سایر منابع:
سایر خبرها
نشستن طولانی مدت و 8 بلایی که سرتان می آید!
ها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند، اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله ها به علت کم تحرکی باعث می شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از ...
ابداع فناوری جدید برای تسهیل ارتباط مغز با عضلات قطع شده
به نام اِی ام آی طراحی کرده اند که با اتصال سیم های دارای گیرنده آن به عضلات پا یا دست می توان محل دقیق برقراری ارتباط میان این عضلات و مغز را شناسایی کرد و از این طریق محل دقیقی را برای قطع این عضلات شناسایی کرد تا ارتباط شبکه عصبی مغز با دست و پا مختل نشود. در نتیجه سیستم ارتباطی بدن انسان مختل نمی شود و مغز می تواند کماکان با اندام قطع شده ارتباط برقرار کرده و آنها را هدایت کند. ...
هشدار؛ این بار درد قفسه سینه نشانه بیماری قلبی نیست!
سینه در هنگام دویدن رنج می برند. اگرسرگیجه پس از ورزش یا درد قفسه سینه در هنگام دویدن به یک امر عادی در طول تمرینات شما تبدیل شده، پس باید خیلی زود برای تعیین علت خاص درد یا سرگیجه، به پزشک مراجعه کنید. هر نوع درد قفسه سینه باید توسط یک پزشک، بررسی شود به خصوص اگر شما یک مرد میانسال باشید زیرا این شایع ترین بازه ی زمانی است که بیماری قلبی برای اولین بار ظاهر می شود. شایع ترین بیماری ...
شرایط حمام گرم سونا و جکوزی در حاملگی
پاک سازی بدن باردار از فضولات کمک می کند. غوطه ور شدن در محلول آب گرم و سنگ نمک به آرامش عضلات و تسکین درد کمک می کند حمام گرم می تواند به کاهش تورم اطراف مچ پا که با عنوان اِدِم شناخته می شود کمک کند. چنانچه مایع آمنیوتیک جنین کم باشد، غوطه ور شدن در آب گرم می تواند به افزایش آن کمک کند. دمای ایده آل برای آب حمام چقدر باید باشد؟ همانطور که گفته شد دمای ایده آل ...
هفت نشانه خاموش گرفتگی رگ ها
از متخصصین پزشکی چین خوردگی را فقط یک علامت کلی از پیری استدلال می کنند، محققان از عالی ترین روش سی تی برای اندازه گیری بیماری عروق کرونری خاموش استفاده کردند و دریافتند که چین خوردن گوش بیماری قلبی را حتی پس از شمردن فاکتورهای خطر توسط مؤلفان مانند سن و سیگار، پیش بینی می کند. 4. درد ساق پا در هنگام راه رفتن این وضعیت با عنوان لنگیدن شناخته می شود. تصلب شرایین می تواند شریان های پا را ...
فواید آواز خواندن در حمام
آب نشود. در ادامه چند دلیل برای شما می آوریم که نشان می دهد چگونه آواز خواندن در حمام به سلامت جسم و روح ما کمک می کند. عضلات گردن را تقویت می کند زمانی که در حمام آواز می خوانید اکسیژن بیشتری وارد بدنتان می شود اکسیژنی که با ورود به بدن شما علاوه بر تنفس بهتر در حمام باعث تقویت عضلات گردن ، گلو، دهان و صورت می شود. باعث تنفس بهتر می شود آواز خواندن ...
عمل زیبایی بدن چگونه است؟
خانومی که دست به عمل سینه می زند ممکن است از دردسرهایی مثل بزرگ بودن سینه که باعث به وجود آمدن درد کمر، گردن درد و انحراف در وضع نشستن و یا در موارد حادی مشکل تنفسی، رنج ببرد. بزرگ بودن سینه برای خانم هایی که روی پوشش شان حساس هستند دردسر ساز است و مجبور می شوند لباسهای گشاد و بزرگ به تن کنند تا بزرگی بیش از حد سینه شان به چشم نیاید. برای کوچک کردن سینه در عمل سینه، جراح قبل از آنکه جراحی را شروع کند ...
