط مواد جامد، مایع و گاز در حرکت و فشرده شدن باعث ایجاد صدای معده می شود. هنگامی که گرسنه هستید، هورمونی در مغز شما برای خوردن غذا ترشح می شود، این ماده هورمون مانند سیگنال هایی را به روده و معده می فرستد تا منقبض شود و این حرکت باعث ایجاد این صدای غرش می شود. معمولا این صدا آزاردهنده است به همین دلیل اگر این صدا ها هنگام گرسنگی می آید، سعی کنید به جای ...
مغز زنان بعد از زایمان چه تغییری می کند؟
برخی نواحی مغز تازه مادرها تحلیل می رود و این تغییر تا 2 سال بعد از زایمان پا بر جا می ماند. از دست دادن ماده خاکستری مغز شاید چیز بدی به نظر برسد اما محققان متوجه شده اند که این مسأله باعث می شود مادرها بتوانند احساس تعلق خاطر بیشتری نسبت به نوزاد خود داشته و در عین حال احساس منفی کمتری نسبت به او داشته باشند. بنابراین این تغییر در ماده خاکستری مغز در حقیقت توجه مادر را از دیگران به ...
همه چیز درباره ی فواید شیر مادر
رشد باکتری های سالم روده را افزایش می دهد و کاربرد ضد التهابی دارد. 2. چربی ها شیر انسان حاوی چربی هاییست که برای سلامت نوزاد شما ضروری هستند. این چربی ها برای رشد مغز، جذب ویتامین های محلول در چربی و تامین منابع اولیه ی کالری مفید می باشند. به علاوه در ایجاد شبکیه ی چشم و شکل گیری سیستم عصبی مورد استفاده قرار می گیرند. این چربی ها در آخرین سه ماهه ی دوره ی بارداری در مغز ذخیره می ...
مزایای باورنکردنی تنفس عمیق برای سلامتی
: کنترل استرس و اضطراب: پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می گویند تنفس عمیق موثرترین راه کار برای کاهش استرس است. به گفته آنها، در تکنیک تنفس عمیق لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید یک دست خود را روی معده و دست دیگر را روی قفسه سینه خود قرار دهید. در این وضعیت به آرامی نفس بکشید و مطمئن شوید که در حین تنفس معده اندکی بالا بیاید. پس از فرو بردن هوا یا عمل دم ...
معنی سروصدا های بدن
صدا های رایج است. دکتر کاسکارینی، می گوید: این صدا ناشی از ساییده شدنِ مینای دندان به یکدیگر است. بسیاری از افراد در خواب دندان هایشان را به هم می سایند. استرس، خواب آشفته، دندانِ افتاده یا گاز گرفتنِ غیرطبیعی می تواند باعث فک درد، سردرد و ساییده شدنِ دندان ها شود. دندان پزشک ممکن است یک محافظ دندان به شما بدهد و به شما توصیه کند عوامل برهم زننده خواب مانند سیگار، الکل و کافئین را ترک ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
که مشخص است، فرآیند گوارش به ترشح هورمون هایی منجر می شود که می توانند موجب احساس خواب آلودگی شده و تغییرات گلوکز در بدن به احساس خستگی می افزاید. اساسا، اگر پس از غذا خوردن با احساس خواب آلودگی مواجه می شوید، این ممکن است فقط به دلیل رسیدگی بدن به فرآیند گوارش خود باشد. چگونه از احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن پیشگیری کنیم کنترل اندازه وعده های غذایی مصرف وعده ...
چگونه از اندوه فاصله بگیریم؟
...، در حالی که کمبود خواب نتیجه عکس دارد. وقتی خوب می خوابیم، ایمنی بدن را تقویت می کنیم، حالات روانی خود را تنظیم می کنیم، عملکرد مغز را افزایش می دهیم و استرس خود را کاهش می دهیم. درباره خودتان مثبت صحبت کنید اگر می خواهید عزت نفس و مقاومت خود را در برابر مشکلات زندگی بالا ببرید، استفاده از تأییدهای مثبت می تواند پاسخ شما باشد. ممکن است بخواهید جملات مثبتی که قدرت شما را پر می کند یادداشت کنید و آن ها را در مکان های قابل مشاهده در اطراف خانه خود نصب کنید و بهتر است حتی وقتی درباره خودتان صحبت می کنید، مثبت فکر کنید. ...
6 احساس اعجاب انگیزی که شما را چاق می کند
خلق و خوی بد ممکن است ما را وادار کند که با غذا خود را آرام کنیم و احساس تنهایی یکی از همان احساسات بد است. اما ارتباط بین تنهایی و افزایش وزن بیش از این هاست. یک مطالعه جدید نشان داده کسانی که احساس تنهایی می کنند، بعد از خوردن غذا میزان بیشتری از هورمون تحریک کننده اشتها یعنی گرلین دارند و همین باعث می شود زودتر گرسنه شوند. ازدواج خوبی دارید عادات بد شریک زندگی مان را کپی ...
