آسیب های ناشی از نشستن کودک به شکل W - افکار نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
10 حرکت ورزشی برای تقویت زانو
.... پس از آن جسمی (مانند حوله ای تا شده یا یک تکه چوب به ارتفاع پنج سانتی متر) را زیر پاشنه خود قرار دهید، عضلات ران را سفت کنید و انگشتان را از مچ پا به سمت خود بکشید. تا 10 بشمارید، سپس عضلات را شل کنید و این تمرین را حداقل دو بار در روز و هر بار ده مرتبه انجام دهید. بالا بردن پا در وضعیت کشیده بنشینید و پاها را راست کنید. در حالی که زانو را در وضعیت کشیده قفل کرده اید ...
راهکارهای ساده و مهم برای درمان واریس
واریس یا رگ های واریسی، رگ های خونی پرپیچ و خمی هستند که در نتیجه ضعف دریچه های کوچک در ساق پا ظاهر می شوند. این رگ های خونی مسئول جلوگیری از بازگشت خون به پایین پس از پمپاژ داخل رگ ها به سمت قلب هستند. آنچه معمولاً در مورد واریس اتفاق می افتد از کار افتادن این دریچه ها و در نتیجه بازگشت خون به سمت جاذبه زمین است که باعث انبساط و گسترش رگ ها می شود. رگ های واریسی معمولاً به شکل کشک ...
نشستن طولانی مدت و 8 بلایی که سرتان می آید!
حالت نشسته هستید، پا های خود را کاملا روی زمین قرار دهید و ارتفاع صندلی خود را تنظیم کنید به طوری که زانوهایتان کمی بالاتر از باسن قرار گیرد. 7. نشستن طولانی مدت؛ بیماری های قلبی نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون ...
مزایای فراوان استفاده از یوگای صورت | تقویت عضلات و شادابی پوست با انجام تمرینات یوگای صورت
وارد کرده و انگشتان را به سمت استخوان پایین و استخوان ترقوه بکشید. - پیش از برداشتن دست ها، چند ثانیه استخوان ترقوه را فشار دهید. - این تمرین را به مدت 30 ثانیه انجام دهید. 5- آزادسازی عضلات فک این تمرین، عضلات فک و گردن را درگیر می کند. - در حالت نشسته، دست چپ را مشت کرده و آن را به گونه ای روی فک قرار دهید که انگشت شست به سمت پایین قرار گیرد. - سر را به سوی ...
علائم آسیب های مفصل زانو چیست؟
بین برود. خودمراقبتی ها برای فرد درگیر درد زانو چه مواردی هستند؟ اگر فردی در مواقع عادی دچار درد زانو شد توصیه می کنم در این مدت زیاد زانو را خم نکند مراقبت در نشستن ها و ایستادن ها عضلات زانو را قوی تر می کند، باید بیمار در حالت نشسته روی صندلی زانو را صاف کرده و 10 ثانیه آن را ثابت نگه دارد و روزانه می تواند به صورت متناوب حداقل 20 مرتبه این حرکت را برای هر دو زانو انجام دهد. اگر بیماران ...
آیا یوگای صورت از پیری و افتادگی پوست جلوگیری می کند؟
ترقوه بکشید. – پیش از برداشتن دست ها، چند ثانیه استخوان ترقوه را فشار دهید. – این تمرین را به مدت 30 ثانیه انجام دهید. 5- آزادسازی عضلات فک این تمرین، عضلات فک و گردن را درگیر می کند. – در حالت نشسته، دست چپ را مشت کرده و آن را به گونه ای روی فک قرار دهید که انگشت شست به سمت پایین قرار گیرد. – سر را به سوی مشت بچرخانید تاکششی را روی گردن احساس کنید. ...
روش های آب کردن چربی های دور شکم و باریک کردن کمر با چند روش طبیعی + جزییات
بکشید و کمی از زمین فاصله بگیرید. سپس در حالی که نگاه تان به زمین است بر آرنج خود تکیه بزنید. عضلات شکم را محکم به سمت داخل منقبض کنید. در این حالت باسن شما به طرف پایین و کمر شما در حالت صاف قرار می گیرد. سعی کنید تا حدی که می توانید در این وضعیت بمانید و از قوس دادن کمر جلوگیری کنید. این حرکت را 3 تا 5 بار در روز و هر بار به مدت 30 ثانیه انجام دهید. حرکت پلنک از بغل روی بازوی ...
