ترک عادتهای بد غذایی برای افزایش طول عمر
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با مرگ بارترین سرطان در مردان ایرانی
سرطان معده برشمرد و تاکید کرد: بهتر است مصرف فست فود ها را به حداقل رسانده یا حتی به میزان صفر برسد. فست فود ها یا غذا های آماده دارای نیترات زیادی هستند که در معده به نیتروزآمین تبدیل می شوند و مهمترین عامل خطر بروز سرطان معده محسوب می شوند. وی افزایش مصرف فست فود ها به ویژه در مناطق به ویژه مناطق شهری را یک عامل هشدار ذکر کرد که باعث افزایش ریسک ابتلاء به سرطان معده و بروز بیماری در سال ...
این روش های شام خوردن عمر شما را کوتاه می کنند
حد سدیم مصرف می کنید. سازمان غذا و داروی ایالات متحده می گوید، بیش از 70 ٪ سدیم در رژیم غذایی از طریق خوردن غذا های بسته بندی شده و آماده حاصل می شود، نه از نمکی که هنگام پخت غذا یا غذا خوردن به غذا اضافه می شود. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، مصرف زیاد سدیم می تواند فشار خون، یکی از مهمترین عوامل خطر برای بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. شام شما به ندرت شامل سبزیجات است ...
درمان قطعی سرطان معده در مراحل اولیه تشخیص
از هموطنان می شود. معده سالم با غذای آب پز و کم نمک ایلامی با بیان اینکه زمینه ابتلا به سرطان معده به طور قابل توجهی به شیوه زندگی و نوع تغذیه وابسته است، ادامه داد: مطالعات نشان داده ایمنی در برابر سرطان معده با حفظ و رعایت بهداشت و شست و شوی دقیق مواد غذایی، استفاده از غذا ها به صورت آب پز، نگهداری از غذا ها در یخچال و نه در محیط باز، مصرف قابل توجه میوه و سبزی و کاهش مصرف ...
پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص
خطرناک کاردیومتابولیک مانند سطح قند خون، سطح کلسترول و فشار خون می توانند خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته را افزایش دهند. افرادی که از رژیم وگان استفاده می کنند در این مطالعه سه عامل اصلی را کاهش می دهند: آن ها حساسیت به انسولین را بهبود می بخشند و یا اینکه بدن به راحتی قند ها را به انرژی تبدیل می کند. آن ها متابولیسم بعد از غذا را افزایش می دهند و مقدار چربی جمع شده در داخل سلول ها را کاهش می دهند. ...
رژیم غذایی مناسب برای سلامت مردان
.... برخی خوراکی ها می توانند در حفظ سلامت مردان نقشی پررنگ ایفا کنند، این خوراکی ها می توانند شامل میوه ها و سبزیجات یا انواع گوشت باشد، شاید تصور کنید توجه به غذا چندان مهم نیست، اما اگر بدانید با مصرف برخی خوراکی ها می توانید از انواع سرطان یا بیماری های خطرناک مردانه پیشگیری کنید چطور؟ کلم بروکسل کلم بروکلی همراه با مواد مغذی ضروری ، مانند سولفورافان، برای ...
چرا ذائقه کودکان را شیرین نکنیم؟
شیرین مثل خرما مقدار فروکتوزشان خیلی بالاست و مقدار فروکتوز زیاد در بدن می تواند زمینه ساز سنتز تری گلیسیرید باشد. تری گلیسیرید یکی از بدترین چربی هایی است که خیلی سخت پایین می آید و می تواند زمینه ساز بیماری های قلبی- عروقی و پرفشاری خون شود. بنابراین بین قند های ساده، فروکتوز نسبت به گلوکز خطر اضافه تر هم دارد، در صورتی که زیاد مصرف شود. بنابراین توصیه این است که ذائفه بچه ها را با شیرینی عادت ...
آیا مصرف کافئین برای سلامتی خوب است ؟+خوراکی های دارای کافئین
...> کاهش خطر مرگ زودرس: مصرف قهوه از مرگ زودرس جلوگیری می کند و خطر پیش آمدن آن را در خانم ها و افراد مبتلا به دیابت تا 30% کاهش می دهد. کاهش خطر ابتلا به سرطان: اگر روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه بنوشید خطر ابتلا به سرطان کبد را تا 64% و خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ را تا 38% کاهش می دهید. نوشیدن قهوه به سلامتی کبد، پوست و دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین در طولانی شدن عمر و جلوگیری ...