خوش عطر ترین ادویه دنیا با ظاهری عجیب
به سرطان سینه بهبود اختلالات عصبی، مثل بیماری آلزایمر و پارکینسون توقف تغییر شکل سلول های خونی پیشگیری از کم شدن حافظه تحریک ترشح هورمون های مردانه و زنانه (تستوسترون و استروژن) جلوگیری از آلرژی درمان سینوس و سرفه کاهش التهاب ناشی از تشنج و تب درمان التهاب بیش فعالی فعالیت زیاد سیستم های ...
روش های کاهش وزن سالم
خواهید نمود. کمبود خواب می تواند بدن شما را وادار به آزاد کردن هورمون های استرس نموده و مسبب آغاز وزن گیری شود. لورینگ می گوید: " هر چقدر که زمان کمتری را به مراقبت از خود اختصاص بدهید، ایجاد تغییراتی که منجر به کاهش وزن بشود برایتان دشوارتر خواهد گردید" راه حل : بیشتر بخوابید افرادی که در شب خواب کمتر از هشت ساعت دارند، معمولا توده بدنی بالاتری نسبت به افرادی دارند که هشت ...
گیاهی جادویی به نام جینسینگ که آن را نمی شناسید
چربی های اضافه بدن می باشد. این چای با افزایش سوخت و ساز در بدن باعث سوزاندن چربی های اضافی، افزایش انرژی در مغز و بدن ، احساس آرامش و احساس مثبت می شود . چای جنسینگ با کاهش میزان چربی های بدن ، مانع جذب چربی به بدن می شود ، علاوه بر آن حالت کاهش اشتهای ملایم باعث کمک به گرفتن یک رژیم غذایی متعادل می شود؛ بدین ترتیب سلامتی و تناسب اندام را برای شما به ارمغان می آورد. مضرات جینسینگ : زنان باردار و شیرده بهتر است از این گیاه استفاده نکنند. همچنین افراد مبتلا به مشکلات روحی و روانی نباید جنسینگ مصرف کنند ، زیرا جنسینگ با دارو های افسردگی تداخل دارد. ...
علائم استرس که قلب را تحت تاثیر قرار می دهد
عوامل روانشناختی می تواند بر اندام های مختلف بدن انسان تاثیر منفی بگذارد. امروز، ما در مورد چگونگی تاثیر استرس بر قلب و کل سیستم قلبی عروقی صحبت خواهیم کرد. در عمل، سلامت روان تقریبا همه بیماری های پزشکی را تحت تاثیر قرار می دهد. ذهن و بدن در یک رابطه صمیمی و تعامل مداوم هستند و هر گونه عدم تعادل عوامل خطر مرگ و میر را افزایش می دهد. استرس چیست؟ استرس نوعی واکنش ...
مواد غذایی که روزانه باید استفاده کنیم
شکوفه قاسمی : کارشناس ارشد صنایع غذایی ؛ دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : برای داشتن بدنی سالم، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. بدن انسان برای دریافت مواد مغذی به آنچه مصرف می کنید، وابسته است. با انتخاب مواد غذایی درست می توانید به میزان کافی ویتامین ها و مواد معدنی را در اختیار بدن قرار دهید. بیشتر بخوانید: با این دمنوش ها ...
راهکارهای ساده برای خلاص شدن از استرس
.... چند دلیل در پشت این وجود دارد: هورمون های استرس: ورزش طولانی مدت هورمون های استرس بدن مانند کورتیزول را کاهش می دهد. همچنین به ترشح اندورفین، مواد شیمیایی که باعث بهبود خلق و خوی بهتر شما می شوند و به عنوان مسکن طبیعی عمل می کنند، کمک می کند. خواب: ورزش همچنین می تواند کیفیت خواب شما را که می تواند تحت تأثیر استرس و اضطراب قرار گیرد، بهبود بخشد. ...
درمان کابوس شبانه یکبار برای همیشه
داشته باشید. این ماده گیاهی یک نوع مسکن طبیعی و بسیار قوی محسوب می شود و خواب شما را بهبود می بخشد. هنگام خواب نیز ماهیچه ها و ذهن را آرام می کند و در نتیجه عامل جلوگیری کننده برای کابوس است. گیاه کانا مغز را ارام کرده و به عنوان یک داروی ضد افسردگی عمل می کند و همچنین به انتقال دهنده عصبی سروتونین در مغز کمک می کند. ماده شیمیایی سروتونین باعث احساس شادی شده و به کاهش استرس ...