نقش بازی های کودکانه در جلوگیری از اختلالات حرکتی
ندا جدیدی در گفتگو با خبرنگار مهر ، اظهار داشت: هنگام بازی تمام سیستم های بدن از قبیل عضلات، عصب ها، گردش خون و اسکلت بدن و البته تمام حواس شنوایی، لامسه، بینایی و...، درگیر بازی خواهند شد و همین امر باعث رشد و افزایش درک کودک با محیط می شود. وی تصریح کرد: بازی محور اصلی یادگیری و آموزش کودکان به طور غیر مستقیم است اگر بخواهیم کودکانی شاد، آگاه وسلامت داشته باشیم، بهتر است بستر مناسب ...
9 دلیل برای اینکه دست هایتان همیشه می لرزد
به عضلات شما می گویند حرکت کنند، آسیب می بینند. این لرزش معمولاً از یک طرف شروع می شود، اما با گذشت زمان ممکن است به دست دیگر نیز گسترش یابد. همچنین ممکن است با سرعت کمتری حرکت یا مشاهده کنید که دست و پا های تان سفت شده است. درمان: درمان اصلی لرزش پارکینسون، دارو و گاهی جراحی برای کنترل بهتر عضلات است. 2. مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) در این شرایط پوشش روی اعصاب شما که میلین ...
چه عواملی باعث بیماری MND می شود؟
: لکنت زبان، ضعف در پاها، ضعف شانه، بلند کردن را دشوار می کند،گرفتگی عضلات. - فرد مبتلا به MND ممکن است حرکت کمی داشته یا هیچ حرکتی نداشته باشد. - در گفتگو، تنفس و بلع مشکل دارد. - تعداد کمی از افراد مبتلا به MND به نوعی زوال عقل مبتلا می شوند. اگر MND داشته باشید، حس بینایی، لامسه، بو، شنوایی و چشایی شما تحت تأثیر قرار نمی گیرد. چه عواملی باعث ...
علایم خطرناک لخته شدن خون که نادیده گرفته می شوند!
. سفرهای طولانی که منجر به نشستن زیاد حدود بالای چهار ساعت می شوند. استراحت بیش از حد یا بهتر است بگوییم کم تحرکی برای مدت طولانی، چاقی، بارداری، سابقه خانوادگی، سیگار کشیدن همه اینها می تواند دلیلی برای این بیماری باشند. لخته خون در پا بسیاری از علائم لخته شدن خون شباهت زیادی به علائم بیماریهای دیگر دارد. مثلا شایع ترین لخته خون در ساق پا رخ می دهد و بروز علائم بستگی ...
بیماری که باعث فلج عضلات صورت می شود
.... فلج بل باعث آسیب به اعصاب صورت می شود. به طور معمول افراد مبتلا به فلج بل پس از 2 هفته شروع به بهبودی می کنند و غالباً پس از 3 تا 6 ماه بهبودی کامل در آن ها رخ می دهد. با این حال، برخی از افراد روند بهبود را به طور کامل طی نمی کنند و برخی از عضلات و اعصاب صورتشان به صورت دائمی فلج می شود. اصلی ترین علائم فلج بل شامل ضعف و یا فلج شدگی یک طرفه صورت می شود. به طور معمول 2 تا ...
درد آرتروز بدون دارو کنترل کنید اما چگونه
شیعه نیوز : آرتروز مفاصل یک بیماری مفصلی است که به علت از بین رفتن غضروف مفصلی و استخوان زیر آن ایجاد می شود. شایع ترین علامت آرتروز مفصلی، درد و خشکی مفصل است. اوایل، این علایم، ممکن است فقط متعاقب ورزش ایجاد شود، اما به مرور زمان این علایم مداوم می شود. سایر علایمی که ممکن است وجود داشته باشد شامل تورم مفصلی، کاهش دامنه حرکات مفصلی است و در صورت درگیری کمر، ضعف و بی حسی ...
علت ها و روش های درمانی گرفتگی عضلات پا در خواب و افتادگی مچ پا
دیگر این است که نشستن به مدت طولانی، مانند کار روی میز، ممکن است باعث کوتاه شدن عضلات در طول زمان شود . این عدم تحرک جسمی در صورتی که فرد برای مدتی عضلات خود را کشیده نکرده است، ممکن است خطر گرفتگی عضلات را افزایش دهد و این موارد معمولاً در شب هنگام در رختخواب رخ می دهد . وضعیت بدن نشستن یا خوابیدن به روشی خاص که حرکت یا جریان خون در پاها را محدود کند، مانند ...
