خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
دیابت چیزی بیش از یک تعمیر موقت نیستند. در ادامه 15 نکته قابل اجرا برای کاهش قند خون به روش طبیعی را شرح می دهیم: 1. قطع کربوهیدرات ها: رژیم غذایی با کربوهیدرات فرآوری شده به میزان قند در رژیم غذایی شما می افزاید به این دلیل است که همه کربوهیدرات ها در هضم به قند تبدیل می شوند و این منجر به افزایش قند خون و افزایش وزن می شود. از تمام کربوهیدرات ها با شاخص گلیسیمیک بالا ...
در مورد بیماری کبد چرب چه می دانید؟
، ماده مغذی ای که تحقیقات نشان می دهد می تواند به محافظت در مقابل بیماری کبد چرب کمک کند. بادام برای قلب شما نیز مفید است، در میان وعده های روزانه از این نوع مغز ها استفاده کنید. اسفناج سبزیجات برگ دار دارای یک آنتی اکسیدان قوی به نام گلوتاتیون است که می تواند به عملکرد مناسب کبد شما کمک کند. ترکیب آن با سیر و روغن زیتون یک سالاد عالی برای شام است. اجتناب از مصرف الکل ...
آشنایی با خوراکی های ضد افسردگی
و قند خون آن ها را کاهش می دهد. حبوبات ماده ای نشاسته ای است و وقتی در سالاد استفاده می شود، تمایل شما برای استفاده از نان و غلات فرآوری شده را کم می کند. نوع و میزان غذای مصرفی شما در روز می تواند تاثیر مستقیمی بر روحیه و خلق وخوی شما داشته باشد. مصرف سبزیجات تازه، حذف کافئین و قند از برنامه ی غذایی تاثیر مثبتی بر روی شما داشته، به میزان زیادی افسردگی را کاهش می دهد. پس برای حفظ روحیه و غلبه بر افسردگی برنامه ی غذایی خود را مرور کنید، مواد مضر را از آن حرف کنید و مواد غذایی تازه و مفید را جایگزین کنید. ...
کدام مواد غذایی باعث بهبود گردش خون می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خون، مواد مغذی و اکسیژن را به اعضای بدن، عضلات و پوست منتقل می کند. پیروی کردن از یک رژیم غذایی سالم به همراه ورزش کردن، نوشیدن آب کافی، مدیریت وزن و ترک بعضی از عادت های نادرست مانند سیگار کشیدن می تواند در بهبود گردش خون کمک کند. در ادامه به معرفی و بررسی تعدادی از مواد غذایی مفید برای بهبود گردش خون می پردازیم: چغندر بدن انسان قادر است نیترات ...
چربی سوزی و کاهش وزن با کمک یک اسموتی سبز
... سرکه سیب فواید مختلفی را برای کاهش چربی ارائه می کند. اسید استیک موجود در سرکه سیب یک اسید چرب زنجیره کوتاه است که در استات و هیدروژن در بدن حل می شود. برخی مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که اسید استیک می تواند به بهبود کاهش وزن از طریق کاهش سطوح قند خون، کاهش سطوح انسولین، بهبود متابولیسم، کاهش ذخیره چربی، و سرکوب اشتها کمک می کند. در یک مطالعه کوچک با ...
ارتباط بین بیماری کبد چرب غیرالکلی و سبک زندگی افراد چیست؟
جامد شود، البته مقدار استفاده از روغن زیتون و دیگر روغن های سالم باید محدود باشد تا عملکرد کبد مختل نشود و این عضو حیاتی بتواند سموم را به راحتی از بدن دفع کند. علاوه بر این مصرف ادویه هایی مانند پودر سیر، جوز هندی، دارچین، فلفل، زردچوبه و زنجبیل، به کاهش التهاب کبد کمک زیادی می کند، البته مصرف بیش از حد از این مواد غذایی نیز ممکن است تأثیرات بالعکس داشته باشد و باعث وخیم تر شدن شرایط شود. ...
با این دارو قند خونتان را کنترل کنید
مردم نیوز : لیناگلیپتین دارویی است که در کنار یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی برای کنترل قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده می شود. کنترل میزان قند خون بالا از آسیب به کلیه، بینایی، مشکلات عصبی، حمله قلبی یا سکته مغزی و همچنین از دست دادن اندام جلوگیری می کند. لیناگلیپتین با افزایش سطح مواد طبیعی به نام اینکرتین ها – با افزایش ترشح انسولین- به کنترل قند ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری کدامند؟
.... 3. سیب زمینی سیب زمینی علاوه بر داشتن صد ها روش پخت مختلف دارای مقادیر زیادی بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود و برای رشد کودک ضروری است. سیب زمینی علاوه بر بتاکاروتن دارای مقادیر زیادی فیبر است که قند خون شما را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند. 4. ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب ضروری امگا 3 است که فواید ...
فواید عسل و دارچین برای سلامت انسان
زیر را مخلوط کنید: 1 پیمانه آب گرم 1 قاشق غذاخوری عسل خالص 1 قاشق چای خوری دارچین عوارض جانبی مصرف عسل مصرف زیاد عسل در دوران بارداری ممکن است قند خون مادر را دچار مشکل کند، پس باید عسل را در حد تعادل و نیاز بدن با مشورت پزشک متخصص خود مصرف کنید. همان طور که عسل برای کاهش وزن و دیابت بسیار مفید می باشد. مصرف زیاده از حد آن باعث افزایش وزن و ...
با شکلات تلخ به جنگ سرطان بروید
کلسترول تقویت عملکرد مغز درمان کم خونی کاهش قند خون باید توجه داشت که مصرف بیش از حد آن نیز موجب عوارض شدیدی مانند فشار خون بالا، تپش قلب و ... می شود. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
خوراکی هایی که حال شما را خوب می کنند
بهبود جریان خون کمک می کند و انرژی کافی را به شما خواهد داد و باعث تغییر عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود. آب وقتی آب بدن شما کافی نباشد زود خسته خواهید شد. با نوشیدن آب کافی در شبانه روز، شما چربی، قند و نمک کمتری دریافت خواهید کرد و انرژی شما به سطح استاندارد خواهد رسید و متابولیسم بدن خود را بالا می برید. ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهند
... کنترل اضطراب با استفاده از مواد غذایی می تواند به مقابله با التهاب در سرتاسر بدن و همینطور افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن کمک کند، امری که می تواند به افزایش قند خون، اشتها و وزن و وقوع دیگر نشانه ها بیانجامد. در ادامه با مواد غذایی آشنا می شویم که به کاهش اضطراب کمک می کنند. ماهی های چرب ماهی آنچوی، ساردین، شاه ماهی، سالمون، قزل آلا و خال ...
11 خاصیت شگفت انگیز روغن زیتون برای سلامتی
وزن می شود. با این حال، مطالعات متعددی رژیم مدیترانه ای، غنی از روغن زیتون را با تأثیرات مطلوب بر وزن بدن مرتبط دانسته اند. یک مطالعه سه ساله بر روی 187 شرکت کننده نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از روغن زیتون با افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در خون و همچنین کاهش وزن ارتباط دارد. 7. مبارزه با آلزایمر یکی از ویژگی های اصلی آلزایمر تجمع پلاک هایی در داخل سلول های مغز است. یک مطالعه ...
خواص نارنگی را بیشتر بشناسید
دارد و می تواند برای مدت زیادی در بدن باقی بماند. یکی دیگر از خواص نارنگی در این است که می تواند به شما آرامش بیشتری بدهد. بر اساس مطالعات انجام شده روی خواص نارنگی مشاهده شده است که این میوه و ترکیبات موجود در آن می تواند التهاب ها را سرکوب و بیش فعالی که نتیجه مشکلات عصبی در کودکان است را به مقدار زیادی کنترل کند. همچنین نتایجی به مانند بهبود سیستم گردش خون، گوارش و همچنین دفع ادرار ...
10 راه حل خانگی و طبیعی برای افزایش وزن
لیوان نسبت به شیر بدون چربی به شما می دهد. میوه بخورید میوه ها، به ویژه میوه های گرمسیری می توانند به شما در افزایش وزن کمک کنند. انبه، موز، پاپایا و آناناس دارای قند طبیعی زیاد هستند که راهی عالی برای افزایش وزن است. آووکادو، میوه چرب مصرف آووکادو یک روش عالی برای افزودن چربی های خوب به رژیم غذایی است. فقط نیمی از آووکادو حاوی 140 کالری است. این میوه چرب ...