چک لیست خرید لوازم ورزشی
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، تردمیل و دوچرخه ثابت از پرکاربردترین لوازم ورزشی هستند که در هر باشگاه های تخصصی وجود دارد. بهبود مشکلات استخوانی و مفاصل پا از جمله کاربردهای این دو وسیله ورزشی به شمار می روند. مناسب بودن قیمت تردمیل و دوچرخه ثابت موجب شده است تا افراد بتوانند این تجهیزات را در محیط خانه خود تعبیه کنند و به طور روزانه از آن ها استفاده کنند. ماساژور پا و ...
دو ساعت بعد مهرآباد...
پشت میز نشسته بود با عجله از پشت میزش بلند شد و به طرف ما آمد و خودش را معرفی کرد و قبل از آنکه من چیزی بگویم عذرخواهی کرد و گفت حرف شما درست است و همه تلاشمان را به کار بستیم. خانمی کنارم ایستاده بود و گفت جالب است این دختر جوان اسم قوانین که آورد شما مسولان به خود آمدید و همه مسافران خندیدند. جو سالن فرودگاه آرام تر شد و مسولان مربوطه قول دادند که همه تلاششان را انجام دهند. گرچه ...
مدرسه شائولین مهدی تارتار
تاکتیک است اما نباید به همه تاکتیک یک تیم تبدیل شود. تقلیل فوتبال به هندبال - آکروبات پاک کردن کل صورت مسأله این ورزش است و مهدی تارتار انگار شیفتۀ فیلم تخیلی مدرسه شائولین شده. ممکن است این حرکت برای یک یا چند بار جذاب باشد اما تکرار آن بازی فوتبال را مضحک کرده و عملاً باقی توانمندی های نادر محمدی را به عنوان یک بازیکن فوتبال (ورزشی که باید با پا و توپ انجام شود) زیر سؤال برده است. دفاع از این ...
آموزش گلزنی به سبک رسول خطیبی
خود را کنترل کرده و مثل یک بازیکن جوان دوندگی دارد، در اواخر نیمه اول توپ ارسالی از سمت راست زمین را در شرایطی با ضربه سر تبدیل به گل کرد که ثانیه هایی قبل از آن پشت محوطه جریمه بود، اما باحرکت رو به جلو و جای گیری بین دو مدافع تیم سرخابی ها، خود را در موقعیت گلزنی قرار داد و با ضربه سر گل اول تیم منتخب 98 را به ثمر رساند که تصویر آن را در زیر می بینید: ...
ماساژ رفلکسولوژی و کاربردهای آن
پا در مقابل ماساژ بازتابی می توان انتظار داشت این است که ماساژ دستکاری بافت ها برای شل کردن عضلات ، تسکین تنش و بهبود گردش خون است که می تواند سلامت و رفاه عمومی را بهبود بخشد. از طرف دیگر رفلکسولوژی از یک ماساژ هدفمند و فشار برای بازگرداندن جریان انرژی در بدن استفاده می کند. درمان معمولاً روی پاها متمرکز است ، اما می تواند شامل دست و گوش نیز باشد. در چه مواردی افراد باید ...
مهدی طارمی؛ مغزی در عضلات در هم تنیده
به گزارش "ورزش سه"، پورتو توانست در دور یک هشتم نهایی رقابت های چمپیونزلیگ، یوونتوس را با کریس رونالدو 2-1 شکست دهد. نتیجه ای که از جهات دیگری نیز شایسته تحسین است؛ مثل برتری بازیکنان پورتو بر ستاره های یوونتوس. یازده بازیکن منتخب پورتو مطمئنا در رویاهایشان هم انتظار چنین گل غیرمنتظره ای را آن هم در دقیقه دوم بازی نداشتند! پاس اشتباه و مرگبار بنتانکور، که طارمی را پشت سر خود ندید، رو ...
