ویتامین ث بخور، سرما نخور! - رکنا
سایر منابع:
سایر خبرها
6 دلیل برای خوردن زنجبیل در زمستان/خواص درمانی لواشک
، از طریق افزایش مقاومت بدن و افزایش کارایی سیستم ایمنی می تواند از بروز عفونت ها و بیماری ها در بدن جلوگیری کرده و در بسیاری از موارد با کاهش طول دوره نقاهت سبب بهبودی سریع تر در افراد شود. یکی از مهم ترین این موارد سرماخوردگی است که مصرف ویتامین C حین این دوره سبب بهبودی سریع تر فرد می شود. همچنین مصرف مقادیر مکفی از ویتامین C در روز می تواند از ابتلاء به سرماخوردگی ممانعت کند. مصرف
عادت های روزمره سرطان زا
مصرف گوشت فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگرهای آماده و.... به دلیل وجود نیتریت، نمک زیاد و مواد افزودنی سبب افزایش بروز سرطان های معده و روده بزرگ می شود. پیشنهاد هر چه تنوع رنگی میوه ها و سبزیجات تازه مصرفی شما بیشتر باشد، مواد مفید بیشتری به بدن شما خواهد رسید. مصرف بیشتر میوه ها و سبزی ها سبب کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری و روده می شود. روغن های هیدروژنه
خواص شگفت انگیز میوه خشک که شما را متعجب می کند!
از انگور سیاه درست می شود منبع خوبی از پتاسیم و منگنز است. بهتر است بدانید که برای تامین مواد معدنی روزانه بدن بسیار خوب است که بطور روزانه مقداری کشمش استفاده کنید. انبه خشک انبه سرشار از ویتامین c است که برای تولید کلاژن مفید است. کلاژن ماده اصلی مسئول جوانسازی،زیبایی و سفتی پوست است.ضمنا ویتامین c دارای آنتی اکسیدان زیادی است که به بازسازی سلول های پوستی کمک زیادی می کند
خواص نارنگی را بیشتر بشناسید
رادیکال های آزاد و همچنین انواع ویتامین ها بارها و بارها اشاره شده است، اکنون به خوبی می دانید که این مواد مغذی با رادیکال های آزاد و همچنین دیگر عوامل مخرب سلولی مقابله می کنند و پوست شما سالم تر خواهد ماند. علاوه بر موارد اشاره شده خواص نارنگی باعث خواهد شد تا کلاژن پوست شما شروع به فعالیت بهتر کند و در نتیجه پوست شما به مقدار زیادی از بروز پیری زودرس و مشکلات مشابه آن در امان می ماند.
آشنایی با خوراکی های ضد افسردگی
ترمیم کننده های DNA ظاهر می شوند، در اطراف سلول های شما قرار می گیرند و از آن ها در برابر ابتلا به سرطان و بیماری های مختلف محافظت می کنند. 8. سیب، فیبر سرشار از آنتی اکسیدان مصرف 1 سیب متوسط در روز شما را تا مدت ها از مراجعه به روانپزشک بی نیاز می کند. البته این به شرطی است که در کنار آن از مواد غذایی مفید دیگری که در این مطلب معرفی کردیم هم استفاده کنید. سیب ها مانند
11 نکته برای پیشگیری از خشکی پوست در زمستان
بر این، برای هیدراته نگه داشتن پوست می توانید بر مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا-3 متمرکز شوید. این مواد مغذی می توانند از سلول ها در برابر آسیب محیطی محافظت و به بدن در تولید سلول های سالم، از جمله سلول های پوست کمک کنند. - انتخاب پارچه های غیر محرک زمانی که با مشکلات پوستی مواجه هستید، یک اقدام خوب پرهیز از پوشیدن پارچه های زبر و محرک
قسمت هایی از 7 میوه و سبزی که باید مصرف شوند
اگر شما هم به هنگام برش، خرد کرد و پوست کردن میوه ها و ... زباله زیادی جمع می کنید، باید بدانید بعضی از متراکم ترین و متنوع ترین مواد غذایی در همین بخش از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. پوست مرکبات: شاید هنوز ندانید که پوست مرکبات سرشار از مواد مغذی مخفی هستند. ویتامین سی موجود در پوست لیمو 5 برابر بیشتر از پوشت آن است ضمن این که پوست این میوه سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ضروری مانند