خواص بلغور | خواص بلغور برای لاغری | بلغور و شگفتی هایش
از همه اینها، بلغور مقدار بسیار خوبی از فیبر مورد نیاز در رژیم غذایی را تامین می کند که برای سلامت قلب و گوارش تان لازم است؛ با مصرف یک پیمانه بلغور، بیش از 25 درصد نیاز روزانه شما به فیبر تامین می شود کدام بیماری ها را مهار می کند؟ تحقیقات زیادی نشان داده که مصرف گندم کامل می تواند مانع از بروز بیماری هایی چون: سرطان دیابت بیماری قلب چاقی ...
24 خوردنی که برای کوچک کردن شکم عالیست
عضلانی بدن می شوند، سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و از چربی شکم مزمن خلاصتان می کنند، فقط چند روز. 13.دانه های چیا: دانه های چیا برای کاهش وزن شگفت انگیز هستند. آنها منبع خوبی از پروتئین و چربی های سالم هستند و دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا حاوی 10 گرم فیبر رژیمی است بنابراین استفاده از دانه های چیا سبب جلوگیری از اضافه وزن، بهبود هضم و متابولیسم و حفظ سلامت روده شما می شود و ...
خوراکی های مفید و مضر برای سلامتی ریه
ویتامین E، سلنیوم و اسید های چرب ضروری محسوب می شوند که برای سلامت ریه ضروری هستند. غلات تصفیه شده، مانند آرد و برنج سفید، بسیاری از مواد مغذی خود را از دست می دهند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی غنی ترین منبع لیکوپن است که با سلامت ریه ارتباط دارد. خوردن گوجه فرنگی و محصولات آن مانند آب گوجه فرنگی در صورت ابتلا به آسم می تواند التهاب مجاری هوایی را بهبود بخشد و در صورت داشتن بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD)، احتمال مرگ را کاهش دهد. ...
تغذیه مناسب برای سلامتی ریه در ایام کرونایی
برچسب ها تغذیه سالم دانستنی سلامت و پزشکی ریه ویروس کرونا برچسب ها
آیا صبحانه موجب چاقی می شود ؟
چربی ترکیب کنید تا احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری تجربه کنید. به عنوان مثال، شما می توانید موز را با کره مغزدانه ها یا یک کاسه غلات صبحانه را با یک تخم مرغ پخته مصرف کنید. به گفته ادیسون اونیل مربی شخصی، پس از بیدار شدن از خواب بهتر است از مصرف خوراکی های سرشار از قند یا چربی اشباع پرهیز کنید زیرا این کار می تواند بر سلامت کبد تاثیرگذار باشد. همچنین، شما باید مواد غذایی سالم و ...
این 7 عامل پنهانی مانع لاغر شدن شما می شود
...، زیرا قند خون با انسولین (هورمون ذخیره کننده چربی) پیوند دارد. 7 . عدم تعادل مواد معدنی یا سمیت فلزات سنگین مواد معدنی فاکتورهای صدها آنزیم درگیر در متابولیسم هستند. از آنجا که متابولیسم میزان کالری مصرف شده را کنترل می کند، کمبود مواد معدنی منجر به افزایش وزن می شود. مسمومیت با فلزات سنگین به دلیل عواملی مانند منبع آب آلوده در دنیای مدرن بسیار رایج است. این ترکیبات محلول در چربی هستند، بنابراین بدن می تواند وزن اضافی را حفظ کند تا از ورود آن ها به جریان خون جلوگیری کند. ...
اگر می خواهید دیرتر پیر شوید، این دَه غذا را نخورید
مثبت بودن عدم مصرف لبنیات به خود افراد بستگی دارد. برخی از مواد لبنی منجر به التهاب بدن و استرس اکسیداتیو می شوند که یکی از دلایل اصلی پیری زودرس پوست است. رژیم غذایی مواد لبنی کم چرب می تواند شما پوست شما را در برابر تشعشعات خورشید و چروک شدن محافظت کند. جایگزین: لبنیات منبع غنی از کلسیم بوده و برای سلامت عمومی پوست مفید خواهند بود. منابع دیگر کلسیم بذرها، لوبیا، بادام ...
بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
: سعی کنید همیشه نیمی از بشقابتان پر از میوه و سبزیجات باشد: سعی کنید میوه ها و سبزی های متنوع و رنگارنگ را انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که سیب زمینی جزو این گروه محسوب نمی شود، چون مصرف آن باعث افزایش قند خون می شود. یک چهارم بشقابتان را با غلات کامل پر کنید: منظور از غلات کامل این است که غذای شما باید از دانه ای کامل تهیه شده باشد نه این که سبوس و ...
خواص چای زردچوبه
روی موش ها نشان می دهد که درمان با کورکومین دارای اثر پیشگیری بالقوه ای در رابطه با آسیب کبدی است و می تواند پیشرفت بیماری کبد را نیز متوقف یا کُند کنَد. 6. سلامت متابولیک را بهبود می بخشد نقش کورکومین در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب پیامد های گسترده ای در مورد سلامت کلی متابولیسم دارد. مطالعات نشان داده اند که این خواص موجود در کورکومین ممکن است تأثیر مثبتی بر قند خون و فشارخون ...
تفاوت لبو و چغندر در چیست؟
قند خون بهبود گوارش کاهنده کلسترول بد مفید برای خانم های باردار درمان کننده کم خونی بهبود سلامت جنسی پیشگیری از آب مروارید تقویت استخوان ها و دندان ها کمک به کاهش وزن افزایش میزان آنتی اکسیدان ضد پیری بهبود سلامت پوست پیشگیری از پوکی استخوان جلوگیری از رشد سلول های تومور جلوگیری از سکته مغزی جلوگیری از مشکلات ...
چرا باید به تمام غذاها زردچوبه بزنیم؟
چای زردچوبه را به برنامه روزانه تان اضافه کنید. دلیلش این است که کورکومین می تواند به دفع ویروس های مختلف (ازجمله هرپس و آنفلوآنزا) کمک کند. البته توجه داشته باشید که بدن نمی تواند تمام کورکومین مصرفی را جذب کند و بنابراین نباید توقع داشته باشید که چای زردچوبه همه مشکلات تان را درمان کند. بعضی از مطالعات اخیر نشان داده اند که زردچوبه می تواند کلسترول خون بد یا همان LDL را کاهش دهد ...
خواص منگوستین ( ترگیل) | خواص منگوستین برای پوست | خواص ترگیل برای قلب
... خواص آنتی اکسیدانی - مرکزی مولد میوه منگوستین، xanthones، مسئول اثربخشی میوه در کمک به سلامت افراد است. بیش از 200 زنجون شناخته شده در طبیعت وجود دارد. بطور شگفت انگیزی 20 مورد از آنها در منگوستین یافت میشوند که عمدتا در پوست آن قرار دارند. این ترکیبات به کاهش رادیکال ها کمک می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. خواص ترگیل برای قلب ترگیل کمک می کند تا فشار خون و ضربان ...
آیا مصرف دانه چیا عوارض دارد؟
به انرژی می شود. این افزایش انرژی باعث بهبود خلق و خو، افزایش فعالیت روزمره و نشاط شما می شود. 4. آکنه و جوش صورت منیزیم موجود در دانه های چیا باعث کاهش استرس و التهاب پوست می شود که می تواند به درمان آکنه و جوش صورت کمک کند. 5. دیابت و قند خون دانه چیا حاوی مقدار زیادی فیبر رژیم های غذایی حاوی مقادیر بالای فیبر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و با ...
موادغذایی مفید در دوران نقاهت کرونا چیست؟
هر 12 نفر به دلیل مصرف نکردن مقدار کافی سبزیجات در اثر بیماری های قلبی عروقی می میرند. وقتی بشقاب خود را با میوه ها و سبزیجات پر می کنید، مواد مناسب برای شما مانند گوشت های قرمز و نشاسته های کم فیبر از آن خارج می شوند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند هر روز 4 وعده میوه و 5 وعده سبزیجات بخورید. سم زدایی بدن با لیموعمانی لیمو عمانی یک لیموی خشک شده است که به انواع غذاها اضافه می ...
