سایر منابع:
سایر خبرها
. پوتین دوست دارد که شب ها تا دیروقت کار کند و در نتیجه صبح ها قبل از ظهر بیدار شود. او برای صبحانه پنیر روستایی، فرنی یا املت می خورد. او همچنین تخم بلدرچین و آب میوه را دوست دارد. غذای او همیشه تازه است و هر روز از مناطقی که رهبر مذهبی روس ها یعنی کیریل پاتریارک اعزام می شود، می رسد. این صبحانه با قهوه و دو ساعت شنا کردن، ورزش با وزنه و حمام های سرد و گرم همراه است. اطرافیان او ...
آزاد ماهی های چرب مانند ماهی آزاد یکی از منابع خوب اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای رشد و عملکرد مغز مفید هستند. جذب کافی این اسیدهای چرب می تواند به بهبود مهارت و قدرت ذهنی بچه ها کمک کند. توصیه می کنیم به جای ساندویچ های سوسیس و کالباس و هات داگ و غیره برای بچه ها ساندویچ ماهی آزاد با نان گندم کامل آماده کنید. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوب پروتئین ها است و زرده ی آن ...
دونات در وعده صبحانه میوه و عسل بخورید. 8. بستنی خوردن نصف ظرف بستنی 137 کالری را وارد بدن شما می کند. این میزان بستنی هفت گرم چربی و دو گرم پروتئین دارد. بیشتر افراد بیش از این میزان بستنی می خورند. خوردن ماست های طعم دار به جای بستنی مناسب تر است. 9. ژامبون ژامبون حاوی میزان زیادی سدیم است. سدیم زیاد باعث ورم کردن بدن می شود و خوش فرم بودن عضلات را از بین ...
های ذهنی، امتیاز بیشتری گرفته اند. ماهی تن، یکی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتئین می باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می شود. کودک باهوش می خواهید، حتما بخوانید تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین زیادش معروف است. سعی کنید در طول هفته یک بار به عنوان شام تخم مرغ به کودک خود بدهید و در بقیه موارد صبح ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه ...