سایر منابع:
سایر خبرها
روایت جالب محمد موسوی از تماشاگران
باختیم که انتقادباران شدیم. انتقادات یکسری روحیه بچه ها را به هم ریخت. البته بازی به بازی بهتر شدیم و خدا را شکر برای بازی با روسیه خیلی خوب بودیم. بچه ها با امید بیشتر بازی کردند. البته بعضی از بچه ها با توان صد درصد بازی نکردند وگرنه باید ست ها را با اختلاف زیاد می بردیم. * واکنش مردم در صفحات اجتماعی شما بعد از باخت ها چطور بود؟ معمولاً مطبوعات بعد از باخت ها تیم را زیر سؤال می ...
پشت پرده یک ورزش/ آیا یوگا فقط یک ورزش است؟
سراغ رئیس موسسه پژوهشی بهداشت معنوی رفتیم که در همین راستا حجت الاسلام حمید رضا مظاهری سیف در گفت و گو با خبرنگار قرآن و عترت باشگاه خبرنگاران اظهار داشت: یوگا به عنوان یک ورزش ذهن – بدن معرفی می شود و معمولاً افکار عمومی آن را صرفا ورزش تصور می کنند، اما محققان آن را به عنوان یک راه معنوی و اسرار آمیز معرفی کرده و اساتید یوگا نیز آن را بسیار متفاوت از ورزش می دانند. وی افزود : البته ...
11 راه بهبود سرعت عملکرد رایانه شما
روزانه و اسکن کامل هفتگی ست کنید. 4) برای بهبود انجام وظایف چندگانه، رم بیشتری برای سیستم خود تهیه نمایید. افزایش حافظه رم یک روش ارتقای آسان و ارزان قیمت است که می تواند به کامپیوتر شخصی قدیمی شما جانی دوباره ببخشد. "Memory Finder” یک ابزار بسیار خوب و کاربردی است که شما را در یافتن رم مناسب و مورد نیاز برای ارتقای کامپیوتر شخصی تان یاری خواهد نمود. پس از تعیین نوع رم ...
همه چیز درباره یک مرد پرتغالی/ کی روش تیم ایران را متحول کرد
ی فوتبال هستند. وقتی در باشگاه کار پایه ای نمی کنیم تیم ملی چه باید کند؟ در سطح اول فوتبال دنیا، نونهالان طی بازی در مدارس فوتبال، تاکتیک پذیری را یاد می گیرند و لذا چالش پیش روی سرمربی، تزریق تنوع تاکتیکی به تیم است نه کار دیگر! به نظر شما سیستم مورد نظر کی روش تا چه اندازه مورد پذیرش و استفاده است؟ در مورد سیستم بازی تیم ملی قبلا هم زیاد صحبت شده است! این یک سیستم من درآوردی ...
5 اشتباهی که در تمرینات قدرتی و تناسب اندام مرتکب می شوید
دوره یا ست های آخر تمرین از مهم ترین ست های تمرینی است. این ست ها جایی است که واقعا" تغییر را در بدنتان خلق می کنید. ست های آخر معمولا" باید با ناتوانی و سختی در انجام همراه باشد تا رشد و حجم عضلات را خلق کنید، پس هنگامی که به این نقطه می رسید از تمرین دست نکشید و با توان بیشتر ادامه دهید، اما اگر این اتفاق نمی افتد و شما همان احساس ست اول حرکت را دارید، یا باید وزنه را سنگین کنید یا تعداد ست را افزایش دهید. منبع : علم ورزش ...
چرا کاهش وزن متوقف می شود و هر کاری می کنید لاغر نمی شوید؟
.... تمرینات اینتروال شدت بالای دارند و باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند. البته می توانید از گزینه دوم یعنی ترکیب تمرینات هوازی و بدنسازی استفاده کنید. در تمرین هوازی با شدت متوسط به بالا و در مدت زمان حداقل 30 دقیقه ای (بیشتر از این توصیه می شود) بدن انرژی بیشتری می سوزاند، در کنار آن شما تمرینات با وزنه نیز انجام می دهد که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. چون ورزش ...