زنان افسرده از رژیم غذایی پرفیبر غافل نشوند
یک تحقیق جدید حاکی از آن است که حاوی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل غنی از فیبر می تواند باعث افزایش سلامت روانی در شود. به گزارش رکنا ، مصرف غذاهای دارای فیبر بیشتر می تواند خطر ابتلاء به بیماری مزمن را کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد ایجاد کند. طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این نوع تغذیه می تواند به فرد در داشتن وزن سالم کمک کند. تحقیقات جدید نشان می دهد ...
به 6 دلیل در زمستان، زنجبیل بخورید!
آسیب دیدگی DNA کمک می کنند. از این رو، زمانی که شما زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل خالص را به صورت روزانه مصرف می کنید، خطر ابتلا به بیماری های مزمن و متابولیک مانند فشار خون، چربی خون، قند خون، بیماری های قلبی و ریوی را کاهش می دهید. به این ترتیب، میزان التهاب در بدن کاهش پیدا می کند و سیستم ایمنی بدن می تواند عملکرد بهتری داشته باشد. علاوه بر این، مصرف منظم زنجبیل در روزهای سرد سال به هضم بهتر غذا در سیستم گوارشی هم کمک می کند. منبع: وبسایت سلامت ...
ردپای سرطان در شهر های صنعتی آلوده
...، استفاده کمتر از غذا های سرخ کردنی و کبابی و مصرف بیشتر غذا های آب پز و بخارپز می تواند جزو موارد جلوگیری کننده از بروز سرطان باشد. لزوم توجه به غربالگری ها در سرطان های شایع عضو هیئت علمی مرکز تحقیقات پورسینای حکیم، تصریح می کند: سرطان سینه یکی از سرطان های شایع است، قبلاً شیوع سرطان در خانم های با سن بالای 50 سال بود و متأسفانه در حال حاضر شاهد شیوع بیشتر سرطان ها در ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری کدامند؟
نیاز خواهید داشت. این امر به ویژه در سه ماهه سوم بارداری بسیار مهم است. سطح پایین آهن در اوایل و اواسط بارداری ممکن است باعث کم خونی و فقر آهن شود که خطر ابتلا به وزن کم هنگام تولد و سایر عوارض مرتبط را افزایش می دهد. تأمین نیاز آهن تنها با وعده های غذایی دشوار است، به خصوص اگر از خوردن گوشت بیزار شوید یا گیاه خوار باشید. با این حال این امر برای کسانی که توانایی خوردن منظم گوشت قرمز ...
خوراکی های مفید و مضر برای سلامتی ریه
به گزارش WebMd ، ریه های شما ممکن است بنا به هر دلیلی از جمله بیماری های عفونی و یا آلودگی هوا ، ملتهب شوند. این التهاب خطر ابتلا به آمفیزم، آسم و برونشیت را افزایش می دهد. با این حال انتخاب های غذایی درست می تواند منجر به کاهش التهاب اندام های حیاتی از جمله ریه ها شود. در مقابل، برخی مواد غذایی نیز هستند که مصرف آن ها در طولانی مدت، باعث آسیب های جبران ناپذیر به ریه ها می شود. ...
رایج ترین علل دردهای غیر قلبی قفسه سینه را بشناسید
شایع برای ابتلا به درد قفسه سینه غیر قلبی است. نمونه هایی از این اختلالات عبارت است از اسپاسم منتشر مری، اختلالات حرکتی مری به هر گونه اختلال در بلع غذا یا اسپاسم در واکنش آلرژیک به غذاهای خاص گفته می شود. التهاب مری التهاب مری یا ازوفاژیت همراه با دشواری بلع، بلع دردناک، درد قفسه سینه بخصوص پشت جناغ ضمن خوردن غذا، تهوع، استفراغ و درد شکم خود را نشان می دهد. بسیاری از شناسه ...
شرایط بدن بعد از مصرف غذا های کنسروی
محتوای شکر و نمک زیاد خود که برای افزایش طول عمر و بهبود عطر و طعم به آن ها اضافه شده اند، ممکن است بهترین انتخاب برای مصرف نباشند. محصولات کنسروی ممکن است قلب شما را زیر فشار قرار دهند غذا های کنسروی می توانند منبع خوبی از مواد مغذی مختلف باشند، اما حتی بدون افزودن نمک به آنها، این محصولات می توانند منبعی از سدیم اضافه در نظر گرفته شوند. به گفته مگان بیرد متخصص تغذیه، بسیاری از ...
اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن
نصف جهان: مصرف سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین های مختلف می توانند بروز بیماری های غیرواگیر مثل بیماری های قلبی، فشارخون، دیابت، سرطان به خصوص سرطان های دستگاه گوارش و چاقی را در افراد کاهش دهند. همچنین مصرف میوه و سبزی می تواند از افزایش وزن و چاقی که احتمال ابتلا به کرونا را در فرد افزایش می دهد، جلوگیری کند. چاقی خود یک عامل خطر مهم ابتلا به کرونا محسوب می شود و مرگ و میر ناشی از ...
عوارض دیابت بارداری برای جنین و مادر
آب مادر، تنگی نفس، زایمان زودرس از دیگر عوارض دیابت بارداری است که می تواند سلامت مادر را به خطر بیندازد. او افزود: قند خون مادر باید به طور مرتب کنترل شود و تحت نظر یک متخصص تغذیه رژیم غذایی قرار بگیرند تا میزان مناسب مواد غذایی و کالری از گروه های مختلف مواد غذایی را دریافت کنند. همچنین انجام برخی از ورزش ها زیر نظر متخصص به شدت در کنترل قند خون و دیابت کمک خواهد کرد. اما در صورتی که میزان قند خون با این روش ها کنترل نشود مصرف داروهای خوارکی کنترل قند و یا تزریق انسولین برای مادر تجویز می شود. ...
خواص گندم
مطالعه نشان داد که سبوس می تواند خطر یبوست در کودکان را کاهش دهد. با این وجود، بسته به علت اصلی یبوست، خوردن سبوس ممکن است همیشه مؤثر نباشد. پیشگیری از سرطان روده بزرگ سرطان روده بزرگ شایعترین نوع سرطان دستگاه گوارش است. مطالعات مشاهده ای میزان مصرف کل غلات - از جمله گندم کامل - را با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط می سازد. یک مطالعه ...
تغذیه نامناسب عامل 35 درصد سرطان ها/روزانه پنیر بخورید
روده و گوشت های فرآوری شده، تصریح کرد: بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده مانند همبرگر، کالباس، کنسرو و سوسیس ها که با روش دودی کردن، پختن، در نمک خواباندن و مواد نگهدارنده شیمیایی تهیه می شوند، اجتناب کرد. جودکیان توضیح داد: باید با اصلاح عادت های غذایی (مصرف کمتر گوشت های پرچرب، افزایش مصرف سبزیجات، میوه ها و غلات کامل)، افزایش فعالیت بدنی، حفظ وزن مناسب از بروز یک سوم سرطان ها (35 ...
به این علائم برای تشخیص زودهنگام سرطان توجه کنید
و رژیم غذایی یعنی شاخص بالای توده بدنی (چاقی و افزایش وزن)، مصرف کم میوه و سبزیجات، نداشتن فعالیت بدنی، مصرف دخانیات و الکل است. کارشناس مبارزه با بیماریهای غیر واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز ادامه داد: مصرف دخانیات مهمترین عامل خطر سرطان و مسئول حدود 22 درصد مرگ و میر ناشی از سرطان در سطح جهان است. عفراوی با اشاره به شایع ترین سرطان ها در استان ...
خواص نان جو | مضرات نان جو | نان جو و دیابت
یبوست بسیار مفید میباشد. نان جو حاوی مواد ضد سرطانی است که قادر به سرکوب عوامل سرطان به ویژه پیشگیری از بروز سرطان در بستر روده هاست. همچنین مصرف نان جو به رفع تومورهای سرطانی کمک میکند. یکی از خوان نان جو شاخص گلیسمی پایین آن است. ازا ین رو مصرف آن برای بیمارن دیابتی مفید است. با مصرف این نان، افراد دیابتی دیرتر گرسنه شده و کمتر به خوردن شیرینی تمایل خواهند داشت. ...
با فهرست خوراکی های مورد علاقه آقایان آشنا شویم
مناسبی نیست. البته نوع ساده آن بر دیگر انواع آن اولویت دارد. خطر: هر لیوان بزرگ ماءالشعیر 150 کیلوکالری انرژی دارد. در مردانی که دور کمرشان بیش از 102 سانتی متر است، نوشیدن ماءالشعیر زمینه ساز ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع دو، سکته مغزی و بعضی دیگر از انواع سرطان ها است. مصرف این نوشیدنی باعث بروز نفخ نیز می شود. زمان: بعد از ورزش های تفریحی با دوستان یا خانواده؛ همراه با غذا به ویژه فست فودها. ...
