خانه
تغذیه نامناسب عامل 35 درصد سرطان ها/روزانه پنیر بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10عادت روزانه که شما را به سرطان مبتلا می کند
گوشت فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگرهای آماده و.... به دلیل وجود نیتریت، نمک زیاد و مواد افزودنی سبب افزایش بروز سرطان های معده و روده بزرگ می شود. پیشنهاد هر چه تنوع رنگی میوه ها و سبزیجات تازه مصرفی شما بیشتر باشد، مواد مفید بیشتری به بدن شما خواهد رسید. مصرف بیشتر میوه ها و سبزی ها سبب کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری و روده می شود. روغن های هیدروژنه ...
مضرات نوشیدن زیاد چای برای بدن
مسمومیت دارویی خاص با آلبوترول ، کلوزاپین و متاپروترنول شوید همچنین می تواند اثرات دارویی مانند کاربامازپین ، والپروات ، پنتو باربیتال را کاهش دهد. بنابراین در صورت مصرف دارویی خاص حتما با پزشک مشورت کنید. مصرف کافئین را به کم تر از 200 میلی گرم روزانه ،بسته به غلظت آن محدود کنید زیرا، برخی مطالعات نشان می دهند مصرف بالای کافئین ممکن است با کاهش وزن جنین و خطر بالای سقط جنین همراه باشد. ...
به 6 دلیل در زمستان، زنجبیل بخورید!
آسیب دیدگی DNA کمک می کنند. از این رو، زمانی که شما زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل خالص را به صورت روزانه مصرف می کنید، خطر ابتلا به بیماری های مزمن و متابولیک مانند فشار خون، چربی خون، قند خون، بیماری های قلبی و ریوی را کاهش می دهید. به این ترتیب، میزان التهاب در بدن کاهش پیدا می کند و سیستم ایمنی بدن می تواند عملکرد بهتری داشته باشد. علاوه بر این، مصرف منظم زنجبیل در روزهای سرد سال به هضم بهتر غذا در سیستم گوارشی هم کمک می کند. منبع: وبسایت سلامت ...
8 دلیل احساس خواب آلودگی پس از غذا خوردن
ممکن است موجب خواب آلودگی شود، پیشگیری می کند - موجب احساس گرسنگی می شود که مصرف وعده های غذایی بیشتر در طول روز را به همراه دارد که افزایش و کاهش سطوح قند خون را متعادل می کند به بیان دیگر، با کنترل اندازه وعده های غذایی به بدن در مدیریت کارآمدتر فرآیند گوارش کمک کرده و از خواب آلودگی مرتبط با غذا خوردن پیشگیری می کنید. پیاده روی پیاده روی به دلیل ...
پروبیوتیک ها به بهبودی سریع تر بیماران کرونایی کمک می کنند
همچنین برای بیماران مبتلا به مشکلات مزمن نظیر سرطان و دیابت مفید هستند از اینرو استفاده از آنها موجب بهبود وضعیت بیمار می شود. محققان در این مطالعه به بررسی رابطه بین کروناویروس و میکروبیوم های روده انسان پرداختند. از آنجائیکه 5 تا 10 درصد بیماران کرونایی دارای علائمی نظیر حالت تهوع، استفراغ، اسهال و دردهای شکمی هستند، محققان معتقدند کروناویروس بر میکروبیوم های روده تأثیر می ...
ترک عادتهای بد غذایی برای افزایش طول عمر
میلیون نفر انجام شده، نشان داد که مصرف منظم گوشت فرآوری شده با افزایش خطر بیماری های قلبی و سرطان به خصوص سرطان روده بزرگ و مرگ زودرس همراه است. محققان همچنین غذا های سرخ شده را با دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی مرتبط دانسته اند. مطالعات جدید نشان داده است که خوردن روزانه غذا های سرخ شده می تواند باعث مرگ زودرس شود. یک مطالعه منتشر شده در مجله Mayo Clinic Proceedings نشان داده است ...
خواص نان جو | مضرات نان جو | نان جو و دیابت
کنند قبل از اینکه در خون جذب شود. گفته می شود مصرف روزانه سه گرم بتاگلوکان باعث کاهش پنج درصدی کلسترول می شود. خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی یک چهارم کاهش می یابد. نان جو 500 گرمی جدید دارای 10 گرم بتاگلوکان است. سه برش در روز برای تأمین نیاز روزانه کافی است. پنجاه درصد بتاگلوکان بیشتر از جو سنتی تولید می کند. پرورش دهندگان بذر به طور تصادفی با این صفات روبرو شدند. کارین Dieckmann ...
معرفی بهترین و بدترین صبحانه ها
صبحانه ممنوع صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می دهند. اما اگر خواستید تنوعی در صبحانه ایجاد کنید بهتر است سراغ این مواد نروید: سوسیس و کالباس: گوشت های فرآوری شده و چاشنی های مورد استفاده بر روی آن ها با بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. بهتر است آن ها را از همه وعده های غذایی خود حذف کنید و بیشتر از ...
مواد غذایی که روزانه باید استفاده کنیم
در طول روز پر انرژی باشید! سیر تحقیقات ثابت کرده اند مصرف 2 حبه سیر در هفته خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین مصرف سیر برای از بین بردن عفونت ها و باکتری های خفته در بدن عالی می باشد. سیر ضدباکتری و ضدویروس است. این خواص محافظتی ناشی از ترکیبات سیر بوده که خواص آنتی اکسیدانی دارد و برای سیستم قلبی عروقی مفید است. توصیه می کنیم سیر را له کنید و قبل از مصرف ...
خواص عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن
شیعه نیوز: کاسنی، گیاهی با گل های آبی است که بیشتر در فصل بهار رشد می کند و در هوای مرطوب نیز رشد آن دوچندان می شود . عرق کاسنی از گیاه کاسنی بدست می آید. طبع عرق کاسنی سرد است و می تواند هنگام گرم شدن دمای بدن را متعادل کند. هرچه عرق کاسنی تلخ تر باشد فواید عرق کاسنی بیشتر است و در ...
طرز تهیه روغن گردو و خواص آن
نیاز است. 4. روغن گردو کنترل قند خون را بهبود می بخشد : مصرف روغن گردو ممکن است کنترل قند خون ضعیف مرتبط با دیابت نوع 2 را بهبود بخشد . با گذشت زمان ، سطح قند خون کنترل نشده می تواند منجر به آسیب چشم و کلیه ، بیماری قلبی و سکته مغزی شود. خوردن غذاهایی که قند خون شما را کاهش می دهد از جمله روغن گردو می تواند به جلوگیری از بروز این عوارض کمک کند. اثرات ...
تغذیه نامناسب اصلی ترین دلیل 30 درصد موارد ابتلا به سرطان در همدان است
پیشگیری و درمان سرطان موثر است، اظهار داشت: با انجام ورزش و فعالیت بدنی حداقل 30 دقیقه در روز، کاهش مصرف قند و شکر به کمتر از 10 درصد کالری روزانه، کاهش نمک مصرفی به کمتر از 5 گرم در روز و مصرف 5 واحد میوه و سبزی و جایگزین کردن غلات کامل، حبوبات و گوشت سفید با گوشت قرمز و غذاهای آماده، می توان از بروز سرطان پیشگیری کرد. مرادی با تأکید بر اینکه سرطان های روده و پستان از سرطان های شایع در ...
6 راهکار موثر برای تنظیم فلور روده ها
به گزارش بهداشت نیوز ، روده ما انسان ها مانند بسیاری از موجودات زنده دیگر، میزبان تعداد قابل توجهی از باکتری های مختلف است. این باکتری ها که بیشترشان مفید هستند، فلور روده را تشکیل می دهند. وجود باکتری های مفید در روده به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قندخون، کاهش خطر ابتلا به سرطان های گوارشی (خصوصا سرطان روده)، افزایش جذب کلسیم و تنظیم سوخت وساز بدن کمک می کند. زمانی که تنظیم فلور ...
خوراکی های ممنوعه
فیبر قرارگیرد که نتیجه اش یا یبوست است یا اسهال. خرما چیزی نیست که بتوان از آن چشم پوشی کرد اما سالمندان باید مقدار مصرفی آن را بادقت بسنجند و زیر نظر پزشک به مصرف آن بپردازند. نمک این یکی پیر و جوان ندارد و همگی باید در مصرف آن یک دنیا احتیاط کنند. اما خطر آن برای سالمندان به مراتب بیشتر است. سالمندان بالای هفتاد سال نباید روزانه بیش از 1و2 گرم نمک مصرف کنند و این ...
میزان بروز سرطان در کهگیلویه و بویراحمد 842 مورد است/ 80 درصد سرطان های بدخیم برگرفته از سبک زندگی است
و مشروبات الکلی است. ولی زادگان عنوان کرد: راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان نیز شامل تنظیم و کاهش وزن بدن (افراد چاق چهار برابر بیشتر در معرض خطر هستند)، ورزش و پیاده روی، عدم مصرف سیگار، مصرف روزانه میوه و سبزی، رژیم غذایی پرفیبر و محدود کردن مصرف چربی و گوشت قرمز است. وی بر لزوم انجام آزمایش های تشخیصی در افراد بالای 50 سال مانند مشاهده مستقیم روده بزرگ با دستگاه های ...