ماجرای گریه هاشمی برای عزل بنی صدر/ هلوکاست رسانه ای علیه مهناز افشار/ احمدی نژاد با نظر رهبری مخالف بود ...
هایی از آن مورد استفاده قرار گرفته است. جاسبی در این مصاحبه می گوید، سال 1361 ما جلسه ای با آیت الله خامنه ای دبیرکل وقت حزب داشتیم. من همین طوری از ایشان سؤال کردم آقای خامنه ای حالا خودمانیم چطور شد که امام با عزل بنی صدر مخالفت کردند؟ چون بالاخره اگر امام موافقت نمی کردند حزب هم اقدامی نمی کرد علیه بنی صدر و در اصل این اجازه امام بود که حزب هم توانست علیه بنی صدر اقدامی انجام دهد.آقای خامنه ای ...
خودرو، بازاری که هنوز موتورش گرم نشده
فروشندگان اتومبیل انتظار مردم را عاملی برای افزایش یکباره تقاضا در آینده نمی داند و تصریح می کند: فرض براین است که توافق صورت گیرد و بازار با تقاضا روبه رو شود اما همان طور که قبلا نیز اشاره شد اکنون بازار انباشته از محصولات است و مشکلی در زمینه عرضه وجود ندارد این موضوع هم برای تولیدات داخل وجود دارد و هم خارجی ها را شامل می شود. آزادسازی قیمت، خودرو را ارزان می کند معاون سابق ...
نامه سرگشاده به داعش
...، استفاده از آب را ملاک این امر قرار می دهند. درحال حاضر شستشو بیشتر میزان از آب شرب مصرف خانگی را به خود اختصاص داده است. به عنوان مثال در الگوی به اصطلاح استانداردی که اداره آب فاضلاب برحسب مصرف 130 لیتر برای فرد در نظر گرفته است درحدود 110 لیتر آب صرف ظرفشویی، لباسشویی، استحمام، سرویس بهداشتی و نظافت خانه می شود. البته این الگوی مصرف از سوی اداره آب به مردم توصیه شده و میزان مصرف بسیار ...
رقابت جوانان برای داشتن بدنی رنگارنگ
کرد این بود که شخص دارای خالکوبی حتما دوره ای را به آب خنک خوردن گذرانده زیرا خالکوبی به اندازه امروز رواج نداشت . البته مکان هایی که این کار در آن انجام می شد به تعداد امروز نبود و علاقه مندان به این کار بیشتر جزو بزن بهادرهای آن زمان بودند و باید خیلی تلاش می کردند تا مکانی را برای انجام کار خود پیدا کنند. * از حک کردن رفیق بی کلک مادر در گذشته تا طرح های عجیب و غریب امروزی ...
آسیب های اخلاقی شبکه های مجازی؛ از خیانت تا تحمیق
شهروندان کنند، زورگیری مجازی است. پژوهش ها نشان می دهد بیشتر افراد متوجه سرشت همه جا حاضر شبکه های مجازی نیستند. عکس ها، فیلم ها، لایک ها و کامنت ها در شبکه های اجتماعی ثبت و به دلیل سرشت دیجیتال آنها برای همه به صورت مستقیم یا غیرمستقیم قابل دسترس می شوند. اگر کسی از این مدارک برای اخاذی استفاده کند، به آن زورگیری مجازی می گویند. پژوهشی که من و همکارانم درباره زورگیری مجازی انجام داده ایم، نشان می دهد ...
با 5 ورزش عضلات سه سر بازو را تقویت کنید
1- کشش عضله ی سه سر بازو در حالت خوابیده • ابتدا، به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کنید و پاها را روی زمین بگذارید. • دو دمبل را در دو دست بگیرید، دست ها را تا کنار گوش ها پایین بیاورید طوری که آرنج به سمت سقف قرار بگیرد. همزمان با عمل دم، دست ها را صاف کنید و بالا بیاورید طوری که دمبل ها روبه روی سینه قرار بگیرند. • همزمان با بازدم، دست ها را به آرامی به سمت گوش ها پایین ...