... استفاده از حمایت اجتماعی صحبت با خانواده، دوستان یا گروه های حمایت اجتماعی درباره ترس ها می تواند به کاهش احساس تنهایی و افزایش انگیزه برای غلبه بر اضطراب کمک کند. همچنین همراهی فرد مورد اعتماد در خودرو به عنوان پشتیبان، می تواند اطمینان خاطر بیشتری ایجاد کند. مشاوره و درمان حرفه ای در مواردی که ترس و اضطراب شدید باشد و توانایی فرد برای انجام وظایف روزمره را مختل کند، مراجعه به روانشناس یا روان درمانگر حرفه ای ضروری است. درمان های شناخته شده مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT) می توانند به تغییر الگوهای تفکری نادرست و مقابله بهتر با اضطراب کمک کنند. استفاده ...
بزنید و از او بخواهید اگر می تواند، وضعیتِ اعضای بدن خود را (آیا دست و پا را حس می کند؟) اعلام کند. به یاد داشته باشید که در این مرحله، ارتباط کلامی مستمر قوی ترین طنابی است که او را به زندگی متصل نگه می دارد. اطلاعات دقیق از تعداد افراد گرفتار و محل حدودی آنها را فوراً به شماره 125 یا 112 اعلام کنید. _ به یاد داشته باشید که گروه های جست وجو با تجهیزات حساس در حال شنیدن کوچک ترین صداها هستند؛ حفظ روحیه و ذخیره کردن توان بدنی، پل پیروزی شما برای رسیدن به تیم های نجات است. در لحظات پر از اضطرابِ پس از انفجار، تمایل غریزی ما بیرون کشیدن سریع مصدوم است؛ اما به یاد ...
کند؟) اعلام کند. به یاد داشته باشید که در این مرحله، ارتباط کلامی مستمر قوی ترین طنابی است که او را به زندگی متصل نگه می دارد. اطلاعات دقیق از تعداد افراد گرفتار و محل حدودی آنها را فوراً به شماره 125 یا 112 اعلام کنید. _ به یاد داشته باشید که گروه های جست وجو با تجهیزات حساس در حال شنیدن کوچک ترین صداها هستند؛ حفظ روحیه و ذخیره کردن توان بدنی، پل پیروزی شما برای رسیدن به تیم های نجات است. در لحظات پر از اضطرابِ پس از انفجار، تمایل غریزی ما بیرون کشیدن سریع مصدوم است؛ اما به یاد داشته باشید: اگر مصدوم در خطر فوری (مثل آتش سوزی یا ریزش حتمی سقف) نیست، هرگز او را ...
خانه