این روش تغذیه عامل 35 درصد سرطان ها
...، مصرف روزانه حداقل سه واحد میوه و سبزیجات را توصیه می کند. وی با تاکید بر ارتباط بین سرطان روده و گوشت های فرآوری شده، تصریح کرد: بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده مانند همبرگر، کالباس، کنسرو و سوسیس ها که با روش دودی کردن، پختن، در نمک خواباندن و مواد نگهدارنده شیمیایی تهیه می شوند، اجتناب کرد. جودکیان توضیح داد: باید با اصلاح عادت های غذایی (مصرف کمتر گوشت های پرچرب ...
خواص عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن
مقدار لازم طرز تهیه شربت کاسنی و شاتره : همه مواد را به غیر از لیمو با هم ترکیب کنید و هنگام خوردن به مقدار دلخواه لیمو ترش به آن اضافه کنید؛ مقدار مناسب برای مصرف روزانه این شربت سه لیوان است که باید نیم ساعت قبل از غذا یا 2 ساعت بعد از غذا باشد. منبع : بیتوته
بدترین بیماری های ناشی از سیگار کشیدن
انسدادی مزمن ریوی (COPD) COPD یک بیماری انسدادی ریه است که نفس کشیدن را دشوار می کند. این بیماری باعث ناتوانی طولانی مدت و مرگ زودرس می شود. ابتلا به COPD با ایجاد سختی در انجام فعالیت روزمره، شروع شده و معمولاً بدتر می شود، تا این که بالا رفتن از یک پله کوتاه یا حتی راه رفتن برای فرد، طاقت فرسا یا غیرممکن شود. حدود 80 درصد کل ابتلا به COPD ناشی از استعمال سیگار است. COPD چهارمین علت اصلی ...
طرز تهیه روغن گردو و خواص آن
را به اسید الاجیک و سپس به ترکیباتی بنام urolithins تبدیل می کند. urolithins ممکن است به تنظیم سطح آنتی ژن اختصاصی پروستات (PSA) - یک عامل خطر برای سرطان پروستات و باعث مرگ سلول های سرطانی کمک کند. مصرف گردو همچنین در مطالعات حیوانی و مشاهده ای با ریسک پایین تر سرطان پستان و روده بزرگ همراه بوده است. با این حال ، قبل از نتیجه گیری در مورد اثرات ضد سرطان آن ، تحقیقات گسترده تری با تأثیر ...
بهترین خوراکی ها و غذا های ضروری برای دوران بارداری و حاملگی
...> سیب زمینی علاوه بر بتاکاروتن دارای مقادیر زیادی فیبر است که قند خون شما را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند. 4 . ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب ضروری امگا 3 است که فواید زیادی دارد. این موارد به مقدار زیاد در غذا های دریایی یافت می شوند و به ساخت مغز و چشم کودک شما کمک می-کنند و حتی می تواند به تکمیل دوران 9 ماهه حاملگی کمک کند. ...
4 سرطان شایع که سراغ آقایان می آید
غذایی فاسد می شدند و یکی از دلایل سرطان معده نیز مصرف اینگونه غذا ها بود، اما خوشبختانه در حال حاضر سرطان مری و معده در خراسان روبه کاهش است. وی با تاکید براینکه مصرف دخانیات و مواد مخدر زمینه سرطان ریه، عدم استفاده از کرم ضد افتاب زمینه ساز سرطان پوست و بارداری و شیردهی دیر هنگام دلیل برخی از سرطان های پستان است، بیان کرد: مصرف زیاد از حد از مواد غذایی کربو هیدرات و مصرف اندک میوه و ...
تاثیر زنجبیل در مقابله با کرونا اثبات نشده است
عامل خطر برای ابتلا به کرونا است و این دو بیماری در کشور هایی که الگوی ناسالم رژیم غذایی دارند، بیشتر است. وی افزود: مصرف چربی های اشباع، قند، نمک و مصرف ناکافی فیبر و میوه نشان دهنده الگوی غذایی ناسالم است که در کشور های غربی شیوع دارد. دکتر عجمی با اشاره به اینکه چربی های اشباع موجب تضعیف سیستم ایمنی می شود، گفت: باید در رژیم های غذایی این چربی ها را با انواع غیراشباع آن جایگزین کرد ...
این کار ها در روز سلامتی شما را به خطر می اندازد
این کار ها در روز سلامتی شما را به خطر می اندازد برخی از عادت های ما و کار هایی که در روز انجام می دهیم و اهمیت چندانی نیز به آنها نمی دهیم می توانند سلامتی ما را به شدت به خطر اندخته و مشکلات زیادی را برای ما ایجاد کنند. ما در اینجا قصد داریم برخی از کار های خطرناکی که در روز انجام می دهیم و به سادگی از کنارشان عبور می کنیم را به شما نشان دهیم. 1. خواب تان می آید ...