توصیه های تغذیه ای به مبتلایان بیماری های ریوی
موردنیاز بدن خود را دریافت نکنند. از این گروه بزرگ، 35 درصد دچار سوءتغذیه شدید می شوند. اسپایز می گوید: افرادی که دچار سوءتغذیه هستند، مدام دچار وقفه های درمانی می شوند، باید بیشتر به بیمارستان بروند و مجبورند بیشتر در بیمارستان بمانند. آنان اغلب عوارض جانبی مربوط به روده به دلیل روش درمانی دارند و در انجام کارهایی که نیاز دارند و یا می خواهند انجام دهند مشکل دارند. با گذشت زمان، این بدان ...
گریپ فروت؛ میوه ای همه کاره!
سلول های سرطانی روده موثرند. گریپ فروت و پیشگیری از سرطان پروستات فلاونوئید نارنجینین (naringenin) موجود در مرکبات ترمیم DNA را در سلول های سرطانی پروستات تسریع می کند. گریپ فروت و سرماخوردگی نصف یک گریپ فروت تازه 38.4 میلی گرم ویتامین C دارد که 64 درصد نیاز روزانه را تأمین می کند. یک فنجان آب گریپ فروت صورتی خام تازه 93.9 میلی گرم دارد که ...
شایع ترین سرطان ها در بین مردم کهگیلویه و بویراحمد/ راه های کلیدی پیشگیری از ابتلا به سرطان
زیاد گوشت قرمز و مواد غذایی کم فیبر، سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری های التهابی مزمن روده مصرف دخانیات و مشروبات الکلی از عوامل خطر است. وی به راه های پیشگیری از ابتلا به سرطان اشاره کرد و خاطرنشان کرد: تنظیم و کاهش وزن بدن (افراد چاق 4 برابر بیشتر در معرض خطر هستند)، ورزش و پیاده روی، عدم مصرف سیگار، مصرف روزانه میوه و سبزی، رژیم غذایی پرفیبر، محدود کردن مصرف چربی و گوشت قرمز از راه های ...
همه چیز درباره دانه چیا
است؟ گول اندازه ی کوچک این دانه ها را نخورید، دانه چیا سرشار از مواد مغذی و مفید است. یک دلیل رواج مصرف دانه چیا این است که سرشار از مواد مغذی مختلف است. یک قاشق غذاخوری دانه چیا حاوی حدود 69 کیلوکالری انرژی و ترکیبات زیر است: فیبر: 11 گرم پروتئین: 4 گرم چربی: 9 گرم کلسیم: 18٪ دوز مورد نیاز روزانه منگنز: 30٪ دوز مورد نیاز روزانه منیزیم: 30٪ دوز مورد نیاز روزانه فسفر: 27٪ دوز مورد نیاز ...
خواص چغندر | خواص چغندر برای رفع یبوست
های قلبی، چاقی و سرطان های احتمالی مبارزه کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد که بتاسیانین موجود در چغندر که رنگ قرمز خوبی به آن می دهد، قادر است بدن را در مقابل مواد سرطان زای مختلف محافظت کند. خواص چغندر برای رفع یبوست چغندر سرشار از فیبر است و می تواند یبوست شما را به خوبی درمان کند. یک پیمانه چغندر می تواند 4 گرم فیبر وارد بدن شما کند. این فیبرها معمولا فیبرهای نامحلول ...
خواص این آنتی بیوتیک را دست کم نگیرید
از فیبر است، گفت: مصرف متعادل آن می تواند یبوست را برطرف نماید مضافاً مصرف مداوم آن به همراه سایر سبزیجات به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدانی قوی نظیر ویتامین C میتواند از سرطان روده تا حد بسیار زیادی جلوگیری کند. شلغم و کنترل وزن محمدی افزود: در رژیم های کاهش وزن، شلغم یکی از سبزیجاتی است که باید به طور مرتب مصرف کنید. او بیان کرد: همانند اغلب سبزیجات، شلغم کالری نسبتاً ...
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است
کمتری داشته باشید. بدترین زمان خوردن خرما اگرچه بدن ما قادر است در هر زمان از شبانه روز غذاها را هضم کند اما برخی اوقات خاص وجود دارد که مصرف خرما در آن مواقع توصیه نمی شود، از جمله: 1. افرادی که به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند سیستم گوارش افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر ممکن است به غذاهای حاوی فودمپ (نوعی کربوهیدرات های زنجیره کوتاه) حساس باشند. خرما از ...
