که علاوه بر عوامل محیطی و ژنتیکی، تغذیه نامناسب نیز فقر آهن و کم خونی را به دنبال دارد. کم خونی شرایطی است که در آن تعداد گلبول های قرمز خون و ظرفیت آنان برای حمل اکسیژن کاهش می یابد. فقر آهن تهدیدی جدی در تمام دوران زندگی یک زن، بخصوص دوران بارداری است. کمبود آهن بر اثر بی توجهی، فرآیندی پیش رونده دارد و تمام فعالیت های فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. آهن یک ماده
سرطان پوست و دهان افزایش دهید. 4. هندوانه میزان فراوان لیکوپن(آنتی اکسیدانی که در میوه های قرمزرنگ یافت می شود)، سبب بالا بردن SPF طبیعی پوست شما می شود، یعنی یک سپر محافظتی برای پوست شما ایجاد می کند. این آنتی اکسیدان ضدپیری و ضدسرطان است اما توجه داشته باشید که این ماده را به عنوان جایگزین ضدآفتاب در نظر نگیرید یعنی صرفا نقش آن کمکی است و حتما باید در کنار مصرف هندوانه هر روز
معده و یا به تأخیر انداختن ترشح اسید معده باعث تحریک مخاط روده می شوند. توصیه می کنیم تا حد امکان از مصرف شیر پرچرب، پنیرهای پرچرب، گوشت قرمز و ماهی های دودی، سوسیس و کالباس، تخم مرغ سفت و یا نیمرو شده با روغن زیاد، شیرینیجات کره ای، نان های تهیه شده از غلات کامل، گندم سیاه، حبوبات، فلفل دلمه ای، کلم ها، اسفناج، سیر، پیاز، ادویه های تند، میوه های خام یا ترش، میوه های خشک، سس های چرب یا
بی حسی و سوزن سوزن شدن پا باشد. در این شرایط از پزشک بخواهید میزان قند خون شما را بررسی کند. * انگشت شست، بزرگ و دردناک و متورم شده است: این علامت می تواند نشانه بیماری نقرس باشد که نوعی آرتریت است و اغلب مفصل انگشت بزرگ پا را درگیر می کند. مواد غذایی غنی از پورین ماده ای موجود در گوشت قرمز، ماهی و برخی مشروبات الکلی می تواند با افزایش میزان اسید اوریک در بدن باعث ایجاد این مشکل شود.
، تخم مرغ، ماهی، شیر، پاپایا، آناناس، توت فرنگی و غیره نیز باعث تولید سریع هیستامین می شوند. گوشت مواد غذایی حاوی کمترین میزان هیستامین پروتئین ها گوشت قرمز و گوشت پرندگان تازه به طور طبیعی حاوی میزان کمی هیستامین هستند. اگر گوشت های یخ زده خریداری می کنید حواستان باشد که خریدتان فاقد مواد نگه دارنده، افزودنی ها و یا رنگ های خوراکی مصنوعی باشد. تخم مرغ پخته شده و
اوکیناوایی یا رژیم های مشابه آن مثل رژیم مدیترانه ای تبعیت کنید. مصرف ماهی و سبزیجات که در این رژیم ها به شدت به آن توصیه شده و کاهش مصرف گوشت قرمز و غذاهای صنعتی تا حد زیادی جلوی چین و چروک های پوستی را می گیرد. منبع: هفته نامه سلامت برای خواندن سایر مطالب سلامت اینجا کلیک کنید
باز شدن گل ها و شکوفه های زیبای بهاری برای بعضی ها عذاب آور است. این افراد کسانی هستند که با گرده افشانی گل ها و سبز شدن جوانه ها علائم آلرژی سراغ شان می آید و از عطسه و سرفه های پیاپی کلافه می شوند. بعضی از پزشکان برای رفع سریع این مشکل داروهای کورتون دار تجویز می کنند که عوارض آن سال ها بعد نمایان می شود. اما جدای از مصرف قرص و شربت های رایج، روش دیگری هم برای درمان آلرژی وجود دارد و آن استفاده
خانه