تماس زیاد با مواد شیمیایی یکی از عوامل ویتیلیگو
ممکن است سفید باشند و این بیماری قابل درمان نیست. صادقی از جمله عوامل مهم ابتلا به این بیماری تماس پوست با مواد شیمیایی و استعداد ژنتیکی فرد مبتلا به آن ذکر کرد که در نتیجه نقص در آنزیم های پوست ایجاد می شود. وی یادآور شد: یکی دیگر از عوامل بروز بیماری ویتیلیگو کمبود های تغذیه ای از جمله کمبود اسید فولیک و ویتامین ب 12 است. متخصص پوست و مو تصریح کرد: لبنیات و انواع
کاهش آمار مرگ و میر ناشی از سرطان؛ افزایش 95 درصدی مبتلایان
سبب می شوند تا این حرکت سرعت گرفته و غده شکل می گیرد. یکی از عواملی که در سال های اخیر ثابت شده است از جمله مهم ترین عوامل ابتلا به سرطان است، استرس است. استرس باعث نقصان سیستم دفاعی بدن می شود رئیس انجمن انکولوژی خاطرنشان کرد: استرس باعث نقصان سیستم دفاعی بدن می شود و ایمنی بدن را ضعیف می کند و سبب می شود تا آن دسته از سلول ها که به حالت غیرطبیعی درآمده اند با سرعت بیشتری
تاثیر خرمالو بر جنین | نکاتی طلایی در مورد تاثیر خرمالو بر جنین
تاثیر خرمالو بر جنین اینکه چه مواد غذایی لازم است تا به بدن مادر برسد و باعث شود جنین آنها رشد خوبی داشته باشد تا یک نوزاد سالم به دنیا بیاید و مهم تر اینکه از چه مواد غذایی باید دوری کنند تا سلامت و امنیت جنین به خطر نیفتد و دوران بارداری راحتی را سپری کنند. درست است که توجه به نکات ضر وری است اما گاهی حساسیت های بیش از حد در این زمینه می تواند موجب محروم شدن مادر از برخی
8 فایده چغندر برای بدن
منبع عالی از نوع خاصی از مواد مغذی هستند که به نام بتالین شناخته می شوند، که دارای خواص آنتی اکسیدان قوی و ضد التهابی هستند. تسکین التهاب در بسیاری از موارد، التهاب واکنش طبیعی سیستم ایمنی است که به محافظت از بدن در برابر مهاجمان خارجی و عفونت کمک می کند. با این حال، شواهد ثبت شده نشان داده است که التهاب مزمن در ریشه بیشتر بیماری ها قرار دارد و ممکن است عامل اصلی بیماری های مزمن نظیر
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
تا آهن را جذب کند و از عفونت ها محافظت می کند. منابع خوب ویتامین سی: فلفل سبز، کلم بروکلی، مرکبات سلنیوم این ماده معدنی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با سرطان و جلوگیری از بیماری های قلبی ضروری است. همچنین می تواند روحیه شما را حفظ کند، از افسردگی جلوگیری کند و از آسیب رادیکال آزاد در تمرینات وزنه برداری جلوگیری کند. منابع خوب سلنیوم: ماهی تازه
7 خوراکی که باعث بهبود سلامت ریه ها می شوند
پاکسازی سموم کمک می کنند. مصرف هویج به صورت خام برای حفظ سلامت ریه ها توصیه می شود. چای سبز: نه تنها پتانسیل کاهش وزن دارد بلکه برای حفظ سلامت ریه ها مفید است. این نوشیدنی قدرتمند، خواص آنتی اکسیدانی دارد و ضد التهاب است. مصرف چای سبز از بافت های ظریف ریه به خوبی حفاظت می کند. گریپ فروت: مصرف میوه های خانواده مرکبات، برای حذف سموم از بدن و جلوگیری از اکسیداسیون سلول ها مفید است
راه حل پوستی که استرس خرابش کرده
جبران کند این مهم است که به طور مرتب از پوست خود مراقبت کنید و هر صبح و عصر پوستتان را مرطوب کنید. زمانی که ما تحت استرس قرار میگیریم بدنمان نوروپپتید و انتقال دهنده های عصبی را بیشتر ترشح و تولید میکند این باعث التهاب و گسترش رگ های خونی در پوست شما میشود. پس بهترین راه برای تسکین و کاهش رزاشیا چیست؟ همچنین برای درمان پوست مستعد به آکنه و رزاشیا مصرف روزانه پروبیوتیک ممکن است