تغذیه و سیستم عصبی
...> ویتامین های گروه B یک سوال رایج برای افراد ایجاد می شود! چرا مردم در مواجهه با استرس و اضطراب شیرینی مصرف می کنند؟ مصرف شیرینی باعث افزایش سطح قند خون می شود. انسولین ترشح می شود تا سطح قند خون را تنظیم کند. انسولین به طور انتخابی سایر اسید امینه ها را به داخل ماهیچه هدایت کرده و اسید آمینه تریپتوفان بیشتر وارد مغز می شود. این اسید آمینه پیش ساز هورمون ...
قهوه و چای پررنگ در زمان امتحانات ممنوع!
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، نسرین علیزاده با اشاره به استرس و اضطراب دانش آموزان و دانشجویان در زمان امتحانات گفت: در اثر اضطراب و استرس، میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول در بدن افزایش می یابد و به بدن کمک می کند تا انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد. وی بیان کرد: مواد کافئین دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائوها در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می ...
روش های کاهش وزن همراه با سلامتی
بدن برای ذخیره چربی بیشتر از زمانی است که غذا کم کم وارد بدن می شود. 5- جایگزین کردن غلات کامل با سایر غلات افرادی که در رژیم غذایی خود از غلات کامل استفاده می کنند، میزان چربی های بدن شان، به خصوص در ناحیه شکم، کمتر است. 6- داشتن خواب کافی افرادی که روزانه بین هفت تا هشت ساعت می خوابند، راحت تر از افرادی که پنج ساعت می خوابند، می توانند چربی بسوزانند. 7- پرهیز از استرس با افزایش استرس و ترشح هورمون کورتیزل (هورمون چاقی) در افراد، روند چربی سوزی آن ها کاهش می یابد. / خراسان ...
اگر سردرد می کند، شاید نشانه یک بیماری باشد
استرس علت اصلی بسیاری از بیماری ها و اختلالات است و از جمله این اختلالات سردرد است که در بیشتر موارد نیاز به درمان خاصی ندارد، اما در بعضی از موارد نشانه بیماری های خطرناک مانند تومور مغزی است. سردرد ناحیه پیشانی یکی از مهم ترین سردردهای روزانه به شمار می آید که علت اصلی آن سرما، باد سرد، کمبود خواب و آب در بدن است که به دلیل سینوزیت رخ می دهد که همراه با آن فرد سرفه هم می کند. ...
بازگشت باروری با پیوند سلول های مزانشیمی از مغز استخوان
حاصل از تمایز سلول های بنیادی جنینی به شکل معنی داری ترشح هورمون، میزان زنده مانی و فعالیت تخمدان ها را در موش حیوان مدل دریافت کننده پیوند بهبود بخشیده اند؛ این نتایج مشابه نتایج حاصل از پیوند سلول های مزانشیمی برداشت شده از مغز استخوان بود. همچنین نتایج این پژوهش نشان داد هر دو نوع مزانشیم باعث کاهش آپوپتوز در فولیکول های تخمدان می شوند. حیوانات دریافت کننده پیوند باروری خود را بازیافته، صاحب ...
درمان گردن درد با روش های خانگی
همه گاهی درد گردن و شانه را تجربه می کنند. استرس، عدم ورزش و وضعیت بد بدن همه با هم جمع شده و سبب سفتی و دردناکی عضلات می شوند. خوشبختانه برخی درمان های خانگی وجود دارد که می توانید برای درمان درد گردن و شانه انجام دهید. تمرینات کششی یوگا بر تکنیک های آرام سازی بر اساس تمرینات ذهن و بدن تأکید دارد. این رشته ورزشی می تواند به شما کمک کند تا با استفاده از حرکات کششی و تقویت ...
مواد غذایی مفید برای کاهش استرس
مصرف نوشیدنی گرم باعث تقویت خلق و خو و رابطه دوستی بین فردی می شود. تحقیقاتی که در گذشته انجام گرفته نشان می دهد کربوهیدرات ها می توانند سطح سروتونین، هورمونی که باعث افزایش خلق و خو و کاهش استرس می شود را به طور موقت افزایش دهند، اگرچه توصیه می شود از کربوهیدرات های سالم و تصفیه نشده مانند سیب زمینی شیرین و غلات کامل مصرف شود. آووکادو نیز خواص دارویی دارد و مصرف آن چه همراه غذا ...
چگونه هوش جنین را افزایش دهیم؟ + راهکار
.... برای تقویت هوش جنین در دوران بارداری آفتاب بگیرید نور خورشید بهترین منبع تامین ویتامین D مورد نیاز بدن است. مصرف کافی ویتامین D در حفظ سلامت استخوان های شما بسیار ضروری است و کمبود آن در مادران باردار باعث عوارض زیادی خواهد شد. در هنگام استرس آرامش و خونسردی خود را حفظ کنید. از مهم ترین موارد تقویت هوش جنین در دوران بارداری حفظ آرامش است. همانگونه ...
