خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای داشتن قد بلند
دارد به خصوص اگر دختر خانم باشید. بنابراین مصرف مواد غذایی پروتئینی آهن خوبی نیز به بدنتان می رساند. میوه یا آب میوه می رسیم به بخشی که علاوه بر خوش قد و قامت کردن شما به زیبایی پوست تان نیز کمک زیادی می کند. میوه ها یا آب میوه ها برای رشد و بلند قد شدن ما بسیار مفید هستند. این مواد غذایی سرشار از ویتامین C و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند که علاوه بر افزایش قد شما پوست تان را نیز زیباتر ...
این غذاها را برای شام نخورید!
شکلاتی بخورید، بالا رفتن سطح قند خون باعث بالا رفتن انرژی و در نتیجه بهم خوردن خوابتان می شود. از خوردن کیک، کوکی، و میان وعده های حاوی کربوهیدرات مانند کراکرها، چیپس، و نان سفید پرهیز کنید. گوشت قرمز و دیگر پروتئین ها: مانند غذاهای چرب، خوردن گوشت قرمز در آخر شب باعث می شود معده سخت مشغول هضم شود و به خواب رفتن برایتان دشوار شود ( گوشت قرمز بدترین تاثیر را دارد، اما خوردن گوشت مرغ و ماهی ...
راهکارهایی برای قد بلند شدن کودکان
برای هضم بهتر غذا لازم هستند. این ترکیبات مغذی در حین رشد و هم در تمام سال های زندگی برای تغذیه ی عضلات و مغز و همچنین داشتن بدنی سالم مورد نیاز خواهند بود. بنابراین برای بلند قد بودن و مهم تر از آن سالم بودن از دوازده سالگی مصرف مواد غذایی سرشار از آهن و فیبرها مانند بروکلی، اسفناج، نخود، عدس و نخودفرنگی و غیره را افزایش دهید. قانون 5 میوه و سبزی در طول روز را به خاطر بسپارید. از هر فرصتی برای ...
تب ذرت در خیابان های تهران
ذرت مکزیکی می توان از سس های کم چرب و سالم تر استفاده کرد حتی ذرت مکزیکی را می توان یک وعده غذایی مناسب دانست به دلیل داشتن پروتئین و کربن هیدرات ذرت مکزیکی یک غذای کامل هم محسوب می شود. ذرت آب پز مفید است به دلیل بخارپز شدن هضم ذرت راحت است البته اگر همه غذاها خوب جویده شوند راحت تر هضم خواهند شد. انوشیر خاطرنشان کرد: خوردن ذرت مکزیکی برای هیچ کس ضرب ندارد فقط اگر سس چرب از آن کم شود ...
حال این روزهای تولیدکنندگان گرانقیمت ترین ادویه شادی آفرین جهان+تصاویر
است که حاصل دسترنج آنان زینت بخش سفره، طعم دهنده غذاها و درمان بسیاری از دردها است . با این که زعفران گرانقیمت ادویه جهان به شمار می رود، سود اصلی آن در جیب دلالان جولان می دهند و این ادویه شادی آفرین،خنده را هنوز بر لبان تولید کنندگانش ننشانده است. این ادویه خوش طعم و گرانقیمت جهان خواص دارویی بی نظیری دارد. خوردن چای زعفران غذا را هضم می کند ،اثر مسکن درد دارد ...
وزن اضافه کنید اما از راه سالم
زمینی و حموس استفاده کنید. اگر مدتی از خانه دور می شوید میان وعده هایی را با خود به همراه ببرید که بشود استفاده کرد. 6- قبل از رفتن به رختخواب غذا میل کنید بسیاری از ترمیم ها و تجدید هایی که بدن برای خود انجام می دهد زمانی است که در خواب هستیم، پس خوردن غذا قبل از خوابیدن مواد مغذی مورد نیاز برای انجام کار را به بدن می رساند. میوه، سبزیجات، گوشت بدون چربی یا پنیر گزینه های ...
خواص عجیب و جالب این مواد غذایی
سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد و در نهایت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پس خودتان را از این خوردنی های خوشمزه محروم نکرده و بدون احساس گناه از آن لذت ببرید. این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد ...