درمان کوتاهی پا و کمر درد در نوزادان و کودکان
به دو دسته تقسیم می شود . علائم کوتاهی پای نوزاد چیست؟ علائم کوتاهی پا با توجه به اختلالات طول پا و علل ایجاد کننده این وضعیت، در هر کودک متفاوت است. در بخش زیر برخی از علائم شایع را ذکر می کنیم : دلایل کوتاهی پای نوزاد چیست؟ اختلاف اندازه دو پا زمانی ایجاد می شود که اندازه پاهای کودک در هنگام تولد باهم برابر نباشند یا درشت نی او قوس داشته باشد. در اکثر ...
آب درمانی و فواید آن
توضیحاتی ارائه دادیم، در ادامه می خواهیم به طور مفصل به این مبحث بپردازیم. فواید آب درمانی رفع خستگی در آب درمانی هنگام هیدروتراپی درجه حرارت بدن بالا رفته، این افزایش درجه حرارت بدن موجب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن نیز می شود در نتیجه مویرگ ها و عروق عریض شده و جریان خون بالا می رود. با افزایش جریان خون مواد زاید بدن و سموم دفع شده و اسپاسم و گرفتگی عضلات رفع ...
جراحی جدید امکان کنترل بهتر اندام های مصنوعی را فراهم می کند
جراح پلاستیک در بیمارستان زنان و بریگام است. در مطالعه جدید PNAS ، محققان دقت حرکات عضلانی در مچ پا و مفاصل ساب تالار 15 بیمار را که قطع AMI در زیر زانو انجام شده است اندازه گیری کردند. این بیماران دو دسته از عضلات را هنگام قطع عضو دوباره بهم متصل کردند: عضلات کنترل کننده مچ پا، و عضلات دیگری که مفصل ساب تالار را کنترل می کنند، که باعث می شود کف پا به سمت داخل یا خارج متمایل شود. این مطالعه این ...
تاثیر ماساژ در درمان سیاتیک
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، طولانی ترین عصب در داخل بدن، که از لگن تا انتهای پا ادامه دارد و در طول این مسیر به شاخه های متعددی تقسیم می شود. هر گونه فشار بر روی این عصب، منجر به ایجاد احساس درد در کل طول این عصب می گردد.در این مقاله به بررسی روش های درمان درد سیاتیک و تاثیر ماساژ در درمان سیاتیک میپردازیم. عوامل متنوعی در بروز و شدت این درد تاثیر داشته که تنگی کانال نخاع ...
راه های موثر برای افزایش قد کودکان
و عضلات ضعیف تر از آن خواهند بود که بتوانند به بدن کمک کنند تا به اندازه تمامی ظرفیت بالقوه اش رشد کند. حواستان به یکجانشینی و بازی های دیجیتالی فرزندانتان باشد. 4. عادت به تمرین صاف نگه داشتن بدن بسیاری از افراد به دلیل شکل گیری عادات نادرست هنگام نشستن برای کار با رایانه یا هنگام استفاده از گجت ها و گوشی ها، بدنشان وضعیت بدی دارد. با گذشت زمان، این عادت ها باعث خم شدن ستون ...
3 اقدام اساسی برای داشتن کمر باریک
واهد شد؛ بنابراین پیشنهاد می کنیم به جای انتخاب یک برنامه ورزشی شدید، تمرین های آسان تر را انتخاب کرده و به دفعات در طول روز انجام دهید. به یاد داشته باشید که کاهش سایز دور کمر به تدریج انجام می شود و روند آن یک روزه نیست. شرایط مناسب و راحتی را هنگام انجام تمرینات فراهم کنید. پوشیدن لباس مناسب، همراه داشتن بطری آب و یا حتی گوش دادن به یک موسیقی مناسب می تواند کمک کند تا تمرینات را با ا ...
چند افسانه درباره سلامتی
بعد از غذا خوردن باز دارد وجود ندارد. نظریه ای که در این مورد وجود دارد می گوید عمل هضم غذا باعث می شود خون به داخل شکم شما جریان پیدا کند و از ماهیچه های شما دور شود که این کار احتمال گرفتگی عضلات را در هنگام شنا کردن افزایش می دهد و به این ترتیب احتمال غرق شدگی نیز افزایش میابد. اما، هیچ شواهدی که بتواند این نظریه را تأیید کند وجود ندارد و گرفتگی عضلانی در هنگام شنا کردن ...