سبزیجاتی که زیاد خوردنشون خطرناکه
خوردن سبزیجات غنی از فیبر و مواد مغذی برای سلامتی انسان مهم و ضروری است. اما آیا خوردن به یکباره همه آن ها واقعا ایده خوبی است؟ در حقیقت این ایده خوب نیست زیرا خوردن بیش از حد از هر نوع سبزیجاتی ممکن است برای برخی از افراد عوارضی به همراه داشته باشد. در حقیقت تمامی کسانی که در تبلیغات شما را با بشقابی از انواع سبزیجات و گیاهان و روغن ها آشنا می کنند، در واقع برخی از عادات ناسالم را پرورش می دهند
چگونه ویتامین D بیشتری از خورشید دریافت کنیم
خورشید یکی از بهترین منابع ویتامین D برای بدن انسان است. عوامل مختلفی بر میزان ویتامین D که بدن یک فرد می تواند از قرار گرفتن در معرض خورشید دریافت کند، تاثیرگذار هستند که از آن جمله می توان به زمان روز، موقعیت جغرافیایی، رنگ پوست و استفاده از محصولات ضد آفتاب اشاره کرد. به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، ویتامین D یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز
تغذیه مناسب برای سلامتی ریه در ایام کرونا
از حد نمک می خورند، بیشتر از سایرین دچار برونشیت طولانی مدت و آسم می شوند. غذاهای مفید برای بدن چه غذاهایی هستند؟ غذاهای پر فیبر تحقیقات نشان می دهد عملکرد ریه در افرادی که فیبر بیشتری می خورند، بسیار بهتر از کسانی هستند که فیبر مصرف نمی کنند. از غذاهای غنی از فیبر می توان به اسپاگتی گندم سبوس دار، لوبیای پخته شده، دانه های چیا، کینوا، گلابی و کلم بروکلی اشاره کرد
مضرات دوش گرفتن با آب داغ
شدید پوست است. 3 لایه تشکیل دهنده پوست برای درک بهتر این موضوع نیاز به شناخت ساختار پوست بدن خود داریم. در ابتدا لازم است اشاره کنیم که پوست 3 لایه دارد و از بدن ما در برابر عوامل بیرونی و محیطی محافظت می کند. لایه ی زیرین، هیپودرم نام دارد که از بافت چربی، رگ و عصب تشکیل شده است. لایه ی میانی پوست درم نام دارد و از بافت های همبند و الیاف کلاژن، فیبرهای الاستین، رگ های خونی، غدد
دلیل به وجود آمدن ترک های پوست چیست؟
ها نقش عمده ای در عملکرد طبیعی پوست دارند. اپیدرم لایه بیرونی است و از سلول های کراتینوسیت و ملانوسیت تشکیل شده است. هیپودرم لایه درونی ست و شامل چربی، بافت همبند، عروق خونی و اعصاب می باشد. درم بین دو لایه دیگر قرار گرفته و از الیاف پروتئینی کلاژن و الاستین به همراه ماده ای ژل مانند در فضای بین الیاف، ساخته شده است. پوست انسان اعمال مهم زیادی از قبیل محافظت، تنظیم حرارت
خواص درمانی پوست لیمو ترش چیست؟/چرا نباید از مصرف آن غافل شد؟+جزییات
روماتیسم و پوکی استخوان نیز موثر است. خواص ضد باکتریایی آن باعث از بین رفتن کِرم های داخلی و انگل ها می شود و همچنین بدن را از عفونت های قارچی و باکتریایی محافظت می کند. عوارض استفاده از پوست لیمو البته پوست لیمو ترش هم دارای عوارضی است که نمی توان از کنار آن بی تفاوت رد شد، مانند تهوع و استفراغ، تکرر ادرار، آفتاب سوختگی، میگرن، سوزش سر دل و زخم و فرسایش دندان. اما دانستن
خواص وازلین | خواص وازلین برای پوست | خواص وازلین برای پوست | وازلین برای جوش صورت
