عبور از سرطان با بشقاب سالم (اینفوگرافیک) - جام جم
سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره دانه چیا؛ این کوچولوی دوست داشتنی
چیا باعث یبوست، اسهال، نفخ شکم و مشکلات گوارشی می شود. 2. دانه های چیا حاوی مقادیر زیادی آلفا لینولنیک اسید هستند، تحقیقات نشان می هد که زیاده روی در مصرف این ماده ی مغذی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد. 3. تخم چیا ممکن است با دارو های ضد انعقاد خون مانند وارفارین تداخل دارویی ایجاد کند. 4. احتمال خفه شدن با دانه های چیا در افراد سالخورده و نوزادان و ...
پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص
...، می گوید، احتمال دارد که افراد تا حدی وزن کمتری داشته باشند، زیرا غذا های پرچرب و پرکالری کمتری مصرف می کنند و بخشی نیز غذا های گیاهی سالم را جایگزین محصولات حیوانی می کنند. دکتر کالئووا می گوید: از بین بردن غذا هایی که سرشار از چربی و کلسترول هستند و جایگزینی غذا های گیاهی غنی از فیبر و آنتی اکسیدان است هر دو نقش مهمی در بهبود سلامت قلب و عروق دارند. فاکتور های ...
رژیم غذایی مناسب برای سلامت مردان
فرقی ندارد که یک مرد 25 ساله باشید یا 45 ساله، در هر شرایطی داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سالم ماندن، لاغری و حفظ قدرت مهم است. این بسیار مهم است که مردان خوراکی های مناسب برای سلامت خود را مصرف کنند. طبق اطلاعاات انجمن قلب آمریکا AHA مردانی که از وعده غذایی صبحگاهی صرف نظر می کنند، در مقایسه با مردانی که این کار را نمی کنند، 27 ٪ بیشتر در معرض حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی قرار دارند. ...
چگونه از بروز سرطان سینه پیشگیری کنیم؟
داشته باشند. افراد می توانند ترکیبی از هر دو نوع ورزش را انجام دهند و از مزایای آن بهره مند شوند. کنترل وزن پیروی کردن از یک رژیم غذایی متعادل و ورزش کردن منظم، به داشتن وزن سالم کمک می کند و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. در صورتی که فرد اضافه وزن داشته باشد، در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار می گیرد. این موضوع حتی برای زنانی که یائسه شده اند نیز صدق می ...
نشانه های اولیه سرطان معده چیست؟
ابتلا به سرطان معده اظهار داشت: همچنین به طور کلی، افراد بالای 40 سال و افرادی که سابقه فامیلی ابتلا به سرطان یا سابقه جراحی معده دارند، بیشتر از افراد دیگر در معرض سرطان معده هستند. او ادامه داد: هر چند اغلب این بیماری زمانی تشخیص داده می شود که شرایط بیمار وخیم است، اما گروه های در معرض خطر باید از سوی پزشک مورد معاینه منظم و دوره ای قرار بگیرند، زیرا در صورتی که سرطان در مراحل ابتدایی شناسایی شود، امکان درمان وجود دارد. او یادآور شد: تشخیص بیماری با استفاده از آندوسکوپی، سی تی اسکن و نمونه برداری انجام می شود. ...
مواد غذایی که روزانه باید استفاده کنیم
در طول روز پر انرژی باشید! سیر تحقیقات ثابت کرده اند مصرف 2 حبه سیر در هفته خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین مصرف سیر برای از بین بردن عفونت ها و باکتری های خفته در بدن عالی می باشد. سیر ضدباکتری و ضدویروس است. این خواص محافظتی ناشی از ترکیبات سیر بوده که خواص آنتی اکسیدانی دارد و برای سیستم قلبی عروقی مفید است. توصیه می کنیم سیر را له کنید و قبل از مصرف ...
سرطان پایان زندگی نیست/ عامل هولناک یک سوم سرطان ها را بشناسید
...، تحرک و فعالیت بدنی زیاد، اجتناب از مصرف فست فودها، مصرف میوه و سبزیجات فراوان و عدم استفاده از الکل، سیگار و قلیان، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. اردشیر قوام زاده رئیس انجمن پیوند سلول های بنیادی خون ساز ایران با بیان این نکته که آلاینده های زیست محیطی در طولانی مدت می توانند آمار ابتلا به سرطان های مختلف را افزایش داده و سن ابتلا را کاهش دهند، گفت: پرهیز از مصرف نمک، غذا های گلخانه ...