مزایای گرده زنبور عسل
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ؛ گرده زنبور عسل یک توپ گرده است که زنبور های جوان هنگام نشستن روی یک گل درست می کنند. این مخلوطی از گرده، بزاق و شهد یا عسل است. زنبور ها این گوی ها را در کیسه های روی پا های خود به کندو برمی گردانند و در لانه زنبوری کندو ذخیره می کنند. سپس گرده به "نان زنبور" تبدیل می شود، که یک کلنی زنبور عسل را تغذیه می کند. زنبورداران با نگه داشتن یک شانه غلیظ در ورودی ...
اورای میگرن چیست؟
اورای زبانی می شوند که باعث مشکلات گذرای حرف زدن می شود و در سکته مغزی یا سکته مغزی ناقص هم ممکن است بروز کند. اورا در موارد بسیار نادری ممکن است باعث ضعف عضلات در یک پا، یک دست یا صورت شود که آن را میگرن نیمه فلجی می گویند.
روشهای کوچک کردن ران ها
فرم نرسیده! برای رسیدن به این خواسته باید حرکات ورزشی را به طور منظم در منزل یا باشگاه انجام دهید. لاغر کردن ران شاید در نگاه اول این تمرین به نظر بیش از حد ساده بیاید ولی برای عضلات ران پا معجزه می کند. اگر احساس کردید تمرین برایتان بیش از حد ابتدایی و ساده است می توانید به جای چرخش دورانی پا، با استفاده از پایتان به صورت فرضی حروف الفبا را روی هوا بنویسید. نحوه ...
فلج مغزی چیست؟ تمرینات ورزشی برای فلج مغزی
گرفته می شوند. اصولا در این حرکات چند مفصل درگیر انجام حرکت می شود. مانند پرس سینه، اسکات، بارفیکس. نوع دوم تمرینات تک مفصلی: تمریناتی هستند که در آنها فقط یک گروه از ماهیچه ها درگیر تمرین می شوند. به زبان دیگر تنها یک مفصل در این تمرینات حرکت می کند. مانند جلو بازو، جلو ران، پشت ران و ساق پا. • تمرینات تقویت عضلات راستگر یا بازکننده زانو این تمرینات موجب بهبود اعمالی ...
رپورتاژ: ورزش در خانه با مت یوگا و فوم رولر
درد کمی دارید، عاج های کوتاه تر برای شما مناسب تر است و بالعکس. برای مثال برای عضلات کمر بهتر است که فوم رولر حرفه ای انتخاب کنید. قسمت میانی فوم رولر حرفه ای به صورت خالی است و باعث می شود تا ستون فقرات شما هنگام ورزش آسیب نبیند. فوم رولر چه کاربردی دارد؟ از فوم رولر می توان قبل و بعد از تمرینات استفاده کرد. قبل از شروع تمرین می توان به وسیله آن به گرم کردن عضلات ...
برنامه فیتنس حرفه ای
:حرکات مختلف شکم 5 دقیقه تمرین عضلات ساعت روز چهارم: استراحت روز پنجم: سوپرست سرشانه با هالتر از پشت (3 ست 15 تایی) + سرشانه دمبل پرسی (3 ست 10 تایی) سوپر ست سرشانه از جلو (3 ست 15 تایی) + سرشانه دمبل نشر از جانب (3 ست 12 تایی) سوپر ست کول هالتر (3 ست 15 تایی) + شراگز دمبل ( 3 ست 15 تایی) سوپر ست پا اسکوات (3 ست با تکرار های 12،12،15) + جلو پا دستگاه (3 ...
آرتروز زانو (التهاب، خشکی و درد مفصل) چگونه درمان می شود رپورتاژ آگهی
که با میزان فعالیت شما تغییر می کند ، فعالیت بیشتر منجر به افزایش درد م شود در حالی که استراحت درد را تسکین می دهد. *تورم زانو. *احساس گرما در مفاصل اطراف زانو. *سفت و سختی زانوها هنگام نداشتن تحرک، عمدتا صبح ها. *کاهش تحرک زانو، باعث دشواری در راه رفتن، از پله بالا رفتن یا دشواری در نشستن و برخاستن از روی صندلی یا بیرون آمدن از اتومبیل می شود. ...