هفته های بارداری به همراه تصویر و عکس جنین
های استروژن و پروژسترون، سینه ها و دستگاه تناسلی حساستر می شوند. با شناخت عوارض بارداری و آشنایی با راهکارهای مفید برای مقابله با آن، از بارداری تان لذت ببرید. چه کارهایی انجام دهید و از انجام چه کارهایی پرهیز نمایید پنیرها منبع بسیار خوبی از کلسیم می باشند. اما از خوردن هر نوع پنیری پرهیز نمایید. بعضی از انواع پنیرها دارای باکتری خاصی می باشند که می توانند در خانم های ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای دیابتی ها
...، انجیر، خرمالو، موز، پرتقال و نارنگی شیرین قند بیشتری دارند و بهتر است یک واحد کامل آن در یک زمان استفاده نشود. سیب زمینی و هویج پخته و باقلای بدون پوست آب پز کمتر مصرف کنید و چربی حیوانی و روغن مایع به میزان زیاد و تنقلات شور و شیرین و عسل نخورید. هر سه ماه یکبار به پزشک و متخصص تغذیه مراجعه کنید تا دچار نوسانات قند خون و عوارض ناشی از آن نشوید. ...
فواید جالبی از " پرتقال" که تا به حال نشنیده اید!
...> بعضی از تحقیقات نشان می دهند مصرف پرتقال ارگانیک می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد و وضعیت افراد مبتلا را نیز بهبود بخشد. دوران بارداری پرتقال انتخابی عالی برای خانم های باردار به خصوص در زمان های تمایل به خوردن مواد غذایی ترش و خنک است. پرتقال سرشار از اسید فولیک است که این ویتامین در مرحله زندگی جنینی بسیار اهمیت دارد. با این حال کسانی که از ترش کردن رنج می برند ...
روشهای طب سنتی برای درمان یبوست
باعث ایجاد تشنگی و یبوست می شود و آهسته جویدن و صرف غذا با آرامش خاطر به پیشگیری از یبوست، چاقی و کبد چرب کمک می کند، بنابراین بهتر است هر لقمه غذا را 30 تا 40 بار بجوید و بعد قورت دهید. این کار باعث سیری زودرس، کم شدن حجم غذای مصرفی و هضم بهتر مواد غذایی نیز می شود. علاوه بر این ها، توصیه می شود تا وقتی گرسنه نشده اید، غذا نخورید. روی هم خوردن مواد غذایی مختلف نیز باعث سوءهاضمه می شود. ...
بخورید و وزن کم کنید!
کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا خوردن و اضافه وزن میشود، اما تحقیقات نشان داده چنین نیست. در واقع سیب زمینی در بین غذاهای راضی کننده رتبه اول را دارد. سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد مدتی از چشم افتاده ...
مراقب ماسک ها ی خانگی باشید!
پوست را می شویند و آن را تمیز نگه می دارند. توجه داشته باشید که نوع این شوینده ها را پزشک معالج تعیین می کند و مشهور بودن نام یک محصول یا تبلیغات رسانه ای نباید معیاری برای انتخاب شست وشودهنده قرار گیرد. اغلب یک تا دو بار شست وشو با این مواد شوینده در روز برای تنظیم چربی پوست کافی است. برای این منظور بهتر است از آب سرد یا ولرم مایل به سرد استفاده کنید. بعد از شست وشو نیز پوست را با ...
آشنایی با خواص و مضرات پسته
پسته رژیم غذایی سالمی برای قلب است که نمودار احتمال بیماری های قلبی عروقی را در انسان کاهش می دهد. پسته غنی از آنتی اکسیدان لوتین است به گزارش شفا آنلاین،در مطالعات اخیر که در دانشگاه دولتی پنسیلوانیا انجام شده است پی بردند که خوردن روزانه چند مغز پسته (که دارای ترکیبات سالم و رژیم کم چربی است) منجر به کاهش قابل توجه سطح کلسترول LDL یا کلسترول بد خون می شود. کاهش سطح کلسترول بد به ...
خواص شگفت انگیز خرمالو
می باشند بنابراین، افرادی که در معرض ابتلا به نفخ هستند باید از مصرف خرمالو خود را محدود کنند. ویتامین و مواد معدنی خرمالو خرمالو یک منبع بزرگ از چند ویتامین و مواد معدنی از جمله: ویتامین A: ویتامین A سلامت پوست، دهان، دندان و چشم را ترویج می کند. ویتامین B6 : این ویتامین به ایجاد سلول های قرمز خون و تنظیم قند خون کمک می کند. همچنین نقش مهمی در سلامت ...