سرطان در شهرهای صنعتی آلوده بیشتر است
پرهیز از مصرف سیگار، دخانیات و الکل، فعالیت بدنی، وزن مناسب، اجتناب از آلاینده های محیطی و حفظ محیط زیست سالم در پیشگیری از ابتلاء به سرطان بسیار مؤثر است. روانخواه ادامه می دهد: از جمله علائم هشدار دهنده سرطان ها وجود توده غیرطبیعی در هر قسمت از بدن، تغییرات در عادات اجابت مزاج مانند اسهال و یبوست بدون دلیل، خونریزی غیرطبیعی در بینی، مدفوع، ادرار و واژن، کاهش وزن بدون دلیل، تغییر در شکل و ...
چاقی جز عوامل سرطان زا به حساب می آید
روحیه خوبی داشته باشد، حتما درمان هم تاثیر بهتری خواهد داشت و همکاری بیمارانی که روحیه قوی دارند با پزشک بهتر خواهد بود. بیشتر بدانید : توصیه ای برای افراد چاق! بیشتر بدانید : عوامل مهم در اضافه وزن بیشتر بدانید : خطر کمبود وزن و سالم ترین روش برای افزایش سریع وزن بیشتر بدانید : بهترین سن پیشگیری از چاقی در کودکان گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamatnews. ...
روزمره ترین مواد خوراکی و محصولات سرطان زا
است که تریاک یکی از عوامل مهم سرطان زاست و سرطان زایی آن از سیگار بیشتر است. مصرف قلیان هم عامل سرطان زای دیگری است که حتی دامن گیر زنان ایرانی هم شده است. نکاتی درباره ظروف سرطان زا استفاده از ظروف استیل می تواند سرب موجود در خود را وارد غذا کند و موجب سرطان فرد شود. ظروف تفلون هم به دلیل تخریب لایه های تفلون سرطان زاست. ظرف های آلومینیومی موجب کم خونی، آلزایمر، ضعف اعصاب و ...
تغذیه نامناسب اصلی ترین دلیل 30 درصد موارد ابتلا به سرطان در همدان است
بدنی مناسب می تواند تا 50 درصد از خطر بروز سرطان را کاهش دهد، تصریح کرد: عادات غذایی نامناسب، مصرف بیش از حد مواد قندی و شوریجات، مصرف گوشت قرمز و چربی های حیوانی، استفاده مداوم از مواد غذایی فرآوری شده و آماده، کم تحرکی و چاقی تأثیر زیادی در بروز انواع سرطان دارد. کارشناس مبارزه با بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت شهرستان همدان با بیان اینکه اصلاح سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی مناسب در ...
روش های طبیعی برای افزایش پلاکت خون
به گزارش بهداشت نیوز، پلاکت ها ( Platelets ) اجزای مهم خون شما هستند. این سلول های کوچک بشقابی شکل، چسبناک، بی رنگ و کوچک، به لخته شدن خون کمک می کند خواه در مواقع ایجاد یک زخم کوچک یا حوادثی که تهدیدکننده جان انسان هستند. ولی در عوض مانع خونریزی بیش از حد و حتی مرگ می شود. اما گاهی اوقات افت شمار پلاکت خون ممکن است ناشی از بیماری های ویروسی، سرطان یا اختلالات ژنتیکی باشد. اگر تعداد پلاکتهای خون ...
آشنایی با خوراکی های ضد افسردگی
ترمیم کننده های DNA ظاهر می شوند، در اطراف سلول های شما قرار می گیرند و از آن ها در برابر ابتلا به سرطان و بیماری های مختلف محافظت می کنند. 8. سیب، فیبر سرشار از آنتی اکسیدان مصرف 1 سیب متوسط در روز شما را تا مدت ها از مراجعه به روانپزشک بی نیاز می کند. البته این به شرطی است که در کنار آن از مواد غذایی مفید دیگری که در این مطلب معرفی کردیم هم استفاده کنید. سیب ها مانند ...
تفاوت لبو و چغندر در چیست؟
...> به علت رنگ دانه ای به نام بتالین، رنگ لبو قرمز است. لبو یکی از سالم ترین سبزیجات است و طرفداران بسیاری دارد. این گیاه حاوی مقدار بسیاری از مواد آلی از جمله روی، مس، منیزیم، فسفر، ویتامین B 6 و تیامین است. لبو، جهت درمان بسیاری بیماری ها از جمله کم خونی، دیابت و بیماری های قلبی استفاده می شود. لبو، وزن را کاهش می دهد. مقایسه تفاوت های این دو گیاه تفاوت چغندر با ...