چرا بیشتر ما جراحی تعویض مفصل داریم
می شود. همچنین ممکن است هنگام استراحت یا شب، احساس درد، تورم و سفتی کنید. افرادی که مبتلا به آرتریت التهابی هستند، مانند آرتریت روماتوئید، مشکلات ران یا شکستگی در تکامل ممکن است نیاز به تعویض مفصل داشته باشند. اگر مسکن ها نمی توانند درد شما را کنترل کنند، اگر راه رفتن و سایر کارهای روزمره بسیار دشوار است یا کیفیت زندگی شما به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار گرفته است ...
بازی هایی برای افزایش توجه و تمرکز کودکان
از بازی هایی است که از زمان های قدیم بین بچه ها رواج داشته است. این بازی به این گونه است که کودک روی خط صافی راه می رود و یک پا را از پاشنه به پنجه پای دیگر می چسباند و همین طور روی مسیر راه می رود بدون اینکه تعادل خود را از دست بدهد. این بازی در مراحل اولیه با چشم باز و بعد با چشم بسته تمرین خواهد شد، البته بهتر است شرایط امنیت کودک را هم مد نظر قرار دهید. دلیل اجرای بازی با چشم بسته ...
ضرب الاجل ایران چه تأثیری بر روابط تهران و غرب دارد؟
ها پا برجا بماند، چه اتفاقی خواهد افتاد؟ در خبرآنلاین با حسن بهشتی پور کارشناس مسائل هسته ای به گفتگو نشسته ایم: نامه آقای غریب آبادی منتشر شده و اطلاع داده که ایران تعهدات خود را لغو خواهد کرد. آیا این توقف بر اساس بندهای توافق هسته ای انجام می گیرد؟ ایران اجرای داوطلبانه تعهداتش را متوقف می کند. یعنی در واقع ایران در برجام پذیرفته بود که به طور داوطلبانه پروتکل ...
قیام 29 بهمن مردم تبریز؛ نبض انقلاب اسلامی
...> به طرف مسجدی که در راسته کوچه بود حرکت کردیم آنجا هم بسته بود و نیروهای شهربانی مستقر بودند که ما به همراه عده ای دیگر از مردم راهی مسجد جامع شدیم. به محض ورود به حیاط دیدیم علاوه بر ماموران مستقر شده در جلو و اطراف مسجد، پشت بام مسجد نیز ماموران ایستاده اند ولی با این وجود بر تعداد روحانیون و مردم افزوده می شد. با خارج شدن از مسجد جامع دوباره از سمت بازار به طرف مسجد قزللی در حرکت بودیم ...
علت ها و روش های درمانی گرفتگی عضلات پا در خواب و افتادگی مچ پا
جانبی دارو بسیاری از داروها گرفتگی عضلات را به عنوان یک عارضه جانبی ذکر می کنند. تعداد کمی از داروها به طور مستقیم با گرفتگی عضلات پا ارتباط دارند، اما مواردی از جمله وجود دارد : عارضه های پزشکی برخی از شرایط پزشکی مزمن ممکن است فرد را در معرض گرفتگی مزمن عضلات پا قرار دهد، از جمله : هر کسی که فکر می کند یکی از این شرایط ممکن است دلیل گرفتگی عضلات پا در او ...
درمان کوتاهی پا و کمر درد در نوزادان و کودکان
نسبت به استفاده بیش از حد، درد کمتری را ایجاد می کنند. دویدن تکراری، پرش، شرایطی است که ممکن است بیشتر از آسیب های حاد رایج باشد و تعداد قابل توجهی از بیماران اطفال و نوجوانان به دلیل کمر درد بی تحرک و بدون علت مشخص درد هستند. عدم تعادل یا ضعف عضلات اصلی ممکن است در درد نقش داشته باشد . علل کمتر شایع شامل عفونت، تومور، تروما، یا تغییر شکل های مختلف مانند اسکولیوز (انحنای ستون فقرات ...
تاثیر ماساژ در درمان سیاتیک
، تغییر وضعیت مهره های کمر، اسپاسم عضلانی در پشت از آن جمله می باشند. همچنین عواملی چون افزایش سن، چاقی، نشستن های طولانی مدت و دیابت خطر سیاتیک را افزایش می دهد. روش های درمان سیاتیک داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، گلوکوکورتیکوئیدها و دارو های شل کننده عضلانی همراه با فیزیوتراپی و اصلاح سبک زندگی از روش های درمان درد سیاتیک می باشد. در این میان تاثیر ماساژ درمانی ...