این روش تغذیه عامل 35 درصد سرطان ها
...، مصرف روزانه حداقل سه واحد میوه و سبزیجات را توصیه می کند. وی با تاکید بر ارتباط بین سرطان روده و گوشت های فرآوری شده، تصریح کرد: بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده مانند همبرگر، کالباس، کنسرو و سوسیس ها که با روش دودی کردن، پختن، در نمک خواباندن و مواد نگهدارنده شیمیایی تهیه می شوند، اجتناب کرد. جودکیان توضیح داد: باید با اصلاح عادت های غذایی (مصرف کمتر گوشت های پرچرب ...
کمتر گوشت خوردن چه فوایدی دارد؟
...، گوشت قرمز را یک ماده غذایی با پتانسیل سرطان زایی برای انسان معرفی کرد. نتیجه بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباط زیادی بین مصرف زیاد گوشت قرمز و خطر بروز سرطان و به ویژه سرطان کولون وجود دارد. نتایج پژوهشی که سال 2019 در International Journal of Epidemiology به چاپ رسیده است نیز نشان می دهد که مصرف روزانه 76 گرم گوشت قرمز یا گوشت های فرآوری شده، در مقایسه با روزانه 21 گرم گوشت می ...
10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب
22 گرم پروتئین دارد، مثل دانه های کدو که سرشار از پروتئین هستند. هشدار در مصرف سرکه سیب سرکه سیب می تواند در تهیه انواع سس سالاد، خورش ها، سوپ ها و یا چاشنی غذاهای مختلف کاربرد داشته باشد. یکی از مهم ترین خواص سرکه سیب، این است که می تواند باکتری های مضر موجود در دستگاه گوارش و دیگر قسمت های بدن را از بین ببرد. مصرف منظم سرکه سیب در حد متعادل می تواند به پاکسازی کبد و روده ها ...
تاثیر و نقش کاهش وزن در پیشگیری از سرطان
به گزارش بهداشت نیوز ، تحقیقات نشان می دهد که درصدی از کل موارد مرگ و میر سالانه مرتبط با سرطان، ناشی از اضافه وزن یا چاقی است. برخی از انواع سرطان رابطه تنگاتنگی با افزایش وزن بدن دارند مانند سرطان های پستان (در بانوان یائسه)، روده بزرگ، رحم، کلیه، مری، پروستات و ریه همچنین اضافه وزن و چاقی با ابتلا به بسیاری از بیماری های دیگر در ارتباط است. متأسفانه نزدیک به نیمی از جمعیت ...
خطر رژیم غذایی پرقند برای سلامت بدن
، درحالیکه تعدادی از باکتری های خوب، مانند لاکتوباسیلوس، کاهش یافتند که زمینه بیماری کولیت روده فراهم می شود. حسن زکی سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تگزاس، در این باره می گوید: تحقیق ما نشان می دهد که مصرف زیاد مواد قندی در افزایش نرخ ابتلاء به بیماری التهاب روده نقش دارد. محققان معتقدند علاوه بر آنکه وجود قند در رژیم غذایی غربی مقصر اصلی بروز بیماری التهاب روده است، مصرف کم سبزیجات نیز خطر ابتلاء به کولیت روده را در بین مصرف کنندگان زیاد قند و نوشابه افزایش می دهد. ...
کاهش خطر بیماری های قلبی با مصرف این خوراکی ها
....5 گرم چربی دارد. ماست می تواند عملکرد روده را بهبود بخشد، که می تواند به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر، عفونت های مخمری، اگزما و یبوست کمک کند. ماهی سالمون طبق مطالعات، خوردن حداقل یک بار در هفته ماهی با 15 درصد کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی در مقایسه با کسانی که ماهی نمی خورند در ارتباط است. همچنین، خوردن ماهی با کاهش خطر دیابت همراه است. ...
لاغری طبیعی بدن با خوردن این سبزی
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، گیاه مرزه یک ضدعفونی کننده قوی است که خواص ضد التهابی و ضد درد مانند سیر دارد. این گیاه اشتها آور و از خانواده آویشن است که بیشتر خواص آویشن را هم دارد. پودر مرزه را می توان به صورت ادویه در غذا استفاده کرد. افرادی که از لاغری رنج می برند و می خواهند وزن شان را افزایش دهند، این گیاه را با نان و پنیر بخورند و اگر گیاه مرزه با شکر خورده شود برای تقویت چشم ...