کنند تا علاوه بر اصلاح آسان، از بروز آکنه های جدید و یا خراش جوش های چرکی جلوگیری کنند. از وازلین همچنین می توان به عنوان یک درمان سریع برای تسکین آفتاب سوختگی و رفع آثار بد نور خورشید استفاده کرد. برای پاک سازی آلودگی های سطح پوست و یا محصولات آرایشی، بویژه مواد مقاوم در برابر آب، می توانید وازلین را به پنبه آغشته کرده و با آن سطح پوست تان را پاک کنید. گفتنی است
مفیدترین دانه ها برای سلامت بدن
خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران نوشت: دانه ها یکی از غنی ترین مواد غذایی هستند که طیفی گسترده را تشکیل می دهند. به دلیل آنکه این مواد غذایی فواید بی شماری دارند، متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند افراد باید آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانند. از جمله دانه هایی که باید به دلیل خواص فراوان در مصرف آن اهتمام داشته باشید می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- برنج وحشی
آیا مصرف کافئین برای سلامتی خوب است ؟+خوراکی های دارای کافئین
بر سلامتی کافئین و مزایای آن مصرف قهوه به صورت روزانه مزایای زیادی برای بدن دارد و در حفظ سلامتی آن موثر است. در ادامه درباره ی بعضی از این مزایا صحبت می کنیم. محافظت از کبد: قهوه می تواند خطر ابتلا به آسیب کبدی (سیروز) را تا 84% کاهش دهد. اگر فرد درگیر با سیروز مصرف قهوه را آغاز کند، روند رشد بیماری کند می شود و بدن او به درمان پاسخ بهتری نشان می دهد.
ورزش چه زمانی برای مبتلایان به کووید 19 خطرناک است؟
. این نوشیدنی غنی از کاتچین است؛ خانواده ای از فلاونوئیدها که می توانند تولید و جذب کلسترول را خنثی کنند. سیب از بهترین منابع پکتین است؛ نوعی فیبر که سطح کلسترول LDL را پایین می آورد. این میوه همچنین مملو از آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول های بسیار مهم است که برای شفاف نگه داشتن عروق کار می کنند. فقط پوست سیب را هم بخورید، زیرا بیشتر مواد مغذی در آنجاست. گوجه فرنگی ها نیز سرشار از لیکوپن هستند؛ ترکیبی که از اکسیداسیون LDL جلوگیری می کند. مطالعات نشان داده است که دریافت بیش از 25 میلی گرم لیکوپن در روز، سطح LDL را تا 10 درصد کاهش می دهد. ...
مواد غذایی که روزانه باید استفاده کنیم
بهتر از بتا کاروتین از رشد تومور جلوگیری می کند. هویج همچنین برای پوست شما نیز مفید است. مصرف به اندازه بتا کاروتین از هرگونه بیماری و ناراحتی پوستی جلوگیری می کند. برای مثال، اگر زیاد جلوی آفتاب قرار دارید، هویج برای محافظت از پوست شما در برابر اشعات مخرب UV بسیار مفید است. همچنین اگر کارتان جوری است که زیاد با آفتاب سروکار ندارید، افزودن هویج به برنامه غذایی روزانه تان باعث شاداب تر شدن پوست تان
بعد از کرونا چه بخوریم؟
به گزارش روزپلاس، در دوره بیماری اشتهای بیمار کاهش می یابد و به دلیل عدم دریافت مواد مغذی احتمال بروز سوءتغذیه افزایش می یابد، لازم است بهبودیافتگان تحت مراقبت تغذیه ای ویژه قرار گیرند. امین امینی، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت:در دوران نقاهت ویروس کرونا اشتها افزایش یافته و بهترین زمان برای جبران کمبود انرژی، پروتئین و املاح از دست رفته بدن در دوران بیماری است.
بهتر است بدانیم
به گزارش خبر گزاری صدا و سیما ، در اینجا تعدادی از مطالب یا حقایقی که ممکن است تا به حال نشنیده باشید آورده شده است. مواد غذایی که حتی 1 روز پس از تاریخ انقضا نباید مصرف کرد ▫️سبزی آماده : رشد باکتری عفونت زا ▫️توت تازه : عامل اسهال و انگل ▫️تخم مرغ : رشد باکتری در پوسته ▫️مرغ بسته بندی : رشد باکتری عفونت زا . اگر مچ پایتان مدت 3 روز یا