تجهیزات ورزش در آب با هیدروجیم
کاشی های کف استخر آسیبی نمی زنند و درهنگام استفاده کاملا محکم در جای خود قرار می گیرند. از روغن و مواد آلاینده در قطعات آنها استفاده نشده است و آلودگی برای آب ندارند. با چرخ هایی که تعبیه شده است، امکان جابه جایی آسان آنها فراهم شده است. افراد بیمار و توانیاب در حین آب درمانی از واکر آبی هیدروجیم بدون ترس یا نگرانی از غرق شدن و بدون نیاز به فرد دیگری می توانند استفاده ...
آنالیز: چرا استقلال مقابل سپاهان وا داد؟
نیازمند کار کند، او هم توپ را بلند می کند. تصویر 2: پاس قطری دیدنی نورافکن تصویر 3: این پاس در موقعیتی عالی به حسینی می رسد. تصویر 4: تکرار پاس قطری نورافکن، این بار در سمت دیگر و توسط اسماعیلی فر تصویر 5: پاس اسماعیلی فر به محبی می رسد و دفاع استقلال که کاملاً باز می شود. سپاهان در هنگام دفاع علی رغم تغییر آرایش سپاهان از 3-3-4 به 1-3-2-4 ...
درد آرتروز بدون دارو کنترل کنید اما چگونه
عضلات اطراف مفصل هم ایجاد می شود. برخلاف روماتیسم مفصلی، عضلات در این حالت معمولا گرم یا قرمز نمی شوند . درمان شامل ورزش، کاهش فشار روی مفصل، استفاده از وسایل محافظ مفصل، داروهای ضد درد، استفاده از عصا و استراحت می شود. کاهش وزن درافرادی که اضافه وزن دارند،کمک کننده است. در صورتی که بیمار علی رغم استفاده از همه درمان ها همچنان دردی داشته باشد که در انجام فعالیت های روزمره اش ...
عمل زیبایی بدن چگونه است؟
افتادگی و چین خوردگی افتادگی در جلو و پشت باسن مشاهده می شود. جراحی باسن و لیفت آن به این افراد جواب می دهد. بازوهای شل و افتاده نیز از جمله معایب اندام به حساب می آید که افراد برای زیبایی هر چه تمام طرح اندام خود دست به جراحی بازوها میزنند. جراحی بازوها یا براکیوپلاستی و نوع جراحی بازوها بر اساس معیار چاقی بیمار انجام می شود. این جراحی که مختص خانم هاست و در ناحیه تناسلی خانم ها ...
چشمک زنی مجدد ستارگان در لیگ قهرمانان اروپا
ارکان این تیم است. این تیم در رتبه دوم لیگ پرتغال قرار دارد و 43 گل زده و 21 گل دریافت کرده است تا تیم متعادلی باشد. در طرف مقابل یوونتوس در رتبه چهارم ایتالیا با اختلاف اندکی نسبت به سایرین قرار دارد. نقطه ضعف این تیم مانند فصول قبل، ضعف در دفاع و هافبک است که باعث شده توپ به رونالدو نرسد و بی برنامگی پیرلو نیز مزید بر علت ضعف های این تیم شده است. یوونتوس فصل قبل در همان مرحله اول حذفی از رقابت ...
◄ چالش های فرودگاه امام برای تبدیل شدن به قطب جابه جایی مسافر
مهرآباد تا امام خمینی را طی نموده تا از طریق این فرودگاه به سمت مسیر خود حرکت کنند در این شرایط خطوط هوایی کشورهای منطقه از جمله ترکیه، قطر و امارات از این نقطه ضعف کشورمان استفاده کردند و بخشی از بازار مسافران بین المللی کشورمان را از آن خود کرده اند. این روند به جای تقویت فرودگاه امام در جهت تبدیل شدن به یک قطب جابجایی مسافر در منطقه، موجب تقویت سایر فرودگاه ها در منطقه می شود از طرف دیگر بازار خرده ...