غربالگری و تشخیص زودهنگام؛ راهی برای نجات از سرطان
قابل پیشگیری هستند، توضیح داد: سبک زندگی سالم می تواند از سرطان پیشگیری کند و مسیر زندگی را به سمتی هدایت کند که به جلوگیری از بیماری ها کمک کند. وی با بیان اینکه برخی از عوامل ابتلا به سرطان قابل پیشگیری و برخی قابل پیشگیری نیست، گفت: به عنوان نمونه، براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی افرادی که دخانیات مصرف نمی کنند 20 درصد کمتر در معرض سرطان قرار می گیرند. همچنین رژیم غذایی سالم نقش ...
مراقب دریافت فیبر در طول روز هستید؟
نرمتر و راحت تر می شود. فیبر مواد زائد را با سرعت بیشتری در دستگاه گوارش حرکت می دهد . قرار دادن غذاهای غنی از فیبر در یک رژیم غذایی متعادل سالم می تواند باعث حفظ وزن شود. فیبرهای غذایی می توانند خطر ابتلا به موارد زیر را کاهش دهند : بیماری های قلبی عروقی (بیماری قلبی و سکته) و دیابت نوع 2 غذاهایی مانند جو دوسر و جو حاوی نوعی فیبر شناخته شده به عنوان بتا گلوکان است که در صورت ...
شایع ترین سرطان ها در بین مردم کهگیلویه و بویراحمد/ راه های کلیدی پیشگیری از ابتلا به سرطان
الکلی از عوامل خطر است. وی به راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان اشاره کرد و خاطرنشان کرد: تنظیم و کاهش وزن بدن (افراد چاق 4 برابر بیشتر در معرض خطر هستند)، ورزش و پیاده روی، عدم مصرف سیگار، مصرف روزانه میوه و سبزی، رژیم غذایی پرفیبر، محدود کردن مصرف چربی و گوشت قرمز از راه های پییری است. وی بر انجام آزمایشات تشخیصی در افراد بالای 50 سال مانند مشاهده مستقیم روده بزرگ با دستگاه ...
میزان بروز سرطان در کهگیلویه و بویراحمد 842 مورد است/ 80 درصد سرطان های بدخیم برگرفته از سبک زندگی است
و مشروبات الکلی است. ولی زادگان عنوان کرد: راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان نیز شامل تنظیم و کاهش وزن بدن (افراد چاق چهار برابر بیشتر در معرض خطر هستند)، ورزش و پیاده روی، عدم مصرف سیگار، مصرف روزانه میوه و سبزی، رژیم غذایی پرفیبر و محدود کردن مصرف چربی و گوشت قرمز است. وی بر لزوم انجام آزمایش های تشخیصی در افراد بالای 50 سال مانند مشاهده مستقیم روده بزرگ با دستگاه های ...
علائم اولیه سرطان معده
...> علائم اولیه سرطان معده - مصرف دخانیات خطر بروز سرطان معده را افزایش می دهد. استفاده از دخانیات احتمال بروز سرطان معده را تا 2 برابر افزایش می دهد. 6. سابقه خانوادگی افرادی که در خانواده شان سابقه سرطان معده وجود دارد، در خطر جدی تری قرار دارند. وجود سرطان معده در اقوام درجه یک مانند والدین، فرزندان و برادر و خواهر احتمال بروز سرطان معده را در فرد افزایش می دهد. ...
به این علائم برای تشخیص زودهنگام سرطان توجه کنید
، اقدامی مهم و کلیدی است. عفراوی گفت: ابتلا به سرطان در اقوام درجه یک، تغییر در خال های پوستی، زخم های بدون بهبودی در دو هفته، توده در هر جای بدن، سرفه یا گرفتگی صدای طولانی، بلع یا سوءهاضمه طولانی، اختلال بلع یا سوءهاضمه، استفراغ یا سرفه خونی، اسهال طولانی یا بروز یبوست جدید، خونریزی غیرطبیعی در ادرار، مدفوع، واژن و نوک پستان و بی اشتهایی یا کاهش وزن بی دلیل از علائم هشداردهنده ابتلا به ...
تاثیر سبک زندگی سالم در پیشگیری از سرطان/ استرس نقش مهمی در افزایش سرطان دارد
...، اضافه کردن مواد نگه دارنده به گوشت (در تولید سوسیس، کالباس و هات داگ) و کنسرو کردن آن، سبب تولید ترکیبات سرطان زا می شود. چه عواملی در پیشگیری از سرطان نقش دارند؟ وی اضافه کرد: میوه ها و سبزیجات نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارند، میوه ها، سبزیجات و غلات حاوی فیبر هستند و باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف حداقل 2.5 تا 3 فنجان سبزیجات و 1.5 تا 2 فنجان ...
اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن
نصف جهان: مصرف سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین های مختلف می توانند بروز بیماری های غیرواگیر مثل بیماری های قلبی، فشارخون، دیابت، سرطان به خصوص سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. همچنین مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می دهد، جلوگیری کند. چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می شود و مرگ و میر ناشی از ...
بهترین روغن خوراکی برای غذای سالمندان
وجود آفت کش ها در روغن را درنظر می گیریم. سعی کنید در استفاده از نوع خاصی از روغن افراط به خرج ندهید و از انواع روغن های مفید استفاده کنید. اول از همه گروه روغن های باکیفیت و مفید را توضیح می دهیم. یکی از مفیدترین روغن های خوراکی برای سالمندان، روغن بذر کتان است. این روغن یکی از منابع مهم اسیدهای چرب امگا 3 است. در مقاله های قبلی در مورد فواید مصرف امگا 3 برای افراد مسن صحبت کردیم. امگا 3 ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف این خوراکی ها
و بازسازی سلول های بدن کمک می کند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز می تواند مفید باشد، زیرا به مغز کمک می کند تا هورمون لپتین را تشخیص دهد، که می تواند شما را بیشتر سیر نگه دارد و انرژی بدن شما را تأمین کند. با این حال، مشکل این است که برخی از غذا های سرشار از چربی اشباع بالا هستند. چربی اشباع بیش از حد، می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. آنجاست که پروتئین های ...
علائم هشداردهنده سرطان روده بزرگ کدامند؟
: علل غیرقابل اصلاح سرطان شامل افزایش سن، سابقه خانوادگی پولیپ یا سرطان روده بزرگ، بیماری های ارثی و علل قابل اصلاح سرطان بیماری التهابی روده، سابقه فردی پولیپ های آدنوماتوز، فعالیت بدنی ناکافی، افزایش وزن، استفاده از الکل و دخانیات، مصرف گوشت قرمز و مصرف کم میوه و سبزیجات هستند. مدیرگروه بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت خوزستان در خصوص علائم سرطان روده بزرگ، بیان کرد: خونریزی دستگاه ...
ترک عادتهای بد غذایی برای افزایش طول عمر
میلیون نفر انجام شده، نشان داد که مصرف منظم گوشت فرآوری شده با افزایش خطر بیماری های قلبی و سرطان به خصوص سرطان روده بزرگ و مرگ زودرس همراه است. محققان همچنین غذا های سرخ شده را با دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی مرتبط دانسته اند. مطالعات جدید نشان داده است که خوردن روزانه غذا های سرخ شده می تواند باعث مرگ زودرس شود. یک مطالعه منتشر شده در مجله Mayo Clinic Proceedings نشان داده است ...
بیماری جهانی که سن و جنس نمی شناسد
، گفت: سرطان بیماری است که می تواند در سنین مختلف با درگیر کردن فرد بیمار را از لحاظ روحی و جسمانی و اقتصادی تحت فشار قرار دهد. یوسفی افزود: در ایجاد سرطان عوامل زیادی از جمله ژنتیک، محیط، تغذیه و عوامل بسیار موثری هستند که برای اینکه افراد در این موقعیت ها قرار نگیرند، تعدیل و تغییر محیط زندگی وتغذیه سالم و ورزش موثرند. او اضافه کرد: با توجه به آلودگی هوای شهر اراک حتی ...
تغذیه نامناسب عامل 35 درصد سرطان ها/روزانه پنیر بخورید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به اینکه تغذیه سالم نقش بسزایی در جلوگیری از بیماری سرطان دارد، اظهار کرد: خودداری از مصرف گوشت های فرآوری شده و محدود کردن گوشت قرمز برای جلوگیری از سرطان مفید است و باید مردم از غذاهای گیاهی بیشتر استفاده کنند. میترا جودکیان ، افزود: توجه به بشقاب غذایی را نخستین گام برای اصلاح عادت های غذایی ...
طرز تهیه روغن گردو و خواص آن
مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا 3 و ترکیبات آنتی اکسیدانی در گردو باشد که هر دو در روغن گردو نیز وجود دارند. اضافه کردن روغن گردو به رژیم غذایی شما ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. 6. روغن گردو ممکن است اثرات ضد سرطان داشته باشد برخی ترکیبات موجود در روغن گردو ممکن است به جلوگیری از پیشرفت برخی سرطان ها کمک کند. به طور خاص ، بدن شما الایتانین های موجود در گردو ...